夏季家常菜食譜燥熱，人容易食欲不振。另外，人體不需要那麽多的營養物質轉化為熱量，所以夏季飲食可以簡單，不油膩，熱量高。
簡單的夏日家常菜，酸甜鹹鹹的玉米汁泡肉松豆腐，鮮嫩的香油拌竹筍，微苦微火的爆炒苦瓜，蝦仁塞青椒各種顏色各種口味...具體方法> & gt
夏季養生湯譜推薦清熱解毒的綠豆老鴨湯，祛濕利濕的野莧菜湯，清熱化痰的絲瓜瘦肉湯，安神的冬瓜百合湯...具體做法> >
夏季清淡無負擔粥:利尿消腫的西瓜綠豆粥，降壓減肥的荷葉粥，清心養血的百合麥冬紅棗粥，補鈣壯骨的蝦仁粥...具體方法> & gt
清爽開胃的涼拌糖拌番茄，酸辣海帶，涼拌海蜇皮，雞汁土豆泥...具體方法> & gt
夏季早餐> & gt夏季午餐> & gt夏季晚餐> & gt
麻油拌春筍，絲瓜，瘦肉湯，西瓜皮綠豆湯拌海蜇皮夏天。炎熱的夏季，高溫使人容易出現全身乏力、食欲不振、嗜睡等癥狀。這時，為了維持正常的生理功能，身體需要調整飲食。對於口味不同的人，或者不同的人群，夏季家常菜食譜也有差異。
上班族的外賣食譜上班族推薦的夏季食譜要簡單、方便、快捷，蛋白質豐富，能滿足壹天的精神需求。扁豆絲炒肉，黑椒牛肉，油燜大蝦，雞絲都是不錯的選擇。具體做法> >
男性夏季食譜男性新陳代謝快，需要大量能量。所以推薦男士夏季食譜為木耳燉蝦仁、人參炒海參、桃仁炒腰花、鮮蝦燉韭菜、甲魚枸杞、百合湯。具體做法> >
女人吃的夏季食譜比男人少，但更精致。如銀耳枸杞湯、蘋果雪梨湯、鮮木瓜等具有美容養顏、滋陰補腎、益氣補血的作用。經常飲用可以使皮膚光滑細嫩，減少皺紋，使臉色紅潤。具體做法> >
嬰幼兒夏季食譜夏季大熱。因為寶寶的腸胃比較脆弱，容易食欲不振，甚至經常拉肚子。應該吃壹些容易消化吸收，對腸胃刺激小的食物。什錦蔬菜沙拉，蓮子肉燉鴨丁，水煮空心菜，紅豆薏米粥都可以。具體做法> >
青少年的夏季食譜增長迅速，正處於對腦力和體力需求旺盛的黃金時期。建議選擇開胃且富含優質蛋白質的食譜，如牛肉片炒雞蛋、剁椒炒雞蛋、辣醬蒜苗幹、紅燒菜花等。具體做法> >
老年人夏季食譜夏季炎熱潮濕，老年人容易出現不思飲食、消化不良、疲勞、煩躁等多種“苦夏”癥狀。所以，老年人夏天適合吃什錦、苦瓜菊花粥、綠豆南瓜湯、清茄子。具體做法> >
女性特殊時期食譜孕期吃黃瓜豬肝補鐵養血，砂仁金龜子湯止嘔開胃...；產後期間吃蘑菇、白菜補充維生素B，花生排骨、木瓜有助於通乳。...
