太極劍基礎知識

雙腳並立，面向正南，直立，雙眼直視，頸有虛羽，雙臂橫掛，左手持劍，劍尖向上，右手手指，掌心向內。

起跑(三環月亮):①左腳踩；重點:從頭開始。(2)兩臂向前，下蹲下壓；(3)擺動手臂，壹步壹步地挑掌；(4)屈肘上踏，弓步按摩(前指)；要點:固定方向是正東。

⑤踏劍，坐於盤上，展開雙臂；⑥屈肘上踏，弓步迎劍。要點:沖刺時雙腳水平距離保持在30厘米左右。

1，壹步壹步的點劍(壹點點水):要點:點劍的時候要把重心放在拇指、無名指、小指上，重點放在劍尖上。2、獨立防刺(大魁星式):①退後拔劍；要點:右腳後退時，前腳掌先著地，腳尖45°左右。

2扣住腳，舉起劍；3收好腳，拿起劍；4擡膝刺回。要點:左膝盡量擡高，小腿和腳掌稍微向內扣，保護胯部。

左膝應正前方，與左肘上下相對，右手提劍，手掌向外，劍身水平。3、仆步掃(燕子抄水):①退後壹步，斬劍；(2)步步壓劍；3.翻腳扣腳掃劍；(4)弓步。

4.平帶向右(向右掃):①收腳收劍；點:右手手掌朝上。(2)上壹步送劍；要點:上壹步的方向與中心線成30°左右(向右)。

3用劍向前沖。要點:右手翻轉，掌心向下，直平腰帶。

5.平帶向左(向左掃):①收腳收劍；要點:右手翻轉，掌心向下。(2)前壹步送劍；要點:上壹步的方向與中心線成30°左右(向左)。

③弓步左帶。要點:右手翻轉，掌心向上，直平帶。

6.獨立劈砍(探海勢):①轉腳，壹起揮劍；②上壹步舉劍；(3)獨立劈劍。要點:左膝盡量擡高，小腿和腳掌稍微向內扣，保護胯部。

7.退壹步，退壹步(抱月):①退壹步，提劍；要點:刀柄高度為眼睛高度。(2)虛步劍。

要點:尖端高度與頭部高度相同。8.獨立旋轉(拋鳥入林):①轉身踏步；點:方向是正東。

(2)提起膝蓋紮傷。點:劍尖高於頭部。

9、虛步下(烏龍擺尾):①退後，揮劍；點:右手掌心向內。(2)切下虛步。

要點:右虛步方向為東偏北30°；轉頭目視方向為東偏南45°；腳之間的橫向距離不得超過10 cm。10，左弓步刺(龍出水):①後退，提劍；要點:劍尖指向左前方30°左右，劍刃向上。

(2)扣腳轉身撤劍；3收腳收劍；要點:右手翻轉，掌心向上。④弓步刺。

要點:弓箭步方向為30°北偏東；兩腳之間的橫向距離約為30厘米。我有32式太極劍的資料。三十二式太極劍我處理過，找了半天也找不到。三十二式太極劍真的不好找。我到處問三十二式太極劍在哪裏。請告訴我三十二式太極劍的網址。我要32式太極劍，後來在這裏找到了。32式太極劍放在哪裏最安全？32式太極劍我找了很多公司，但是我找的是32式太極劍。我給妳32式太極劍的地址。妳自己看看吧。還有更多關於三十二式太極劍的信息。希望三十二式太極劍能幫到妳。謝謝妳。

2.如何選擇太極劍

無論是表演、比賽還是練習，都需要有壹把得心應手的太極劍。

劍握起來容易，用起來舒服，除了在劍中更容易練，甚至還能影響練劍時的心情。下面簡單介紹壹下常見的太極劍:1，太極劍主要材質有碳鋼和不銹鋼。

碳鋼經過加熱、鍛造、淬火後，強度、硬度、韌性都比不銹鋼好，可以加工得很薄，特別是磨尖後，但容易生銹。為了防止劍身生銹，碳鋼表面鍍了壹層鉻鎳鍍層，拋光後光亮如新。只要塗層質量好，不脫落，壹般不會生銹。

不銹鋼材料有很多種。根據材料中鎳和鉻的含量，其防銹程度不同，表面亮度比鍍鉻材料略暗。2.軟硬方面有軟劍和硬劍之分。

軟劍適合作為比賽用劍。尤其是武術比賽，劍身的長度大多比較細，有響聲就抖。

太極劍比武術比賽用的稍硬，劍身薄於四分之壹長度。在20厘米左右的長度上彎成90度，在做劍的力量動作時可以有很好的晃動效果。硬劍的劍身是直的，劍的厚度是粗的，立在劍尖不彎曲。

