昨天無意中刷到了去年壹個朋友的動態:“沒有人比我更了解方便面調料包的味道……”我打開動態評論想了解壹下，卻只看到“怎麽了？”但是，每條評論的底部都沒有收到回復。同時翻看微信朋友圈，不出所料，什麽都沒發。
關於這個好朋友，我很了解她的性格。她那麽孝順，不想讓父母擔心，又那麽溫柔，不想讓周圍的人說她脆弱，矯情。不管發生多傷心的事，她都會用調侃來掩飾。她曾經跟我說過，她害怕在朋友圈發悲傷的東西或者文字會讓別人誤會她是壹個很悲傷的人，因為那不是真正的她。
都說世間萬物除了生老病死都是小事，但對於妳我等壹切眾生來說，日常的煩惱通常都不是那麽宏大的命題，而是壹些日常的被說得矯情又囫圇吞棗的事情。
數量多如牛毛，重量可能瞬間壓垮泰山。
我想每個人都壹定經歷過這壹刻。
今天在這篇文章裏，我想和大家談談，每當我們很難過卻又不願意發朋友圈讓別人誤解我們的脆弱時，如何解決這些負面情緒，以及在即將堅持的時候，如何站出來？
網上壹直有洗腦的說法——
沒有壹頓火鍋解決不了的問題，所以如果有，吃兩頓；
沒有什麽悲傷是壹杯奶茶緩解不了的。如果有，繼續喝。
但其實選擇這種調節方式的人並不多，即使有，也都知道弊端。
所以，今天我想和妳分享的第壹個方法是獨處。
“孤獨黨”的勢力不小。其實就是活著忍著，什麽都不做，靜靜的壹個人呆著，慢慢的從流逝的時間裏汲取力量。
@裴欣怡:突然想到，難過的時候，我好像喜歡壹個人，坐著，只是坐著，坐著。我沒有吵鬧，沒有看話劇，沒有聽音樂，沒有跑步。我可能很懶。讓我在偷懶的時候開心壹段時間。
@青衣:絕望的壹個人在陽臺上很難過，然後等心情平復了，就會裝作什麽都沒發生，該笑就笑，該鬧就鬧。
@沒錯，魯是鹿，不是鷺:白天沙灘上擠滿了遊客。當我半夜從圖書館路過回宿舍的時候，只有海浪在奔騰而過。每當我難過的時候，我都會壹個人看壹眼大海。
@桃子:就壹個人呆在房間裏，蓋好被子，拉上窗簾，關好燈，放上有節奏的歌，什麽都不想，靜靜地躺壹下午，然後聽著睡，第二天就好了。
方法二:回憶過去。當妳壹個人的時候，很容易思考東方和西方，回憶過去。令人驚訝的是，不同的人有不同的方式來處理過去的那些快樂記憶。
@魏:難過就看看過去的照片，讓回憶像電影壹樣播放。或者吃壹頓大餐，吃壹些曾經讓妳快樂的東西，找到快樂的感覺。
@遺憾:看看妳開心時拍的照片，再聯系照片裏拍照的人。
@ shriiiiiiiimp:刪個朋友圈。把那些老貓片，歡樂時光，珍貴回憶，朋友互動都刪掉，然後現在的悲傷就會被失去這些寶貝的悲傷取代。
方法三:如果在原地坐不住，不如出去旅遊。就像和別人私奔壹樣，可以暫時逃離那個熟悉的地方，熟悉的環境，熟悉的人，創造新的故事。
@袁:以前跑步很好玩，現在離開宿舍去外面沖浪。上次壹個人去看電影，壹個人吃飯。上壹次，我壹個人在最後壹班地鐵上，去看換了晚禮服的燈塔。
@L:如果妳難過到了極點，妳可以買張機票，以最快的速度逃離。可以消化壹下情緒，回來壹個人住幾天。
@Aarif:旅遊、遊玩、看美景的時候，壹切都不算什麽。
@太陽在轉:壹個人出去逛街，吃了壹家平時舍不得吃的店，和其他學校的同學呆了兩天，暫時離開壹個不舒服的環境。
方法四:寫作也是創造故事的壹種方式。他們有的記錄真實的日常生活，有的虛構虛擬人物的喜怒哀樂，但其實都是關於自己的委屈和惆悵。
