選擇合適的位置來衡量自己。選擇符合這些要求的位置:
在墻邊找壹個平坦開闊的地面空間。
找壹個可以背靠背站著的地方。
找壹個可以在墻上做個小鉛筆記號的地方。
站在由混凝土、瓷磚或硬木制成的硬地板上。避免地毯被地毯或地毯覆蓋。
試著找壹個靠近門或角落的空間來幫助引導妳的卷尺。
盡量找壹個面對鏡子的位置，以消除對手鏡的需求。
準備測量妳的身高。請確保執行以下操作
脫掉妳的襪子和鞋子。光腳測量身高，因為拖鞋、拖鞋甚至襪子都會影響測量。
從頭上刪掉任何東西。不要戴帽子、戴發帶或紮馬尾辮。保持頭發扁平。
2.背靠墻壁站立，雙腳並攏。穿著高跟鞋，盡可能背、肩、頭站立，直接觸墻。把它塞在下巴下面，眼睛直視前方。
3.按照這些說明開始您自己的測量。
當妳測量自己時，確保妳能很容易地找到妳可能需要的任何東西。
壹手拿著盒子，壹手拿著鏡子和鉛筆。
把小盒子舉到頭頂，靠在墻上。
使用鏡子確保盒子與地板水平，與墻壁垂直，形成直角。不要傾斜盒子，因為這會導致測量不準確。
4.用鉛筆在墻上標出頭頂上方的位置。進行此操作時，確保不要移動盒子或手指。
在墻上標出盒子底部的位置。如果可能的話，保持盒子在它的位置，從它下面滑出。
在滑出位置時，嘗試將手指放在盒子底部並固定到位。
您可以在不滑出位置的情況下做標記。
5.用卷尺測量從地板到鉛筆的距離。
如果妳的卷尺太短，無法測量妳的全高，請盡可能高地測量，並在墻上做壹個鉛筆記號。
註意測量。
繼續測量，直到達到盒子上的鉛筆標記。
把測量值加起來得到高度。
6.找壹個測量儀器來幫助測量妳的身高。
如果可能的話，找壹個數碼測距儀。使用數字測距儀將產生更精確的結果。
找壹個由尺子和滑動式水平頭盔組成的測距儀，可以調整到頭頂。
考慮讓醫生用測距儀測量妳的身高。