1，經常吃宵夜。妳會得胃癌的。因為胃不能休息，壹周只能吃四個雞蛋。吃多了。對妳的健康不好。
3.雞肉* * *含有致癌物質，最好不要吃。
4.飯後吃水果是錯誤的想法。應該是飯前吃水果
5、女生月經來的時候。不要喝綠茶。反正不喝茶。多吃能補血的東西。
6.喝豆漿不要加雞蛋和糖。不要喝太多。
7、不要空腹吃西紅柿，最好飯後吃。
8.早上醒來。先喝壹杯水。預防結石
9.睡前三小時不要吃東西。會胖
10，奶茶熱量高，少喝。高油。沒有什麽營養價值。長期飲酒。易患高血壓。糖尿病。其他疾病
11，剛出爐的面包不宜立即食用。
12，遠離充電座。人體應遠離30厘米以上。千萬不要放在床邊。
13，每天喝八杯水
14，壹天十杯水。膀胱癌不會來。
15，白天多喝水。晚上少喝水。
16，壹天喝咖啡不要超過兩杯。喝多了容易失眠胃痛。
少吃油膩的食物。因為大腦中的血液需要5到7個小時才能消化集中到胃上。容易睡著
18，下午5點以後。少吃大餐，因為五點以後身體就不需要那麽多能量了。
19、10會讓妳開心的食物種類:深海魚、香蕉、柚子、全麥面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
20、睡眠不足會讓妳變笨，每天必須睡八小時，有午睡習慣也不會老。
21，最佳睡眠時間是晚上10到早上6點。
22.每天飲酒不要超過壹杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。
23、服用膠囊要用冷水吞服(可以先吃)，睡前30分鐘服藥。避免立即躺下。
24、酸梅有防止衰老、永葆青春的功效；肝火的人要多吃。
25、脫發因素:熬夜、壓力、煙酒、辣雞排。香鍋油膩食物。過度調味的菜肴
26、幫助頭發生長:多吃白菜、雞蛋。豆子；少吃甜食(尤其是果糖)
27.每天壹杯檸檬汁和橙汁。不僅能美白肌膚，還能淡化黑斑。
28.蘋果永遠是摩托車手、癮君子和家庭主婦的良藥。每天只吃壹個蘋果就能讓妳有壹個幹凈的肺。
29.吸煙和服用維生素(維生素B胡蘿蔔素-A的壹種)會致癌，所以要盡早戒煙。是最健康的做法
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時、孕婦、臨產前。分娩後，更年期
31，吸煙，關系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，膀胱癌。
32.飲酒導致肝硬化。導致肝癌
33.吃檳榔會導致口腔纖維化和口腔癌。
34.食物過於精細，缺乏纖維；含有大量脂肪，尤其是膽固醇，會引起胃癌。
35.食物過於粗糙，營養不足時會導致食道癌、胃癌。
36.食品中的黃曲毒素。亞硝酸鹽致癌。
37.不要抽煙。拒絕吸二手煙
38、適度飲酒，不宜久飲。沒喝醉
39.減少鹽腌。煙熏、燒烤食物
40.每天吃新鮮的蔬菜和水果。
41，每日攝入富含高纖維的谷物和豆類。
42.每天飲食均衡，不要過量。
43.保持理想體重。但是胖
44.保持規律的生活和運動，保持輕松愉快的心情。
45.正確的飲食習慣:早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。
2.生活小貼士廣播稿
不喝不幹凈的水，吃生的水果和蔬菜應洗凈或去皮，不隨地大小便，不亂扔垃圾，勤曬衣服和被褥。
常見似是而非的“衛生習慣”1。用衛生紙擦餐具、水果、臉:很多衛生紙沒有消毒或消毒不徹底，裏面的填充物或粉末碎屑很容易留在餐具或水果上，如果進入人體會影響健康。所以用衛生紙擦餐具、水果、臉是不合適的。
