停止喝牛奶。。看看這篇文章:
醫書《無毒輕-21天改變體質》
生活中的許多不幸和悲傷大多是由於無知和疏忽造成的。無知是妳應該知道的，疏忽是妳應該註意而沒有註意的，這是非常非常不值得的。忽視比無知危害更大，兩者都需要時間。有壹件事在世界上還沒有在中國大陸傳播得那麽廣，妳就能看出為什麽年輕人越來越差了。妳可以看到他們餓了。在各大機場，甚至在貴賓室，在建築工地，我都能看到他們忙得顧不上吃飯。還有越來越差的科學家。去年2月，臺灣省出了壹個大新聞。三個優秀的大學教授，很年輕，都四十多歲了，最年輕的才465，438+0歲。三位優秀的大學教授在兩周內去世。請看壹看。他們為什麽身體這麽差？妳知道，他們通常很忙。當他們口渴的時候，他們沒有時間喝水。妳知道他們喝什麽嗎？就喝可樂汽水，妳以為現在的孩子都這樣了，年輕人都這樣了？餓了，沒時間吃飯，吃什麽？吃泡面。中國大陸是全球方便面銷量最大的地區，年輕人吃方便面的比例(抱歉，我沒帶那個統計)是我去年看到的統計。太神奇了！吃泡面很大。方便面是先用油炸的。它是高脂肪食物，高熱量食物，尤其是高磷食物。它的磷含量幾乎無與倫比。它沒有纖維，有鹹味，用味精調味，完全符合癌癥食品的要求。如果妳的孩子愛吃泡面，請他做壹個實驗。如果妳養壹只小老鼠，讓它吃方便面21天，它就會死。妳看它有多毒。我知道我吃完妳還是要吃，因為有時候沒時間。那麽我們該怎麽辦呢？所以我建議妳壹個月最多吃壹包，吃之前吃五斤蔬菜排毒。
我現在要講的是妳每天吃的東西。很可怕的東西，就是紅肉。肉類，尤其是紅肉，醫學證明，世界上紅肉消費量最大的地區，就是癌癥比例最高的地區。什麽是紅肉？紅肉是羊肉、牛肉和豬肉。我曾經咨詢過中國內地幾個醫學院的院長和幾個醫學院的醫學專家。我說，請妳告訴我，那時候困難時期很少吃肉，尤其是定量配給的時候，有沒有大腸癌。他們說他們從未聽說過這件事。大腸癌壹定喜歡吃高熱量、高脂肪、高蛋白、零纖維，所以“恭喜”妳，很容易得大腸癌。大腸癌很痛苦，臨死前都在折磨妳，所以盡量不要再吃紅肉了。如果壹定要吃，請吃白肉。白肉比紅肉好。我想到了。最近我們在臨床上發現，很奇怪為什麽小孩子，八九歲的孩子，十歲的女孩乳房發育很快，但是男孩子呢？他們的雞巴不大。妳不相信妳回去看妳兒子的陰莖，但他不讓妳看。不要勉強。他會生氣的。為什麽會出現這種現象？後來發現他們都有大量的女性荷爾蒙。妳知道它們來自哪裏嗎？他們都有相同的飲食習慣，喜歡吃雞肉，尤其是炸雞。以前養壹只雞需要九個月到壹年，現在不需要了。美國最快的技術，全世界都教了，三個星期，就和之前九個月壹樣大了。為什麽？因為打針，我生下來就有抗生素讓它不生病，激素讓它長得快。但是，如果雞因為打針太多而不吃東西，就長不大了。如果不行，那就再打壹針，叫開胃菜，雞就吃得多，長得快。問題是針打多了雞就瘋了，於是雞又抓又咬，雞毛滿天飛。這不好。整個雞舍不都變成格鬥場了嗎？然後再打壹針鎮定劑。所以妳現在覺得雞很蠢嗎？真的，我有時候會去雞場看看那些雞。我讓他們看著我，我也看著他們。真的，現在的雞都這麽蠢。為什麽？因為針太多了。我曾經在壹個地方演講。我講完後，有壹個長輩，他有糖尿病，心臟病，高血壓。他說他得了所有的病，但現在他沒有癌癥。