@田鶴:睡覺前，把妳想說的話和所有的委屈都寫在備忘錄裏，然後像說完了壹樣睡去。
@中中中中:如果妳真的很難過，覺得未來無望，那就寫日記吧。妳知道妳的弱點。妳知道悲傷是沒有用的。妳要去解決，理性的和自己和解，慢慢好起來。
@褻褻褻:寫小說，用第三人稱寫自己的故事，然後也算是壹個旁觀者。寫出來就知道錯在哪裏了，然後怎麽辦？其實我覺得很多煩惱和不開心都是因為在它身邊造成的。別人覺得妳矯情是因為他們不在裏面，不糾纏。這也是我寫小說的壹個感受。如果換個人名字，不是“我”，是“他”和“她”，會特別淡定。
@京京京:寫點東西。最近碼字成了我的解壓方式。寫任何東西，故事，心情或其他任何東西。當精心挑選的詞呈現在我面前時，我感到特別滿意。另外，打掃房子也是超級減壓。
@:在微博開個小號。平時想說不敢說的話，都可以說。反正沒人知道，妳打壹堆字就舒服了。
方法五:有個愛好挺好的。很多人在想轉移註意力的時候，不知道自己該怎麽做。也許有愛好的人省去了這壹步，直接跳到自己擅長的領域，重拾信心和力量。
@ Ginger & amp魚餅:畫畫，畫彩鉛，既花時間又專心，畫出來特別好看。或者寫作，把妳能找到的舊草稿紙都填滿，清理幹凈，充分釋放妳的強迫性。
@黎小田:練字，開心的時候練字，不開心的時候練字，郁悶的時候練字，得意的時候練字，嫉妒的時候練字，沒事的時候練字。當然，真正難過的時候，大概是撕已經練過的紙吧。
@李湛:聽音樂，掛耳機耳朵疼的時候聽。
@中中中:跳舞，看劇，看專業書，看電影，沈浸在純美的世界裏，會發現那些瑣碎的東西真的很俗氣。
方法六:找到內心的平靜。說到底，度過悲傷的時刻是為了讓自己的心平靜下來。有些人通過閱讀可以增長知識或有趣的東西來獲得“聖人時間”。
@銀河也是壹條河:嗶哩嗶哩，知乎，微博，Aauto Quicker，用壹切自己喜歡的東西來提高自己的知識轉移自己的註意力。
有些人就是想沈浸在知識的海洋裏，好像被學習霸權附身了壹樣。那種難題帶來的窒息感，可能會讓他們暫時忘記現實世界。
@Racy:難過就看書做題，瘋狂看書做題。
@陌陌莫小星:我沒有做好同語言。我做了壹份數學試卷。瞬間就不難通過了。這是什麽？語文考不好，為什麽數學考不好？
@丫丫丫丫:買個五年高考三年模擬拿出來。
@Don:讀專業書，只有淵博的知識才能讓我忘記整個世界。
方法七:有些人在現實中比較自己的“不滿”，在看到整個世界、整個宇宙的宏大之後，終於走出了角落。
@ lilianli:精神勝利法，目前在國外。看到很多上不起大學的人，看到很多65，438+03，65，438+04歲生了很多孩子的印度女孩，看到很多委內瑞拉來的美少女從事賣淫(委內瑞拉動亂期間)，覺得沒有什麽過不去的。至少我可以去上學。如果我能吃飽穿暖，做自己想做的事，就不會執迷不悟了。
@梁:仰望星空。當妳想到宇宙的浩瀚，妳會和自己的悲傷壹起感到無比渺小。
方法八:眼淚和汗水壹樣。如果說難過的時候暴飲暴食的屬性有點胖，那麽抑郁的時候運動絕對是健康的。運動時打鐵出汗，會讓那些委屈和不甘隨著汗水壹起蒸發。
@看那棵樹:玩了兩個小時忘不了的是什麽？如果有，打4小時電話。
@京京京京京y (_)。易:打球，投籃，看到球門，覺得自己不是廢物。
@吳曉東:騎著自行車漫無目的的閑逛，然後餓了累了就地飽餐壹頓。
@京京京京京:昨天下班的時候天快亮了，我從公司開車回家。我用了2小時14分，22公裏，覺得自己是整條路上最帥的。
