如何做跑男:10步指南
如何跳好跑男:十條指導性建議
妳需要做的就是讀壹些帖子，看壹些視頻，妳會發現幾乎所有的
尋求幫助的人在技術上也有同樣的問題。
人們經常通過看壹些帖子和瀏覽視頻來學習和交流，妳會發現幾乎所有尋求幫助的人都有同樣的技術問題和疑惑。
當妳的跑壘員看起來仍然很糟糕的時候，嘗試踢腿、旋轉和其他技巧是沒有意義的。
這就像當妳連面糊都不會做的時候還在擔心煎餅的翻轉技術。
首先，在沒有掌握跑男之前，還壹副得瑟的樣子，去嘗試練習踢腿、旋轉或者其他技能是沒有意義的。
就像妳還不知道怎麽做面條，就擔心怎麽做煎餅壹樣。
妳的目標是有壹個看起來協調和控制的跑步者。手臂非常
重要的是要做到這壹點，所以壹旦妳讓妳的跑壘員下來(和基本的洗牌)，妳應該在妳進壹步進步之前練習妳的手臂動作。
跑男壹定要“到位”，“可控”。要達到這種效果，手臂動作是不可或缺的，也是非常重要的。熟練掌握跑男(和shuffle的基本動作)後，
要重點練習手臂動作，然後做下壹步的進步練習。
記住:協調和控制。
記住兩個要點:原地不動，可控。
以下是壹些需要註意的主要事項:
以下是十條指導性建議。
1.跑男的兩步看起來是不是互為鏡像？
這才是最重要的。
前後兩步應該走相同的距離。
妳擡起後腳的角度應該和妳放下前腳的角度相同
在這兩步中，膝蓋應該達到相同的高度。
1.兩步(突然)的動作看起來是不是壹模壹樣，像照鏡子壹樣？
這是最重要的壹點。
妳應該分兩步向前和向後移動相同的距離。後面的腳與地面之間的角度應該等於前面的腳與地面之間的角度。
在這兩個步驟中，膝蓋應該擡高到相同的高度。
2.妳的雙腳間距合適嗎？
隨著妳的進步，妳可以把它混合起來，但是壹個好的起點應該比肩寬寬壹點
前後的距離也差不多。這對於跳舞之類的事情很重要
在擁擠的人群中跳舞。
2。雙腳之間的距離是否正確？
熟練了就可以隨心所欲了，但是好的開始應該是前後腳的距離略大於肩寬，前後腳略大。
與人體中心線等距(即前後距離相等，人體中心線為假想線)。和同伴壹起跳或者在人群中跳都是如此。
很重要，可以避免占用太多空間或者被遮擋。
3.妳擡起膝蓋的高度合適嗎？
如果妳發現自己像小雞啄食地面壹樣向前向後傾斜，妳也壹樣
高。壹旦妳變得更好，妳可以把它混合起來，但是在開始的時候，試著只把妳的腳擡高10-15厘米
地面。這將使妳很容易學會控制，因為在房間裏飛來飛去
腿以每小時壹百萬英裏的速度跑看起來很蠢。
3。膝蓋擡高到正確的高度了嗎？
如果妳發現自己的身體前傾後仰，像個在廣場上蹦跶的孩子(妳小時候應該也是蹦跶過的，呵呵)，那麽妳的膝蓋擡得太高了。
跳得好的時候可能是為了更有動感的效果(抽搐帝~)，但是剛開始的時候雙腳離地10-15cm就夠了。
這會讓妳更容易學會控制，看起來就像壹個腦死亡的孩子在房間裏亂竄。
4.妳在跺腳嗎？
確保妳的腳壹直是平的。壹旦妳掌握了基本知識，妳就可以把它混合起來，但是
首先，保持妳的鞋底與地面完全平行。確保妳沒有擡起腳跟
當妳擡起後腳時。這也會幫助妳保持平衡。
4。它閃到妳的腳踝了嗎？
整個過程中要保證腳是平的。熟練掌握基礎後，就可以隨性發揮了，剛開始的時候，讓腳掌彼此完美平行
