1917年2月6日，邵洛羊出生在寧波市莊橋鎮東邵村的壹個貧苦家庭裏，並在此度過了三年的童年時光。東邵村地處靈山腳下，山上有北宋大中樣符六年(1013年)建造的保國寺，遺存有江南最古老的北宋木結構建築，四周是壹塊水土肥沃的平原。尤其年邁祖母的言傳身教，使他永不忘懷。
邵洛羊的祖父邵開福，兄弟7人，以“荊樹花開兄弟樂”分列房名，祖父排行第六，稱“邵弟房”，務農，性豪爽，有俠氣，但不善治業，年僅39歲即貧病下世；留下二子壹女，由祖母徐氏勤儉治家，縫縫補樸，還常外出幫傭，拉扯長大。邵洛羊的父親邵寶興是家中長子，為了分擔家庭經濟困難，14歲即到上海當學徒，勤勞淳樸，聰明逾人，30歲不到已小有成就，擬把洛羊母子接到上海，但祖母生怕“十裏洋場”不利於長孫的成長，堅持把洛羊留在鄉間，親自教育撫養。到邵洛羊3歲時，他的父親在上海商界嶄露頭角，才把母子接到上海，但祖母仍盼長孫每年有二三個月回鄉陪伴。直到邵洛羊7歲入學時，方算正式定居上海，可每春仍得返裏省親，向祖母叩安。在與祖母相處的這壹段時期裏，老人家勤勞儉樸的生活，正直厚道的品格，給孩提的邵洛羊不啻是做人立品的無上啟示。
其時，邵洛羊的父親在上海開設了壹家大型批發商行“長德行”，經營海味、檀香、雜貨。數年後，同業推選他為海味檀香雜貨業同業公會主席，並連任兩屆。小東門十六鋪—帶，是南市老城廂，集中有六大批發行業：食糧、南貨(附檀香)、北貨、水產、水果和桂圓荔枝(幹貨)。這六個行業，行會意識重，崇尚鄉裏梓誼，多師徒關系，設有“六業聯合市場”及“六業聯誼會”，邵寶興是“六聯”中的領銜人物。不久，又入選為寧波旅滬同鄉會常務理事。生意雖然做大了，但淳樸的本色未變，依然勤儉樸素，急公好義，在家鄉辦小學、治河道，“修橋鋪路造涼亭”，還幫助不少鄉人去滬就業。其父的這種品格對童年的洛羊影響頗深，使他從小懂得人間疾苦，始終未曾染上紈絝子弟的惡習。邵寶興只讀過兩年私塾，所以經常告誡洛羊自己小時因家窮，上不起學，要洛羊爭氣讀好書，明理幹大事。母親莊妙青也是貧苦出身的農村婦女，她對丈夫是賢妻，對兒輩是良母。洛羊有壹胞弟，名玉棠，兄弟年齡相差8歲，惜在六七歲時病逝。
邵洛羊乳名鈺剛，學名濟榮，進新華藝專求學時又字青溪，參加中國***產黨後，撰文署名“洛羊”，新中國成立以後遂以“洛羊”為名。 邵洛羊在上海敬業中學附小畢業後，入民立中學，後曾換過幾所中學，直到中學畢業，其成績壹直名列前茅，尤以國文，圖畫、史地、音樂、體育5門功課特別好。語文老師徐亞倩、吳墨卿更對他青睞有加，鼓勵他多寫文章，並介紹他投稿，發表在開明書店出版的《中學生》雜誌上。至於圖畫，邵洛羊以其天賦和勤奮，更是出類拔萃。