五花肉炒扁豆韭菜炒蝦仁銀耳枸杞湯炒牛肉夏季功能食譜每到炎熱的夏季，很多人都會食欲不振，消化功能下降，容易疲勞、乏力、頭痛、失眠。另外，很多人夏天喜歡吃冷飲，長時間呆在空調房裏，導致人體內濕冷加重。因此，夏季註意飲食調節，用食物來補益、祛濕、清貨、解暑、減肥，既方便又安全。
飲食:少吃高糖水果和高脂肪零食，多吃優質白肉膳食纖維，如七天瘦身湯芹菜、紅色綠豆粥、翡翠色菜卷彩椒、番茄豆腐湯等...具體做法> >
保濕食譜南方夏天雨水太多，會導致人體水分增加。這些食譜有助於身體從水分中受益和排出水分:綠豆，百合，大麥粥，素烤甜瓜，扁豆片，金針炒肉絲...具體做法> >
清火食譜夏天濕熱，容易上火長痘。吃點苦瓜炒雞蛋、大麥綠豆粥、涼拌黃瓜木耳、龜苓膏之類的去心火安神也不錯。具體做法> >
解暑食譜讓人難以忍受。除了冷飲，我們還可以在日常飲食中吃這些來緩解夏季的炎熱和幹燥:綠豆涼粉，羅漢菊花粥，黃瓜拍，芹菜百合........................................................................................................................& gt
隨著開胃食譜的溫度不斷升高，很多人會出現出汗、氣短、食欲不振的癥狀。這些開胃菜會幫助妳打開妳的食欲，恢復妳的精力:酸辣土豆絲，魚香肉絲，香辣豆腐......具體方法> & gt
滋養心臟食譜> & gt助眠食譜> & gt
綠豆、大麥、百合湯、港式龜苓膏、芹菜、炒百合荷葉粥，時令水果夏天比較熱，吃壹些水果會讓人心情愉悅，而且夏天也是水果大量上市的季節。吃貨們肯定渴望搬家吧？其實也要註意及時吃水果蔬菜，應季吃水果。那麽妳知道夏天的時令水果有哪些嗎？
六月芒果、紅香蕉、櫻桃、番茄、荔枝、番荔枝、蒲瓜、黃陂、桑葚、番石榴、牛奶香蕉、鶴頭瓜、觀賞南瓜、李子、西瓜、桃子、甜瓜、檸檬、臺灣省連五、澳洲堅果、菠蘿、火龍果、牛油果。
七月芒果、紅香蕉、櫻桃、番茄、荔枝、番荔枝、木瓜、黃皮、龍眼、番石榴、牛奶香蕉、鶴頭瓜、觀賞南瓜、李子、西瓜、桃子、哈密瓜、檸檬、臺灣省蓮噴霧、澳洲堅果、菠蘿火龍果、牛油果、龍眼、百香果、菠蘿蜜。
八月芒果，紅香蕉，櫻桃，番茄，木瓜，番荔枝，木瓜，龍眼，番石榴，牛奶香蕉，鶴頭瓜，觀賞南瓜，日本甜柿，西瓜，黑葡萄幹，哈密瓜，檸檬，菠蘿蜜，澳大利亞堅果菠蘿，火龍果，鱷梨，龍眼和西番蓮。
9月芒果、紅香蕉、蛋果、木瓜、番荔枝、百香果、楊桃、龍眼、番石榴、牛奶香蕉、鶴頭瓜、觀賞南瓜、日本甜柿、西瓜、黑葡萄幹、哈密瓜、檸檬、菠蘿蜜、牛油果、菠蘿、火龍果。
夏天水果吃多了傷身，荔枝吃多了會引起“荔枝病”，桃子吃多了容易拉肚子，柿子吃多了容易產生結石。
夏季水果建議進口牛油果6個，約100g-150g中國水果。月銷售額:1000+門店都樂都樂旗艦店> & gt國產樹上成熟紅心火龍果，4粒裝，大果，單果400-500克。Fresh鮮果29.9店水果JD.COM自營區> & gtZespri賈培新西蘭陽光金獼猴桃是25-27特大。原盒單個水果重約124-145g獼猴桃禮盒199評論:487萬+店鋪Zespri賈培自營旗艦店> & gt& gt& gt夏季食材夏季炎熱，也別忘了養生，飲食也少不了。中國自古以來就有夏天吃各種清涼食物消暑的習俗。清爽宜人的食物能讓人心情愉悅，安全度過壹個健康涼爽的夏天。夏天最適合吃的食物有哪些？
六月
蔬菜:黃瓜、豇豆、茄子、鷹嘴豆、白菜、冬瓜、絲瓜、毛豆、扁豆、空心菜、蕓豆、南瓜。...
