母乳餵養的好處
（壹）母乳餵養對媽媽的好處
1.母乳餵養可以幫助媽媽消耗更多熱量，有助於減肥和產後塑形。另外，母乳餵養其實並不會導致乳房和身材變形的哦~
2.母乳餵養期間，媽媽的體內會分泌很多激素，這能幫助我們有效預防乳腺癌和卵巢癌；
3.母乳餵養期間，媽媽處於生理性骨質疏松和營養消耗過多的狀態，如果此時註意補充營養，可以預防女性更年期骨質疏松的風險
（二）母乳餵養對寶寶的好處
1.乳汁中有不可替代的營養，比如初乳中含有大量的免疫因子和抗體，能幫助寶寶少生病；
2.母乳中還含有人體的生物活性因子，可以提升寶寶的免疫力，這也是奶粉無法替代的；
3.純母乳餵養的寶寶，0-6個月期間只餵母乳就可以，水都不需要餵。5-6個月後可以開始添加輔食。我們建議母乳餵養到寶寶2歲左右，之後自然離乳就可以。
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產後如何順利實現母乳餵養？
1.媽媽在孕期就要開始學習母乳餵養的知識，了解越多母乳餵養就會越順利；
2.盡量順產：順產的媽媽會比剖宮產媽媽早開奶、早接觸寶寶，母乳餵養的條件好很多。
3.生產後做到三早：早接觸，早吸吮，早開奶。如果生產過程順利，寶寶狀態正常，寶寶出生5分鐘內，沒斷臍之前，就可以趴在媽媽懷裏進行皮膚接觸，我們稱為新生兒早期保健，做好這些，妳的母乳餵養就成功50%了。
4.做到三同：
1）母嬰同室。寶寶出生後盡量24小時與媽媽待在壹起，其他所有護理與治療時間每天不超過壹小時。
2）同步睡眠：媽媽和寶寶保持同步睡眠規律。
3）同床睡眠：媽媽與寶寶同床睡眠可以讓媽媽和寶寶更快地相互適應，寶寶的需求能及時得到滿足，同時對寶寶也是很好的保暖方式，不需要給寶寶包裹太嚴，避免保暖過度。
5.按需哺乳：媽媽漲奶時隨時餵，寶寶餓了隨時餵。此外我們現在提倡按心理需求哺乳，即媽媽想要餵奶時就可以餵，寶寶想吃時隨時可以餵。不要按成人思維給寶寶設置標準。
6.正確的哺乳姿勢：讓寶寶吃的舒服，媽媽餵的舒服，減少媽媽在哺乳中的痛苦。
1）正確的抱寶寶的姿勢：單手抱寶寶，讓寶寶的頭枕在妳的臂彎，手要托住寶寶的臀部，註意把寶寶抱高壹點，可以保護腕部，換手時，要用另壹只手托住寶寶的脖子。
2）正確的含接姿勢：4個月內寶寶有覓食反射，餓了會張嘴搖頭找東西吃。所以我們在哺乳時要趁寶寶有覓食反射張嘴時，把整個乳頭和大部分乳暈放進寶寶嘴裏。3）哺乳時記住六個關鍵字，幫妳事半功倍：
松：媽媽身體與心理都要處於放松狀態，開心地給寶寶餵奶，妳的不良情緒會影響寶寶的心理發育；
支：媽媽和寶寶都要有支撐，媽媽腰背部有支撐（有靠背的椅子或床，並用枕頭支撐）腿部有支撐（壹條腿踩高壹點），用枕頭放在腿上支撐手臂，避免肩部和腕部損傷。
面：與寶寶保持面對面的狀態，不要讓寶寶擰著頭吃奶。
貼：媽媽與寶寶胸貼胸，腹貼腹，寶寶的鼻尖要對著媽媽的乳頭。
壹：讓寶寶的身體和頭成壹條直線，不要讓寶寶蜷著身體吃奶，媽媽也可以采用半躺位，讓寶寶趴在身上吃奶；
大：當寶寶覓食反射張大嘴的時候，把乳頭輕輕放在寶寶嘴裏，寶寶才會吃得開心，如果寶寶哭鬧，要先安撫，不要硬塞；
4）餵奶後，要讓寶寶起來坐在媽媽腿上，手在前邊托住寶寶脖子，輕拍後背給寶寶拍嗝，能不能拍出來都沒關系，拍壹兩分鐘後，要讓寶寶側著睡，以防寶寶溢奶反流導致窒息。
