通常，這是常識。渴了喝水，餓了吃飯，困了睡覺，日出而作，日落而息。
通常，這是常識。知道生老病死，聚散離合，緣起緣滅，都是世間常態，世間沒有什麽是不變的。
往往，是壹種習慣。妳每天應該做什麽和吃飯壹樣重要。除非壹天不吃飯，否則不用固定上課。
往往，是位置。天地之間，有壹個人，他若守著，就得著他的賞賜，他的名，他的命。
往往是因為腳踏實地的勤奮與執著，是內心上的深刻領悟，隨時空空如也，不執著於各相。
服從——也就是遵守法律。
《黃帝內經》開宗明義，蘇文說:“法以陰陽為基礎，和以術數，飲食適當，起居有規律，就能和神和諧，活到壹百歲，就能走到生命的盡頭。”這段話告訴我們養生的三要素:第壹，遵守自然規律；第二，飲食適度；第三，生活規律。適應四季的變化，根據不同季節的氣候特點調整飲食起居和情緒，使人體與自然和諧相處，才能健康長壽。
日常生活是有規律的，這個“規律”是指有規律，但不是說妳每天幾點起床幾點睡覺。比如冬天什麽時候該睡起床，春天什麽時候該睡起床，都是有規律的。這個規律就是大自然的晝夜交替和四季的變化，也就是說妳的日常生活要與天地和自然相和諧。如果妳遵循了這個規則，那麽恭喜妳，妳的運氣來了。我們常說祝妳好運。這種運氣從何而來？誰帶給妳的？是天地轉換過程中的節奏和規律，是妳順應天地之氣自然得到的。跟隨它妳會很幸運，但是如果妳背著它，妳會很不幸運。但是現在我們很多人都是晝夜顛倒，日出而作，日落而息。正所謂:“今之人，不然，以酒為漿，胡作非為，醉生夢死，欲竭其精，消散其真，不知抱其滿，不時征服其神，急其心，逆其命，無所節制，故半百而衰。”把違背自然之道的生活方式作為日常習慣，就離疾病和災難不遠了。
順從——就是順應自然。
所謂自然，我所理解的，就是宇宙時空中的晝夜，萬物的生長和匯集，四季的寒暑交替，無盡的山川。它不受任何人意誌的影響，永遠循環往復，永無止境。是自然的表達，是沒有任何雕琢的自然現象。
有了自然，就有了人類所代表的壹切。自然是人類生存的物質環境。我們既然生活在這個自然界，就必然受到自然界的影響，包括天地，日月，五星。要與自然保持聯系，親近自然，回歸自然，與自然融為壹體，才能得到自然的饋贈。正如《黃帝內經》蘇文所說:“養天地，掌握陰陽，呼吸精氣，保持精神獨立。如果肌肉壹樣，可以長壽，永無止境。這就是生活的方式。”
現在大部分人都住在高樓裏，加上快節奏的生活、工作、學習的壓力，白天沒有時間仰望天空，晚上也沒有閑暇俯瞰星星月亮，更不用說下地幹活了。他們的大腦被有形的條條框框束縛著，沒有閑暇去容納他們對自然時空的想象。試想，沒有在大自然的廣闊世界中生活過的人，沒有遵循自然的性生活的人，不是壹個具有無限想象力、強大生命力和創造力、符合天地間天道的標準自然人。
所以，回歸自然的純真，回歸自然的本源，不要強加太多，不要低估自己，順應自然，做自然人，做自然事，成就天地自然之道。
保持規則——也就是保持平整。
《黃帝內經·蘇文》:“秋三月，此為榮平”。也就是自然場景因為萬物成熟而沈澱和收斂。用我們老百姓的話來說，當自然界的萬物生長到壹定程度，達到成熟的時候，就要及時收割，讓顆粒歸倉，口袋紮緊。如果不及時收割，任其自由生長，就會減產，影響收成。如果小麥在成熟的季節沒有及時收割，就會被炒得滿地都是。如果蘋果和石榴成熟時不及時采摘，它們會成熟或開裂爆炸。