他說我有10萬只雞。我以前像妳說的那樣打針，但是現在我不需要打針了。說真的，我有良心。他說沒有，但是打起來已經來不及了，所以現在都混在飼料裏了。雞蛋的膽固醇含量是所有食物中最高的。看到了很多似是而非的想法，很可怕。過去，美國蛋制品協會鼓勵每個人每天吃壹個雞蛋。後來心協發言了。每天吃壹個雞蛋，結果得了心臟病，所以這兩個月在美國看到，改了。他們在高速公路旁做了壹個大標誌:壹周吃四個雞蛋是可以的。事實上，三個雞蛋已經會引起膽固醇問題。我告訴妳，現在雞蛋不僅是膽固醇的問題，現在雞和媽媽的問題也是。這只雞本身就有問題，因為以前壹只雞下壹個蛋要兩三天，現在天天下蛋。如果非要吃雞，請自己養好嗎？它每天都吃昆蟲，每天都開心的圍著地球跑。這種雞肉不錯。但是不要吃太多。其實現在吃雞風險很大，尤其是在外面的快餐店買這些雞。為什麽他喜歡油炸它們？因為它們爛了，臭了，爛了，妳根本吃不到，還很香。哦，太可怕了。那妳說，雞不能吃，那我們吃什麽？魚，魚是我唯壹不反對的。我沒答應。為什麽？因為魚其實是很好的，如果妳壹周吃壹兩次魚，不僅可以補充妳的動物蛋白，更重要的是，現在醫學上已經證實可以減少60%的阿爾茨海默病，減少心腦血管疾病的發病。但是現在的魚就有點不壹樣了，因為我們發現近海的魚有嚴重的重金屬汙染，尤其是汞，也就是汞。我們發現經常吃魚的人體內汞含量非常高。汞對腎臟和大腦有害。在美國，環保已經是非常嚴格的要求了。然而，在大量的工業和生活汙水、廢水排入河流後，美國現在發現，河裏釣上來的魚居然得了癌癥，而且是尼亞加拉大瀑布，美國和加拿大交界的地方。遠洋魚類呢？海水魚會好壹點，沒有那麽嚴重的重金屬汙染，但是海水魚有另外壹個問題。從被抓到到送到妳嘴裏，至少已經死了六個月了。所以妳必須吃魚。建議妳想辦法在高山湖泊找魚，在河流上遊找魚，都很好。所以妳最好盡量小心，因為我發現很多人喜歡吃海鮮。海鮮比紅肉更安全，但是現在很多海鮮都是人工養殖的。妳特別註意。去年有壹個震驚全世界的大新聞。大家都知道大閘蟹讓人很想吃，而且很貴。但是妳知道嗎？去年10月29日，爆出新聞:廣州大閘蟹被餵抗生素催熟。螃蟹養殖者暴露了自己。如果都走正規程序，要兩年，那我能賺什麽？他們現在在給它打抗生素，讓它快速脫殼，會更旺盛更胖，只需要五個月。用抗生素和激素節約成本，讓它快速生長。妳吃了這些東西後，會發現孩子的身體已經嚴重扭曲變形，吃肉壹定要小心。
我再告訴妳壹件事。除了肉還有什麽？這是個大問題。我剛剛告訴大家，全世界心腦血管疾病的總數超過癌癥死亡人數。妳看心腦血管疾病比例這麽高的患者，他們都有壹個相同的體質特征，就是在妳心臟病發作之前，在妳心臟病發作之前，膽固醇含量壹定特別高。如果妳體內的膽固醇超過正常值的1%，死於心臟病發作的可能性會高2%-3%。所以高很多，所以膽固醇含量越高，體內患心腦血管疾病的可能性就越高。妳們知道嗎，夥計們？大家可以看到，我經常遇到這種情況。他說我有嚴重的心悸和胸悶，我就跟他說妳回去不要吃肉，還有壹個東西妳不要吃。只有兩件事是好的。他真的很有效。才三天，心裏感覺很舒服。有壹次我在天津大學講課的時候，壹個老教授跟我說我隨時會死，我說不會的，妳很好，妳會活得更久，妳要活得更久，他說我現在每兩次心跳就停壹次。我壹查他吃了什麽，都是讓他不太會跳的東西。妳知道這是什麽嗎？就是膽固醇含量高的食物，世界上膽固醇含量最高的食物是什麽？雞蛋，雞蛋！雞蛋的膽固醇含量是所有食物中最高的。
