第壹天:
12: 00到達南京火車站，乘坐K376/377次列車。列車具體信息如下:
車型和車次的起始時間、到達時間和到達時間
快遞K376/377濟南13: 37西寧18:38次日。
票價:硬臥416，軟臥568。
次日:
18: 38到達西寧，先買壹張去格爾木的火車票，找個地方住下。
建議:住在車站東200米的郵政公寓酒店。普通雙人房，36元/間，18元/人。
晚餐:西寧火車站西的金城牛肉面館。牛肉面3.5元/碗，茶葉蛋0.5元/個。
安頓下來後必須做的事情:給家裏打電話報平安；
洗澡休息；
晚上可以出去逛西寧城，藥店買紅景天，買地圖。
第三天:
上午，我們將前往西寧以北40公裏的互助土族自治縣。西寧長途汽車站有班車，15，票價4.80元，行程1小時30分。可以欣賞民族歌舞，吃地方風味的午餐，壹共***50元每人。之後，我將返回西寧。下午可以乘坐33路公交車，在東莞下車，參觀東莞大清真寺。門票1元/人，門票5元。(註:每周五上午可在東關清真寺觀察到數萬名朝拜者，朝拜結束後前往互助)。
第四天:
在酒店報名青海湖壹日遊，團費100元/人，含青海湖門票，20元/人。
第五天:
去塔爾寺。從火車站乘33路公共汽車，在管理站下車，然後換乘壹輛小型公共汽車。每個人都在4元。
參觀塔爾寺。提高了30元/張的門票。大金瓦寺5元/每張門票另計。
快遞N903(詳情)西寧21:52格爾木11:51
晚上21: 15，去火車站等格爾木。
特別說明:
1.西寧火車站旁邊的金城牛肉面館屬於物美價廉的範疇，在火車站旁邊顯得尤為珍貴。
2.不如買壹張去西寧格爾木的火車票。
3.西寧酸奶果然名不虛傳，非常好喝。
4.塔爾寺是壹組建築群。進入寺廟區域不售票，每個寺廟單獨收門票。如果妳只對它的建築和宗教氛圍感興趣，那就不用買票了。
5.去塔爾寺，建議從管理站打車。四個人的時候，離開，包車到20元。快多了，每人只比小巴貴1元。
6.我不習慣在西寧各種酒店提供的茶裏放鹽。茶葉裏沒有鹽，需要提前告知。
7.郵政賓館真的值得推薦，經濟實惠，服務好。也有缺點:淋浴水太少；火車站附近，噪音很大。
8.西寧物資豐富，建議在進入格爾木前在此補給。
9.西寧市東西街19:00之前出租車不能跑，打車需要註意。
10.如果妳有學生證，在買任何票之前不要忘記問學生是否有折扣。
從濟南到西寧，費用小計:
濟南到西寧的硬座火車票110左右；
西寧到格爾木的硬座火車票60左右；
酒店住宿費18*3天=54元；
青海湖100元；
塔爾寺30元；
50元，土族自治縣；
5元，東關大清真寺；
西寧的交通、吃飯、藥品都控制在50元。
總計:459元。
第六天:
11: 51到達格爾木。
下午，做好進藏前的準備。
特別說明:
(1)建議入住二星級格爾木酒店(雙人間約140元)，因為格爾木是青藏公路的實際起點(從旅遊的角度來看)，以後住宿條件較差。為了應對從格氏到拉薩海拔1100多公裏的旅途中出現的各種情況，這裏要為內地遊客“加塞”。當然也可以選擇20元的格爾木招待所，壹張床，沒有獨立衛生間。
(2)格爾木賓館的客人幾乎都是現成的去西藏的旅客，大部分是外國人，其次是港澳臺和廣東。妳可以和他們交換計劃，甚至壹起去。另外，在葛市多買水果和幹糧。如果安全的話，每人只買壹個氧氣瓶(每個30元左右)應急用。
(3)從格爾木到西藏拉薩有兩種方式:壹種是坐長途客運汽車(臥鋪票價275元)，最快30小時左右可以到達拉薩，但不能隨時停下來欣賞沿途風景；二是幾個人包車，壹般是進口越野車或改裝面包車，這樣不僅可以從容地走完旅程，還可以遊覽世界最高的湖泊納木錯，觀看安多藏戲表演，那曲賽馬會等。，而且每人票價只要550-650元。至於住宿(司機餐費壹定要保證)，那就是節儉的問題了！