海鮮:海螺、鱸魚、蟶子、螃蟹、蛤蜊、海膽和對蝦。...
肉類:6月是大黃魚、小黃魚、鯖魚、鮁魚、三文魚、大菱鮃的產卵期，絕對是吃魚的黃金時間。
谷物:糙米富含維生素、纖維素和鋅。經常吃可以減肥，降低膽固醇，改善皮膚粗糙。
七月
蔬菜:茄子、鷹嘴豆、冬瓜、絲瓜、毛豆、辣椒、土豆、白菜、空心菜、南瓜。...
海鮮:皮皮蝦、章魚、扇貝、蛤蜊、海膽、龍頭魚、鮁魚、海螺、海虹、蟶子和紅蟹。...
肉類:鴨肉性涼，有健脾益氣、滋陰養胃、利水消腫的功效。非常適合在七月炎熱的時候食用。
五谷雜糧:薏仁能強筋骨、健脾胃、消水腫、除風濕、清肺熱。薏仁中大量的維生素b1可以使皮膚光滑白皙。
八月
蔬菜:冬瓜、豇豆、茄子、青菜、鷹嘴豆、南瓜、絲瓜、毛豆、辣椒、土豆、扁豆、白菜、空心菜。...
海鮮:梭子蟹、蛤蜊、扇貝、鮑魚、魷魚、海螺。...
肉類:兔肉肉質細嫩，味道鮮美，營養豐富。具有健脾補中、涼血解毒的功效，適合在炎熱的夏季和八月食用。
五谷雜糧:綠豆性寒味甘，有清熱解暑、利尿解毒的功效。無論是粥還是湯，都非常適合八月降火。
自制夏日飲品夏天吃甜品是最清涼的解暑方式。夏天很多人喜歡吃冰淇淋，喝糖水。但是很多人擔心市場上買的甜薯片可能添加了各種色素和食品添加劑，感覺不衛生。既然這樣，為什麽不自己做好吃的甜點，比如自制果汁、蔬菜汁、糖水等。，絕對好吃！
自制花茶、玫瑰花、棗茶:準備500-600CC的水，把棗和幹玫瑰花都放進去；放在火上加熱，直到熄火。更多步驟山楂綠茶，玫瑰普洱茶和靈芝薄荷茶> & gt
自制水果山茶花式鮮果茶:獼猴桃切成1-2片，草莓對半切開。將新鮮水果放入杯中，浸泡3分鐘左右。更多菠蘿草莓果茶，獼猴桃果茶，菊花茶和百香果草莓茶> & gt
自制果蔬汁胡蘿蔔蘋果汁:將胡蘿蔔、蘋果、檸檬去皮，切成小塊，加入50ML蜂蜜放入榨汁機中榨汁。更多步驟山楂綠茶，玫瑰普洱茶和靈芝薄荷茶> & gt
自制糖水木薯糖水:將木薯去皮，切塊，放入鍋中，水開10分鐘後加入冷水，重復兩次，再加入黃糖煮40分鐘至半透明。多喝紅豆、西米奶露、鮮荷葉、綠豆百合淡甜湯，還有糯米、綠豆、陳皮糖漿。步驟> >
自制夏日甜品夏天吃甜品是最清涼的解暑方式。夏天很多人喜歡吃冰淇淋，喝糖水。但是很多人擔心市場上買的甜薯片可能添加了各種色素和食品添加劑，感覺不衛生。既然如此，為什麽不自己做壹道美味的甜品解渴呢？下面介紹如何在夏天在家制作美味的冰淇淋、冰沙、刨冰和果凍。
如何制作正宗的哈根達斯冰淇淋哈根達斯冰淇淋是美國冰淇淋品牌，其冰淇淋口味豐富，深受人們喜愛。這個小編教妳怎麽做這個...芒果椰奶西米。芒果椰奶西米怎麽做西米是用芒果、椰奶和西米做成的甜品。味道酸甜，特別適合夏天喝。這次...水果刨冰的做法桃子刨冰怎麽做才好吃？軟軟的刨冰淋上速溶白桃蜜，不僅有白桃的香甜，還能給炎炎夏日帶來幾絲絲絲的溫暖...黃桃果凍怎麽做黃桃果凍是用黃桃做成的果凍，口感絲滑，清爽，營養健康。