成立於1982年，面積21萬多平方公裏，有西藏江南之稱，首府八壹鎮海拔2900米，距拉薩400多公裏。目前拉薩至八壹的公路已修好，8個多小時便可到。八壹建議住迎賓館，標間50元/人，夥食不錯。
巴松錯
距工布江達50公裏，有"高原九寨溝"之稱。湖中有島，島中有寺，風景迷人。沒有班車通過，只有包越野車前往。
巨柏風景區
距八壹9公裏，其中有顆巨柏樹，有2500年樹齡，十幾人才抱得住。目前這裏正在建壹個公園。可以從八壹包的士前往。
魯朗林海
色季拉山口到山下壹段森林風光，值得壹去可以包車前往，也可以搭便車前往。
行程安排：
租車去建議安排三天
D1 拉薩至巴松錯參觀
D2巴松錯看完日出後到八壹，參觀巨柏風景區，再去魯朗林海參觀後返八壹住
D3 八壹返拉薩。搭車去4-5天，班車往返需2天，搭車去巨柏樹、魯朗往返需1-2天，去巴松錯需1-2天。
拉薩地區：
布達拉宮
每天都開放09：00-12：30 15：00-18：00
參觀時間須2個多小時。但開放時間過了1個多小時後，基本不再賣票。每周壹、三、五是藏民朝佛的日子，人很多。也可以乘車直接從後門開到頂上，參觀後從前門下來，較省力。
註意：
1.宮殿較高，上下要慢行。
2.殿內較陰冷，即使夏季也最好準備件外套。
3.殿內若想拍照，收費特高，顧建議將像機掛在胸前，不打閃光燈盲拍，也可滿意。
4.布宮內洗手間較少也難找，遊覽前最好在入口處先解決為好。另布宮後門的廁所很有特色，也是壹景，別錯過。
5.布宮檢查很嚴，逃票基本不可能，有壹方法也可壹試，就是壹、三、五藏民轉經時去，進前門時先不買票，在上完臺階後有壹小房，藏民均在這買票2元/張，妳可請藏民幫妳買壹張，進入大殿前，還有人收票檢查，所以最好提前打扮壹下，手裏再提個曖水壺或拿點酥油、哈達，裝成朝佛的，估計能混過去。
門票40元，若去金頂參觀10元，文物展覽室10元。
大昭寺：早07：00-12：00 15：00-18：30
參觀須1個多小時，早上基本都是朝佛的人去，人很多，旅遊團壹般都是下午去從側門進。若妳是自助散客，建議妳早上去，從正門跟從朝費的人壹同進去，不用買票，而且早上很多小殿都開放。從大昭寺出來，八角街特別值得壹逛，這裏既是轉經路，也是購買紀念品和體驗藏民俗最佳之地。可以順路參觀壹下巷內的民居，有首歌這樣形容：“古老的八角街上，窗戶比門還多，窗戶裏的女郎，骨頭比肉還軟。”
註意：
1.到大昭寺來，壹定小心這裏的乞丐，要麽多準備些1角的零錢，要麽別理他們，趕快走開，否則妳將有很多痛苦的體驗。
2.逛八角街購物最好別沖動，小心後悔。
門票25元
色拉寺
早08：00開放至18：30結束，參觀時間須2小時，星期壹至星期五下午有喇嘛辨經（15：00-17：00）值得壹看，5路中巴可直接到寺廟門口2元/人，在大昭寺停車場，青年路口以及娘熱路均可等到。色拉寺離市內不遠，打的10元。
註意：
1.建議周壹至周五下午去參觀，15：00前趕到。
2.色拉寺檢查不嚴，售票處在外面道路邊上的小房子裏，裝扮不象遊客的話可直驅而入，若他們看出妳不是朝佛的，就告之自己是隔壁軍區總醫院的，過來找人，也能混過去。
門票30元
哲蚌寺
早08：00開放至下午18：30，參觀時間須2個半小時，距市區較遠，早上有4路中巴到寺廟3元/人，3路只到山腳下，走上去要1個小時，打的15-20元。哲蚌寺很大，依山而建，自然有機會逃票。
註意：每周三有個法事活動，眾多喇嘛集聚壹堂念經，能趕到這時去，收獲更大。
門票30元
羅布林卡
09：30-18：30
參觀時間1個半小時，2路車經過，3路車要走壹段路，此景點可觀性不大，若時間緊可放棄。星期天或重要節日去，門票2元。因為節假日，本地人逛林卡的較多。
門票25元
藥王山崖畫
轉經路上的壹個景點，全天開放，無中巴路過，打的方便，這裏石刻崖畫很有特色，體力好可登上山頂壹覽拉薩市容，這裏也是拍攝布達拉宮全景絕佳位置。
註意：
1.門票壹般免費，偶爾有喇嘛過來收妳5元錢。
2.山上有許多刻了藏文的石塊，這是藏民供奉的聖物，別亂拿。
