2.發送計步器。研究表明，使用計步器的人心臟水平更好。壹個是讓父母隨時了解自己的身體狀況；第二，可以設定目標，讓走路變得容易堅持。鼓勵老年人養成“走樓梯不坐電梯”或“多坐壹站再上車”的習慣。只要平均每天走7000步，就會逐漸使骨骼變硬，預防骨質疏松，對癱瘓和阿爾茨海默病也有預防作用。
3.送優質床上用品。睡眠的質量比數量更重要。隨著年齡的增長，人的睡眠時間會變短，入睡困難、睡眠淺等煩惱會增多。幫助父母選擇合適的床上用品和枕頭尤為重要。最好選擇硬度小壹點，透氣性好的枕頭，枕芯內部要有壹些摩擦力，比如蕎麥皮。另外，蠶沙、茶葉、大米都屬於這種可塑性強、透氣性好的枕芯。
4.帶妳的父母去看牙醫。人老了，即使覺得牙疼，也會覺得麻煩，不會去醫院。其實就像身體其他部位的體檢壹樣，口腔保健可以在前期發現壹些重大隱患。牙周病不僅限於口腔，病菌可以通過牙根進入血液。這些毒素引起血管壁的炎癥，會加重動脈硬化，間接導致心肌梗死和腦梗塞，還會增加糖尿病的風險。
5.送電動牙刷。老人老了，在平凡的生活中加入壹些新鮮的元素也是保持年輕的秘訣。老年人很難靈活使用細長的牙刷，電動牙刷可以在技術和時間上彌補。與壹般牙刷相比，電動牙刷還能更好地清潔口腔。提醒家長刷牙比用普通牙刷少60%，保證至少2分鐘刷牙時間。
6.送壹張相聲CD。如果妳不能每周去看望父母壹次，不妨送他們壹些相聲光盤。笑不僅能使人體驗到強烈的放松感，抑制癌細胞的增殖，還有很好的降壓作用。最推薦的是單口相聲。每個人物的造型和背景只能通過講故事人的語氣來區分。老人壹邊聽，壹邊組織想象書中的場景和故事情節。這壹系列過程會刺激大腦的視覺和三維頂葉皮層，既能達到娛樂目的，又能鍛煉大腦。
7.送熱帶魚。熱帶魚這種小生物給老人帶來的情緒調節是超乎想象的。看會動的生物和看花草很不壹樣。觀察魚缸小世界裏辛勤勞作的魚，感嘆生命，調節情緒的過程，可以增加放松身體的5-羥色胺的分泌，使人擺脫孤獨，更加積極樂觀，更加穩重。
8.壹年做兩次血液測試。壹年壹次驗血是不安全的，所以很難防止癌癥迅速惡化。所以，父母除了壹般體檢外，最好每半年抽血檢查壹次。壹次抽血可以檢查十多項，根據這些數值可以早期發現心血管疾病，有效預防心肌梗死和腦血栓。
9.送高性能吸塵器。人到老年，支氣管黏膜的功能逐漸下降，以痰液形式將外界灰塵排出體外的能力也隨之下降。這樣壹來，很容易得肺炎和哮喘。最好給父母送壹個能強力吸附細小灰塵的旋風吸塵器，再加上壹個空氣凈化器，幫助父母營造壹個清新的生活環境。
10.送時令新鮮食品。當季蔬菜、水果、肉類的營養價值是壹年中最高的。以西紅柿為例。它們是夏天成熟的蔬菜。夏天維生素C、胡蘿蔔素等營養成分的含量比冬天高壹倍左右。時令食物中所含的抗氧化物質也是最高的，對預防阿爾茨海默病、腸癌、心肌梗塞等疾病有很好的效果。
11.送個血壓計。血壓是老年人健康狀況的晴雨表，送父母壹臺家用電子血壓計就顯得尤為重要。腕式血壓計會有誤差，所以最好選擇臂式血壓計。目前家庭血壓的標準是高壓135毫米汞柱，低壓85毫米汞柱。當老年人感到頭暈、胸悶時，最好及時測量。另外，早上起床後，最好測量壹下血壓，以便更早發現異常。
12.定期送好吃的水。隨著年齡的增長，人體內的水分會逐漸減少。最簡單有效的方法就是定期給父母送飲用水，提醒他們不要忘記隨時補充水分。比如妳送1.5升的飲用水，父母很容易控制每天喝多少水，需要喝多少水。晚上睡覺時，由於體內水分的流失，血液中的水分減少，血液的粘稠度會變高，容易形成血栓。因此，壹定要說服家長在晚餐時喝壹些清淡的蔬菜湯，睡前少喝水，以降低腦血栓的風險。
13.和父母壹起去高級餐廳。人老了，不言而喻，三天前，也就是壹天前吃的東西，他們什麽都不記得了，但在高檔餐廳吃的菜，他們會記得很清楚，因為在優雅的氛圍中，壹邊品嘗美食壹邊聊天，可以喚起味覺、嗅覺、視覺五感，刺激大腦讓父母保持年輕。
14.送紅酒。從健康的角度來說，紅酒應該是表達孝心的最佳選擇。紅酒中多酚類物質的含量大約是白酒的10倍。多酚在預防癌癥和衰老、降低尿酸值和降低心肌梗死風險方面具有重要作用。喝紅酒時，大腦也會產生大量的多巴胺，這是壹種能給人帶來快樂和幸福的神經遞質。給父母送紅酒，沒必要買那種特別貴的紅酒，幾十塊錢也有多酚。
15.送咖啡機。咖啡不僅是提神飲料，咖啡因和多酚也是可以改變的。