但是英雄也是要吃飯的。三國初期，吃飯極其簡單。連妳想要的最簡單的“西紅柿炒雞蛋”也不壹定有，因為西紅柿是明朝從美國傳入中國的。
那麽穿越三國可以吃什麽呢？
三國魏晉南北朝時期，人們的主要食物是大米、小麥和大豆，主要飲料是酒糖漿。糖漿是冷飲，湯是熱飲，但糖漿只是飲用水的另壹個名稱，水沒有酒珍貴。三國時期，飲酒相當盛行。南京有三雅稱號，和碩有夏飲。其中孫權和孫皓都是很會喝酒的人。
？在烹飪方面，各民族都把自己的飲食習慣和烹飪方法帶到了中原腹地。其中，從古代北方和西部民族“胡”人那裏引進了胡湯、胡飯、胡炮、燒烤、涮肉等方法；東南人傳入叉燒、臘肉等方法；南方沿海地區的人們引進了烤鵝和生魚的方法。直到北魏，西北少數民族拓跋進入中原後，胡食和西北地區的風味飲食大量傳入內地，使宮廷飲食具有了胡漢交融的特點。
中國面食的習俗形成於秦漢時期，在三國魏晉南北朝時期逐漸擴大和普及。在這些人中，饅頭是最受歡迎的。
據宋人《事在原》“諸葛公征為孟獲。人們說，‘南方有許多邪術，所以我們必須向上帝祈禱，用假陰兵幫助他們。不過，如果他們的粗鄙害死了人，先把人獻祭了，那麽上帝就會喜歡出兵了。'眾不從，因羊肉雜用，而包以面條，像人頭供奉。神也樂此不疲，但為出兵，後人有饅頭之名。“於是，那時候的饅頭，不僅塞滿了牛、羊、豬肉，而且個頭更大，和頭差不多。
魏晉南北朝時期，西北遊牧少數民族大量進入中原，中原畜牧業發達，乳制品成為經常性食品。當時的乳制品主要有奶酪(發酵乳)、酥油(酥油)、奶腐(奶酪)等。他們的吃法主要是放入面食或作為飲料，當然也可以直接食用。
這壹時期的宴席也出現了新的特點，場面更加宏大，禮儀更加復雜，菜肴更加豐富。比如元旦，妳要向國王進貢，國王要宴請大臣。曹植在《慧遠》壹詩中寫道:“壹年之始，只求好運氣。這是壹個盛大的會議，也是這個高廳的宴會。”宴席上“稀飯混”，涼菜熱菜層層推，君臣在壹起。
？三國時期以前的文獻中，沒有“茶”字，只有“茶”字。東漢許慎說:“茶是苦的。”由於茶葉種植的增加，茶逐漸成為南方常見的飲品，蜀人飲茶的習俗也傳到了長江中下遊地區。
？這壹時期流行的名菜有:魚條、五味胸、胡湯、胡焗肉、濃湯、蒸豚(蒸豬)、炸跳丸、武昌魚。