背部是筋脈所在，脊柱兩側的足太陽輕經與五臟關系密切。人體的五臟六腑，如肝、心、心包、脾、肺、腎、大腸、小腸、三焦、膽、胃、膀胱、十二經脈，都集中在背部。經常雙手半握空拳或用小木錘捶打背部，可激發和增強背部經絡之氣，促進氣血循環，平衡陰陽，疏通經絡，補益臟腑，從而增強機體免疫功能，延緩衰老。