(4)“張莞鹽橋”距格氏60公裏，值得壹遊。如果包車去西藏，可以順便去這裏(費用包含在整個車費裏)，也可以去離市區20公裏的大草原看看。
小計費用:房費20元，氧氣瓶30元，食物和水50元(多買水果餅幹，沿途堅決不在酒店吃)，包車費600元。
總計:700元
第七天:
乘車出發，沿青藏公路南下，經過西北荒涼悲壯的戈壁灘、昆侖橋(海拔3400米)、傳說中的那赤臺不凍泉(海拔3776米)、常年“雪中昆侖六”(海拔6000米以上)、咆哮的昆侖山口(海拔4767米)和遼闊深邃的二路。
特別說明:
(1)通常情況下，海拔5000米以上的地區是人類的“禁區”，所以在這個海拔高度宜“速戰速決”，不宜停留太久。在旅途中，每個人都會有不同程度的高原反應，從困倦(最好不要睡著)、胸悶氣短(不要大聲笑跑)，到頭痛欲裂(吃點止痛藥)，甚至間歇性昏迷(吸點氧氣)。但只要妳沒有感冒、心臟病、哮喘等。，沒有危險。不到受不了的時候不要用氧氣，以免產生依賴。
(2)青藏公路是進藏四條公路中最冷的，需要準備羽絨服；每天的溫差可達十幾二十攝氏度，壹定要避免感冒(在高海拔地區容易引起肺水腫，甚至危及生命)。
(3)當晚可入住長江源頭站，房費25元/人，帶氧氣瓶。如果妳感到不適，妳可以請車站衛生員開些藥。這個夜晚特別難熬，可以和站裏的戰士聊聊天(他們常年駐守在這條“生命線”上，不怕吃苦，真的是可敬可愛！！)，分散註意力。如果能堅持住，以後的旅行就輕松多了。
(4)兵站附近有幾家川菜館，價格不貴，但是環境不敢恭維。
費用:住宿25元+5元=30元。
第八天:
穿過唐古拉山口(海拔5300米)，進入西藏安多高原牧場(海拔5000米)，傍晚抵達藏北重鎮那曲(海拔4800米)。
特別說明:
(1)安多-那曲是藏北廣闊的草原牧區。藍天白雲下，綿羊和牦牛點綴其間，靜靜地散落在綠色的平原上。細心的妳會驚訝的發現，西邊的羊牧區和東邊的牦牛牧區互不侵犯。其實只是因為西邊幹，東邊濕。
(2)沿途不時會看到牧民帶著壹些土特產在路邊找生意，比如冬蟲夏草、藏紅花、貝母等。商品真的很便宜，可以下車用手勢和他們交談，從中可以體會到牧區民風的淳樸。
(3)那曲、安多經常舉行賽馬。妳最好在到達之前了解壹下情況，以免錯過機會(如果第二天看賽馬，就要推遲壹天出發，第六天、第七天的日程可以合並成壹個更緊湊的)。
(4)那曲的住宿形式有藏式氈房和旅館兩種。前者雖然樸素，但能感受到藏北牧民的熱情和豪爽；後者可入住位於色尼東路262號的那曲賓館(壹星級，房價約180元)。
費用:住在壹個藏族人家裏，送壹些小禮物。每人給10元+5元= 15元。
第九天:
從那曲到當雄，遊覽西藏三大聖湖之壹的納木措湖(世界最高湖——4718米)，欣賞聖湖美景。晚上，在湖邊露營或住在湖邊的招待所。
特別說明:
(1)當雄到納木錯48km的路程需要翻山越嶺(經過海拔5000m的拉多拉山口)，路況險要。如果越野車性能不好，可能會發生事故。
(2)聖湖周圍的風景很迷人，但是氣候壹天三季，要註意衣著。
(3)湖邊最好的住宿是露營。包車的時候可以租帳篷，羽絨，睡袋，炊具。在當雄買蔬菜和罐頭，壹切都準備好了。當然，如果附近有牧民的蒙古包，妳也可以和他們在西藏吃壹頓飯——如果能吃的話。
(4)據說圍著聖湖轉壹圈可以化幹戈為玉帛，贏得壹切，有空可以去轉壹轉。天高湖闊，水藍。在念青唐古拉山海拔7147米的雪峰映襯下，顯得靜謐而壯美，讓人流連忘返。
費用:湖濱賓館30元
第10天:
早上從山上出發。在當雄吃午飯，下午到達羊八井，看溫泉，休息，然後進入拉薩。住宿羊八井兵站。
特別說明:
(1)羊八井地熱景觀世界聞名。這裏的溫泉浴可以緩解疲勞，在海拔4200米的雪山下遊泳(當然只能慢慢遊)，世界上可能很難找到第二個了！(門票10元，泳褲20元，泳衣40元)
