民俗是壹種由來已久的歷史文化傳承現象。它不同程度地反映了各民族的歷史傳統、心理素質、道德觀念和價值觀念，是民族特色和文化的重要體現。
民俗文化是藏族文化的獨特組成部分。它誕生於古代，有著悠久的歷史軌跡。
在民俗文化的分類中，人們習慣於將各種表現形式分為物質民俗文化和精神民俗文化兩大類。西藏的物質民俗文化主要包括西藏的風景、建築、服飾、飲食、交通和生產。精神民俗文化主要包括文學、藝術、宗教、節日、婚喪嫁娶等。
藏族是生活在青藏高原的主要民族。西藏最古老的宗教&苯教和主導西藏社會政治、經濟、文化的藏傳佛教，已經滲透到社會生活的方方面面，形成了不同於其他民族的民俗和審美情趣。西藏民俗文化內容豐富，民俗文物多姿多彩，包括服飾、飲食、房間、婚喪嫁娶、節日娛樂等。，所有這些都向我們展示了西藏豐富的歷史文化的變遷和升華的過程。下面簡單介紹壹下藏族民俗文化的主要內容。
藏族民間文化-服飾
藏族服飾是青藏高原上壹道悠久而美麗的文化景觀，其中蘊含的科技、生活情趣、審美觀念、道德倫理、宗教信仰，都可以成為研究藏族文化的活化石。由於地理氣候和物產的不同，藏區可謂“百裏風土不同，千裏風不同”。不同地區的穿衣打扮不同，呈現出多姿多彩的風格。藏袍是藏族人的主要服飾。都是寬胸寬袖，用料子、呢子、動物皮毛等布料縫制而成。，又寬又長，用帶子系在腰上。
藏族民俗文化
藏東康巴服飾大氣粗獷，在頭、頸、耳、手等部位佩戴金、銀、象牙、珊瑚、瑪瑙、玉石等首飾，腰間掛藏刀、鐵器、錢包、鼻煙壺、針線盒等生活用品，既方便實用，又富有裝飾效果。整個服裝英姿颯爽，威風凜凜，展現了康巴人桀驁不馴的民族性格。
藏北是壹片遼闊的草原和沙礫戈壁，羊皮是制作藏袍的主要原料。這種羊皮袍寬大厚重，白天當衣，晚上當被。正是用這種藏袍，人們抵禦了藏北高原的嚴寒氣候。大多數羊皮禮服是淺色的，有些在袖口、裙子和下擺縫有黑色平絨邊。夏天，牧民們戴著紅纓氈帽，腰間裝飾著制作精美的大刀、鼻煙壺、腰刀、火槍和擴身符號。這些物品不僅是他們賴以生活的器具，也是他們裝飾和財富的體現。
羊皮袍也是藏北牧羊女的主要服飾。他們的羊皮袍子上還裝飾著紅、藍、綠三色的絲絨條。平時，他們的腰間掛滿了牛奶桶掛鉤、縫紉盒、放牧鞭子等物件。在慶祝節日時，他們還會掛上項鏈和金銀飾品，將頭發梳成壹綹綹的辮子，穿上呢子或披著綠松石、貝殼和銀幣的長發。在藍天白雲的映襯下，整套服裝色彩鮮艷動人，充滿民族特色。
拉薩氣候宜人，長期以來壹直是西藏的政治、宗教、經濟和文化中心。這個地區的服裝以其嚴格的規範而聞名。拉薩的民間婦女用羊毛或絲綢制作短袖夏裝，內穿藏族襯衫，已婚婦女在腰間穿著各種羊毛或絲綢制成的彩色連衣裙。冬天穿羊皮長袖藏服，戴“羊夏帽”。飾品包括珍珠、珊瑚、綠松石等“巴珠”皇冠和各種耳環、項鏈、戒指。世襲貴族小姐佩戴人字珍珠和珍珠，普通小姐只能佩戴珊瑚珍珠。至於各種質地的綠松石耳環，胸針，項鏈，都是根據自己的財力佩戴的。拉薩的貴夫人佩戴著珠寶和精致的飾品。夏天，男人穿羊毛或布做的長袍，藏族襯衫，帽子和靴子。貴族服裝從款式上看，與普通的藏袍並無太大區別，但其質地和花紋都有嚴格的等級劃分，從服裝上就能看出其社會地位。藏族僧人因教派不同，服飾也不同，但服飾顏色大致相同。除了噶舉派，都是穿黃紅僧服的。
藏族民俗文化-飲食
藏族以小麥、大米、青稞等谷物為食，以適合高原生長的青稞為主食。藏族人民種植青稞歷史悠久。早在3500年前，新石器時代晚期貢嘎昌國溝遺址就出土了古青稞炭化顆粒。青稞炒熟後磨成粉、面，稱為粑粑。糍粑分為無麩精糍粑和無麩粗糍粑。汽巴中可以加入少量的酒和幹酪素，可以和肉、蔬菜、酥油茶等壹起食用。如果在年糕中加入適量的酥油、糖、奶渣，味道會更好。黃油是藏區日常生活中不可或缺的食物。從鮮牛奶中提取，是壹種高蛋白、高熱量的食品，具有增加熱量、抗缺氧的作用。藏族有喝茶的習俗，酥油茶是主要飲品。酥油茶的原料是黃油、茶葉、鹽，缺壹不可。藏式飲料有綠茶、甜茶、鮮奶、青稞酒等。青稞酒是用青稞發酵而成的低度葡萄酒，口感甘甜爽口。
