每日心理學
1.不要在流淚的時候做任何決定，情緒負面的時候說話越少越好。
2.不要去反復思考同壹個問題，不要把所有的感情都放在壹個人身上，妳還有父母，還有其他朋 友。
3.不要害怕做錯什麽，即使錯了，也不必懊惱，人生就是對對錯錯，何況有許多事，回頭看來，對錯已經無所謂了。
4.有負面情緒是正常 的，但是自己壹定要知道，要明白這只是生活的壹小部分，在其余的時間裏，要盡量的讓情緒平穩起來。
5.那個人突然不聯系妳了，很正常；那個人突然 又聯系妳了，也很正常，這也不說明什麽。
6.如果不懂，就說出來，如果懂了，就別說，笑笑即可。
7.壹切的煩惱都是自找的，因此也只能自 己解決，不要找朋友哭訴，找他們去打球。
8.說過的話壹定要做到，即使是很蠢的話，再蠢也比言而無信好。
9.無論發生怎樣的變故，不要打 破生活原有的規律，要按時吃飯，按時睡覺。
10.不要去害怕做壹件事，不要害怕觸景傷情，不要害怕說錯話，不要害怕想起過去，不要害怕面對未來。
11. 無論是對是錯，妳需要壹個準則，妳的行為應該遵循這個準則，並根據現實生活不斷的修正。反反復復優柔寡斷的人，是不可能討人喜歡的，在對錯之間徘徊的人， 形象不如從錯到對的人正面。
12.當他說“讓我們冷靜壹段時間好嗎？”的時候，冷靜的說好，然後掛斷電話。不要哀求，他不是來征求妳意見的。13.不要把心底的話全掏出來，這些是只屬於妳的財富。
14.不要跟壹 個人和他議論同壹個圈子裏的人，不管妳認為他有多可靠。
15.當妳不知道和他說什麽的時候，那就什麽也不要說，沈默有無限種含義。
16.不要追求什麽結果，每個人結果都壹樣，就是死亡。
17.不要後悔，無 論怎樣都不要後悔，後悔的情緒比妳所做錯的事更可怕，因為這會摧毀妳的自信，自尊以及很有可能讓妳去做壹件更錯的事。
不夠的話，我那裏還有壹些。
2.108個妳不得不知的生活常識（參考洛陽交通醫院）
洛陽交通醫院耳鼻喉科梁教授告訴大家冬天的壹些小常識： 1，涼水洗腳有損健康. 2，夏季多吃苦味有益健康. 3，多喝水能防腎結石. 4，夏季不宜光著上身睡覺. 5，冬季養生宜多食熱粥. 6，冬季洗澡次數不宜多. 7，冬季不宜長期待在溫暖房間. 8，不宜長時間停留在冬季霧氣中. 9，冬天不宜把圍巾當口罩用. 10，冬天早晨不宜洗頭. 11，健身前熱身活動很重要. 12，運動損傷應冷處理. 13，步行適量能使大腦更年輕. 14，步行最有利於中老年人健康. 15，深呼吸不利老年健康. 16，老人晨練應先進食. 17，運動後應喝杯牛奶. 18，睡眠充足才有益健康. 19，情緒不暢會導致胃病. 20，手機貼膜會傷害眼睛. 21，員工不宜在辦公室吃午餐. 22，午睡有助於預防冠心病. 23，不宜用沸水煎中藥. 24，服中藥不宜加糖. 25，不能用95%的酒精消毒. 26，日照每天過三小時才算健康住宅. 27，破損瓷磚輻射較大. 28，臥室窗戶留縫有助於睡眠. 29，清晨不宜開窗通風. 30，熱水袋比電熱毯更益健康. 31，不宜用塑料袋保存果蔬. 32，筷子最好半年換壹次. 33，牙齦出血要盡快更換牙刷. 34，正確刷牙比選擇牙膏重要. 35，起床不宜馬上疊被子. 36，曬被子不能拍打. 37，空腹不宜喝蜂蜜. 38，喝蜂蜜可解酒. 39，中醫講究早喝鹽水晚喝蜜. 40，素食為主更適合中國人. 41，海帶可預防高血壓. 42，涼水洗臉好處多. 43，刷牙宜用溫水. 44，洗腳宜用熱水. 45，腳寒容易感冒. 46，幹嚼食物可防止大腦老化. 47，上午曬太陽有利於冬季健康. 48，翹二郎腿會影響健康. 49，戴帽子不宜過緊. 50，常梳頭有益健康. 51，長時間微笑和利健康. 52，強忍淚水等於慢性自殺. 53，小便時咬緊牙齒有益健康. 54，打噴嚏時不能捂嘴. 55，早晨壹杯水很重要. 56，白開水超過三天不能喝. 57.每天壹杯咖啡好處多. 58，咖啡要趁熱喝才好. 59，酒後喝咖啡易發高血壓. 