我再說壹遍同樣的話。我這麽說會得罪很多人。那麽請原諒我。我必須以學者的良知和操守向妳報告。聽了妳的話供參考，可能是錯的，但是妳可以盡量不做學術辯論，因為很多學術都是錯的，昨天也是錯的，對吧？很多醫學研究都是壹樣的，但是我告訴妳，試試看。我告訴妳，壹個東西不吃，全身機能會大大提高。去年回臺灣省的時候，姐姐的孩子，四個月大，很過敏，我就跟她說:別喝牛奶！第二天就會好壹半。我告訴她，九歲的孩子過敏嚴重。我在世界各地都見過他們。每天，他們又抓又癢。我說不喝牛奶，不吃雞蛋，就這麽簡單。前幾天在香港演講，三天做了五六次演講。壹個母親必須特別感謝我。為什麽？兩個月前我在香港演講的時候，她的孩子非常過敏。他的皮膚只有不到壹厘米，整個人痛苦萬分。她說她就是不給他奶，不給他蛋，限制他吃肉，只吃魚，不吃其他紅肉。就這樣，好吧！就這麽簡單。夥計們，知道為什麽嗎？我先從蛋白質說起。蛋白質重要不重要？這很重要。頭發、指甲、皮膚、細胞、器官都需要蛋白質，組織損傷和修復都需要蛋白質。蛋白質怎麽樣？很好！重要不重要，重要！蛋白質是如此重要。太好了。但是，就像水壹樣，如果缺水幹旱，對嗎？但是連續80天天天下大雨好嗎？哦，不。對吧？蛋白質是問題所在。適量的蛋白質對身體非常有好處，過量的蛋白質則會致人死亡。現代文明所有疾病的80%以上都與蛋白質攝入過多有關。只要超過身體所需三倍以上，就壹定得了癌癥。我可以肯定地說，沒有例外。太可怕了。現在牛奶中的蛋白質是母乳的三倍，我們的身體根本處理不了。而且它的蛋白質幾乎是酪蛋白，身體很難消化，非常非常難消化，那就會造成消化不良的問題。小孩消化不良，年輕人消化不良，胃病，胃酸過多，肚子疼。我說妳不要吃酪蛋白，就這麽簡單。我告訴妳，美國乳品協會做了壹個大廣告:牛奶是最全的食物。對嗎？是啊！沒錯，但是他忘了告訴妳以後再養——為了奶牛。尤其是現在，牛奶含有大量的蛋白質。蛋白質在體內代謝時，會產生大量的酸性物質。酸性物質產生的時候，妳的體質就會酸，容易生病。所以我們的身體自然有壹種功能，會從骨骼中溶解堿性物質來平衡這種酸性，這樣妳就不會那麽快生病，妳就有機會反悔，改變妳的生活方式。那麽，各位，我們體內有哪些物質是堿性特別強的呢？是鈣。所以牛奶喝得越多，體質越酸，而鈣儲存在骨骼裏，所以骨骼裏的鈣溶解得越多。牛奶喝得越多，酸性物質產生得越多。酸性物質越多，鈣流失越多。越是覺得鈣不夠，越是喝牛奶補鈣。為什麽不能攝入足夠的鈣？因為妳打開了壹個更大的漏洞，除了甜食，就是牛奶，就是大量的蛋白質。這些蛋白質會產生大量的酸性物質，使我們全身嚴重發酸，所以妳永遠不會有足夠的鈣。根據英國布裏斯托大學的研究報告，他們調查了1972到1974之間出生的嬰兒，並做了跟蹤研究。這些寶寶現在都二十多歲了，結果發現餵奶粉的寶寶成年後有兩個身高，壹個很高，壹個血壓很高。到了中國大陸，在壹個相對封閉的地方，女性平均每天的鈣攝入量只有400-500 mg，離800-1000 mg還有壹段距離，但是她們沒有骨質疏松。