春天的時候，有些人會患外感的溫病，出現各種外感熱癥，對此，有人會說：“哎，這都是‘冬不藏精，春必病溫’的緣故啊！”
那麽，到底什麽是“冬不藏精，春必病溫”呢？
這話的意思是，冬天我們身體的氣機收斂，應該藏精，如果冬天不能收藏精氣，則春天的時候，正氣不足，就很容易感染溫病。
那麽，到底什麽是藏精呢？什麽行為又是不藏精呢？
在春天的時候，估計很多人心裏開始犯嘀咕，來，我們就聊聊藏精這個話題吧。
首先，我們要看看什麽是“精”，這個問題，我覺得大家是都應該了解壹下的。
“精”這個東西，首先是我們從父母那裏遺傳來的，我們從父母那裏遺傳的這種“精”，具有我們以後生長發育所需要的基本信息，這叫先天之精。
但是，僅僅接受了遺傳還不行，我們自己還要生長發育，所以，我們的脾胃開始工作，吸收了食物中的水谷之精，加上我們呼吸的空氣中的清輕之氣，和先天之精結合在壹起，成為了我們人體的根本，這叫後天之精。
那麽，這個“精”在哪裏被收藏呢？
《素問·六節臟象論》：“腎者，主蟄，封藏之本，精之處也。”
所以，這個精，是封藏在腎臟的。
但是，這還沒有結束，在腎精的作用下，我們開始生長發育，此時，精氣充盈身體，精氣也會散布在五臟，幫助五臟完成自己的建設，這就是五臟之精，分別保存在五臟之內。所以，《靈樞·本神》說：“是故五臟主藏精者也，不可傷，傷則失守而陰虛，陰虛則無氣，無氣則死矣。”這五臟之精，在充足的情況下，還可以反過來滋補先天之精。
所以，不了解中醫的人，壹提到“精”，就以為講的是生殖的精液呢，不是的，中醫“精”的範圍更廣泛呢。
那麽，我們的這些“精”，到底是幹嘛用的呢？
“精”的作用，有這麽多：
1、繁衍生命。 腎精，會產生生殖之精，並將遺傳信息傳遞給下壹代，這是精的重要作用。
2、濡養作用。 精能滋潤濡養人體各臟腑形體官竅。
3、化血。 精為陰陽合體之物，可以化生陰陽，成陰，則可以為陰血。所以精可以轉化為血，是血液生成的來源之壹。精足則血旺，精虧則血虛。
4、化氣。 精可以化生為氣。《素問·陰陽應象大論》說：“精化為氣。”氣可以充盈臟腑，保護體表。因此，精是生命之本原。所以，《素問·金匱真言論》說：“故藏於精者，春不病溫。”可見精足則正氣旺盛，抗病力強，不易受病邪侵襲。
5、化神。 《素問·遺篇·刺法論》說“精氣不散，神守不分”。精充則神足。只有保精，才能全神。
這樣，我們就明白了，精是人體的生長發育，保證健康的根本，所以，固護精氣，是非常重要的。
可是，到底什麽行為會傷精呢？
1、放縱性欲。 現在人壹提傷精，首先想到的就是這個問題，這是對的，縱欲在很大程度上，會損傷精氣。《素問·上古天真論》：“今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，起居無節，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時禦神，務快其心，逆於生樂，故半百而衰也。”尤其是在冬天，氣機閉藏的時候，如果縱欲，則精氣不藏，根柢不固。到了春天，自然是正氣不足，容易感受外邪的啦！
2、勞費心神。 這個大家可能沒有想到過，多多想問題，殫精竭慮，也會傷精？當然了，《靈樞·本神》說：“心藏神，腎藏精。”心與腎的關系，是水火既濟，心火與腎水相交才是正常。可是，如果人心火過大，則會耗幹腎水，這樣，腎精何藏？