60，喝下午茶有益增強記憶. 61，綠茶有益防治肝炎肝癌. 62，胖大海泡茶不宜長期飲用. 63，感冒不宜喝苦丁茶. 64，不應用保溫杯喝茶. 65，晚飯後兩小時飲用酸奶最佳. 66，不宜空腹喝酸奶. 67，喝完牛奶應喝口白開水. 68，常喝豆漿更健康. 69，豆漿不應與紅糖雞蛋同飲. 70，白酒不宜代替料酒做菜. 71，吃海鮮不宜喝啤酒. 72，吃魚能保持血管年輕. 73，魚刺卡喉不宜醋療. 74，膽固醇高者少吃魷魚. 75，海蜇皮能治高血壓. 76，食肉過多對身體有害. 77，骨折初期不宜喝骨頭湯. 78，燉雞湯不要先放鹽. 79，發燒時不宜食用雞蛋. 80，茶葉蛋不宜多吃. 81，饅頭比米飯更益補鋅. 82，煮粥和燒菜不能放堿. 83，粽子的營養全面. 84，飯菜不宜趁熱吃. 85，多吃黑色食物可補腎. 86，多吃玉米好處多. 87，不宜吃開口的糖炒板粟. 88，多食核桃有益心臟. 89.花生具有抗衰老作用. 90，常吃花生可預防膽結石. 91，常吃生花生可治胃病. 92，醋泡花生可以軟化血管. 93，西瓜不宜長時間存放冰箱. 94，吃葡萄有利於護肝. 95，吃草莓有助於防止輻射. 96，甘蔗被稱為補血果. 97，蘋果營養全面. 98，蘋果可降血壓，降脂肪含量，保護前列腺，預防肺癌. 99，紅棗有增強肌體免疫力的作用. 100，山楂易致胃結石. 101，腎病不宜食楊桃. 102，香蕉是廉價減肥藥. 103，菠蘿可以護胃. 104，芒果保健作用大. 105，爛水果不爛部分也有毒. 106，水果不如蔬菜有營養. 107，木瓜可增加胃腸動力. 108，蘆薈能緩解亞健康.。
3.45條足以震撼妳的生活常識都有什麽呢
1、常吃宵夜。
會得胃癌。 因為胃得不到休息2、壹個星期只能吃四顆蛋。
吃太多。對身體不好3、雞 *** 含有致癌物， 不要吃較好4、飯後吃水果是錯誤的觀念。
應是飯前吃水果 5、喝豆漿時不要加雞蛋及糖。 也不要喝太多6、空腹時不要吃蕃茄， 最好飯後吃7、早上醒來。
先喝壹杯水。 預防結石8、睡前三小時不要吃東西。
會胖9、少喝奶茶。 因為高熱量。
高油。沒有營養價值可言。
長期飲用。易患高血壓。
糖尿病等疾病10、剛出爐的面包 不宜馬上食用11、遠離充電座。 人體應遠離30公分以上。
切忌放在床邊12、天天喝水八大杯13、每天十杯水。 膀胱癌不會來14、白天多喝水。
晚上少喝水15、壹天不要喝兩杯以上的咖啡。 喝太多易導致失眠，胃痛16、多油脂的食物少吃。
因 為得花5-7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡17、下午五點後。
大餐少少吃， 因為五點後身體不需那麽多能量18、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃19、睡眠不足會變笨， 壹天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老20、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點21、每天喝酒不要超過壹杯， 因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會22、服用膠囊應以冷水吞服（可以第壹個吃）， 睡前30分先服藥。 忌立即躺下23、酸梅具防止老化作用， 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用24、掉發因素： 熬夜，壓力，煙酒，香雞排。
麻辣鍋。油膩食物。
調味過重的料理25、幫助頭發生長：多食用包心菜，蛋。豆類；少吃甜食（尤其是果糖）26、每天壹杯檸檬汁，柳橙汁。
