養生順口溜（是來自民間，不只是冬天適用，其他季節照樣適用，妳收藏起來吧，祝妳健康長壽！）：
冬天壹碗姜糖湯，去風去寒賽仙方。
冬有生姜，不怕風霜。
冬吃蘿蔔夏吃姜，不用醫生開藥方。
藥補不如食補。
人參九補，飯有十補。
藥療不如食療。
藥食同源。
飯是藥中王。
用食平屙，可謂良醫。
世人個個說長年，不悟長年在眼前，我得宛邱平易法，只將食粥致神仙。
（此為宋代大文豪陸遊寫的食粥詩）
若要不失眠，煮粥加白蓮。
心血氣不足，桂圓煨米粥。
蘿蔔小人參，常吃有精神。
常吃蘿蔔和蔥姜，不用醫生開藥方。
常吃蘿蔔常喝茶，不用醫生把藥拿。
吃蘿蔔，喝熱茶，郎中改行拿釘耙。
九月九，大夫抄著手，家家吃蘿蔔病從哪裏有？
蘿蔔抗癌，降福消災。
蘿蔔纓子不要錢，止瀉止痢賽黃連。
蘿蔔、幹姜、梨，治咳有效又便宜。
多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應。
黃瓜鮮脆甜，常吃美容顏。
吃了十月茄，餓死郎中爺。
多吃紫茄煮米飯，黃疸肝炎好得快。
多吃番茄營養好，貌美年輕疾病少。
胡蘿蔔，小人參，常吃長精神。
紅蘿蔔，顯神通，降壓降脂有奇功。
韭根韭葉，散瘀活血。
鹽醋防毒消炎好，韭菜補腎暖膝腰。
青龍白虎湯，喉病保安康。（俗謂橄欖是治喉病的“青龍”，蘿蔔是治喉病的“白虎”）
包飯用荷葉，清香又解熱。
鮮藕止血，熟藕補血。
女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。
羊肉補氣血，肺虛最相宜。
大蒜是個寶，常吃身體好。
壹香能驅百臭，壹蒜能殺百菌。
只要三瓣蒜，痢疾好壹半。
大蒜不值錢，能防腦膜炎。
大蒜是個寶，抗癌效果好。
壹日不吃姜，身體不安康。
姜開胃，蒜敗毒，常吃蘿蔔壯筋骨。
早晨吃片姜，賽過人參鹿茸湯。
鼻子不通，吃點大蔥。
夏天壹碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。
平常綠豆芽，通便催奶下。
赤豆利臟腑，祛毒又滋補。
熱天壹塊瓜，強如把藥抓。
壹天吃點棗，氣壯身體好。
壹天吃三棗，終生不顯老。
紅棗茵陳湯，肝病好單方。（紅棗二百克與茵陳九十克***煎，食棗飲湯）
紅棗芹菜根，能降膽固醇。
紅棗黃芪湯，補血養氣好效方。
酸棗加白糖，安眠幫大忙。
核桃山中寶，補腎又健腦。
常把核桃吃，潤膚黑發須。
早晨喝杯淡鹽湯，勝過醫生去洗腸。
早喝鹽水如參湯，晚喝鹽水如砒霜。
五谷以養，五果為助，五畜為益，五菜為充。
2.飲食安全知識順口溜有哪些
飲食安全知識順口溜：
1、同學們，要記住；食品安全很重要；油炸食品方便面；不能把它當飯吃；辛辣食品不多吃；冷飲不能當水喝；腐爛食品切莫吃；多吃水果和蔬菜；面食米飯為主食；切忌零食莫多食；食品安全記心間；我的健康我做主。
2、同學們，快快來；食品安全要記牢；壹日三餐有規律；飯前記得要洗手；垃圾食品不好吃；安全質量沒保證；食品安全靠大家；壹齊行動妳我他。
3、同學們，要當心；野菜好吃莫亂采；確認無毒方可吃；發覺不適別耽誤；速送醫院救得快；土豆生芽切莫食；扁豆不熟會中毒；不潔飲水不好喝；多喝開水好處多；食物中毒莫驚慌；壓舌催吐策為上；速用清水多洗胃；重癥求醫莫仿徨。