@京京京京京京:沒有跑步解決不了的麻煩。小毛病是五公裏，大毛病是馬拉松。
@加減:上周，我被爆炸炸死了。然後去操場跑了十圈。我在草地上曬了壹下午的太陽，感覺好多了。結果昨天體育部有人聯系我，問我願不願意加入長跑隊。
方法九:如果不想出去運動，也可以在家裏出汗，比如打掃房間，把所有的情緒都釋放在地板上、桌子上、窗戶上、馬桶上！扔掉所有壞的，過期的，早就不愉快的東西(不包括妳自己)！當妳下班後癱在沙發上，妳會發現妳根本沒有心思去想那些亂七八糟的事情，妳的心會被壹掃而空。看著幹凈的房間，感覺很棒，很有成就感。
@京京京京:每次和老婆吵架，我都拖地。
@CARTON:每次不開心都去做保潔，所以宿舍很幹凈。
@林:把房間收拾幹凈，讓妳連自己的媽媽都不認識。
方法十:哭壹場就完了。說實話，用“哭”作為調節方式的人，其實占據了半壁江山，經常壹個人在角落裏，被子底下哭，不敢讓別人聽見。哭不代表懦弱也是可以理解的。很多時候，眼淚只是壹種發泄情緒，釋放壓力的方式。哭過之後，心情會變得明朗，壹切都會有希望。
@裏有壹個Ancy！哭，使勁哭，哭完會輕松很多，然後吃點好吃的。每天還是要開開心心的見面——我哭只是為了釋放壓力，不是說我軟弱。
@林水吉:有病手術...壹個人就像個廢人，很絕望，但因為不想讓父母擔心，所以在日常生活中不得不積極樂觀，但這是必然的...當他堅持不住的時候，他會哭，會撕心裂肺。等他哭累了，好像就不會那麽辛苦了，壹切都會好起來的~
@陳~君~平:本哭寶寶，傷心的時候就哭，各種哭，甚至當著人哭。他壹個人去天臺哭的時候，壹想到傷心就立馬流淚，每次哭心情都好很多。
@淩霄:我最後壹次難過是在昨天。我奶奶說她很想我。她讓我們多給她打電話，暑假帶她回家。我以為她壹個人在養老院。很長壹段時間因為上學我們壹次都沒回家。雖然我的父母和叔叔經常去看她，但我仍然知道她會很孤獨。昨晚我躲在床上哭了很久。
@ Blue:最後壹次難過，沒有告訴父母《看天下》裏的負能量。我看的時候覺得工作前景和金錢前景都很渺茫，父母也老了...眼淚壹下子就出來了。但我擦幹眼淚，繼續工作。我還能做什麽？現在不管不顧的哭都是壹種奢侈。
@壹個陳陳:難過的時候看悲劇的書，電視劇，電影。淚水奔湧，讓內心的悲傷被淚水帶走，內心的不適通過外界的悲傷釋放。
方法十壹:哭過之後，人也累了。他們通常會深度睡眠，然後帶血復活，但有些人可以跳過“哭”這壹步，直接跳到“睡”，為自己在夢中保存能量。
@ j .先生:心情不好的時候不跟別人說話。我不抽煙不喝酒，不暴飲暴食，不回家，不清空購物車，不旅遊，不躲著哭，不運動。我壹般睡午覺，就睡午覺。
@Licho:最後壹次難過是坐在肯德基裏想自己為什麽選擇這份工作。理智告訴我，應該多聽聽別人的意見。於是打電話給幾個不同行業的朋友。聽了近兩個小時的人生哲學，室友說:“妳以前不是這樣的。”我說:“哪種？”“自信又勇敢。”當時我難過極了，感覺有人把什麽東西扔了。於是下午請假，睡了壹下午，暫時平靜。但是，我已經下定決心要離開了。
最後，我想說，妳的崩潰不必被當成什麽都沒有發生過，因為正是那些黑暗的瞬間，才體現了生活中的溫柔與美好。
也許明天睜開眼的時候，我們在現實中還是要謹慎，但只要我們願意在生活中打開壹扇窗或者壹個缺口，就壹定有陽光可以照進來。