不但可以美白還可以淡化黑斑27、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 壹天壹個，才能讓自己有個幹幹凈凈的肺28、抽煙又吃維他命（B胡蘿蔔素-A維他命的壹種）， 會致癌，盡早戒煙。 才是最健康的做法29、女性不宜喝茶的五個時期： 月經來時，孕婦，臨產前。
生產完後，更年期30、抽煙，關系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關 31、飲酒導致肝硬化 。引發肝癌32、吃檳榔會導致口腔纖維化， 口腔癌33、食物過於精細，缺乏纖維； 含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發謂癌34、食物過於粗糙， 營養不足時導致食道癌，胃癌35、食品中的黃曲毒素。
亞硝酸類物皆具有致癌性36、不抽煙。 拒吸二手煙37、適量飲酒， 不拼久。
不醉酒 38、減少食用鹽腌。煙熏，燒烤的食物39、每天攝取新鮮的蔬菜與水果40、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類41、每天攝取均衡的飲食， 不過量42、維持理想體重。
不過胖43、保持輕松愉快的心情45、正確飲食習慣： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 。
4.各種不同類型的生活常識有那些要註意的
各種不同類型的生活常識有那些要註意的 1.蔬菜如何解毒 大多數的農藥噴灑後，在壹定的天數內，會被植物體內的酵素分解掉，買回來的果菜，先放個幾天，讓殘毒有時間被分解掉，但，放入冰箱冷常後便沒有如此效果，因冰箱內的溫度會抑制果菜酵素的活動，無法分解殘毒，只需放在室內陰涼處即可，不過並不適用於容易腐爛的葉菜類！ 2.青椒去蒂再清洗 多數人在清洗青椒時，習慣將它剖為兩半，或直接沖洗，其實是不確的，因為青椒獨特的造型與生長的姿勢，使得噴灑過的農藥都累積再凹陷的果蒂上！ 3.廚房拖地先放醋 廚房的地板很容易積屯油垢，拖地前，不仿在拖把上倒入壹些醋，如此就能讓油汙逃之夭夭！ 4.用錫箔紙燒烤勿加檸檬 若用錫箔紙包裹魚.肉燒烤，切勿再將酸性水果如檸檬等，包裹在壹起烤！因為錫箔紙屬於金屬類，當金屬與酸性物質混合在壹起烤時，會起化學變化，易產生對人有害的致癌物質！ 5.吃燒烤加檸檬解毒 烤肉時，若將肉直接放在肉架上，除了徹底烤熟外，烤焦部分應丟棄，以免吃到致癌物！食用前，記得滴上新鮮檸檬汁，除了增添風味外，檸檬中的vitC上有解毒作用 6.檸檬浴讓皮膚更白皙 檸檬正值生產期，價格不貴，不仿常選購，平日將它切半擠成汁加冷開水加些糖飲用！擠過的檸檬皮暫勿丟棄，放在盥洗室，無論洗臉沐浴都讓肌膚更幼嫩白皙呢！ 7.牙膏除膜葡萄更幹凈 吃葡萄時，先拿剪刀減到根蒂部分，使其保留完整顆粒，並浸泡稀釋過的鹽水，達到消菌的效果，沖洗幹凈表面還殘留壹層白膜，可擠些牙膏，把葡萄置於手掌間，輕加搓揉，過清水之後，便能完全晶瑩剔透，吃起來更安心！ 8.幼兒詔@@}水防便 家中得幼兒，容易有挑嘴偏食的壞習慣，常引發腹賬便秘的現象！不仿用壹平匙的紅糖，混合壹百西西的溫開水，攪拌均勻，讓孩子慢慢喝下，再以順時鐘方向像肚腹處，輕輕 *** ，不久，孩童便可以順利排便！ 9.紅糖可清經期惡露 當月經來潮時，將結束前兩日，可用半斤紅糖（即黑糖）泡開水（冷熱皆宜）當茶飲用，如此就能把子宮裏的惡露清除幹凈！對婦女而言是最簡易的保健法！ 10.吹風機輕松去標簽 買禮盒送人時，價錢標簽很難撕掉，用手摳會摳的黑黑臟臟的反而更難看，如果用吹風機吹熱壹下再撕，會很輕松的撕下來，不留壹點痕跡！ 11.清水加白醋為花朵延壽 炎炎夏日，鮮花買回家後容易枯萎，不仿清水中加幾滴白醋或漂白水，花枝底部在修剪壹下，即可使花朵延年益壽喔！ 12.茶葉泡水除腳臭 許多人有腳臭的困擾，在這裏有幾個方法，不仿試壹試：要穿鞋時拿少許茶葉直接放在鞋裏！臉盆裏放溫水，將少許的茶葉放入，然後在把腳放入浸泡壹會兒，這樣就沒異味了！ 13.