4、食品市場真是好，鵝肝鮑魚加鳳爪。如果安全無保證，生活水平怎提高？壹品二嘗三吃飽，只怕吃壞廁所跑。有苦別往肚裏咽，快到消協來舉報。
5、小朋友，進學校，學知識，長本領。文化知識要學好，健康安全也重要。病從口入危害大，食品質量數第壹。食品挑選要細心，三無食品需留意。
蘇丹紅、吊白塊，樣樣都是有害物。看清廠家出廠期，切莫超過保質期。小攤小販莫堅信，衛生更是難放心。油炸腌制要少吃，健康危害正面臨。飲料冷飲有節制，損害牙齒吃壞肚。安全意識人人有，爭當食品小衛士。
6、熟肉制品涼拌菜，變形桿菌常作怪。運輸儲存與加工，處理不當汙染快。生熟工具不分開，天然細菌繁殖快。食前燒開忘腦外，進入胃腸準要壞。上吐下瀉真難受，務必催吐莫要怪。生姜加糖片片服，再吃生姜四五塊。病從口入嚴把關，不可疏忽和懈怠。食物中毒能預防，確保身心都安泰。
7、清洗果蔬殘留藥，基本方法是浸泡。清水浸後堿水泡，多數農藥可洗掉。蔬菜瓜果皮不好，易沾農藥不吃好。煮沸加熱陽光照，儲存分解也有效。
儲存方法有的選，冷凍保鮮分兩邊。嚴把餐具清洗關，避免食物受汙染。食物加熱要徹底，溫度七十是最低。烹飪食物間隔長，細菌繁殖有得長。食材汙染不好用，生熟食品分開弄。土豆生芽切莫食，扁豆不熟會中毒。食品留樣要記清，餐具消毒莫要忘。
3.冬季安全順口溜
冬季幹燥火患多，家庭防火有妙招。
家電使用需規範，形成安全好習慣。
嚴禁私接亂拉線，閘刀保險莫亂換。
燈泡發熱離燃物，電線負荷不能超。
購買電器莫貪便，來源正規方才行。
電器使用要謹慎，無人在家關電源。
家中明線多觀察，定期檢驗除隱患。
燃氣液化要獨立，保持通風常檢查。
燃氣遠離可燃物，報警設施保安全。
燃氣電器要謹慎，用完斷電和氣閥。
空調取暖要專線，功率太大易短路。
電瓶車輛莫亂放，樓道暢通最重要。
家中配備滅火器，出現火情及時用。
發現起火不慌張，判斷火勢早處理。
火勢太大不盲目，立即報警和撤離。
擴展資料：
正確放置電器，避免超時間使用。電器應放置在無陽光直射或陰暗的地方，保持通風良好，電器使用壹段時間，要讓其適當休息，盡量避免長時間連續使用，電器周圍禁止放置易燃物品。
電器嚴禁“帶病”使用。當電器出現異常情況時應立即停用，例如異味、冒煙、震動、噪音增大、溫度升高應立即切斷電源，並請專業人員檢修，不要自行拆開電器，以防損換電器內部元件。
不用濕手、濕布接觸帶電的燈頭、開關和插座。使用電熨鬥、電吹風等電器時，人不要離開。不私自或請無資質的裝修隊及人員鋪電線和接裝用電設備。
冰箱應避免緊貼墻放置。墻面在潮濕天氣裏，受潮程度很大，並通過冰箱的小孔影響到裏面的部件，從而導致冰箱內部受潮，因此擺放冰箱的位置要註意，冰箱與墻壁要保持壹定距離，並且優先選擇通好位置。
人民網-冬季家庭防火安全“順口溜”
人民網-冬季安全用電小常識
4.冬季安全提示順口溜
同學們，請註意，冬季安全要牢記。