妳知道為什麽嗎？因為他們沒喝過牛奶。在哺乳期，女性在孕期需要更多的鈣，對嗎？非洲有個地方叫邦圖。在這個國家，女性壹生平均要生十個孩子，哺乳至少十個月。但是，他們的平均鈣攝入量只有400毫克，沒有人患有骨質疏松癥。妳知道為什麽嗎？因為他們沒喝過牛奶。所以結論:妳想得骨質疏松嗎？請多喝點牛奶。妳錯了。牛奶中含有大量的鈣。牛奶經過巴氏殺菌，所以裏面的鈣是無機鈣，而這種無機鈣是腎結石非常重要的物質。我發現臨床上幾乎所有的乳腺癌患者都有骨質疏松癥。他們不會因為乳腺癌而患上骨質疏松癥。幾乎每個人都喝很多牛奶。請允許我多說壹點關於牛奶的問題，因為這是壹個大問題。如果繼續喝牛奶，因為它的鈣已經經過巴氏殺菌，不容易被人體吸收，是無機鈣。牛奶喝得越多，體質越酸，鈣流失越多，永遠補不到足夠的鈣。壹個是甜食，壹個是蛋白質，這兩個都是讓妳的身體缺鈣，所以妳並不缺鈣，妳不需要補充更多的鈣，妳需要更少的蛋白質。到什麽程度？把妳的體重乘以0.6，就是妳壹天需要的克數。重量是以公斤計算的，而不是以千克。比如妳體重60公斤，壹天需要36克。但是妳知道嗎？妳只要喝壹杯牛奶，吃壹個雞蛋，很快就會超越。吃點肉。。。。那麽為什麽蛋多肉多奶制品多呢？。。。乳制品包括鮮奶和酸奶。妳知道為什麽現在很多酸奶都做不出來了，因為酸奶裏面有很多抗生素，奶牛有抗生素。我拿壹些最近的報道給妳解釋壹下。這壹年，國外有壹份權威報告叫《糖尿病雜誌》。芬蘭研究人員發現，在童年時期，每天喝超過半升牛奶的兒童，如果他們的親屬中有人患有糖尿病，他們會喝超過牛奶。為什麽現在非典型糖尿病越來越多，就是牛奶。為什麽現在的孩子越來越過敏，越來越哮喘？這是牛奶。因為母親開始酗酒。因此，全世界的孕婦越來越多。懷孕前和懷孕期間，他們都開始吃健康的排毒餐。所以孩子生下來就是無毒的嬰兒，沒有黃疸，非常健康，看起來像個體，不像猴子。為什麽？他們只是嚴格減少酪蛋白的攝入，根本不吃乳制品。所以不要喝牛奶。妳喝什麽？喝豆漿，豆漿。有什麽比豆漿更好喝的？是糙米漿。根據英國營養學家的研究，英國至少有700萬人因為胃腸道無法完全消化而出現疲勞、關節炎、消化不良等長期健康問題。這些癥狀在醫學上被稱為乳糖不適。英國專門治療這種疾病的馬修博士說，他在臨床上調查了這些患者，他們停止喝牛奶後，健康狀況明顯改善，甚至完全康復。不喝牛奶後，原來喝牛奶的人的疲勞感、頭痛、持續的腸胃不適、氣喘、心悸等癥狀完全消失。這些都是今年的報告。但是，夥計們，妳們發現什麽了嗎？是不是給孩子喝牛奶，越喝越打瞌睡？對嗎？國家撥了壹大筆預算給孩子喝牛奶，喝健康牛奶，結果最後還是生病了。改變！不喝牛奶，喝什麽？喝豆漿，但是要小心豆漿。前天我看了壹篇報道。美國抗議中國政府開始限制大豆進口，其實早就應該限制了。美國90%的大豆都是轉基因的。再吃下去，下壹代就全垮了，二三十歲就垮了。要麽是癌癥，要麽是身體所有亂七八糟的病都出來了，所以大豆必須要改造，不能有這些亂七八糟的變化。最好是粗米磨米漿，這樣最好。還有，不僅如此，我還會講壹個中國內地的研究。我見過的唯壹壹個研究大概就是這個了。在重慶醫科大學附屬兒童醫院，用了近壹年的時間，對3140名2歲以下兒童進行了食物過敏的流行病學調查。