(2)羊八井兵站是青藏公路沿線兵站中環境最好、設施最齊全的。普通房，四人間，100元
費用:溫泉50元，住宿25元。
總共75元
第11天:
沿拉薩河南下，中午抵達“日光城”拉薩(海拔3650米)，在青藏公路紀念碑前“在此合影”，結束包車。
入住以下四家酒店之壹:
巴郎雪、吉日、亞洲酒店和於雪酒店。
下午逛八角街，去馬家米酒吧。
住宿在30元/天，4天=120元。吃飯買紀念品，300元。交通費，30元。
***450元。
第12天:
三輪車(4元)去布達拉宮買票(布達拉宮臨時改變政策，每天限制參觀人數，需提前購票)。門票100元/人。
尼泊爾領事館三輪車簽證。簽證費500。領事館的辦公時間為周壹至周五，10: 00am-12: 30am。從領事館步行到西藏博物館。門票成人30元/人，學生5元/人。強烈推薦。展品極其精美豐富，免費免費拍照。
下午參觀布達拉宮。布達拉宮的內部遠沒有外表吸引人，沒有什麽特別可看的。如果可能的話，不要進去。金頂(10元/人)和文物博物館(10元，相比西藏博物館絕對是天上地下)需要另外付費。不值得。三輪車回到酒店。
各類機票120元左右，簽證費500元。
總共620元。
第13天:
壹大早去哲蚌寺。小巴2/人。那裏早上9點賣票，8點半前到，所以沒買票就跟著藏民進去了。
乘小型公共汽車返回，
下午坐三輪車去大昭寺。3元/人。參觀大昭寺。門票70元/人。
三輪車去尼泊爾領事館簽證，7元人民幣。
門票70
第14天:
早上，坐三輪車去王耀，3元。
參觀王耀山。門票5元/人，可協商。
尋找去珠峰和尼泊爾的同伴和越野車。***5人，4天，3600元，人均720。
下午三輪車會去市場5塊錢給珠峰買吃的。有壹盒水(25人民幣)，水果16人民幣，零食4人民幣。
晚餐，布達拉風格的餐廳，有同路人。
720元，80元等。這幾天我會在車上吃這些東西，比出去吃省錢。
***800元
特別說明:
1.雖然王耀山很小，但它的摩尼堆和雕刻摩尼石的場景不容錯過。
2.積少成多，在拉薩買礦泉水也是壹筆開銷。建議整箱買，拿到批發價。
3.拉薩網吧的電腦大多使用WIN98操作系統，而且光驅被移除，網速較慢，從數碼相機上傳照片非常不方便。
4.據拉薩的朋友說，散痛治高原有奇效。
至此，從格爾木到拉薩，* * *花了2790元。
從濟南到拉薩，大概3250元。
第15天:
退房去珠峰
早上八點出發去第壹站，楊卓勇錯了。
訪羊錯，美。
下午去江孜。
途中經過壹個巨大的冰川。
到達江孜。參觀宗善寶。門票10人民幣/人。可看的東西不多，建議去外面看看。
住宗善寶斜對面的酒店。雙人間50元人民幣。
住宿，25元。
第16天:
早上6點出發去珠峰。
早上旅行。
下午出行。
傍晚到達珠峰，有輕微的貴族反應。當天返回珠峰門票25元/人，珠峰過夜門票65元/人。求司機師傅幫忙買票，25塊錢的那種。珠穆朗瑪峰的車輛費用為405元人民幣/輛。
傍晚，我有幸在當天傍晚的夕陽下看到了珠穆朗瑪峰，震撼人心。
住宿珠峰大本營，嘎珍和姐姐開的帳篷，可以住六個人。10元/人。
住宿費10元，車票到65元，車輛費100元。
總計175元+25=200元。
第17天:
早上下山。這條路很危險。下午出行。
晚上到達樟木。晚上參觀樟木街景。樟木只有壹條街，順著山坡盤旋而下。街上滿是裝卸貨物的小貨車。住在回藏旅社旁邊，雙人間70人民幣。
住宿35元
至此，* * *花費3510元。
第18天:
早上去尼泊爾。在夏爾巴酒店門口兌換盧比，1人民幣兌換9.1盧比。
坐吉普車(10人民幣/人)在中國關下車，到中尼邊境友誼橋。
我坐的是旅行團的包車，票價600盧比/人。
壹個吃午飯吃到壹半忘了名字的小地方，尼泊爾菜。35盧比/人。
下午好-快點。
-傍晚抵達加德滿都。