壹是燃氣熱水器，使用千萬要留意； 不宜長時間使用，使用必須按規定； 發現異常快報修，檢查管道熱水器； 如有異味即關閉，開窗流通廢空氣； 如遇中毒不適應，快到醫院去診治； 正確使用熱水器，確保安全愛生命。 二是用電要仔細，禁用大功率電器； 電器設施勿亂動，謹防觸電傷性命； 明火電火和煙頭，用完處理要仔細； 公寓消防滅火器，亂動就是犯大忌； 消防通道要暢通，突發事故好逃生； 奉勸同學要牢記，勿將生命當兒戲； 順利圓滿完學業，實現理想去沖刺。
1. 冬季流感多發期，註意保暖多添衣。 2. 勞保防護佩戴好，件件猶如身上寶。
3. 整齊排隊進前場，良好習慣需培養。 4. 門機行走多註意，纜槽結冰查仔細。
5. 暖風機上防爆然，人離機時斷電源。 6. 作業之前試好機，安全生產沒問題。
7. 野蠻作業危害大，鋼構檢查上心啊。 8. 雨雪天氣腳底滑，上下門機扶好梯。
9. 機上浮雪及時清，防凍防滑我們行。 10.冬季清倉需捅肋，司機停工保安全。
過往行人仔細聽 冬天鐵管常結冰 車輪碾過會打滑 打滑容易倒栽蔥 減速帶前把車下 無非多走幾秒鐘 今日發帖做提醒 願妳平安過壹生。 冬季雨雪天騎車註意事項 冰天雪地路面滑 騎車慢行少剎閘 剎車前輪易跑偏 方向失靈橫著爬 輕則摔跤渾身疼 重則滿地去找牙 壹旦摔傷胳膊腿 或是接骨或推拿 錯在當初騎車快 錯上加錯亂剎閘 吸取教訓再上路 甘做蝸牛慢慢爬。
5.冬季養生飲食小常識
1、冬季用大棗、紅糖、桂圓、生姜熬湯可以起到促進血液循環流通、益氣補血、安神驅寒的功效。
2、冬季常吃羊肉、狗肉這些性溫的食物，可以起到驅寒解表、促進血管擴張、改善體表血液循環，使大家全身暖和。
3、冬季可以用西洋參泡茶，能夠起到益氣潤肺、滋陰補陽的功效，對於體質較弱的中老年人有益冬季養生保健。
4、冬季常吃壹些芝麻和花生，可以對身體起到增強禦寒能力、擴張血管促進血液循環的作用。
5、冬季可適當吃點生姜，人們常說“冬有生姜，不怕風霜”。常食生姜能促進血液的循環，可發汗，並有促進胃液分泌以及腸管蠕動，幫助消化，增進食欲的作用。生姜還有抗氧化作用，臨床上常將生姜用於外感風寒、頭痛、咳嗽、胃寒、嘔吐等癥的輔助治療。
6、冬季不能忽視飲水，有不少人認為冬季寒冷，人體出汗少，可以少飲水或不飲水，這種認識是錯誤的。冬天雖然人體出汗少，但組織液通過皮膚蒸發也可失去不少水分，壹個成年人壹天要失去約600毫升水，這種水蒸發是在不知不覺中進行的，故也稱“無感蒸發”。人在呼吸時，也會失水，呼吸道在吸進氧氣排出二氧化碳時，必須保持表面的濕潤，每天僅此就要消耗掉500毫升水，加上排便失水，人體壹天排出的水分約在 2500毫升左右。冬季人體只要損耗5%的水分而未及時補充的話，皮膚就會皺縮，肌肉也會變得軟弱無力，體內代謝產物滯留，人便會感到疲勞、煩躁、頭痛、頭暈和無力，甚至還會誘發更為嚴重的疾病。
6.誰編的健康順口溜,太有才了,值得收藏
人到老，莫煩惱，憂愁多，催人老。
常鍛煉，抗衰老，量力行，誤過勞。
經常笑，變化少，心胸寬，壽自高。
善交往，廣愛好，心情暢，睡眠好。
遇事忍，不急躁，多謙讓，少煩惱。
調飲食。莫過飽，身體健，疾病少。
心不順，賞花草，聽音樂，怒氣消。
勤動筆，讀書報，常用腦，記憶好。