5）對於新手媽媽來說，正確的餵奶姿勢非常重要，但是如果妳已經是熟手媽媽，已經找到了自己和寶寶都舒服的哺乳方式，就不要太糾結於姿勢。03
乳頭腫脹、疼痛、凹陷怎麽辦？
（壹）乳頭腫脹
1.乳頭正常的大小為直徑0.5-2.0cm，超過2.5cm稱為乳頭過大。乳頭過大沒關系，可能寶寶剛開始吃奶有難度，但是經過媽媽的指導會慢慢適應。
2.正確的擠奶姿勢：拇指和食指在乳頭旁2公分的地方，向胸壁的方向壓-擠-松，手指可以不停變換位置。註意手指和乳頭的距離不要太遠也不要太近。
3.不要過分清潔乳頭。餵奶前需要洗手，但是不需要洗乳頭，因為我們每天餵奶次數下限8-12次，沒有上限。餵奶前先擠出幾滴奶，用乳汁清洗乳頭，餵奶結束時再擠出幾滴奶塗在乳頭上，這是最好的清潔方法，可以保護乳頭。
（二）乳頭疼痛1.餵奶第壹個月乳頭會有點疼痛，這是正常的，以後會慢慢適應。
2.媽媽要在寶寶張嘴時盡量將大部分乳暈放進去，這種深餵會緩解乳頭疼痛；
3.不餵奶時媽媽也可以用天然油脂（如橄欖油等）抹在乳頭上保濕。
4.即使乳頭有破裂，只要在能忍受的程度內就可以餵奶，偶爾乳汁中混有壹點血液也沒關系的，不需要做乳汁檢測。因為媽媽的奶的質量都是壹樣的，沒有很大的差異。
（三）乳頭凹陷
1.乳頭凹陷的緩解方法
1）用2個5毫升註射器和壹根延長管，如果乳頭凹陷偏大，那麽前邊的註射器可以用10毫升的。把2個註射器和延長管接起來，拔出活塞，用後邊5毫升的註射器輕輕吸2-5毫升空氣，然後慢慢把乳頭拔出來。
2）有條件的媽媽也可以買壹些品牌的乳頭凹陷吸引器，或者買壹個電動吸奶器也可以。
2.乳頭凹陷如何餵奶
1）最佳的哺乳姿勢不是坐著，而是半躺，讓寶寶趴在身上吃奶，對媽媽寶寶都比較舒適。
2）乳頭凹陷的媽媽需要有更多耐心，可能需要2-3個月的時間來和寶寶相互適應，但是堅持過去就壹定可以實現親餵。
3）在住院時可以及時尋求醫護人員的幫助。
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漲奶或奶水不足的解決方法（壹）漲奶
1.增加有效哺乳次數是最好的方法，感覺漲奶的媽媽可以把餵奶次數增加到壹天15-20次。
2.乳房脹痛時可以用熱敷或冷敷的方法。
1）熱敷：在餵奶前5分鐘左右，用40度左右溫毛巾熱敷，敷完後馬上餵奶，這時乳腺管最通暢，寶寶會吃得很好，註意熱敷次數不要太多，毛巾不要太熱，防止燙傷。如果餵完奶還感覺漲，可以用電動吸奶器吸出來。
2）冷敷：用生的土豆片或包菜片用刀拍壹下，或用搟面杖滾壹下，處理得軟壹點，再包好用來冷敷；另外用常溫的水浸泡毛巾冷敷也可以，但不建議用冰敷。如果乳房局部出現紅腫熱痛，可以把毛巾放在冰箱冷藏裏壹會再敷。
（二）乳汁不足
現代的餵養方式有三種：純母乳餵養、人工餵養、混合餵養。
壹般除非有傳染性疾病，或有嚴重的高血壓、糖尿病，需要長期服藥的媽媽，我們才建議人工餵養。90%的媽媽都可以實現純母乳餵養。
1.母乳餵養需要五個人支持：
1）自己的支持：首先，對於母乳餵養，媽媽自己要有自信；
2）寶寶的支持：寶寶是母乳餵養的參與者，在餵養時要與寶寶有交流有互動，隨時滿足寶寶吃奶的需求，給寶寶心理支持；
3）老公的支持：老公要給予媽媽足夠的支持，媽媽可以在產檢時就盡量讓老公陪伴參與，讓他也了解相關知識，如果老公不能給予支持，至少不要拖後腿。
4）家人的支持：媽媽要學會拉攏身邊的家人給予自己幫助，相互都不要過度挑剔。