洛羊童年時家住南市區方浜路花草浜有餘裏二號的壹幢石庫門樓房，距城隍廟僅壹箭之遙，他常常去那裏遊逛，最愛跑豫園的環龍橋堍宛米山房裱畫室。這裏曾是清末民初海派繪畫的大本營，因此，少年邵洛羊對任伯年、吳昌碩、虛谷、蒲華等名家已經相當耳熟。尤其幸運的是，任職四明銀行、擅長書畫詩詞且住在他家二樓右廂房的汪夢庚先生，見邵洛羊愛好繪畫，又十分聰慧，便著意提攜，經常把他叫上樓去，教他五指執筆法，向他講解中國畫的“筆墨”，並把自己收藏的清代畫家冊頁借給他臨摹，還送了他壹部《芥子園畫譜》。這位汪先生，雖是業余從事翰墨丹青，但他是邵洛羊起步入門中國畫的第壹位引導者。邵洛羊後來得以在中國畫這座大廈中不斷登堂人室，汪夢庚的啟迪功不可沒。 邵洛羊中學畢業後，邵家稱得上出了壹位“秀才”。對於當時的大多數商賈家庭來說，經商只要粗通文墨即可，以邵洛羊的學問，已綽綽有余。因此，父親便要他輟學從商，以繼承發展自己的事業。這使邵洛羊大感為難，書畫藝術對他來說已是全身心的寄托所在，論如何不想舍棄。1935年夏天，上海新華藝術專科學校國畫系暑期班招生，邵洛羊背著父親報了名。壹個多月學畫，大得校方註視，不僅畫藝在班裏拔尖，能詩能文更為其他同學所不及。從長遠發展的觀點說，“文為畫之極”、“詩畫本壹律”，當時的少年邵洛羊對這個中的道理也許並未領悟，但卻引起了執教老師的刮目相看，認為他是可造之才。為此，國畫系主任、著名山水畫家汪聲遠找他談話，希望他正式進新華藝專，當得知他的父親要他經商而不主張他繼續上學後，又專程到邵府造訪，勸說邵寶興讓兒子去讀藝專。邵父是壹位賈而好儒的開明商人，見汪老師如此厚愛，終於見允。
邵洛羊進入新華藝術專科學校國畫系後，由汪聲遠直接傳授山水畫，其他的授課教師還有諸聞韻、黃賓虹、張聿光、謝公展、顧坤伯、朱天梵等。但當時黃賓虹乃特約教授，平時每月只來校上—次課，邵洛羊後來便經常到黃老師家去求教。在藝專前後三年的學習生涯，主要是臨摹老師及珂羅版的古畫作品以及外出寫生，也就是遵循明代董其昌所說“先師古人，後師造化”的主張。由於邵洛羊天份高，基礎好，又特別用功，所以曾得全校考試總分第二名，並獲獎勵，獎品為該校油畫教授周碧初的油畫《西子湖上》。邵洛羊除白天在藝專學習畫，晚上還要到國學家李味青先生處學習古文詩詞，風雨無阻。三年間早起晚睡，寒窗苦讀，燈下勤練，為畫學和詩文修養打下了堅實的基礎。 1937年“七七”事變，日寇全面發動侵華戰爭。根據父親的決定，邵洛羊和妻子桂真壹陪伴母親返鄉避兵燹。這樣的經歷，雖是邵洛羊有生以來的第壹次，但卻並非毫無思想準備。因為，他早就讀過杜甫、陸遊等的詩篇，所謂“國家不幸詩人幸”，在他的心理上，這壹次經歷也許會把自己磨練、塑造成為杜、陸壹類的人物。而從這壹段的畫史來看，如傅抱石、陸儼少等畫家的情況，也壹般如此。然而，邵洛羊雖最終未曾走上杜、陸的文藝道路，而世界觀卻發生了壹次根本性的轉變。
這壹轉變緣於壹個既必然又偶然的機遇。在他返鄉不久，毗鄰上邵村適有壹位也是從上海返鄉的女學生邵幼青（施瑛）在獲谷廟露天戲臺上進行抗日救亡宣傳，高唱《打回老家去》。邵洛羊聽了既驚訝，又深受感動，便以自己寫文繪畫的特長，協助宣傳隊做宣傳工作，同時也從她那裏接受了壹些革命思想。1937年杭州將陷，邵洛羊夫婦和邵幼青壹起返滬，通過邵幼青的介紹，邵洛羊加入了“學生界抗日救亡協會”（學協）。1938年8月，再在邵幼青的介紹下，邵洛羊加入了中國***產黨。
