2、壹天兩蘋果，毛病繞道過。
3、壹日三棗，長生不老。
4、以形補形，核桃補腦。
5、人不養不 健康 ，鐵不冶不成鋼。
6、胡蘿蔔是顆小人參，經常吃，精神好。
7、降低血壓的妙招，多吃芹菜不用藥。
8、運動好比靈芝草，何必苦把仙方找。
9、壹碗綠豆湯，解暑又 健康 。
10、晨吃三片姜，如喝人參湯。
11、多吃青菜，頭發長得快.
12、寧可食無肉，不可飯無湯。
13、飯前喝湯，減肥妙招。
14、早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。
15、冬吃蘿蔔，夏吃姜，不用醫生開藥方。
16、每餐八分飽，活到九十九。
17、常吃素，好養肚，畜禽肉類要適量,。
18、寧可無肉，不可無豆。
19、吃米帶點糠，營養又 健康 。
20、早吃好，午吃飽，晚吃少。
21、暴飲暴食易生病，定時定量可安寧。
22、吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸。若要身體壯，飯菜嚼成漿。
23、奶茶要少喝。高熱量無有營養。
24、有淚盡情流，疾病自然愈。
25、藥補食補，補心第壹。
26、常吃宵夜，胃部加班。
27、雞蛋不要天天吃，枸杞不要天天喝。
28、飯前吃水果，勝過飯後百倍。
29、豆漿不加糖，好喝還 健康 。
30、空腹吃番茄，胃部會不適。
31、早上壹杯淡鹽水，預防結石。
32、睡前兩小時不要吃東西，不易消化還會胖。
33、遠離充電座，切忌放在床邊，人體應遠離30公分以上。
34、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。
35、下午五點後，大餐少少吃，因為五點後身體不需那麽多能量。
36、10種食物吃了會快樂：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。
37、壹天須睡八小時，聰明又 健康 。
38、打果汁不如打蔬菜汁。
39、有午睡，心臟好。
40、食品中的黃曲毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性。
41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。
42、每天攝取均衡的飲食，不過量。飯前吃半個柚子，飽肚又減肥
43、甜言奪誌，甜食壞齡。
44、夏季多吃苦味有益 健康 。
45、夏季不宜光著上身睡覺。
46、蔥是和事老，做菜不可少。
47、冬季洗澡次數不宜多。
48、冬季不宜長期待在溫暖房間。
49、冬天不宜把圍巾當口罩用。
50、食五谷雜糧，保身體強壯。
51、健身前熱身活動很重要，常坐沙發不利 健康 。
52、最好少喝碳酸飲料，因為這些飲料中的酸性物質，會慢慢地腐蝕牙齒表面保護層。
53、臭魚爛蝦是冤家，飲食幹凈百病防。
54、睡眠充足才有益 健康 。
55、最好扔掉家中的漂白劑和清潔劑等，這些物品中都含有害化學成分。多花些體力，使用壹些檸檬汁或醋，也可達到相同的洗滌效果。
56、服中藥不宜加糖。
57、不能用95%的酒精消毒。
58、臥室窗戶留縫有助於睡眠。
59、有病最怕亂投醫。
60、吃飯用的筷子最好每半年換壹次。
61、牙齦出血要盡快更換牙刷。
62、歡了空腹茶，疾病身上爬。
63、女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。
64、空腹不宜喝蜂蜜。
65、春不忙減衣，秋不忙加冠。
66、垃圾食品危害多，遠離方能保 健康 。
67、翹二郎腿會影響 健康 。
68、冬睡不蒙頭，夏睡不露肚。
69、常梳頭有益 健康 。
70、胖大海泡茶不宜長期飲用。
71、結膜炎這種病的交叉感染很普遍，甚至擦壹擦眼睛，或是碰壹下門把手，都有可能將疾病傳染給他人，請在擦眼或用藥之後清洗雙手，使用專用毛巾，不要與他人***用。
72、晚飯後兩小時飲用酸奶最佳。
73、不宜空腹喝酸奶。
74、.天氣漸轉熱，赤腳健身好。
75、常喝豆漿更 健康 。
76、豆漿不應與紅糖雞蛋同飲。
77、小快步姿勢行走最佳，可增加肌肉活動次數，使腿部肌肉強健，增加血液循環
78、笑壹笑，十年少，哭壹哭，解千愁。
79、骨折初期不宜喝骨頭湯。
80、燉雞湯不要先放鹽。
81、省嗜好，以養心。節飲食，以 養生 。慎喜怒，以平氣。
82、請人吃飯，不如請人流汗。
83、饅頭比米飯更益補鋅。
84、煮粥和燒菜不能放堿。
85、狂飲傷身，暴食傷胃; 頓吃傷，十頓喝湯。
86、多吃黑色食物可補腎。
87、飯後百步走，活到九十九並不科學，飯後輕微運動也會增加胃腸負擔，休息30分鐘再活動較適宜。
88、不宜吃開口的糖炒板栗。
89、晚上吃生姜，如同吃砒霜。
90、西瓜不宜長時間存放冰箱。
91、吃葡萄有利於護肝。
92、腎病不宜食楊桃。
93、爛水果不爛部分也有毒。
94、千保健，萬保健，心態平衡是關鍵。
95、人參和蘿蔔不能壹起吃。
96、西蘭花營養價值高，蔬菜之王就是它。
97、多吃番茄可防曬傷，青色番茄會有毒。
98、泡發幹長香菇最好使用溫水，香菇原湯最為香。
99、多喝涼白開， 健康 自然來。
100.幹海帶長時間浸泡才能除砷。
只有飲食 健康 ，身體素質才能提高，才足以預防各種各樣的疾病，讓每壹天都精神煥發。可以說飲食與 健康 是相輔相成的，不合理的飲食，營養過度或不足，都會給 健康 帶來不同程度的危害。每個人都應該養成良好的飲食習慣， 每個人也應該懂壹點 健康 飲食小常識，特別是今年疫情之下，更應註重飲食 健康 。