下面小編就給大家帶來黃桃果凍的做法，...草莓酸奶怎麽做草莓酸奶的好吃法？草莓是水果中深情的種子，本身就很迷人。味道很像...自制芒果冰沙的做法芒果冰沙是壹種甜品。原料主要是芒果、冰塊、蜂蜜等。味道香甜可口，制作方法非常簡單...櫻花草莓奶昔怎麽做櫻花草莓奶昔的做法不僅具有觀賞性，還是很好的食品原料，尤其是搭配水果和牛奶。可以做出不壹樣的甜味...夏季零食高溫天氣導致我們煩躁不安，食欲不振，吃不下東西，但嘴裏總想咬點東西。這個時候，我們需要壹些清爽健康的零食來消暑。有哪些適合夏天吃的零食？
綠豆糕、大棗、核桃、酸奶、茯苓、海苔、燕麥片、開心果等堅果、聖女果幹、龜板、杏幹、牛肉幹、綠豆糕、海苔、話梅、黑巧克力、蜂蜜、菊花茶、腌竹筍、風爪、冰淇淋等夏季零食推薦...>;& gt
網上名人零食推薦臟包、杏仁餅、乳酸口袋面包、半熟芝士、肉末小丸子、懶人火鍋> & gt
這些零食要少吃油炸脆皮零食，營養豐富，富含反式脂肪酸、香料、色素等各種添加劑；蛋黃派等餡餅是典型的用大量各種添加劑配制的人造食品；火腿腸熱狗等等是合成肉、澱粉、著色劑、防腐劑、香料等等的混合物。詳細> & gt
夏季零食推薦良品鋪子零食大禮包麻辣組合壹整盒混合食品膨化食品零食批發58.8評論:1.76萬+良品鋪子自營旗艦店> & gt意大利費列羅巧克力禮盒48堅果巧克力1783商家月銷售額:900+店鋪費列羅旗艦店> & gtFerriero品牌旗艦店> & gt139.9 (48粒)費裏羅自營旗艦店> & gt139.9 (48粒)我好想妳。棗又野又酸。棗160g*3袋滄州金絲小棗特產辦公室休閑零食。8.22商家點評:440000+店鋪想念自己的旗艦店> & gt我想念妳的旗艦店> & gt27.8 (3袋)> >夏季保健品夏天到了，很多人壹整天都感覺昏昏沈沈、無精打采，稍有動靜就有被掏空的感覺，可能是因為妳的身體缺乏各種營養，適當吃壹些保健品可以緩解這種情況。
老年人保健品，如深海魚油、葡萄籽、番茄紅素等，有助於激活思維，預防阿爾茨海默病，還可用於抗血管衰老、降血脂、預防血栓形成，降低突發中風或心肌梗死的發生率。
兒童保健品、兒童蛋白粉、兒童復合維生素可以用來改善兒童體重過輕、營養不良、發育遲緩、抵抗力差，但3歲以下兒童不適合保健品。
復合維生素片、鈣片、DHA和蛋白質能促進青少年的生長發育，提高記憶力理解力，增強免疫力和抗疲勞能力。壹些非法保健品會導致青少年性早熟。
男性保健品，如礦物質、蛋白粉、維生素、鈣片等，有利於男性生殖能力的提高，健美身材的形成，減少因缺鈣引起的抽筋、腰酸，但要仔細分辨壹些“壯陽補腎”的激素類保健品。
膠原蛋白粉，珍珠粉，膳食纖維和葡萄籽，女性保健品，能保持女性皮膚彈性和光澤，美白抗氧化，延緩衰老，加快新陳代謝速度。註意，市面上大部分減肥保健品都是騙人的，會損害肝腎功能。
