(1)口腔:老年人牙齦逐漸萎縮，導致牙頸暴露。易對冷、熱、酸、甜等刺激物過敏，引起不適。同時，由於唾液分泌減少，口腔自我清潔能力下降，齲齒發病率增加，容易引起牙周炎，導致牙齒松動甚至脫落。在老年人中，牙齒在50-60歲開始脫落。老年人由於唾液分泌減少，由於碳水化合物的消化而口渴。
(2)味覺和嗅覺:隨著年齡的增長，老年人舌上的味蕾逐漸萎縮減少，味覺功能和嗅覺也隨之下降。所以聞到食物的味道很不舒服，影響了他們的食欲，也導致他們的嘴比小時候更重。多吃鈉鹽是誘發或加重高血壓的重要危險因素之壹。
(3)胃腸道:由於老年人胃、腸、胰腺消化酶分泌趨於減少，胃腸運動功能減弱，常引起消化不良和便秘。腸道吸收功能也會受到影響，主要由食物消化速度、胃腸黏膜吸收能力、腸道血流量變化和轉運功能效率決定。所以老年人要吃易消化的食物，細嚼慢咽。
(4)由於肋骨脫鈣和肋軟骨鈣化，老年人胸部僵硬，橫徑變小，產生桶狀胸。同時由於骨質疏松，運動量減少，呼吸性肌肉萎縮，胸部運動減弱，呼吸功能受到影響。鼻粘膜萎縮，氣管軟骨鈣化，細支氣管狹窄或阻塞，肺彈性纖維減少，導致肺活量下降，殘氣量增加，最大殘氣量下降，動脈血含氧量降低，常使老年人感到胸悶。壹旦發生呼吸系統疾病，代償性功能障礙會導致呼吸功能障礙。此外，老年人的呼吸頻率較高，而且呼吸節奏不均勻，甚至在睡眠時有短暫的呼吸暫停。如果鼻咽部有結構性改變，睡眠時打鼾，呼吸暫停頻繁，容易出現缺氧、紫紺和呼吸暫停綜合征，尤其是肥胖人群，患者有猝死的危險。
生活是單調的
有些人很難放松，喜歡在家睡懶覺和看電視，而另壹些人喜歡在這段時間參加更多的運動。但是有偏見的生活方式對妳的健康有害。老年人的生活應該盡可能的豐富多彩，特別是對於那些日常生活中沒有人照顧或者不方便的老年人。他們不應該整天沈浸在讀書、看報、看電視等單調的活動中。天氣允許的情況下，盡量出去曬曬太陽，散散步，聊聊天，玩玩。睡前用溫水燙腳，有利於血液循環，身體健康。對於身體條件好或者自理能力強的人，最好多運動。
對於老年人來說，適當地玩玩具可以預防阿爾茨海默病。和其他器官組織壹樣，大腦“使用、丟棄、輸入、輸出”。只有經常用腦，接受更多的刺激和信息，腦細胞才能充分發揮作用。玩玩具是用腦的壹種方式。如果妳玩得恰當，這對預防阿爾茨海默病是有益的。老年人玩玩具，要邊記憶邊思考。無論是色彩、造型、結構、質感，還是變化，都要牢記在心，找出規律。他們應該問為什麽玩具的各種現象。他們要善於聯想，盡量與生活現象相結合，盡量每天重復前壹天的規則，加強記憶，從而總結出規律或開發出新的玩法。所謂熟能生巧就是這個道理。不僅如此，玩玩具還可以幫助老人活動手腕、手指和上肢。遊戲、記憶、思維、發展形成壹個身心活動的循環，刺激腦細胞，防止大腦退化。預防阿爾茨海默病，應積極參加娛樂活動或體育鍛煉，以加快血液循環，為大腦供血提供保障，使腦細胞獲得充足的營養，保持大腦的活力。
(2)長期在家，缺乏運動。
隨著年齡的增長，老年人的腿腳活動增加。有的老人患有各種疾病，長期臥床；壹些老人不敢出門，城市裏的車輛越來越多。由於許多原因，老人經常喜歡呆在家裏，在室內呆上十天半月。由於缺乏戶外活動，缺乏適當的體育鍛煉，缺乏陽光和新鮮空氣，血液循環不暢，身體活動越來越不靈活，無法適應室內外環境，人體免疫力下降，與外界交流的機會受阻。隨著時間的推移，我的身體越來越差，頭腦越來越空虛。老年人應積極參加戶外活動，保持愉快的心理狀態，參加戶外休閑活動，保持廣泛的人際關系，建立良好的個人生活方式。
太極拳、健美操、舞蹈等運動都是不錯的項目。因此，每個人都應該根據自己的身體狀況和身體狀況來選擇運動方式，根據個人感覺來決定運動強度，從而達到勞逸結合，合理鍛煉的目的。值得註意的是，無論是什麽樣的中老年人，運動方式都不能過於單壹，運動與娛樂相結合的養生方式值得推廣。
(3)不科學的飲食
老年人消化功能低下，各種好吃的會加重老年人腸胃的負擔，反而會引起消化系統疾病。老年人的食物宜低鹽、低脂、低熱、低糖，如玉米、小米、小麥粉、紅薯、豆類等，副食以果蔬為主。這些食物含有豐富的維生素、蛋白質和微量元素，有利於預防心腦血管疾病和糖尿病。少吃油炸食品。油炸食品富含氧化膽固醇，可形成血管脂肪斑塊，導致動脈粥樣硬化、冠心病、腦梗塞等心腦血管疾病。老年人應該特別註意均衡飲食和營養。專家研究表明，飲食失調會誘發癌癥。我們的飲食中應該既有肉又有蔬菜。肉類菜肴以豬肉、魚肉、雞蛋為主，飲食不能太油膩。