《黃帝內經》說：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使誌若伏若匿，若有私意，若已有得。”這段著名的話裏，講人在冬天，要“使誌若伏若匿，若有私意，若已有得”，這話如果您看懂了，就知道在冬天，活得不要那麽“勁勁兒”的，整天殫精竭慮地想宏偉的計劃，怎麽去往上爬。而是要盡量保持壹種混沌的狀態，為什麽？不要勞費心神，消耗腎精。
3、受寒。 《黃帝內經》告訴我們，冬三月要“去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為瘺厥，奉生者少。”這話說的是，冬天要保持身體的溫暖，不要被寒邪傷到。為何會如此呢？因為精化氣，內可充盈臟腑，外可保護體表。如果體表被寒邪傷到，人體抵抗寒邪，那是要動用精氣的。如果精氣受傷，甚至外邪會侵入身體，潛藏起來，到了春天，再隨著氣機的外浮而發病，所以《內經》裏面更著名的壹句話是：“冬傷於寒，春必病溫。”
所以那些冬天上身貂皮，下身絲襪的女士們，可是需要更加註意啦。
這裏面的“無泄皮膚”，指的是要保持溫暖，不要使得陽氣外泄，被寒氣所傷。現在把這句多講成是冬季不要出太多的汗，也是可以的，因為過多出汗，也會損傷正氣。古人其實條件沒有那麽好，冬天多數精力都在防寒上，冬天熱得出汗的機會很少，但是現在生活條件好了，要防止冬天大汗，使得氣機外越。
4、熬夜。 這就是《內經》講的“起居無節”，也是“以欲竭其精”的途徑之壹。夜裏心神清凈，陰血歸藏，在冬天，這種收藏尤其必要。所以《內經》告訴我們要“早臥晚起，必待日光”。可是，現代人事情太多了，夜裏躺在床上都要看朋友圈，熬夜追星追劇的，那就更多了，半夜在地攤上擼串的，也不少見；夜裏酒吧兩點還喝著的，時有耳聞。這樣，陰血不得休息，精氣損傷，得不償失。
5、胡吃海塞。 有朋友會吃驚，這也能傷精？是啊，估計這是大家想不到的，可是，我們要了解，腎精的來源，就是先天之精，和後天，我們脾胃吸收的水谷精微等物質，結合在壹起，成為的後天之精。所以，如果脾胃受傷，則很容易導致後天之精的來源出現問題。
在自然界，動物基本都是秋天多多積累營養來源，冬天的時候，能吃的就少了，此時脾胃負擔不重，其實，人在漫長的進化歷程中，也是有著這樣的規律。只不過現在條件好了，我們冬天可以頓頓紅燒肉了，各種肥甘厚味，則很容易使得脾胃出現淤積，導致脾胃受傷，只是我們想不到的是，最終傷的其實是精氣。
所以，冬天的時候，要註意千萬別傷到了脾胃。
6、過度運動。 冬天氣機潛藏，人應該順應自然界氣機升降沈浮的變化。如果冬天過分運動，大汗淋漓，會容易遭受寒邪的侵襲，另外，就是容易導致氣機外浮，收藏不足。所以，冬天適合壹些站樁、太極、走步等運動，那些特別劇烈的運動，並不合適。
這個冬天，舉辦過幾次的馬拉松長跑了，看到人們玩命地跑，我都覺得有些惋惜，有些道理，是要懂得的。
其實，傷精的方式還有壹些，我們今天只是聊聊主要的，但是，無論何種方式，只要是傷精了，就會引起人體正氣的不足，導致防禦出現問題，使得外邪入侵。
另外，在春天的時候，氣機始升，如同葉天士說的“萬花盡放”，此時，如果腎精不足，則會出現水不涵木的情況，此時內火萌動，如果外界天氣變化，則更容易使人感受溫熱之邪。
估計講到這裏，大家都該擔心了，天啊，您講的這些傷精的地方，我這個冬天，都……！那到底該怎麽辦啊？
嗯，醫學就是有這個用途的，可以提前告訴您如何預防，等到出現問題了，也會告訴您如何補救。
所以，我們把我寫過的、所有的填補腎精的方法的文章都放在下面的相關鏈接中了，大家看壹看。