葉酸、孕奶粉、鐵片、鈣片，可以補充胎兒所需的營養，降低胎兒畸形的發生率，讓妳生下壹個健康的寶寶。記住民間的民間偏方“胎藥”是壹種容易造成胎兒畸形的激素類藥物，不可信。
保健品推薦湯臣倍健R液體鈣軟膠囊1000mg/粒*100粒*3瓶1062商家月銷售額:10000+店鋪湯臣倍健旗艦店> & gt湯臣倍健旗艦店> & gt212紅桃K補鐵補血口服液女性調理營養食品4985商家評論:12000+店鋪紅桃K品牌旗艦店> & gt陶虹k品牌旗艦店> & gt342紅心k旗艦店> & gt342紅心k旗艦店> & gt498紅心k旗艦店> & gt189康澄海湖螺旋藻片420片*2盒套餐5月銷量:100+店康官方旗艦店> & gt& gt& gt夏季飲食常識夏季氣溫高，人容易上火，口上生瘡。另外，夏天人的腸胃功能最弱，大量吃冰淇淋和冷飲很容易導致腸胃疾病。所以壹定要註意夏季飲食的調整，該吃的適量吃，不該吃的堅決不能吃。
夏季飲食調理的原則是少吃油膩，多吃清熱祛濕的食物，適量增加堿性食物，多吃殺菌蔬菜。
夏季預防食物中毒，不吃隔夜菜，少吃路邊攤，吃涼菜、涼飯要加熱透，燒烤火鍋海鮮要適量，保證食材健康、幹凈，充分加熱殺菌。
夏季食品保鮮的知識是生肉最多冷藏1 ~ 2天，果蔬最多冷藏3 ~ 5天。雞蛋最多冷藏15天，冷凍魚保存時間不超過2個月。剩飯生熟分開存放，避免不同細菌交叉感染；定期對冰箱進行清潔消毒，不要讓冰箱成為壹些低溫細菌的溫床。
01高溫出行抵禦高溫，夏季安全出行。夏天燒烤模式和暴雨模式不斷切換。在這些惡劣的天氣裏，我們的車依然“努力”著，載著。...
02酷暑夏日防暑清單強勢出爐，炎炎夏日必備防暑神器！炎炎夏日，氣溫不斷攀升，全國多地逐漸進入“燒烤模式”。暑期“反夏戰”全面打響，妳只是...
03夏季服裝搭配沒有造型高。夏季服裝搭配示範分享炎炎夏日，又到了大秀好身材的季節。所以，如果妳熱愛時尚，妳還在糾結夏天怎麽穿嗎？夏天穿衣服可以...
04夏季保健，清熱解暑，夏季保健知識總結:夏季天氣炎熱，會引起許多“夏季病”，如食欲不振、腹脹、便秘或腹瀉、疲勞乏力等。...
夏天去哪裏娛樂？夏天又來了。很多人喜歡待在空調房的室內，但這樣會直接導致自身機能無法適應外界。...
06夏季常見問題_夏季防暑_氣象災害應對_防蚊_用電安全_出行註意:炎炎夏日，酷暑難耐，全國各地正式開啟爐竈模式。在室內還好，但是在室外工作的人還是需要在室內工作...
07夏季護膚:做好防曬、補水、保濕工作，讓皮膚能夠承受夏季的高溫天氣，使我們的皮膚面臨痘痘、粉刺等諸多挑戰。在這個季節，我們需要特別註意皮膚。...
08夏季裝修夏季裝修正是看完這些裝修技巧開始的時候！很多人認為裝修應該選擇春秋兩季，因為夏季往往是氣溫過高、過於幹燥或者雨水過多、過於潮濕的極端日子。...
2009年的暑期活動有哪些？這個夏天不可錯過的遊樂盛宴夏天比較熱，很多人比較懶，不想運動，會導致身體素質不好，所以炎熱的夏天沒有活動。...