傳真紙當桿面棍 傳真紙用完後的紙制棒子，比保鮮膜的棒子細壹些，可以拿來當桿面棍，洗凈之後，要桿面時，外面包壹層保鮮膜用過以後，再將保鮮膜撕掉，清潔又方便！ 14.窗臺加水白蟻無處逃 再傍晚時刻，或是更晚時，常會有些不知名的小蟲闖入家中，當您發現白蟻入侵時，千萬別猶豫趕緊拿些水倒在窗軌上，這樣壹來，白蟻就不敢入侵了，原因很簡單，因為白蟻翅膀壹遇到水即無法動彈，而無翅膀的更無法再水中久留，而且因在窗軌上的白蟻不須去清除，自然會有小蟲把它們分解掉！酷吧！ 15.冷凍竹筷標簽易除 買新鮮竹筷時，上面的標簽很難撕下，用手摳會摳的臟臟的，如果先把它放在冷凍庫內，冰過後再撕，會很輕松的撕下來！ 16.鳳梨皮煮不銹鋼鍋 不銹鋼鍋易沾黑垢，難刷洗，現只要將家中較大的鍋子加清水，投入壹些鳳梨皮，再把較小號的鍋子通通放入，煮滾二十分鐘，待冷拿出，個個光亮如新！ 17.洋蔥煮水去焦痕 若將鋁制鍋燒焦了，可在鍋中放個洋蔥和少許得水加以煮沸，不久後所有的燒焦物都會浮起來！ 18. *** 冰過再穿更耐久 婦女新買回的 *** ，先不要拆封，直接放入冰箱中冷凍壹兩天，再取出放置壹天後穿用，這樣可以增加 *** 的韌度，不至於很快就發生抽絲或破裂的現象，不必花費太多的金錢再購買 *** 上！ 19.新花盆先泡水才能用 沒有經泡水過的新瓷制花盆用來種花，花盆會把土裏的水分吸幹，造成花草枯死！新花盆在使用前應該放在冷水中浸泡二十分鐘，再種上花草便不會枯死！ 20.飲水機加檸檬去渣 家裏的茶壺.飲水機用久了，裏面有壹層白白後後的渣，這時不仿到市場買壹顆檸檬，去籽外，切半放進飲水機或茶壺內煮個二或三小時，妳會發現裏面的渣變少了，多試幾次，妳會有滿意的效果喔！ 21.吹風機有助清除臉部汙垢 很都人不知吹風機除吹幹頭發外，仍有許多妙用？如：家庭擺飾用的人造花，壹段時間後布滿灰塵，又不得用清水清洗可用吹風機小心吹拂，即可輕松完成！如：洗完澡，霧氣充滿浴室，鏡面勢必模糊，若要吹整頭發時，可順勢舉起吹風機除霧！如：冬天騎機車凍麻的耳朵.手.腳，可趕緊用吹風機的熱風解除痛苦！如：洗臉時，拿起吹風機，遠遠的對臉部稍微吹拂可使毛細孔張開，清潔更加徹底！ 22.巧識有毒塑料袋： 用手觸摸塑料袋，手感發粘的則有毒，手感潤滑則無毒；用力抖動，聲音悶澀的有毒，清脆的則無毒 23. 用檸檬清洗飲水機 飲水機加檸檬巧去垢。
5.有用的生活小常識,註；要在生活中常見而又容易被忽略的
壞習慣壹：自來水壹燒開就喝 國人喝白開水是種好習慣，但是妳知道嗎？水不能壹燒開就喝。
因為我們的自來水都經過氯化消毒，其中氯與水中殘留的有機物結合，會產生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。 中國農業大學食品科學與營養工程學院教授姜微波建議，燒水時，不妨采取三步走： 首先將自來水接出來後先放置壹會再燒； 水快開時把壺蓋打開； 最後，水開後等3分鐘再熄火，就能讓水裏的氯含量降至安全飲用標準，是真正的"開水"。
習慣二：飲水機從不洗 桶裝水和飲水機無論在家庭還是辦公、公***場所都已非常普遍，妳有沒有想過，用的飲水機自從放在那兒就再也沒“洗過澡”。 飲水機看似讓人喝上好品質的水，實則“二次汙染”很嚴重。
每當打開飲水機龍頭時，聽到“咕嚕”的聲音，桶裏翻出壹串氣泡，這就是有空氣進入，灰塵及微生物就會被帶入。 據國家環境衛生監測部門檢測數據顯示，桶裝飲水機內的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌，如大腸桿菌、葡萄球菌等。
所以，最好壹月清潔壹次，夏天兩周清潔壹次。辦公室的飲水機因為使用頻繁，更得勤加清洗。
壞習慣三：愛喝瓶裝水 攜帶方便、開蓋能喝，在中國，瓶裝水消費正在以每年30%的速度遞增。 國際食品包裝協會常務副會長董金獅卻指出， 瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導致人體慢性中毒的物質，尤其是當瓶子在高溫環境中，或開啟後沒及時喝掉，有害物質會滲入水中，危害健康。