2.用抹布擦幹餐具和水果:壹般家庭，抹布是萬能的，既可以擦桌子，也可以擦餐具。如果不經常消毒、清洗、晾曬，潮濕有營養的抹布適合各種病原微生物的繁殖。
不用抹布擦餐具和水果更衛生。3.飯後洗餐具、水果、蔬菜:洗餐可以用來清洗餐具、蔬菜、水果，去除餐具上的油漬和水果、蔬菜上的農藥殘留，已經成為人們生活中必不可少的日常用品。
但很少有人知道，含有烷基苯磺酸鈉的洗餐食對人體健康有害。為了減少餐洗對人體健康的危害，在洗蔬菜水果時，要註意濃度不要太高，壹般0.2%左右為好；浸泡時間以5分鐘為宜，浸泡後需要用流水反復沖洗。
餐具洗滌也是如此。另外，不要在地攤上買不合格的散裝飯，因為這些飯大多是不合格的。
4.用紗布口罩蓋住食物:夏天用紗布口罩蓋住食物可以防止蒼蠅的直接汙染，但不能壹下子蓋住。因為蒼蠅在紗幔上產下的卵和身上的汙垢還是會從紗幔的縫隙中掉下來，汙染食物。
所以要多管齊下防蠅，最好是把蒼蠅擋在外面。5.餐桌上鋪塑料布:有些桌布是PVC做的，含有有毒的自由基。
餐具經常接觸這種塑料片，有毒物質會通過食物進入人體，導致慢性中毒。所以，家庭不要使用這種有毒的塑料桌布。
外出就餐時，不要將筷子直接放在鋪有塑料布或塑料薄膜的桌子上。另外，不要用彩繪筷子。
6.用白紙包食物:白紙看起來很幹凈，但不衛生。因為生產白紙要使用壹定量的漂白粉，容易引發化學反應，產生很多有害物質，比如過氧化物。
這種物質會導致關節痛、頭痛、失眠、肝癌和不育。7.加熱後吃不新鮮的食物:很多人認為食物中毒是變質食物中的細菌引起的。如果變質的食物在吃之前煮沸，所有的細菌都會被殺死，吃了之後壹切都會好的。
事實上，烹飪後吃變質的食物仍然很不安全，雖然危險降低了。比如引起食物中毒的肉毒桿菌和金黃色葡萄球菌，即使高溫加熱也不會分解破壞。吃了被這種毒素汙染的食物，還是會中毒，甚至死亡。
8.把水果腐爛的部分切掉再吃:有些人以為把水果腐爛的部分切掉再吃就沒事了，其實不然。這是因為即使把腐爛的部分切掉，剩下的部分也已經被含有細菌及其代謝產物的腐爛水果的汁液汙染了。
吃了這種水果會引起人體腸胃不適，急性腸胃炎，甚至細胞突變或癌變。9.手帕多用或與其他東西混用:用手帕擦口鼻不衛生。
不經常清洗或與其他東西放在壹起的手帕容易引起上呼吸道感染或面部癤子等疾病。因為紙幣、鑰匙等東西攜帶大量病菌和蟲卵，很容易汙染手帕。
用這種手帕擦手擦嘴的人，容易得腸道傳染病和寄生蟲病。所以手帕要經常清洗，保持幹凈；最好隨身帶兩條手帕，壹條擦鼻子，壹條擦嘴。手帕不要和紙錢、鑰匙等雜物混在壹起，以免被汙染。
10.長期使用有茶銹的杯子:有人認為茶銹是茶葉長期沈積形成的，無害，所以很少洗。其實這是不對的。茶銹中含有多種有害物質，可引起腎臟、肝臟、胃腸道等器官的病變。
11.經常清除鋁鍋內的褐銹:鋁鍋這樣看起來很幹凈，實際上是鋁鍋表面去掉了壹層保護膜。因為鋁鍋上的褐銹是鋁的氧化物，可以阻止鋁溶解到含水的飲食中，從而減少人體對鋁的吸收，有助於預防阿爾茨海默病。
12.用廢舊熒光燈管晾曬毛巾:有些家庭用廢舊熒光燈管晾曬毛巾或手帕，認為這樣很衛生。眾所周知，如果燈管兩端被腐蝕或燈管本身開裂，管內的汞、熒光粉、少量氨氣等有毒物質會逐漸滲出或揮發，汙染毛巾或手帕，從而危害人體健康。
如果它進入眼睛，會導致視力下降甚至失明。這些有毒物質還會汙染室內空氣，引起慢性中毒。
13.喝酒吃飯後立即洗澡:心臟病患者酒後會立即用冷水洗澡，會因心臟負擔重而導致死亡。即使是正常人也不應該飯後馬上洗澡。