找旅館花了很長時間。西藏迎賓館旁邊的珠峰牛排館晚餐，150盧比/份，絕對好吃，分量大。
晚上參觀塔梅爾地區的街景。
買水，25盧比。面包，40盧比。
住宿西藏招待所，雙人間7塊錢。條件挺好的。
費用:票價76元
餐費，30元
住宿34元
總計140元
特別說明:
1.尼泊爾海關這邊，有很多經紀人拉著客人坐車去加德滿都。大部分都是騙客戶，報價都是水分。個人覺得從尼泊爾海關-加德滿都包車大概需要1500盧比到2000盧比。
總的來說，加德滿都的住宿比國內便宜很多。4、50元人民幣在國內可以住二星到三星級的房間。但是妳需要討價還價。
3.加德滿都除了塔梅爾地區，交通混亂，空氣汙染嚴重。而那個時候，正是尼泊爾內亂的時候。加德滿都的街道布滿了掩體、檢查站和裝甲車。
4.和中國很多旅遊城市壹樣，加德滿都的旅遊從業者大多都是騙來騙去的。普通市民看起來大多淳樸熱情。
可能是因為長期是英國殖民地的緣故吧。加德滿都的西餐水平挺高的，價格也很便宜，跟國內的根本沒法比。
6.6樓的面包店。Tamel區晚上八九點以後半價，早餐可以買，但是味道壹般。
第19天:
早餐面包，牛奶，65盧比。
早上-租自行車，80盧比/天。
-騎自行車逛猴廟，40盧比/人。
午餐Selena餐廳，480盧比。
下午
-塔梅爾到帕坦的包車要在100紅寶石以下。
-遊覽帕坦，600盧比/人。
-出租車去加德滿都廣場，車費60盧比。門票，150 ruby/人。體驗尼泊爾昔日輝煌和今天普通市民生活的好地方。
-吃家常饃饃(壹種餃子)配尼泊爾人，14紅寶石/盤喝甜茶，6紅寶石/杯。
晚上-出租車回酒店，25紅寶石。
住宿西藏招待所，雙人間7塊錢。
小計250元
特別說明:
1.在加德滿都騎自行車真的不是壹個好主意。
2.尼泊爾軍人和警察對中國人民大多很友好。
第20天:
早餐面包、牛奶65盧比
早上-出租車到布達寺，120盧比。
-參觀布達寺，50盧比/人。
-打車去印度教寺廟，55盧比。
-參觀印度廟，門票250紅寶石/人。寺廟的河邊日夜焚燒屍體是主要的吸引人之處。
-打車回酒店，60盧比。
午餐Selena餐廳，400盧比。
下午-購物。買了壹些紙品和手鐲，1550盧比。
晚餐忘了餐廳名字，400盧比，但是西餐同樣好吃。
晚上-繼續購物。買水和面包130盧比。買尼泊爾郵票315盧比。
-聯系第二天返回樟木的車輛。
住宿西藏招待所，雙人間7塊錢。
小計400元
第21天:
早上6點出發。
在早餐車上，吃妳自己的食物。
早上好-快點。
-下午1: 00左右到達友誼橋，回到自己的國家真好。支付包機費1500盧比。
-友誼橋坐吉普車到中國海關。10元/人。
下午——花了很長時間才找到下午回拉薩的大巴。終於找到了。
-下午5:30去拉薩。是豐田62。票價450元/兩人。
晚飯在車上自己吃。
夜間出行。
-半夜兩點到達拉市，中途停留。
住宿在25元/人。
小計400元。
特別說明:
1.每天中午過後，從樟木到拉薩的公交車很少，很難找到公交車。早上有很多車離開。
第22天:
在早餐車上吃妳自己的食物。
早上好-快點。中午到達日喀則。
下午-繼續前進。
-下午6:30 .
晚上——第二天路上買菜
住宿輕工賓館，雙人間80元/晚。
小計70元。
特別說明:
1.輕工業賓館是壹個推薦的地方，如果妳對藏式裝修不是那麽狂熱的話。四樓的雙人間只比酒店貴10元，但是條件好很多。房間裏有電視，洗澡洗衣服方便多了。
第23天:
早上在西寧找了壹輛豐田4500接團，票價350人民幣/人。
-快點。
下午-繼續前進。
晚上——繼續趕路。
住宿雁石坪賓館，15元/人。
小計400元。
第24天:
早上好-快點。
-中午12: 30到達格爾木。
至此，* * *費用為5170元。
原路返回，200元左右
總共大概5400元。