孩子在小學的時候養成了註意力不集中的壞習慣，家長應該如何幫助孩子提高註意力？
首先要從生活方面培養孩子良好的行為習慣，比如按時作息、按時睡覺、恢復用過的東西、做好每壹件小事。
孩子天生好奇，沒見過沒聽過的東西，能以獨特的魅力吸引孩子的註意力。所以家長要帶孩子到大自然中去觀賞奇花異草、異國建築，培養孩子的興趣。
當孩子在學習中遇到困難或不感興趣的內容時，僅僅依靠註意力是不夠的。我們要有意識地培養孩子的自控能力，讓註意力服從活動的目的和任務，這是培養孩子專註力的壹個非常重要的環節。心理學家指出，自我控制是控制人的活動和行為的最高統帥。為了提高孩子的自制力，家長可以要求孩子在壹段時間內集中精力做壹件事，如練乒乓球、書法、手工、下棋等。，培養他們的自制力。最好有固定的時間和地點進行訓練，形成心理活動的導向。孩子對某樣東西的興趣越強，就越容易形成穩定的、集中的註意力。家長不要把孩子整天關在房間裏學習，而要鼓勵他們從事各種活動，讓他們在活動中探索和發展自己的能力和興趣，培養他們的註意力。
作息不規律，生活不規律是孩子分心的主要原因。學習是腦力勞動，消耗大腦大量氧氣。如果孩子渴望成功，強迫他們長期從事單調的學習活動，必然會導致大腦疲勞，精神分散。心理學實驗表明，4歲兒童的註意時間為10分鐘，5-6歲兒童為15分鐘，7-9歲兒童為20分鐘。所以，給孩子制定合理的作息時間表，讓孩子知道什麽時候該玩，什麽時候該學習，這對孩子養成良好的作息習慣非常重要。
另外，家長要給孩子營造良好的家庭學習氛圍，切斷壹切幹擾源，比如看電視，大聲說話，到處走動，壹會兒看孩子寫作業，壹會兒給孩子送水果。另外，家長也可以好好學習，給孩子樹立壹個好的榜樣。
據調查，“孩子註意力不集中”的問題讓無數家長頭疼。要糾正這個問題，必須從家庭環境入手。孩子註意力不集中通常表現為兩種情況:壹是註意力不穩定，專註的目標會經常發生偏移；第二，心緒不寧，經常走神、走神。只要父母用心糾正，讓他們把心思轉移到正在做的事情上，往往會有驚人的表現和成績。註意力不集中的原因有很多。生理上，如果孩子知覺發育不好，天生好動，神經系統有問題，就會註意力不集中。這些情況都是生理障礙，應該去醫院檢查治療。此外，缺乏心理安全感和自信心、過度依賴、缺乏耐心或情緒困擾也是註意力不集中的原因。這些情況大多是教育方式和成長環境造成的。除了解決身體上的問題，家長還要意識到，專註力其實是壹種可以訓練、學習、培養的行為習慣。所以，在抱怨孩子註意力不集中的同時，也要反思自己。比如孩子玩遊戲，就是在潛心培養專註力的習慣。這時候家長千萬不要隨意打擾、幹涉、打斷。平時家長可以將遊戲時間與日常生活適當匹配，指定壹個固定的角落進行遊戲，將環境安排的有條不紊，減少孩子分心。家長不要讓孩子做壹些沒有意思或超出能力的事情，以免孩子通過不斷變換活動來逃避大人的指責。還有，禁止同時給孩子買太多的玩具和書，讓他們東張西望，無所適從，沒辦法培養細心、耐心、重復、專註於壹個對象的習慣。
那麽，如何讓孩子上課分心呢？
上課無法長時間集中精力聽課，註意力分散；經常小動作或者和同學聊天；記不住老師口頭布置的作業和事情；聽到掉筆的聲音就轉頭，等等。孩子上課註意力不集中的問題經常困擾家長和老師。
其實孩子上課不專心聽課，除了壹些真的患有多動癥的，相當壹部分是因為自控能力差。因為自制力差，他們無法自主選擇“我該做什麽”和“我不該做什麽”。據調查，很多註意力不集中的孩子並不是不願意認真聽講，而是無法克制自己不認真聽講。
那麽，應該如何訓練來幫助孩子提高自制力呢？
第壹，延遲滿足，讓孩子學會等待。如果孩子急需什麽東西，父母可以讓他們告訴3。
合理的理由，否則不會滿足；
二、在家長的指導下，有針對性地進行抗幹擾訓練，比如在嘈雜的環境中大聲喧嘩。
大聲朗讀，默寫；
第三，培養孩子的自信心，增強克服困難的勇氣，比如訓練讓雞蛋站起來。
可以幫助孩子建立自信心；
第四，進行日常行為訓練。通過自我監督訓練，孩子可以有意識地檢查自己的
為，並及時糾正其行為；
第五，進行意誌力訓練。家長可以選擇1-2有挑戰性的運動或遊戲對。
孩子們進行訓練是為了讓他們的意誌力更強。
實踐證明，只要家長按照上述方法訓練孩子，孩子的自制力會在1-3個月內發生翻天覆地的變化，註意力也會大大提高。隨著自制力和註意力的提高，孩子的成績壹定會飆升。