藏族民間文化——民居
藏族民俗文化
民居是最受歡迎的建築，其造型受制於地理環境、建築材料、建築技術、民風民俗、生活習慣等因素。碉房是西藏特有的居住建築形式。地堡壹般是兩層結構，上層是人的居住場所，底層是牲畜和儲藏室。碉堡裏廣泛使用小窗窄門來擋風禦寒。房子的柱頭和橫梁上畫著五顏六色的裝飾畫。這種碉堡有壹個平頂，用Aga土鋪成。Aga土是壹種自然形成的半鈣質石灰混合粘土。加水後長時間打漿，然後塗上酥油或榆樹汁。幹燥後，堅硬如石，光滑如玻璃。藏族民居更註重大門的裝飾。壹般大門兩側和門楣上畫壹條寬約壹尺的黑條，門梁上畫各種民間圖案。在農村，太陽和月亮壹般畫在門楣的中間，大門兩側還有壹些對稱的動物，用來辟邪。壹般在屋頂插上藍、白、紅、黃、綠的經幡，藍色代表天空，白色代表雲，紅色代表火，黃色代表大地，綠色代表水，藏歷新年每年更換壹次，祈求來年平安。牦牛帳篷是典型的牧區住房。這種帳篷是用牛毛紗織成的粗高蹺，用木桿撐在帳篷裏，四周用草餅或糞餅做墻。這種帳篷雖然簡單，但用的是質地厚實的牛毛，不怕風吹雨打，不怕雪凍，也方便牧民隨時移動。
藏族民俗文化-交通
茫茫雪域高原，地廣人稀，交通尤為不便。騾子、馬、牦牛和駱駝只能作為交通工具或徒步。馬是青藏高原人民生活中不可或缺的忠實伴侶。藏族人對馬有特殊的感情，對馬鞍也相當講究。牦牛被譽為高原之舟。雖然行動緩慢，但耐力特別強，是高寒山區最理想的交通工具。驢的飼料好解決，是農區家家戶戶養的運輸畜力。最常見的水上交通工具是牛皮船。牛皮船由堅韌的木頭制成，上面覆蓋著幾塊縫制好的牛皮。牛皮泡水軟化，不怕河裏石頭的沖擊，不管河水深淺都能劃。過了河，船夫可以把牛皮船曬幹，扛在肩上，隨時移動。
藏族民間文化-器皿和器具
藏族有著悠久的金銀玉器工藝歷史。早在吐蕃時期，就有金銀玉器業。酒壺、酒杯、勺子、筷子、盤子等生活用品，很多都是純金、純銀制作的，有的還鑲嵌或包裹著金銀玉石。爐子、鍋和盆等器具主要由銅制成。藏式金屬制品規格不拘壹格，做工精致細膩，表面有許多吉祥圖案，富有立體感。木制器皿和用具在西藏更為常見。木碗方便耐用，光滑美觀，攜帶方便，不變味不燙口，深受藏族人民喜愛。西藏的木碗種類繁多，有揉面用的大碗，喝酥油茶用的小碗，存放東西用的蓋碗。壹般木碗都是用樺木、城巴樹、雜木雕刻而成。雜木制作的木碗，質感強，不易破碎，紋理清晰，更加美觀，並具有殺毒的功能。牧區經常使用皮革制品。人們用皮革縫制茶鹽袋、糍粑袋，尤其是皮革碗蓋，美觀耐用。西藏的陶器生產歷史悠久。昌都卡若遺址出土了4600多年前的陶器，造型多樣，至今仍為藏族人民所喜愛。
藏族民俗文化-文化特征
西藏民俗文化的特點首先是它的地域性。西藏位於世界屋脊，面積占全國八分之壹，平均海拔3000米以上。喜馬拉雅山、岡底斯山和念青唐古拉山貫穿全境。它擁有世界第壹高峰——海拔8848.13m的珠穆朗瑪峰，世界第壹高峰——納木措湖，世界第壹高峰——雅魯藏布江，世界最寬闊的草原——羌塘草原。這種獨特的自然地理環境造就了獨特的高原文化，從而在西藏廣大地區形成了特色鮮明的田園文化，或者說遊牧文化。古樸的黑白帳篷，拖地的長毛牦牛山羊，醇香的奶茶，酥油，高遠的牧歌，豪放的鍋莊舞，成為這種文化的傑出表征。
西藏眾多的山脈和巨石為西藏建築特色提供了充足的物質基礎。地方最高政權機關和寺廟往往建在當地的山頂上。無論是宮殿建築、寺廟建築，還是城鄉民居，都以石頭為主要建築材料，這也成為藏族建築文化的壹大特色。
藏族民俗文化也帶有壹定的宗教色彩。比如在傳統的歌舞藝術中，有壹種舞蹈叫“羌姆”，即與神共舞。相傳佛教大師蓮花花生將藏族民間舞蹈與佛教內容相結合，創造了壹種驅鬼辟邪的寺廟舞蹈形式。鼓和其他樂器在許多寺廟中廣泛使用，演奏古代經院音樂。