想要在考試的時候不失眠，首先要保持正常的精神狀態，每個考生都不要關註自己是否睡好了。在面對這場重要的考試之前，他困了就要睡覺，不困了就去上學。妳要自己想，睡不好不重要。如果妳躺在床上，妳可以睡覺。睡不著可以起來看書，但是不能看小說或者武俠電影。
有了這種正常的精神狀態，過分註重睡眠的想法就會被拋棄，大腦就會變得平靜祥和，很快就會入睡。還有壹個就是躺在床上可以讓全身各個部位的肌肉都得到放松。這種放松可以重復，直到妳的身體感到沈重。這個方法可以讓妳很快入睡。如果妳在考試中掌握了這個方法，考試時失眠可以用，效果很好。
可以吃壹些幫助睡眠的食物，比如牛奶、核桃等。牛奶中含有的色氨酸和天然物質是兩種很好的催眠物質，對緩解疲勞特別有幫助。走路搓腳可以促進血液循環，放松經絡，使人睡得更快更舒服。或者睡前加壹點醋，用溫水泡腳，同時配合按摩，可以激活經絡之氣，調節神經，達到平衡陰陽的效果，讓妳的睡眠質量更好，治療失眠多夢等睡眠障礙的壹些問題。上面的壹些方法可以有效的幫助我們睡眠，通過良好的睡眠達到壹個滿意的結果。