硬碰硬我們是幹不過強迫癥的，否則它就不叫強迫癥了。對於是石頭的強迫癥，我們是雞蛋，不要拿雞蛋去碰石頭。
就是應該把強迫癥當成妳身體的壹部分，就像妳的眼睛、鼻子壹樣，他是妳身體的壹部分，每個人都有強迫，只要妳思維是正常的，妳就有強迫，那麽為什麽正常人沒有被強迫難住呢？因為很多問題都是不需要答安的，正常人想想就過去了，因為正常人接受了強迫，自己也不追求完美，所以強迫就對他構成不了威脅。但是強迫癥患者，卻把自己的強迫當成不正常的，老是和強迫較勁，又變態的追求完美。所以就強迫妳 治療強迫癥千萬不要控制與克制，那樣只會更嚴重, 要允許自己的焦慮、不安，恐懼情緒的出現。
在強迫癥中，壹切的心理反抗，或者是轉移註意力，都是沒有效果的 不管強迫癥如何千變萬化，“把心放平順其自然”是治療強迫癥的核心與關鍵. 心病還須心藥醫，用藥物治療強迫癥治標不治本。 “把心放平順其自然”可以理解為當強迫癥來襲時對癥狀的不理不睬， 或者不抵抗不幹涉，或者接納，又或者不理不怕不對抗-------,而且壹定同時要允許強迫癥帶來的焦慮不安恐懼的存在 在強迫癥出現的時候，壹定要接受癥狀產生的焦慮，因為這種焦慮是正常的。只有接納了這種焦慮，焦慮才會正常的消退，如果對焦慮進行壓制與控制，必然會加重焦慮對自己的影響，造成自己更多的痛苦。 妳最應該做的是把心放平順其自然，這壹點至為重要。
強迫癥就像在冰面上騎自行車，妳越用力摔得越狠。又像壹個彈簧，妳越是摁它，它就越彈的高，妳不動它，它倒自己靜止不動了，妳的強迫癥和這個彈簧原理差不多。以後什麽都不要刻意去控制它抑制它，順其自然就好。 再有壹點，得強迫癥的人，往往把什麽都幻想得完美，這是錯誤的。比如，心理強迫癥的人多數有“強求完美“的思維觀念。什麽事都強求做得十全十美。但妳靜心思考壹下，世上存在完美嗎答案顯然是肯定的，沒有！！ 所以當自然、現實是不完美的，而妳又去強求做到十全十美，結果壹定會是矛盾痛苦的！ 試著去接受不完美的自己，不完美的世界，用包容的態度去面對生活。建議妳區分對待強迫思維和強迫行為，對於強迫思維要順其自然，采取接納的態度，而強迫行為則采取控制不去做的態度。強迫癥的復雜和反復就決定了康復之路的漫長，不過貴在堅持，相信壹定會有回報的！ 再舉例說明:很多人總“怕”強迫癥的出現。其實，這在正常人身上也會出現的，只不過當事人不在意罷了。而強迫癥患者由於怕這種思維的出現，於是，越怕就越會出現，越出現就越緊張，並不斷把這種意識強化和鞏固下來。究其原因，強迫癥患者首先要改變思路，即大家都有過這些思維，我也有，我和大家壹樣正常。這樣壹來，就能逐步建立自信心。有此依靠學會把心放平順其自然，就能在強迫癥這只“紙老虎”面前站得住，和它進行戰鬥，並且戰勝它。
不要總是試圖反抗或想擺脫它，要學會接受它是妳的壹部分，因為當妳反抗的越激烈，它反而會越容易影響妳，因為此時妳的腦海裏都是它，雖然妳想的是擺脫它，但卻恰恰提醒了妳自己它的存在，反而會更難過。追求完美誠然是好事，但這世上有誰做事能達到絕對完美、絲毫不出錯呢？答案是沒有。只要是人，就沒有誰能達到絕對完美的，我們人的理性是有限的，妳無法窮盡所有意外，那是上帝才能做到的事。所以，順其自然，為所當為吧，不要被它占據了妳的思緒，將它放置在妳心中的壹個角落，不要去觸碰它，即使有時不小心又觸碰了它，也不要擔心，繼續做自己該做的事，不要管它是否回到了那個角落，慢慢的妳會平息下來。
