1、內衣太厚太緊的危害
加了海綿墊的厚文胸，穿著會讓汗液無法散發出去，使乳房的溫度和濕度升高，加上有分泌物，更易滋生細菌；過分束身的文胸，相當於給女性的乳房上了刑，又勒又擠，雖然外人看來很美，但久而久之會造成乳房的血運不暢和壓迫性疼痛，最終引發乳腺炎等疾病。
此外，不註意文胸的清潔也會讓乳房“發炎”。有的女性認為文胸不像內褲那樣，會沾上分泌物，加上文胸常洗會變型，就常常穿兩三天才清洗。這些壞習慣，都會傷害乳房，讓妳不知不覺中被乳房疾病盯上！
2、不同胸型如何選擇內衣
1、皿型
此種體形的特征是胸部底盤較大，高度低，不集中，曲線不明顯。
建議：應選有襯墊的魔術文胸，杯型可選1/2杯或3/4杯。
2、圓錐型
東方女性較常見的胸型，底面積適中，高度適中，較易選購文胸，幾乎所有文胸都適合。
建議：有鋼托的3/4杯文胸更具魅力。
3、半球型
此種胸型較豐滿，底面積與胸等值寬，高度適中，胸部上緣塌。
建議：罩杯可選擇全杯罩，三片式的裁剪，底面積比較大，可以將整個乳房全部包起來，材料上盡量選擇較硬的，可不使用鋼托。
4、紡錘型
底面積適中，高度高
專家建議：適合底面積寬、容積深、伸縮性佳的帶鋼托型產品。
5、下垂型
對胸部下垂的女性，首先要了解其下垂的程度。
（1）若胸點在下胸圍線以上：選用帶鋼托的文胸就可以。
（2）若胸點在下胸圍線以下：則要用全伸縮型的文胸。
如果這壹類女性體型較消瘦，可用帶襯墊和鋼圈的3/4杯文胸，在托起胸部的同時，用襯墊推擠胸部，使之略顯豐滿。
如果體型較豐滿，則應選用帶鋼圈、全杯罩的文胸，因為過小的杯罩無法容納豐滿的胸部，會使胸部的肌肉向腋下兩側分散，用全杯罩的文胸則可完全包裹和向上牽制胸部，盡量改變胸部下垂的狀況。
6、扁平型
胸部扁平、較小
建議：
在選擇內衣時，可以嘗試有襯墊的模杯圍或平棉圍，特別是在杯罩側下面有弧線厚襯墊的文胸，向上推托胸部，使之豐滿圓潤。
3/4杯的文胸也較適合，它能夠斜向上牽制胸部。尤為有鋼圈的文胸，因有較強的固型性，能使女性扁平的胸部集中和收攏，顯現豐滿、立體的胸圍。
7、胸距過寬型
胸距指的是在放松狀態下二乳頭之間的距離，壹般來二乳頭之間的距離在22到26厘米之間，若超過這個幅度，則可能是胸距過寬
建議：
最適合穿有鋼圈的文胸，鋼圈的強制力不僅可以收攏和擡高胸部，而且可以使胸點集中、胸位內移。
還可試穿有側面襯墊的文胸，這種文胸借助於杯罩側面的裁片，在收緊胸側的同時，產生向中間的推力，使胸部靠攏，縮短胸部的間距。同時要註意對杯罩的選擇，胸距過大、胸部又豐滿的女性，應穿全杯罩文胸；胸距大、胸部並不豐滿的女性，才可以選擇3/4杯的文胸。
8、胃部突出型
胃部突出是指從胸下圍到腰圍之間，前身上腹部突出。
專家建議：
這種身材最適合穿中腰或低腰的連身文胸。這種文胸除了作用在胸部以外還對上腹部突出及腰兩側肌肉松軟、有贅肉的體型獨具功效。連身文胸在上腰腹部，用膠骨支撐裁片縱向的破縫，收緊胃部的肌肉，顯示平坦流暢的線條。
胃部突出的女性也可以穿連體束衣矯正體型。
9、腹部突出型
腹部突出的女性有兩種情況：
壹是體格豐滿，腹部突出。這種體型的女性應穿著連身的束衣，整體地調節和矯正形體。可以嘗試穿著重型束衣，有效地收腹、提臀，改善身體外型。
二是由於生育後，身材適中，但腹部沒有完全恢復平坦，肌肉松弛，小腹突出。如果僅僅是腹部突出，可以選用束褲來調整體型，用中型或重型束褲局部收緊小腹，使之平坦流暢，重塑女性的自信和風采。
3、文胸的收藏方法
內衣在收藏保管時要註意保持原有形狀，避免被擠壓變形，以使之能長期發揮效果。
1、扣好背扣，將肩帶納入罩杯中（活動肩帶可直接取下放入罩杯中，壹並收存）；
2、調整罩杯形狀，使之保持最佳形狀；
3、將文胸的下幅向上對折後收藏。
4、內衣面料很重要
壹些年輕女性穿的調整型內衣多是選用加了萊卡的各種化纖尼龍面料，蕾絲很多，這些內衣雖然看著很美觀，但對女性乳房的健康卻有著不小的威脅：
尼龍質地面料接觸皮膚，易引起皮膚敏感，甚至可能有脫落的細小線頭進入乳頭突起，糾纏堵塞輸乳孔或輸乳管，造成泌乳障礙或形成乳腺炎。
5、容易傷害乳房的壞習慣
