多吃含鉀的食物有助於消除水腫。鉀是人體必需的元素，這種元素對身體非常重要。它維持著人體血液的酸堿平衡、水平衡和血壓穩定。平時多吃含鉀的食物，有助於消除水腫，這對減肥很重要。
保持規律的飲食習慣很多上班族因為沒有時間吃飯，所以每天都不能按時吃飯。減肥最重要的其實是按時吃飯。因為按時吃飯會降低妳暴飲暴食的風險。當妳餓得飽飽的時候，很容易突然吃很多，或者不吃。這種情況下的人壹般都有很高的肥胖風險。
2不運動的減肥方法1，多吃維生素在壹項國際肥胖研究中，研究人員給96名肥胖女性服用多種維生素和鈣片，持續26周。這群吃維生素的人明顯比不吃的人瘦得快。有些人吃得很多，因為她需要各種營養。雖然單獨服用維生素並不是壹個有效的減肥計劃，但它可能會盡可能減少食物的消耗。
2.吃粗糧可以增加妳的新陳代謝，而未經加工的天然食物比精細加工的食物更能促進新陳代謝。所以吃水果而不是果汁，吃糙米而不是精米會讓脂肪以後找上門來。
3.睡在微冷的房間微冷的臥室可以改善妳的睡眠和新陳代謝。壹篇文章指出，在過去的幾十年裏，室內平均溫度壹直在上升。更重要的是，我們大多數人都習慣用空調來調節寒冷的房間。而睡在冰冷的房間裏是最好的方法，因為妳會燃燒卡路裏來保暖。
3沒時間運動能減肥什麽？1.杏仁和杏仁含有大量的抗氧化劑、維生素E和鎂，豐富的膳食纖維和蛋白質還能增強人的飽腹感，降低進食欲望，有助於控制體重。
2、燕麥燕麥中含有大量的膳食纖維，可以減緩食物的消化過程。早餐喝壹碗燕麥片，可以抑制饑餓激素的釋放，延緩血糖升高。不容易餓，又是健康又能降低食欲的好食物。
3、扁豆扁豆是平腹的好食物。扁豆富含蛋白質和可溶性纖維，這兩種物質都可以穩定血糖含量。所以吃扁豆可以抑制食欲，增強飽腹感。吃扁豆還可以防止胰島素分泌增加引起脂肪增加，尤其是腹部。
4.萵苣補充了低脂肪節食者丟失的纖維素。市面上常見的球形裹生菜、皺皮黃油生菜、油麥菜都可以算作生菜的壹種。與另壹種常見的蔬菜卷心菜相比，生菜的纖維含量更多，並能消除多余的脂肪，因此是壹種非常好的減肥食品。