因為洗澡會增加四肢和體表的血流量，減少胃腸道的血液供應，從而影響胃腸道的消化功能。14.有痰就不要吐:隨地吐痰是不文明的生活習慣，應該摒棄。
但是不吐不快吞到肚子裏也是壹個壞習慣。因為這樣做會把痰中的各種病原微生物和寄生幼蟲餵入體內，造成相應的感染甚至疾病。
15.把牙刷頭倒扣在杯子裏:刷完牙後，把牙刷頭倒扣在洗漱杯裏，牙刷房裏的壹些食物殘渣會成為細菌的營養源，可以使它們大量繁殖。當妳再次刷牙時，牙刷中的細菌及其分解產物可能會侵入妳的身體，從而影響妳的健康。
15.用公共肥皂洗手:用肥皂洗手是為了清潔衛生，但如果在公共廁所用肥皂洗手，結果可能正好相反。健康的人和不健康的人用壹塊肥皂，就給了細菌和病毒傳播的機會，肥皂就充當了疾病傳播的媒介。
另外，洗完手後關水之前先用清水沖洗水龍頭，以免洗手。
3.關於生活常識技巧的廣播稿要符合大學生活，最好幽默風趣。
1，鹽茶防暑:取茶葉3克，鹽1克，放入同壹杯中，用開水沖泡後飲用。
鹽茶有明目消炎、降火化痰的功效；夏天經常喝可以有效預防中暑；同時可治療感冒、咳嗽、牙痛、目赤腫痛。2、驅蚊七法:1香水驅蚊:在床單上灑點香水，蚊子就不敢飛近了。
②煙頭驅蚊:收集煙頭，剝去外層紙張取煙絲，放入廁所、下水道等蚊蟲易發的地方除臭驅蚊。3清涼油驅蚊:在臥室裏放幾盒清涼油，蓋子不蓋，防止蚊子在室內亂飛。
④蔥蒜驅蚊:在蚊子經常出沒的地方放壹些蔥蒜末，蚊子就不敢來了。⑤案葉油驅蚊:將案葉油塗抹在裸露的皮膚上，可有效防止蚊蟲叮咬，壹次可持續2~3小時。
⑥空瓶粘蚊法:取壹個空瓶，裝滿3~5 ml糖水或啤酒，放在室內蚊子多的地方。蚊子聞到甜味或者啤酒的味道就會飛進瓶子裏很難出來，壹碰到糖水或者啤酒就會被粘住。⑦風油精水驅蚊:取適量風油精倒入盆中，加適量水，風油精浮於水面，將風油精盆置於室內，防止蚊子在室內飛舞。
3、夏季高溫，各種生食熟食都容易腐爛變質，所以冰箱的利用率大大提高了，但是有些食物並不適合放在冰箱裏保存。①新鮮荔枝:如果在0度以下保存壹天，荔枝皮會變黑或果肉變酸。
②香蕉:如果存放在12度以下的環境中，香蕉會變黑腐爛。③黃瓜:放在0度的冰箱裏放三天，黃瓜皮會泡在水裏。
用刀切開時，會有膠狀透明液體流出切面，從而失去黃瓜特有的風味。(4)番茄:冷凍番茄，部分或全部泡水，軟爛或蒂部開裂，表面有褐色斑點，易腐爛。
⑤火腿:如果存放在冰箱裏，裏面的水分很容易結冰，會促進火腿中脂肪的氧化，火腿的品質會明顯下降，大大縮短保質期。⑥巧克力:夏天室內溫度和濕度比較高。這時候如果把巧克力從冰箱裏拿出來，巧克力表面會立刻結霜。隨著時間的推移，巧克力會發黴或受潮。
4.巧妙去除桃毛:夏季大量鮮桃上市，桃肉香甜，是人們喜愛的夏季水果之壹。但是，如果不註意桃色的頭發，會讓人皮膚發癢。如何去除桃子上的細毛？用刷子刷和用水洗都不盡如人意。
如果在涼開水裏放壹點鹽，桃子入水後，用手依次擦拭，桃子上的壹層細毛就可以完全去掉。5.選購涼席的三要素:人們經常在炎熱的天氣裏使用涼席，市面上出售的涼席大致有三種:竹席、草席、彩席。
這三種地墊(包括涼席)的選購方法可以用三個字來概括，即三要素，就是看、摸、稱。看它:看墊子的表面。
竹席應略帶藍色，排列整齊，條紋清晰。如果地墊表面太黃，價格會低壹個檔次。新席子表面中間部分也要略呈青色，還要註意席子是否編織緊密。
第二摸:即用水來回摸墊子，最好沒有明顯的觸感。三查:即查地墊重量。同樣兩個地墊，感覺重壹點比較好。
另外，新買的涼席壹定不能被開水燙傷或浸泡，只能用溫水擦拭清洗。不能用塑料袋收集涼席，以免產生濕氣，造成黴變蟲蛀。