從1938年到1949年上海解放，邵洛羊全身心地投入了民族、民主的革命鬥爭。根據黨組織的決定，1939年春他只身進入尚無中***黨員的光華大學去當第二次大學生，進行黨的組織建設和開展學生運動，任該校中***支部委員會第壹任書記。之後，又在中***上海地下黨學委的私立大學區委、大學分委、職業青年區委擔任領導工作。日本投降後，調至職業界黨委，擔任過店委書記、職委委員。臨近解放，又調到中***上海市委策反部工作，曾任西路副總指揮，策反國民黨憲兵團長黃樹黎起義，主持策劃打開滬西地區封鎖，迎接解放大軍開入市區的行動獲得成功。1949年5月25日上海解放。清晨，上級派遣邵洛羊以中***黨員身份，在黎天才先生(原張學良秘書長)陪同下驅車直入國民黨上海市政府，首次晤見秘書長茅以升(橋梁專家)，向他交待黨的政策，協商保護全市水電、公交的正常運行；保護檔案等財產，靜待人民政府的接管。
“長夜風雲十三年”，在戰爭年代，邵洛羊始終把革命工作放在第壹位，甚至為了革命工作，不惜放棄個人所心愛的書畫、詩文創作。他也曾在寧波旅滬同鄉會舉辦過壹次個人畫展，但那主要並不是出於個人藝術探索的目的，而是為了籌劃革命經費。此外，他還日以繼夜趕繪了四五十幅作品，給赴美開展留學生工作的黨員作活動經費之用，而純屬個人的藝術創作則中止了。他根據黨組織的指示，負責宣傳工作，寫了不少抗日和反美反內戰的文章，還撰寫、出版了短篇小說集《迎春》和十萬多字的時事評論集《認識美國》(郭沫若題簽)。兩書出版後，十分暢銷。三個月後被國民黨政府列為禁書。
邵洛羊的父親邵寶興作為壹名貧家出身的開明工商業家，他雖然並不真正了解獨子所從事活動的性質，但相信兒子所幹的壹切乃是有益於社會變革、民族振興的，故當兒子因工作需要請他捐錢捐物時，他總是慷慨解囊，予以支持。由於掩護條件好，上級黨委常假他家集會，邵寶興總是以禮相待，上茶留飯，從不怠慢“客人”。應該說，邵洛羊之所以能在地下工作中取得重要的成績，發揮重要的作用，同他背後有壹位有錢、有身份、明事理的父親的支持是分不開的。 2004年，邵洛羊主編《中國美術大辭典》獲第五屆國家辭書獎壹等獎。
《邵洛羊畫集》和他主持筆政的《中國美術辭典》，在1999年被列為“上海出版界50年500種精品圖書”之壹。 邵洛羊藝術館建於2003年，由建築師馬清遠先生進行設計，藝術館建在風景秀麗的奉化江畔的寧波新聞文化中心內，建築面積530平方米，喬石同誌以戰友和書畫同仁的名義題寫了“邵洛羊藝術館”館名。聘請市文聯陳繼武主席和報社黨委書記、社長任和君同誌為藝術館顧問。建築風格雅致大方，富有時代氣息。館內設有邵老書畫藝術的陳列室、小會展廳和書畫廳，可供舉辦小型書畫展和書畫筆會。
十年來開展了眾多藝術活動，舉辦了多種形式的展覽、講座、研討會等交流活動，成為寧波文化藝術交流的重要平臺，是寧波日報報業集團對外的壹個重要文化窗口。 1989年9月，在寧波錢幣博物館舉行了《邵洛羊、高式熊、周慧珺書畫展》。
1994年6月，他的第壹次書畫展在慈溪市文化館東館舉辦。