當妳在大腦裏不受控制的想壹些事情的時候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追著想，允許自己的焦慮、恐懼情緒的出現，然後順其自然把心放平。剛開始做或許會有點困難，但是壹次又壹次慢慢的就發現自己就不想了，就輕松了！記住，關鍵是順其自然把心放平，我就是這樣治愈的。 強迫癥就像拍皮球壹樣，皮球跳動代表著病態思維。那麽，怎樣才能使球靜止下來，即癥狀消失呢?答案就是停止拍球，球自然會靜止下來,患者只有忽視它的存在，把心放平順其自然，癥狀才會慢慢的消失. 為什麽很多強迫癥患者與其鬥爭多年，卻壹直無法戰勝它呢?原因就是不能做到“順其自然把心放平”。學會把心放平順其自然，壹點壹點的把心放平，壹開始會很痛苦，只要長久做下去，強迫癥是可以完全治愈的。所以給妳推薦四種療法以供參考
第壹種療法-------把心放平療法
其實很簡單，就是“把心放平順其自然和為所當為”當為這兩項。 “把心放平順其自然”是指心裏方面，就是當壹些想法出現的時候，讓它自然出現，不強迫自己壹定不要去想。自然壹詞，在這裏是指自然出現的念頭讓它自然去想，不去控制和強迫它停止。 “為所當為"是指行為方面，是做現在該做的事。接著順其自然這句話，意思是，當壹些念頭想法出現的時候，不要強行控制它停止，想壹想也沒什麽，但是現在該做飯了，妳要去做飯，該讀書了，妳要去讀書，做現在應該做的事，就是為所當為。就是不讓大腦過多幹預，不當壹回事，然後努力做別的事，而不是努力控制或者忘掉現在的狀態。 努力做事 + 平靜的面對+ 順其自然的心態。這種心態才是真的治療強迫癥最好的心裏面對的狀態。再加上 有正常的生活規律 好的心情 自己的 意誌力 。強迫癥就能逐漸減輕，可以正常生活，再自己適應這個狀態，就能逐漸治愈 不去排斥，不去分析，不去評判，就跟我們穿衣服壹樣，我們從來不覺得人類穿衣服有問題，為何？那是因為我們把衣服看成了我們身體的壹部分，所謂順其自然嘛。比如說妳家裏有鬧鐘，時間長了妳就註意不到鬧鐘滴滴答答聲音。火車站的周圍的居民，睡覺也可以很香噴噴，這就是接納了對他們的影響，從來自然來，自然去，就好像我們拿筷子吃飯，用筆寫字，走路，刷牙壹樣，都是很協調流淌壹般。妳去刻意改變了，反而顯得不自然。
第二種療法如下：
第壹步：看清想法。學會辨別自己的強迫思維，離開想法，堅持不理不怕不對抗，想法只是想法。
第二步：停止所有的強迫行為和儀式行為。
第三步：接納情緒。在停止強迫行為的過程中，焦慮、恐懼等負性情緒會持續壹段時間，只要妳堅持不去做強迫行為，而是帶著這些焦慮恐懼等不舒服的感受繼續做該做的事，情緒會按其規律隨時間逐步緩解。成千上萬次的這樣堅持下來，妳就贏了。強迫癥最終會逐步淡出妳的生活。
第三種療法-----森田療法