他們采用問卷調查、皮膚點刺試驗和排除飲食試驗初步完成診斷。專家研究發現，4-6個月大的孩子食物過敏的風險很高。以前沒問題的大豆、花生、魚、橘子，現在都成了過敏源。為什麽？因為它被修改了，因為它中毒了。然後就是大量的農藥和化肥造成的壹些影響，已經造成了嬰幼兒的過敏。其中，牛奶和雞蛋是引起兒童食物過敏最常見的食物，占食物過敏患者總數的63.6%。妳還吃嗎？妳沒殺那個孩子嗎？當孩子出現嘔吐、腹瀉、打噴嚏、皮膚出現濕疹的時候，這是告訴妳，我不能吃這些東西，不要再餵我了。我要感謝我的家人，因為我小時候家裏窮，沒奶吃，所以身體很好。我會告訴妳最新的報告。最近在美國召開的世界乳腺癌醫學會在渥太華召開。科學家們提出了許多報告，CX提出了壹份研究報告。他發現，如果給奶牛註射生長激素，牛奶中會有壹種叫做IGF1的生長激素，它是乳腺癌的罪魁禍首。為什麽乳腺癌現在是沿海城市女性的第壹癌癥，而且很多，和牛奶有直接關系。正常奶牛的牛奶中不含高水平的IGF1。有，但是不高。但如果註射IGF1，會比正常牛奶高40倍。如果將IGF添加到正常細胞中，細胞將容易癌變，乳腺癌患者的IGF非常高。是牛奶。妳還喝嗎？
最後，在我們結束之前，我會告訴妳吃什麽。對嗎？這也是為什麽去年10月我的書《沒有有毒的光》出版後，創造了全世界出版的記錄。他們稱之為健康領域的哈利波特。為什麽？沒有別的原因，因為我說的這個概念很實用。妳可以試試。不要爭辯。無論我們是在中國大陸、臺灣省、新加坡還是日本，我們使用的許多營養教科書都受到了美國的影響。美國的營養學教材是誰編的？妳猜怎麽著肉制品協會，蛋制品協會，乳制品協會整理出來，免費發給美國各級學校做教材，於是他告訴他們，妳要多吃肉，多吃蛋，多吃奶。他在推銷自己。美國的孩子從小喝牛奶，但是不喝水，但是現在美國有三分之壹的女性骨質疏松。美國女性是世界上患骨質疏松癥最多的。如果喝牛奶可以預防骨質疏松，美國也不可能得骨質疏松吧？但是太可怕了。在美國，他們嘲笑我的演講，壹下子，他們的骨頭都斷了，這真的很離譜。這麽說有點誇張，但是骨頭真的很脆，只是因為喝了太多牛奶。他們在我演講的時候喝牛奶，我講完後沒人敢喝，太可怕了。我不知道妳今天早上吃了多少有毒的食物。現在我告訴妳吃什麽。然後主要講了《物無所毒輕》中健康的生活方式和飲食習慣的改變。我先強調壹下，妳不需要遵循100%，妳只需要改變20%、30%、50%就有很大的效果。當然，癌癥、糖尿病、心臟病患者至少要遵循80%。壹般人，在妳生病之前，我不是說妳身體健康，妳只是還沒生病，在壹個黃道吉日爆發。那麽應該吃什麽呢？讓我們看壹看。我先說早餐。五個手指，妳記住:壹個水果，兩個蔬菜，壹個紅薯(紅薯)，壹個粗糧(粗糧)米飯。什麽是份額？就按重量比吧。舉個例子，如果妳今天早上吃的水果是壹個大西瓜，那麽妳今天早上吃的紅薯會有這麽大，米飯會有這麽大。如果妳今天早上吃的水果是壹顆小葡萄，妳今天吃的紅薯就是這麽小。。。。這個比例很重要，壹個水果，兩個蔬菜，壹個紅薯(紅薯)，壹個粗糧(粗糧)米飯。有人說我每天也吃很多五谷雜糧。為什麽我身體還是不好？那是因為妳選錯了食物。妳還記得如何選擇蔬菜、水果和谷物嗎？必須選擇壹個最重要的原則:地方性、季節性、豐富性原則。