壹、做動作時不許端肩膀，也就是做動作時最大限度地使肩膀保持自然站立時的高度放松狀態。
二、動作慢，運勁如抽絲，雖動尤靜。慢才能隨時檢查肩膀及手臂的狀態（都不準使勁）。
三、除了動作的特殊要求，壹般情況下肘擡起的高度必須低於手腕（以手腕把手臂領起，如同有壹根繩把手腕吊起來，肘和肩即下墜，但又跟著向上走）。
四、腰胯的放松必須建立在中正安舒的基礎上。上身自然直和正。
五、做動作時，慢慢體會出最佳“松舒點”，比如做到動作的“定式”時，上身動作保持不動，腰胯可往左和往右轉壹下，找找哪壹個地方腰跨覺得沒使勁，哪個地方腰跨不別扭，哪個地方最自然舒服，找到這個點，以後做動作就直接往這個點上做。
六、膝蓋任何情況下不許繃直，也想著放松。
七、手臂長時間不使勁，手臂自然的重量會使得手臂有壹種往下掉的重量感，有了這種重量感，就是手臂的松沈感，這種手臂的松沈感就是手臂的松沈勁。
八、松沈勁練出來了，其他勁自然也就出來了。
松沈勁是逐漸練出來的，個人體會是由上往下的練出來，先是練出松肩墜肘，把松肩墜肘保持住，再把腰跨的松沈練出來。