治療原則 "順應自然"的治療原則 對癥狀而言，就是要老老實實地接受癥狀，真正認識到對它抵制、反抗或回避、壓制都是徒勞的，不要把癥狀當作自己心身的異物，對其不加排斥和抵抗，帶著癥狀學習和工作。應當說"順應自然"是森田療法中最基本的治療原則。這條基本原則包含著下述多層涵義： 順應自然地認識精神活動規律，接受自身可能出現的各種想法和觀念。
第四種療法：
不理不怕不對抗”療法，那麽什麽是“不離不怕不對抗”呢？
1不理：不理是強迫癥患者最為明智的策略。如果強迫癥狀並沒有引起患者的焦慮反應，那麽久而久之，它就會因為感到“無聊”而告退了。
2不怕：對於強迫癥患者,其癥狀僅僅只是壹種表象的東西,真正在後面起作用的是他們的不良個性和思維方式。強迫癥患者的首要任務,是其個性的重新塑造,改變自己的不良人格結構,樹立起自信,培養良好的心理素質,形成積極、樂觀、無畏、果敢的思維方式,而絕不是壹心壹意地企圖立刻消除癥狀。這項工作首先就要從自己對癥狀的態度上開始。所謂“不怕”,並不是要抑制癥狀,妳要想:癥狀出現就讓它出現吧,沒有什麽大不了的。即使對我造成壹點不利的影響,也是暫時的、有限的、可彌補的。如果我能不怕,不與之對抗,我的心理素質就會越來越強,那麽從長遠來看,我會越來越好,我也壹定會成功和幸福的。可見,“不理、不怕、不對抗”這“三不”態度中“不怕”是最重要的，只有做到“不怕”，才能做到“不理”和“不對抗”。有些強迫癥患者雖然暗暗對自己念叨著對癥狀不理、不怕、不對抗,但他們實則是希望這麽壹念叨，強迫癥狀就會立即消除。所以在內心深處,他們並沒有做到真正的不怕，因而也就不會有什麽療效。
3不對抗：不對抗的意思是“順其自然”。“順其自然”不是癥狀出現後放任自流，無所作為，而是按照正確的方向,去行動和努力，堅持正常的學習與生活，做自己應該做的事。“順其自然”不是讓妳想看就看，而是要讓妳忍受著壹定的痛苦,堅持聽課學習。妳可以通過認真思考、積極想象、善於質疑等方式,讓自己更加投入到學習中去。這樣壹來癥狀就越來越不能對妳的學習與生活造成幹擾，妳對它的恐懼與焦慮也就會逐漸減輕。“順其自然”不光是在癥狀到來時要“為所當為”,在平時更要去做有價值、有意義、富於建設性的活動。這包括樹立目標,有所追求,增長學識,提高才幹,建立起真的自信。積極地生活,培養廣泛的興趣，觀察、發掘、體驗生活中美好的事物,不逃避困難,正確對待挫折,培養自己解決問題的能力
總之就是在把心放平順其自然的治療原則下，找到適合自己的治療方法。治療強迫癥是壹個痛苦的過程，不經歷痛苦的過程是治不好強迫癥的，最起碼開始的壹段時間是會極不適應的，也是極痛苦的。正如我對很多迫友說的，當強迫癥成為習慣時，要更正到正常人的思維是很痛苦的治療強迫癥好比開車，當妳剎車時，總有壹點慣性車才會停下來
還有壹點就是強迫癥是任何人都有的，有些人輕有些人明顯壹些.
所以強迫癥只要不影響生活就是痊愈的. 妳應該認真琢磨我給妳的這些建議，剛開始做的時候會很痛苦，壹般會有3---6個月的調整痛苦期。以上按我說的堅持兩三個星期之後，妳就會發現自己的變化。我15歲得強迫癥，強迫癥整整折磨我20幾年，我的人生徹底毀了，痛不欲生，就是依靠上面的方法痊愈的，希望能對妳能有所幫助有所借鑒。（以上為我個人治療強迫癥的心血，也借鑒復制了壹些網友的治療經驗，歡迎看到以上文字的網友粘貼，復制，轉載給有需要的人看，在下不勝感激。）