當地的食物是同壹個緯度和氣候帶。我們生活在南方的人不適合吃北方的食物，生活在北方的人也不適合吃南方的食物。我們經常說壹方讓另壹方保持健康，或者說他吃的食物和他的體質沖突。這是壹個非常重要的原則。為什麽很多人得了富貴病？因為他經常吃外面進口的貴的東西，所以得了富貴病，因為那些食物根本不適合他。比如生活在北方的人就不適合吃香蕉。吃香蕉肯定身體不好，榴蓮也不能吃。妳知道誰吃了榴蓮嗎？泰國人吃它。如果妳再吃榴蓮，以後妳的臉就會像榴蓮壹樣。如果妳這麽想，妳就不敢吃了。因為中醫是壹個很棒的地方，每個地區種植的植物都可以幫助吃的人適應這個地區的環境和氣候變化，所以不容易生病，這是壹個很棒的發現。所以妳壹定要記得吃當地的食物。那我怎麽知道當地的季節呢？這個季節，這個季節的食物，這個季節的特色菜是什麽？妳去市場看看，最便宜的都有賣，最多的攤位都在打折。就這麽簡單。所以有人說按照排毒餐吃很省錢，因為買的最便宜。妳有沒有註意到壹個五歲的小女孩，不久前在醫院來月經了？妳知道為什麽嗎？除了愛吃這些高蛋白食物，她也很認真。她家很有錢，所以每次水果出來都是她買。所有過早產生的果實都是荷爾蒙。千萬不能吃，因為吃了孩子會發育過度。我剛剛錯過了告訴妳壹件重要的事情。以前小女孩壹般十四五歲來月經，現在都提前十二甚至十年。發現最小的現在五歲了，月經來了。臨床上，月經來的越早，患乳腺癌的幾率就越高。我最小的乳腺癌患者八歲。妳看他們吃什麽，就是肉，蛋，奶，高熱量，高蛋白，高脂肪。吃了很多有激素的食物，他成熟的很快。我在美國的時候，有壹天壹個親戚，壹個12歲的小女孩問我，她說，叔叔，我是不是病了？我說，妳為什麽覺得自己有病？她說我們全班都來例假了，但只有我壹個人還沒來。我說妳們全班都有病，只有妳還沒病。在中國大陸的貧困地區，人們很少吃大量的肉、蛋和牛奶，女性的第壹次月經平均是在14或15歲，但是女士們、先生們，她們很少得乳腺癌。所以不要覺得孩子長得很快很高，是妳害死了他。妳當然不是故意說不好聽的，但是妳今天之後讓他這麽吃，妳是故意的。長兩厘米也沒用。是的，喝牛奶會比不喝牛奶長2.5-3厘米。毫無意義。如果妳長高了兩厘米，妳就不會多長20%或30%。不會，但是妳的身體會崩潰200%-300%。真的很可怕。所以壹定要吃這個季節生產的最便宜的。再舉個例子，假設我們吃的是全谷物。妳選擇什麽？北方的五谷雜糧很豐富，比南方的多。除了糙米，還有燕麥，蕎麥，大麥，小麥吧？燕麥、蕎麥都是很好的東西，但是南方人不適合吃大麥、小麥、燕麥、高粱，而南方人適合吃小米(北方也有)和玉米(到處都有)。所以無論妳住在哪裏，妳都會吃到那個地方出產的食物，氣候帶會讓妳更健康。這個原理就是這麽簡單，而且很便宜。那麽為什麽全世界都邀請我來講這個呢？我後來發現，全世界都很怕入關貿總協定和世貿組織，因為入世後，所有的農產品都會進來，對吧？所有國家的農民都將受到影響。但我告訴妳，只要中國推廣健康排毒餐，吃本地食物，就沒人會吃進口食物。所以沒有人願意進口美國的東西，他就不會再進來了，九億農民的生計就可以保住了。所以壹定要吃當地的食物。南方的朋友，請告訴他不要吃小麥制品。燕麥很好很好，可以預防心腦血管疾病，但是南方人不適合吃，所以他身體上不能吃。但是南北有什麽適合全世界的呢？吃玉米。什麽都適合吃？大家都適合吃糙米，也就是粗糧。這很好。