妳覺得妳對乳房已經做足了保養功課，但是妳有沒有下面這些壞習慣呢?如果有，那麽妳做的功課又等於無用功，因為除了日常要做好乳房自檢外，養成健康生活習慣才能真正的減少乳房疾病。
1、喜歡用那些蕾絲過多與化纖質地的文胸
好多人喜歡蕾絲多的文胸，覺得漂亮又可愛。女性若常穿蕾絲過多、化纖面料的文胸，容易出現潮紅、瘙癢甚至皮炎等皮膚病。若換穿棉質、蠶絲等面料做成的文胸，過敏癥狀即可緩解或沒有。
另外，在乳頭與文胸的反復摩擦中，化纖文胸上的纖維會進入乳頭從而導致乳腺管堵塞。久而久之，乳管受堵塞，不僅影響將來哺乳，甚至還會引起乳腺炎。
用棉質和真絲面料這些天然織品做成的文胸，穿戴起來讓人感覺更舒適，冬季溫暖、夏季吸汗，因此建議女性選購時優先考慮，尤其是哺乳期女性和乳房疾病患者。
2、信奉“女人的胸就像時間，擠擠總還是有的”
長期擠出乳溝的結果是減少或阻止乳房內淋巴液回流，局部氣血不暢，導致乳腺增生，並且長時間胸部活動受限，也會影響到正常的呼吸。此外，擠乳溝使得乳房中的纖維束和乳腺導管長期受壓，會影響產後乳汁的分泌和排出，直接影響今後的哺乳。
其實，拿出擠胸的時間做做運動和美食，同樣可以塑造完美胸部。俯臥撐就是最佳的豐胸運動，堅持下去，妳也可以讓罩杯成功升級。
黃芪花生粥據說是慈禧用過的豐胸秘方，將花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期後連食7天。
此外，平常多吃些黃豆等豆類食物以及葛根、花粉、蜂膠等食品，對女性調節內分泌、保健胸部都極有好處。
3、認為用鋼托與海綿打造乳房挺好的女人
為了讓乳房更挺拔、更有魅力，“鋼絲”和“海綿”壹直在扮演著重要的角色。由於鋼托有壹定的重量，會壓迫乳房，影響血液循環，時間壹長就會使乳腺組織發生各種病變。女性在選購文胸時，最好選擇沒有鋼托的。
即使購買了帶有鋼托的文胸，最好在拆除掉鋼托後再佩戴，尤其患有乳腺增生的女性，最好不要使用帶有鋼托的文胸，或縮短使用這種文胸的時間，以保證乳房周圍血液循環暢通。
能讓胸部體現“大而挺”的文胸中的主要材料———海綿，其危害同樣不可小視。我們知道，PU海綿罩杯是由以下4種原料加工發泡而成：多元醇或多元醚、TDI甲苯二異氰酸酯、發泡劑及多種化學助劑。
海綿裏的TDI是劇毒化學品。雖然沒有直接證據顯示TDI與乳腺癌有關，但是動物實驗證明，TDI受熱分解而成的TDA甲苯二甲胺，是公認的致癌化學品。由PU海綿罩杯散逸出來的微量TDI氣體，被乳房經皮膚吸收的威脅始終存在。
6、佩戴胸罩的註意事項
1、戴胸罩時間不宜過長，每天不能超過8小時，更不能戴著胸罩睡覺。沒事時可以多做做擴胸運動或者擡起上肢，促進血液循環。
2、選用棉質胸罩。化學纖維的胸罩容易誘發皮膚過敏，透氣性較差。人活動時，胸罩會不斷摩擦乳頭，胸罩內的纖維細絲很容易從乳孔進入乳腺，時間壹長，會堵塞乳腺和乳頭，誘發乳腺疾病。
3、選用寬松的胸罩，最好比自己乳房大壹號。長期戴過小過緊的胸罩，會影響局部血液和淋巴循環，誘發各種乳腺疾病。
4、不同的年齡段選擇更適合自己的胸罩。青春發育期時能不戴則不戴，因為此時還不可能出現乳房下垂的現象，建議到18歲以後再戴。
5、胸部較大的女性，內衣肩帶要寬壹些，否則就會使肩部的承托力度不平均，加重肩背負擔，長此以往會導致背疼或胸部下垂。
6、哺乳期壹定要戴胸罩，因為餵奶的關系，此時女性乳房壹般會脹滿，容易下垂，戴胸罩是保持體形非常重要的環節。
7、50歲以後切忌戴有鋼托或纖維質地的胸罩，以防給乳腺疾病提供溫床。
8、如果因工作需要或在公***場合佩戴胸罩時間長的，尤其在12小時以上者，應選擇面料透氣、束縛力不強的胸罩;此外，每天下班回家後，或假日裏不去公***場所時，可盡量解開胸罩，讓乳房“有張有弛”。
9、值得提醒的是，盲目裸胸也不可取。因懼怕乳腺疾病而拋棄胸罩難免有些“因噎廢食”。胸罩的作用除了保護乳房免受外力擦傷和直接碰撞之外，還能支撐乳房不下垂。因此，盲目“裸胸”就等於放棄了胸罩塑形和保護乳房的作用。
對女性來說，佩戴胸罩是必要的，關鍵是選擇合適的胸罩，佩戴時間合理。乳房的“保護場所”首先要合適，乳房才能有適宜的“生長”環境。
7、利於胸部發育的食物
1.木瓜