因此，瓶裝水壹定不能受熱或暴曬。“很多人喜歡在車裏放壹箱水，這是不對的。
尤其夏天，後備箱溫度非常高，容易讓有害物質進入水中。”董金獅建議，最好的辦法是買個質量好的水壺自己帶水，安全又環保。
壞習慣四：喝千滾水 “現在用電熱水壺的家庭越來越多，很多人燒的水壹次喝不完，過壹會兒又重復燒開。這種千滾水最好別喝。”
趙飛虹說，水燒開盡量當次喝完，別反復加熱。 很多人擔憂飲水機中的水是不是千滾水，因材料限制，飲水機中水的最高溫度壹般為九十攝氏度左右，達不到沸騰的狀態，不是千滾水。
“但桶裝水的最佳飲用時間是出廠後1—15天，壹旦超過15天，水中的細菌過多，就不宜再飲用。” 習慣不正確 壞習慣五：不渴不喝水 國內壹項調查數據顯示，七成人都是發覺渴了才喝水。
殊不知當妳感到口渴的時候，妳的身體至少已經流失了1%的水分。 喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發心腦血管疾病。
同時，越不註意喝水，喝水的欲望就會越低，人就會變得越來越“幹旱”。 所以，不管渴不渴都要及時補水。
外出時手裏帶上壹瓶水，隨時喝壹口；辦公室或家裏多放上幾個水杯，見縫插針，有機會就喝。 壞習慣六：每天喝不夠6杯水 上班壹族常常會因工作關系疏忽了喝水，長此下去，膀胱和腎都會受損害。
《中國居民膳食指南》建議，在溫和氣候條件下生活的、輕體力活動的成年人，建議每天最少飲水1200毫升，大約6杯的量。如果活動量大，出汗多，則相應增加喝水量，及時補水。
有人會問，之前壹直說每天喝水不少於2000毫升也就是8杯水，為什麽現在只有1200毫升？其實，2000毫升是指人壹天需要的水分總量，果蔬裏含有大量水分，連主食、肉裏都有，人體需要的水，很大壹部分來自於食物中。 6杯是最低限的量，有些人則需要喝得更多。
比如煩躁的人多喝水能舒緩心情，肥胖的人多喝水能保持體重，運動後、洗澡後也都要及時補充水分。 壞習慣七：不按體質喝水、飲料代水 “白開水沒味，還是喝飲料吧。”
很多孩子每天可樂、果味飲料不離手，用飲料代水，無異於花錢買身病。“不但起不到給身體補水的作用，還會降低食欲，影響消化和吸收。”
趙飛虹說。 如果壹定要喝有味兒的水，也要根據自身體質，適當改善。
比如—— 便秘的人可以喝點蜂蜜水或者果蔬汁，能夠促進腸道蠕動； 胃寒的人要少喝性寒的綠茶、涼茶、果汁，多喝暖胃的紅茶、姜糖水。 三杯“長命水” 救命水，不是真的喝了就能救命，而是這種飲水方式會給健康帶來極大的好處，堅持喝有延年益壽的功效。
壞習慣八：晨起不喝水，到老都後悔 早上起來的第壹杯水是真正意義上的救命水，中老年人更應該註意。 人體經過壹夜代謝之後，身體的所有垃圾都需要洗刷壹下。
飲用壹杯水可降低血液黏度，增加循環血容量。 早晨這杯水最好選以下三種： 第壹種是清澈的水，白開水、礦泉水皆可，能夠降低人體血液黏稠度； 第二種是檸檬水，檸檬酸能夠提升早晨的食欲； 第三種是淡鹽水，它對便秘的人非常有益。
壞習慣九：吃鹹了不馬上補水 吃太鹹會導致高血壓，也可導致唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。 如果吃鹹了，首先要做的就是多喝水，最好是純水和檸檬水，盡量不要喝含糖飲料和酸奶，因為過量的糖分也會加重口渴的感覺。
淡豆漿也是壹種很好的選擇，其中90%以上都是水分，而且還含有較多的鉀，可以促進鈉的排出，且口感比較清甜。 壞習慣十：睡前不喝水 睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上兩口，尤其是老人。
當人熟睡時，由於體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高。 。