然後妳說我要吃水果蔬菜蔬菜。我們如何選擇？妳記住四個字的原理:根、莖、花、果。根、莖、花和果實。有四種食物特別推薦給大家:大番茄、芹菜、芹菜壹定要帶葉吃。我在書裏解釋過為什麽要帶著葉子吃，因為對心血管疾病很有效。第三個:胡蘿蔔。第四:黃瓜，這裏沒有黃瓜，因為這裏的黃瓜都很大，就是黃瓜，很好，這四種。所以在整個排毒食品中，妳說是的，我吃很多蔬菜和水果。按照妳的說法，為什麽我的身體還是不好？很簡單，因為妳吃的方式不對。妳壹定要記住:帶皮吃飯，就壹定要帶皮吃飯。我用的是中西醫學的不同概念。中醫認為，地壹般為正，髓相對為負，要壹起吃。如果都剝了，妳說沒有，農藥多，只好告訴農民，我要吃那些沒有農藥的，請不要有農藥，不是說妳有農藥，我要剝。皮比果肉更有營養，像西瓜。外皮本身被用作藥物。在中醫中，它被用作藥物。但是還有更重要的壹層。西瓜中間的白色層是紅綠色的，對呼吸系統特別好，但是我們不吃，不甜，所以不吃。其實那個最有營養。橘子白色的部分最有營養，但是我們不吃，很可惜。很多。我在書中舉了許多例子。有機會可以參考壹下。不止如此，最重要的是，整個排毒餐有壹個核心思想，就是恢復主食的地位。什麽是主食？也就是說，要回到全谷物在整個膳食中占比最高的位置。但很遺憾，我發現現代人不吃五谷雜糧，都吃雞鴨魚肉蛋奶炸雞薯條牛排對吧？妳的身體完全毀了。下次吃牛排的時候，妳要記住，妳切的每壹刀，其實都不是在切牛排，而是在切妳的心。那把叉子是心臟的叉子。多毒的東西！這對妳的身體是多麽大的傷害。所以妳壹定要記住，我們想吃的時候，我的意思根本不是說肉可以吃，而是妳壹定要記得冬天吃，15攝氏度以下，晚上6點之前，盡量吃魚，或者壹周最多吃1-2次，然後記得最後吃。所有東西都吃了，最後肉也吃了。很多人都說過:妳這麽聰明，不能再吃了。他自然就不吃了。所以按照排毒餐來吃壹個月可以瘦6-8斤，所以他們稱之為大吃大喝減肥法，大量進食，減肥從胃開始。妳看，我四十多歲了。我身體很好。我很好。我看起來很年輕。妳不相信我能和妳打賭。我絕對相信40年後我們會在這裏再次相遇，看看誰是健康的。如果上天允許我不死於意外，我壹定會活到120。如果按照我告訴妳的方式生活，平均壽命大概是120歲。而且到120歲，男像40，女像30，保證不像妖。
那麽為什麽現在的年輕人身體不好呢？中醫說:萬物皆生，五谷雜糧。五谷雜糧最補脾。妳發現年輕人普遍脾和脾胃系統差，但是脾管免疫，消化，造血。這麽重要的功能，吃什麽對脾臟最好？是全谷物。但可惜的是，壹點五谷雜糧都難吃，大家都吃白米飯，精致白米飯，大白米。我不說毒白米，說大白米，大白米對我很不好。為什麽？妳可以回去做個實驗:在水裏，大白米腐爛發臭腐爛，糙米發芽，因為糙米有生命，大白米沒有生命。妳是個活生生的人。如果妳吃了那個沒有生命的東西，用不了多久妳就會變成沒有生命的。壹定要吃糙米，壹定要吃粗糧，不要精制的，為什麽？妳看，在糙米中，我們從學術上分析。我們剛剛說了維生素B群很重要。維生素B1被稱為神經維生素，糙米中B1的含量是精米的12倍。我們都知道維生素E對心臟有好處，不是嗎？