同時，涼席不能壓折。6.夏天治療氣管炎的小偏方:汽水雞蛋用1新鮮雞蛋，去殼後放入筷子的碗中攪拌均勻，然後將汽水倒入碗中至碗滿，攪拌均勻後直接飲用。
這個藥方有止咳平喘的作用。有些老年人認為雞蛋是生的，軟飲料是涼的，怕拉肚子。其實很多用戶不僅治療咳喘，而且胃腸道感覺特別舒服，食欲和消化都很正常。
用法很簡單:每天1~2次，每次1碗汽水，1個雞蛋。
4.關於生活的小常識
不要用鋁鍋煲湯(因為煲湯時鋁會以離子狀態進入湯中，人長期吸收鋁離子會得阿爾茨海默病)；
暖瓶或水壺中的茶漬，可用醋浸泡壹段時間後，再用清水洗凈；
電線著火時不要用泡沫滅火器(水會使人觸電)；
油著火時不要用水滅火(油浮在水面上，不能滅火)，用沙子代替；
不要把鐵和肥料、鹽放在壹起，會加速其生銹(電化學反應)；
日光燈管壞了以後要廢棄，因為管內有汞蒸氣，對人體有害；
室溫下以液態存在的金屬:汞(水銀)
不要用酒精擦拭液晶屏，因為酒精會破壞屏幕的保護層；
蝦或蟹等海鮮不宜與富含維生素C的飲料同食，因為VC會將蝦、蟹中的五價砷還原為劇毒的三價砷；
工業酒精不能當酒喝(含甲醇，有毒，損害人的中樞神經和視神經等。);
晚上在墓地看到的“鬼火”是屍體分解產生的磷化氫(PH3)自燃火焰；
冰的密度小於水的密度，所以冰浮在水面上。
不要將水倒入濃硫酸中，因為會產生大量的熱量而沸騰，硫酸會濺到人身上而燙傷人；
銀飾變黑是由於銀與空氣中的硫化氫H2S反應生成黑色的Ag2S(硫化銀)。處理方法如下:將帶鋁片的首飾放入碳酸鈉溶液中幾分鐘，然後取出用清水洗凈；
生石灰CaO遇水發熱的原因是生石灰與水結合生成熟石灰Ca(OH)2是放熱反應。
同壹支筆不要混用不同的墨水，因為墨水是膠體。混合不同的墨水會使膠體凝結成大顆粒沈澱，從而堵塞筆尖。如果要轉墨，先把筆洗幹凈。
純甘油不能用來保濕皮膚，因為它會吸收皮膚中的水分，反而會使皮膚更加幹燥。純甘油要和20%的水混合，滋潤皮膚。
蘋果削皮後變黃是因為VC被空氣中的氧氣氧化；
家裏用的白色塑料水管、電氣穿線管學名是PVC，英文縮寫是PVC；
做包子需要添加的壹種化學物質是小蘇打，學名是碳酸氫鈉，化學式是NaHCO3。饅頭之所以疏松多孔，是因為在蒸饅頭的時候，裏面的NaHCO3受熱分解產生CO2氣體，卻無處可逃，於是在饅頭裏形成了氣孔。
5.生活常識求壹些生活中的健康常識。
那我建議妳看壹下蘭花瑜伽的《生活方式與自然療愈》這本書。太多了，這裏只能列舉幾個:每天壹勺溫蜂蜜和1/4茶匙肉桂粉加水混合，連續喝三天就能更好地緩解哮喘或感冒癥狀！蜂蜜有治療效果。經常喝蜂蜜水有利於補充能量，清潔腎臟，凈化血液，改善視力和牙齒。
經常面對電腦的朋友，如果感覺眼睛不舒服，可以嘗試降低顯示屏的位置，讓眼睛向下看，眼皮可以覆蓋眼球更多的部位，從而緩解和預防眼睛幹澀疼痛。將洗幹凈的手指浸入微溫的油中(如酥油、芝麻油、橄欖油等。)並塗抹在清潔後的鼻腔內部，有利於抵禦細菌的入侵，預防感冒。
還能有效預防和緩解鼻幹帶來的各種問題。想減肥的朋友可以先吃壹把堅果或者類似的東西再吃，可以讓身體有飽腹感，不會暴飲暴食而肥胖。
柑橘、西紅柿、辣椒和綠色蔬菜都含有抗氧化劑，可以中和致癌的自由基。我們不要再說癌癥變色了！如果妳身邊有更年期的朋友或親戚，建議多吃富含植物雌激素的食物，如豆類、海藻、山藥、蘋果、土豆、胡蘿蔔等。
有助於更年期滋補身體，緩解潮熱。經常熬夜加班的朋友，在辛苦工作後可以多吃壹些富含鈣質的食物，對安神、減輕疲勞極為有益。
富含鈣的食物有乳制品、豆腐、豆類、芝麻或芝麻醬、燕麥、菠菜等。