5） 社會 支持：抓住學習和儲備知識的機會，同時要信賴醫護人員，並善於尋求他們的幫助。
2.處理好自己的情緒。奶水少最大的原因是媽媽的情緒問題。媽媽要學會調整自己的情緒，不要焦慮，保持開心壹點。如果情緒問題感覺無法自我緩解，可以去醫院尋求幫助。
3.註意休息。休息不好、睡眠不足也可能影響乳汁分泌，母乳在睡著時分泌最多，質量最好。所以我們提倡母嬰同室和同步睡眠，都可以讓媽媽和寶寶快速的相互適應，建立順暢的親子連接，讓餵奶變得非常自然，避免媽媽和寶寶的焦慮情緒相互傳染，進而影響哺乳。
4.多喝水。母乳中85%以上是水，母乳媽媽每天飲水量達到2500毫升左右，大概8-9杯水。
5.媽媽的營養狀況。營養和飲食是壹個長期持續的過程，不是月子期間突擊進補就可以改變的，在整個哺乳階段都要適當增加營養，壹般每天攝入熱量在2300-2500千卡。另外媽媽要補充多種維生素和鈣片，補充到哺乳期結束的3-6個月，滿足寶寶的營養需求，也避免媽媽營養過多消耗。哺乳期媽媽每天需要鈣1200-1400毫克，食物裏大概可以攝取400毫克，如果每天再喝500毫升牛奶，還可以多攝取600毫克的鈣，再額外補充600毫克左右的鈣片就可以了。另外保持少吃多餐，註意補充粗糧。6.適當運動。產後三個月可以開始做運動，會讓哺乳更輕松。
7.哺乳期間如果生病，媽媽可以吃寶寶也能吃的藥，壹般不影響母乳餵養。
8.可以人工餵養。的確有少數媽媽因為先天體質因素導致奶水不足，我們可以試試多喝湯、讓寶寶多吸吮、調整情緒、或去醫院嘗試壹些治療方式。如果依然奶水不足，可以選擇人工餵養，不用過分糾結必須母乳餵養，寶寶壹樣可以 健康 長大。
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母乳餵養常見問題答疑
1.乳房恢復要多久？
乳房是產後最後恢復的，在產後1-2年才能慢慢恢復，這期間可能會有乳汁分泌，是正常的。
2.寶寶斷奶後需要回奶嗎？
如果寶寶在1-2歲以後斷奶，那麽自然離乳就可以，不需要吃回奶的藥，如果媽媽的乳汁特別多，也可以去藥店買炒大麥芽泡水喝，或者用芒硝外敷，效果都很好。
3.母乳要如何保存？
母乳可以吸出來用儲奶袋放進冰箱保存，記得寫上日期，如果能用專屬冰箱存放最好，如果沒有也可以在冷凍室單獨清出壹格存放，單獨可以存放6個月。如果與其他食物混放，建議最多儲存3個月。
4.儲存的母乳如何解凍？
1）放在冷藏室自然解凍：這種方法可以儲存24小時。冷藏室拿出來的母乳，可以裝進奶瓶，然後放進40-45度左右的溫水中加熱5-10分鐘就可以，或者使用溫奶器，不要用火或微波爐加熱，以免破壞營養。註意冷藏解凍後的母乳要盡量壹次餵完，如果有剩余，必須在下壹餐餵完，超過兩餐就不能再餵給寶寶了
2）常溫解凍：常溫下解凍的母乳，存放不超過4個小時。母乳常溫解凍後可以直接給寶寶喝。
5.寶寶睡得很好的時候需要叫醒餵奶嗎？
睡眠好的寶寶不用特意叫醒吃奶，只要不超過6小時都可以不用餵奶，當然如果媽媽想餵也可以直接餵，寶寶在睡夢中也可以吃奶。這個媽媽可以靈活掌握，不要焦慮。另外每個媽媽和寶寶的實際情況都不壹樣，媽媽在哺乳的過程中要註意不斷總結自己的經驗，別人的經驗可以參考，不能直接拿來用。
6.局部堵奶怎麽辦？
1）喝湯不要太油膩，脂肪分子太大容易堵奶；
2）可以用手輕輕按摩，或用熱敷冷敷的方法。
3）局部堵奶時，餵奶時讓寶寶的下巴對著腫塊，寶寶的吸吮會讓乳腺管更快暢通。