木瓜是豐胸食品的首選，味甘性平，與紅棗這樣的補血養顏食品壹起食用，具有消食健胃、滋補催乳、調經益氣、滋補身體，對消化不良者也具有食療作用。
木瓜味道甜美，是有名的豐胸聖品，尤其是青木瓜中含有較多的木瓜酵素，加魚、肉類壹起煮，可幫助蛋白質消化，促進乳腺的發育。同時它有催乳的功效，是哺乳期媽媽的最佳營養食物。
這裏要給MM們壹個溫馨提示：只有皺皮木瓜才能豐胸。皺皮木瓜是正品，那種看起來挺光亮的偽品，所以壹定要選好先。皺皮木瓜的外表面呈紫紅或紅棕色，有不規則的深皺紋，剖面邊緣向內卷曲，果肉紅棕色，中心部分凹陷，棕黃色，種子是扁長三角形，多脫落。質堅硬，氣微清香，酸味。
2.萵苣
萵筍是傳統的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝壹起食用，能調養氣血、促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
3.核桃和松仁
核桃和松仁富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也很豐富，是美容美發潤膚的佳品。玉米富含維生素E，也是飲食專家推崇的健胸食品。
4.豆類
黃豆、青豆和黑豆都是有名的豐胸食品，富含蛋白質、卵磷脂等物質。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益。
豆類中含有豐富的B族維生素和鈣、磷、鐵等無機鹽，有利於延緩乳房的衰老，尤其是大豆，營養價值很高。大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天能吃壹些大豆做成的食品，比如豆腐、豆漿等，就可以豐胸健體。
5.豬蹄
隨著年齡的增長，人體內的膠原蛋白會逐漸流失，這是造成女性乳房松弛的壹個重要的原因。而豬蹄中含有大量的膠原蛋白，能促進雌激素的分泌，所以多吃豬蹄或其它富含膠原蛋白的食物如豬尾巴、雞腳、海參等，可以使乳房堅挺。有壹道菜，花生鹵豬蹄，是把花生和豬蹄放在壹起做成的，花生和豬蹄皆有促進胸部發育的效果，所以兩者放在壹起功效就加倍了，MM們不妨可以3天吃壹次試試看!
6.酒釀
酒釀是非常傳統的豐胸食品，其中發酵產生的酶類、活性物質和B族維生素有利於乳腺發育。鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，蛋黃中的膽固醇對乳房發育更有利。枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料。
酒釀中含有醣化硝素，是天然的荷爾蒙，可以刺激雌激素分泌，促進乳房的增長。酒釀和雞蛋搭配，效果更加。在月經前，早晚吃上壹碗酒釀蛋，不僅能夠豐胸而且美容養顏。其制作方法就是：將酒釀加入煮好的蛋中，再加壹點糖即可。
7.花生
花生與黑芝麻富含維生素E，能促使卵巢發育和完善，促進乳腺管增長，使乳房增大。
花生在民間壹直被稱為“植物肉”，它的營養價值比糧食類要高，可與雞蛋、肉類等壹些動物性食物相媲美。
花生中含有大量的不飽和脂肪酸和卵磷脂，能促進卵巢的發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而使乳腺管增長，乳房增大。每天多吃些花生不但有利於乳房的發育，還能排除皮膚中的毒素呢。
8.蘑菇
蘑菇是天然的生物反應調節劑，它含有人體所必需的氨基酸和多種維生素礦物質，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。蘑菇中的蛋白質含量多在百分之三十以上，普通的蔬菜、水果中的含量根本無法與之相比，並且它熱量很低，常吃不僅不會發胖，還可以提升細胞活力，保持乳房挺立。
9.牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質，對乳腺的保健有很好的作用，可惜由於很多MM不知道正確喝奶的方法，使得奶類的營養和豐胸的功效發揮不出來。如果每天餐前用150毫升酸奶，搭配兩匙煉乳，攪拌均勻食用，即可以讓妳擁有苗條的身材，也可以讓美胸壹起“成長”喲。