三字經，要記牢，保健康，樂陶陶。
養生歌
君欲求長壽，養生最重要。
起居需定時，睡眠不可少。
時兒跑跑步，抽空做做操。
活動筋骨舒，食增脾胃好。
早餐營養精，中餐要吃飽。
晚餐宜清淡，糖鹽量宜少。
素菜樣樣吃，節制飲食好。
勸君莫抽煙，勿貪杯中酒。
節欲是關鍵，色為壽之仇。
夫妻過生活，也要把握周。
財為身外物，不正勿貪求。
遇事勿發怒，性情要溫柔。
勞逸要結合，鍛煉貴持久。
若能照此作，健康保長壽。
八怕歌
壹怕性子急，沖動發脾氣。
二怕有苦衷，心情受壓抑。
三怕災禍至，精神遭 *** 。
四怕嗜酒肉，體肥血管細。
五怕事忙亂，煩憂多難題。
六怕頭錳震，擡舉用過力。
七怕連失眠，熬夜不節欲。
八怕烈日曬，風寒也須避。
莫生氣
人生就像壹場戲，因為有緣才相聚。
相扶到老不容易，是否更該去珍惜。
為了小事發脾氣，回頭想想又何必。
別人生氣我不氣，氣出病來無人替。
我若氣死誰如意，況且傷神又費力。
鄰居親朋不要比，兒孫瑣事由他去。
吃苦享樂在壹起，神仙羨慕好伴侶。
7.冬天的健康小常識
生活健康小常識之春季健康小常識
壹、健康小常識之每日宜早臥早起，保證壹定的睡眠時間。
二、加強鍛煉。每天起床後堅持到空氣清新的地方進行早鍛煉，持之以恒可精神飽滿、神清氣爽。
三、健康小常識之早餐要攝取較多的熱量 養成每天早餐攝取大部分熱量食物的習慣，以便供給人體充足的熱量。
四、健康小常識之平衡飲食。多吃壹些富含優質蛋白的食物，以滿足春季因人體代謝旺盛而蛋白質需求的增加。
五、健康小常識之吃壹些稍微有壹些辛味的東西，如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等；飲食要清淡，油膩的菜肴可使人飯後產生疲憊現象。
六、多吃富含維生素A，具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞功能的胡蘿蔔、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黃綠色蔬菜.
七、健康小常識之慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發作，健康小常識之宜多吃具有祛痰健脾補腎養肺的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助於減輕癥狀。
八、健康小常識之多吃新鮮的蔬菜水果，既可中和體內酸性產物，又可補充維生素。例如葡萄幹，桔子，香蕉，蘋果中都富含這種礦物質。
8.飲食健康小常識
飲食健康順口溜
鹽醋防毒消炎好，韭菜補腎暖膝腰。
蘿蔔化痰消脹氣，芹菜能降血壓高。
胡椒去寒又除濕，蔥辣姜湯治感冒。
大蒜抑制腸胃炎，綠豆解暑最為妙。
梨子潤肺化痰好，健胃補腎食紅棗。
蕃茄補血美容顏，禽蛋益智營養高。
花生能降膽固醇，瓜豆消腫又利尿。
魚蝦能把乳汁補，動物肝臟明目好。
生津安神數烏梅，潤肺烏發食核桃。
蜂蜜潤肺化痰好，葡萄悅色人年少。
香蕉通便解胃火，蘋果止瀉營養高。
海帶含鈣又含磺，蘑菇抑制癌細胞。
白菜利尿排毒素，菜花常吃癌癥少