《黃帝內經》認識到精神心理因素，是導致疾病、危害生命的重大因素，指出不良的情緒可以損傷人體的臟器：“怒傷肝”，“喜傷心”，“思傷脾”，“悲憂傷肺"。因而提出用“恬淡虛無”的原則，調節情緒，使“精神內守，病安從來”。
後世養生家據此原則，提出了保持樂觀的許多具體方法，如：汪切範提出了保持精神樂觀的“十大天地樂事”。 這些都是對中國古代壽星精神調養經驗的總結。
十大天地樂事1、 靜坐之樂：
業務之余，靜坐片時，萬慮俱消，逍遙恬適，自有許多樂趣。譬如壹壇泥水，終日攪拌則終日混濁，靜置壹時，則定然澄清矣。
2、 讀書之樂：
學問日深，道理日新，讀書乃天下最樂之事。書使愚者因之而賢；昧者因之而明。孔子讀書發奮忘食，樂以忘憂，不知老之將至。
3、 賞花之樂：
春之桃李，秋之桂菊，夏冬之荷梅，壹年四季皆有花可賞。最可愛者花中之月季，開則難謝，謝而復開，四時不絕，可名為“長壽花”。房前屋後，廣種林木，賞鑒之趣橫生，心境自然歡樂。
4、 賞月之樂：
好古玩者，無不愛周鼎漢玉，然皆不及月之古老。李白詩曰“今人不見古時月，今月曾經照古人”，“只今唯有西江月，曾照吳王宮裏人”，所以好古玩者不如賞月。當月白風清之時，對月高歌，望月吟詩，恍若置身仙境，其樂無窮。
5、 觀畫之樂：
觀畫應將身置畫中。青山綠水，花鳥樓臺，恍惚親臨其景。夏觀雪景，令人心骨清涼；冬觀夏景，令人神體暖燠。人物觀其神情，花卉蟲鳥觀其生態。寓心於畫，自有無窮之樂趣。若能自行作畫，更有益於心身。
聽鳥之樂：
鳥鳴展林，興趣益然，鶯歌燕舞，美不勝收。心隨鳥兒飛翔，口隨鳥音歌唱，怡然自得，心曠神怡。
狂歌之樂：
凡樂心詩歌，熟讀幾首。或登高而歌，或臨溪朗誦，隨心所欲，縱情歡唱，樂從中來，心胸豁然開朗，壹切愁煩盡付東流。
山水之樂：
孔子曰“智者樂水，仁者樂山”，河山錦繡，良辰美景無處不有。遊山玩水，其樂無窮。漫步樓臺亭閣之間，發思古之幽情。看千峰競秀，萬壑藏雲，景色入目，頓生清新之感。魚樂人亦樂，泉清人其清。天寬地寬心更寬；山美水美人更美。
琴弦之樂：
撥琴弄弦，慰人心思，寄人情懷。孔子在齊聞韶（音樂），三月不知肉味。可見琴弦鐘鼓之樂，感人至深。琴弦娛心身，心娛壽自長。
舞蹈之樂：
孟子（約前378－約前289年）曰：“樂則生矣。生則惡可已也。惡可已，則不知足之蹈之，手之舞之。”《呂氏春秋?古樂篇》將舞蹈作為壹種鍛煉身體，開暢情懷，調和氣血，紆解郁悶的重要手段。