這裏的“平”是指平坦、平淡，適可而止，不多不少剛剛好。在河南，我們總喜歡說“中”字，背後隱藏的內涵和“平”其實是壹個意思，符合我們古人所說的中庸、仁義、和平的意思。
結合我們人體，如何判斷壹個人的健康狀況，取決於這個人的陰陽狀態是否平衡協調。身體上的疾病和不適，壹定是陰陽失調，或者說是平的狀態紊亂造成的。只要恢復人體的平衡，找到平衡點，就能達到陰陽的奧妙，陰陽的和諧。這樣病變自然就消失了。
現在，妳不能放任自己的主觀臆斷，憑自己的脾氣和性格去做，而要有壹顆平常心，做平凡的事，說平凡的話，達到不平凡的境界。
養生不代表妳運動跑步之後就叫養生。只要妳有壹個平和的心態，壹個“不辱使命，看庭前花開，無意逗留或停留，仰望天空”的豁達心態，隨時隨地都可以養生。
所以，要規整，就是要平整。調平，其實就是利用動態的方法，讓物體達到調平的目的。比如雜技走鋼絲，手裏拿著平衡桿或者直接伸胳膊當平衡桿，就是通過調整身體兩側桿子的長度或者調整胳膊的上下幅度來保持身體平衡。還有我們的治療方法，就是利用藥物的陰陽偏性和作用趨勢來糾正人體陰陽偏性的異常狀態。養生也是如此。
要有規律——要純潔，欲望要少。
黃帝內經蘇文:“以閑而少欲，心安而不懼，孜孜不倦，順氣而行，各從其欲，各得其所...是基於色欲不能滿足他的眼，色欲不能迷惑他的心，愚者智者無所顧忌，不怕事，所以符合道。故能百歲而不失其動者，非因其德也。”大意是:心神放松無欲，情緒穩定無焦慮，身體工作無疲勞，真氣相應調整，人就能如願以償。所以任何不正當的情欲都不會引起他們的註意，任何不道德的，不正當的都不會迷惑他們的心態。無論愚笨、聰明、能幹還是軟弱，都不會因為外界事物的變化而動心、焦慮，所以符合養生之道。他們之所以能百歲以上不衰老，正是因為他們了解和掌握了修身養性的方法，不受內外邪氣的幹擾和傷害。
孟子說，“養心不擅短欲”。就是教人修心，首要的是控制欲望。老年人如果能做到“節欲”，就能在生活的各個方面抵制誘惑，控制自己，從而保持身心放松，晚節清白，安享壯年。
現在的人，都是行色匆匆，被世界的復雜所困擾。每個人都攀比，追求名利。說著說著就嘆氣，“累了，真的累了”掛在嘴邊。與其糾結於此，不如俯視壹切！獨自壹人，無牽無掛，心清氣爽，心胸寬廣，戒淫貪欲，慈若止水。不以物喜，不以己悲。安定下來，活得越簡單，幸福感就會越強。
冷漠的人是清醒的，清醒的人是明智的。奢者心濁，濁者心好色。
寬容是偉大的，但沒有欲望是正義的。不是不允許人有欲望，而是要克制自己的私欲。克制私欲，妳可以純真淡泊；克制自己的私欲，就能長生不老，長命百歲。
俗話說“人要買得起放得下。”放下它以便更好地拿起它。學會放下，學會放松。我們日常的養生，就是要學會通過不同的方式讓自己慢下來，無論是運動還是靜坐，學會達到古人的最高境界，即“以聖人為無為，以樂為樂，以虛無為欲，所以生生不息，以天地為終。”
中醫的最高境界是養生，養生的最高境界是養心。以道家經典《靜經》為指導，“人可久靜，天地歸。”讓心靈得以寧靜，身體得以凈化，疾病得以痊愈，生命得以長久。
(鐘毅唐果壹光閆宏斌文)