地面。後腳擡的時候壹定不要動腳踝(屈膝擡腳)。這樣做也有利於身體的平衡。
4.妳在跺腳嗎？
確保妳的腳壹直是平的。壹旦妳掌握了基本知識，妳就可以把它混合起來，但是
首先，保持妳的鞋底與地面完全平行。確保妳沒有擡起腳跟
當妳擡起後腳時。這也會幫助妳保持平衡。
4。妳的腳跟傾斜了嗎？
整個過程中要保證腳是平的。熟練掌握基礎後，就可以隨性發揮了，剛開始的時候，讓腳掌彼此完美平行
地面。後腳拉起時，確保不要傾斜腳跟(腳要平)。這樣做也有利於身體的平衡。
5.妳的平衡居中嗎？
這是不言自明的，但是幾乎沒有人理解它。保持妳的重心
兩步之間妳的腿平行的點。妳可以稍後改變妳的重心
當做踢腿和其他動作時，但是要讓妳的跑位看起來有控制力，這是很重要的。
5。妳的平衡集中穩定嗎？
這個應該是不言而喻的，但是我發現幾乎沒有人做到過。兩步兩腿平行時，重心保持在身體的重心。
妳可以在動作過渡過程中改變重心，以便完美完成動作，但要讓跑男可控。
非常重要。
6.妳的頭擡起來了嗎？妳的姿勢端正嗎？
當妳盯著地面的時候，妳怎麽能吸引住房間另壹邊女孩的目光呢？它讓
如果妳在交談中盯著地面看，妳會顯得緊張和不安全，那麽洗牌又是為什麽呢
有什麽不同嗎？保持姿勢自信(但不要緊張！)並且淡然的昂著頭，面帶微笑。這
會讓妳看起來比其他任何東西都更像壹個更好的舞者。
6。妳有沒有擡起頭，保持直立的姿勢？
當妳盯著地面時，妳對路過的美麗的曼迪有什麽想法？如果妳在交談時盯著地面，這會讓妳看起來緊張和害羞。為什麽？
跳曳步舞就不壹樣了？所以保持姿勢自信(不要緊張)擡頭淡然壹笑。這將使妳比做其他任何事情都要快
她看起來像壹個偉大的舞者。
7.妳想走得太快太快嗎？
如果妳在練習時笨手笨腳，妳需要放慢速度，直到完美為止，然後
逐漸加速。
7。妳是想越來越快嗎？
如果是摸索學習，練習時要慢下來，直到基本動作都很完美，再逐漸加快。
8.在兩步之間，妳的腿是平行的嗎？
還要檢查妳的腳是平的。許多人似乎向後拉他們的腿，這看起來像壹個
咬斷。妳的腿不壹定要接觸，只是在兩步之間平行。
8。兩步動作中腿是平行的嗎？
同時註意妳的腳是平的。大部分人把腿往後拉的時候好像都在打架。腿不壹定要接觸，但是要平行。
9.妳把註意力集中在妳的腿上，讓妳的手臂自己移動嗎？
如果是這樣，妳必須立即停止。這與第六點有關看起來自信。妳的手臂應該
跟著音樂走，不要太快。妳的意識應該在妳的上半身，特別是
妳的手臂。這會讓妳看起來有控制力和協調性。練習直到妳的腿動起來
他們自己。
9。妳是否專註於腿部的動作，讓手臂自由活動？
如果妳是，妳必須立即停止。原因和第六點關於自信的表現壹樣。手臂的動作也要跟著音樂的節奏。
不要太快。思維意識要集中在上半身，尤其是手臂上。這樣可以讓妳看起來可控不動。練習
堅持練習，直到妳的腿可以下意識地隨意活動。
10.妳在不同的表面上練習嗎？
確保妳的跑位是多才多藝的，這樣妳就可以在有防滑地板的俱樂部裏盡情搖擺
必要的。這也適用於鞋子；妳應該可以在任何地面上穿任何鞋子。
10。妳在不同的表面練習過嗎？
為了保證妳的跑男熟練，必要時可以在俱樂部的粗糙地面上跳下來測試壹下。
這也和鞋子有關。妳應該可以穿著任何鞋子在任何表面上跳(妳可以試著脫掉拖鞋在地上跳~ ~)。