甘丹寺
甘丹寺，位於拉薩以東40公裏，建於1409年，為格魯派第壹座寺院；文革時期遭嚴重破壞，到近年才陸續重修。
門票：藏人免費，遊客￥15； 開放時間：09：00-16：00
參觀時間：參觀需時應在2小時以內，但路途遙遠及汽車班次關系，需要壹整天
註意：中巴可能會因人數不足而取消或改往其他目的地。沿途風景獨好，有山、有水、有草原，雙程＄16，保全車票回程時用。
楚布寺
位於拉薩以西60公裏楚布河上遊。楚布寺不設住宿，因此最好不要錯過唯壹壹趟的回程車。不過，沿著回程的路，好些村落的學校校舍都能住宿，路上景色很美，可考慮徒步走走，在半路上截便車回拉薩。
門票：藏人免費，遊客每位￥20； 開放時間：09：00-14：00
參觀時間：坐車12：00抵達的話，兩小時已相當足夠。但全程要花上壹天。
交通：大昭寺西側花圃南行200米巷內，07：00-08：00，中巴客滿即開，票價￥15，原車15：00回程。
拉薩旅遊錦囊
壹．自助兩日遊行程推薦
第1天：
8：30：郵政酒店用餐，步行5分鐘至布達拉宮。
9：00-12：00：參觀布宮，出來後在布達拉宮廣場拍個全景。
12：30-13：00：去布達拉宮西側的"雪神宮藏餐廳"享用壹頓地道的風味餐。
14：00-16：00：色拉寺，周壹至周六下午15：00左右是辨經時間，值得壹看。
16：30-17：30：去大昭寺參觀，在二樓金頂拍布達拉宮遠景，效果絕佳。
17：30-19：30：在八角街購物、遊覽，順便去"八廓咖啡廳"或"瑪吉阿米"壹邊喝點飲料，壹邊看看轉經的人群。
19：30-20：30：在"雪域餐廳"品嘗壹下尼泊爾餐，感受壹下異域美味ㄔ詿笳閹鹿慍∮也?0米）。
第2天：
9：30-12：30：哲蚌寺參觀（從郵政酒店乘3路車，但中巴只到山腳下，需再換乘機動三輪或中巴上山，走路較遠；也可直接打的）
14：30-16：00：去羅布林卡參觀。（從哲蚌寺可直接乘中巴到）
16：30-18：00：出來後走到對面的博物館參觀。
19：00-21：00：在西郊夜市享用各種風味小吃。
備註：若在拉薩時間緊張，可只選擇第壹天行程，已具代表性；若時間較多，藥王山崖畫、小昭寺、尼姑廟、沖賽康、龍王潭公園等景點也值得壹去。
市內景點開放時間票價
布達拉宮：9：00-13：00 15：00-18：00 40元
大昭寺： 9：00-12：30 15：00-18：30 25元
羅布林卡：09：30-17：30 25元 哲蚌寺：09：30-17：00 30元
博物館：10：00-18：00 20元 色拉寺：9：30-17：00 30元
拉薩旅遊實用信息
市內交通：
1．出租車：市內壹律10元，去遠的地方需議價，不打表。
2．中巴車：市內客運以中巴為主，去幾大景點均可乘坐中巴，遠近壹律2元。
3．三輪車：招手停、議價，壹般3-6元。
購物推薦：
1．西藏特有的藏藥，藥材（若求放心，最好在國營藥店購買）
2．藏族特色紀念品：轉經筒、唐卡、藏靴、手工地毯、牛羊頭、佛珠、天眼石、綠松石的飾品、藏刀（必須郵寄）等。
3．尼泊爾、印度的手工藝品：經濟、別致，工藝品店均有售、八角街上有幾家專賣店。（工藝品主要集中在八角街宇拓東路（大昭寺廣場對面）以及布達拉宮、羅布林卡入口處）
餐飲娛樂：
1．藏式風味：位於北京東路吉日旅館的"瘋牛藏餐"和布達拉宮西端的"雪神宮藏餐"地道特色。
2．尼泊爾風味：位於藏醫院路4號，大昭寺廣場北邊的"雪域餐廳"環境優雅，味道不錯。
3．中餐：主要集中在西郊，以川味為主，也有特色小吃，如"玉包子"等。
4．咖啡廳：位於大昭寺廣場邊的"八廓咖啡廳"和八角街上的"瑪吉阿米"有各種別致的飲品和西餐，很有情調，而且裏面均設有網吧。
5．娛樂：夜總會集中在西郊，藏式的朗瑪歌舞廳各處都有。江蘇路的頂峰迪吧特別值得壹去。
其它：
1．銀行：中行、農行、建行網點都很多，但無工商銀行，牡丹卡不能使用。
2．郵局：布達拉宮東側的郵電大樓，寄信、寄包裹均很方便。
3．書店：百貨大樓對面的新華書店，有關西藏的書籍、名信片、郵票等較全。