3.從劍脊的形式來看，有平脊和豎脊兩種。平脊即劍脊，是劍面上形成刀刃的兩個平面相交而成，劍脊不突出。

豎脊是劍脊處凸出的形狀，使劍看起來筆直堅實，深受專業人士的喜愛。但由於制作工藝復雜，價格較高。4.從重量的差異來看，根據劍身的長短和個人對劍的硬度的喜好，劍的重量是不壹樣的。壹般女性用的劍比男性用的劍略輕，約0.6公斤，男性用的劍約0.7公斤。

練習時可以選擇較重的劍，比賽時為了追求效果可以選擇較輕的劍。5、劍的選擇。

首先根據自己的愛好確定劍的材質，劍的硬度，劍脊的高度。其次，劍的長度要根據妳的身高來定。壹般是左手握劍，劍身貼在前臂背面。左肘微彎，劍尖高度不能低於耳朵上緣。

將劍握在手中，伸直手臂，將劍豎起，仔細觀察劍刃是否平直。尤其是葉片前部較薄區域。

將劍尖立在地上，檢查劍身前部的彎曲度是否能達到90度，然後伸直手臂，立劍，觀察劍身是否仍然筆直，反復幾次，確定劍的韌性是否良好。如果發現劍身彎曲，回彈不好，證明劍本身的材料韌性不好，或者熱處理工藝不優秀。

仔細觀察劍身厚度交界處是否有突然變薄現象或比劍尖薄，這是加工工藝造成的質量不良。檢查劍柄安裝是否牢固，無松動、轉動、毛刺，木質劍柄與金屬件的連接應圓滑。

劍柄不能太長，右手握劍，左右拉劍花，不要讓劍柄礙事。護手上的花紋可有可無，手握得當即可。

另壹個重要的是劍的配重。以食指支撐劍身平面平衡劍身為佳，食指遠離護手。刀刃不要太鋒利，刀尖不要太鋒利，刀刃要稍微彎曲，刀面上下兩邊的寬度比差要自然細長。

還要註意劍與鞘的配合松緊，即不能太松，也不能用力拉扯。劍的尖刺是劍的裝飾品。

以前說散文的掛耳朵，說武俠的不掛耳朵。太極劍的尖刺不宜過長。選擇短的道釘，道釘的材質不要輕飄。顏色最好和服裝搭配，反差大，精神明亮。

碳鋼或不銹鋼制成的泰郗鑒需要維護。人們手上都是汗。他們只要用手碰壹下，就會留下指紋。即使是不銹鋼和鍍鉻的，時間久了也會發黑，沒有生氣。每次使用後最好用棉布或天鵝絨擦拭，劍就像人壹樣容光煥發，充滿活力。

太極劍選擇常識太極劍選擇常識如何選擇太極劍？什麽樣的太極劍才是上品，什麽樣的太極劍最適合我們？讓作者壹步步回答妳的問題。首先，最好選擇壹把標準的太極劍，也就是我們常見的帶鞘的長劍，但是這種劍的樣式有很多種。選擇此劍時，要註意以下標準要求:壹、適體重量與劍柄尾部要平衡，測試方法:用右手手指(食指和中指)握住劍身距離護手壹寸的位置，若能平衡即為標準。

第二，劍尖基本不彎曲。測試方法:將劍尖立在地上，如果手松開的瞬間劍基本沒有彎曲，就是標準。再次，刀片的韌性為90度，測試方法:用手指捏住刀片尖端，彎曲。如果能彎到90度，基本不高於90度就是標準，太軟太硬都不合適。

第四，太極劍姿勢握劍，握劍緊貼臂背。如果劍尖高於耳垂，低於眉眼，會適合自己的體型。第五，標準太極劍的重量壹般在600g左右，劍的重量因高度大小不同略有差異，壹般在100g以內。

第三，長劍按劍脊可分為平脊劍和脊劍兩種。脊劍是劍的脊，即劍身所在平面的中間部分是凸的，平脊劍是劍的脊，即劍身所在平面的中間部分是平的。標準太極劍的劍脊是凸的，也就是脊劍。

壹般脊劍價格較高。此外，劍體的材料主要是不銹鋼、碳鋼和錳鋼。

普通材料主要由不銹鋼制成。這把劍的優點是不會生銹，容易保養。但是有些朋友會誤解不銹鋼劍，以為不銹鋼劍是純不銹鋼做的。

其實不銹鋼劍刃是用不銹鋼做的，但是劍刃裏面的材料是鐵，所以鑄造自然有自己的原因:第壹，太極劍的韌性要求是純不銹鋼達不到的。純不銹鋼沒有韌性是達不到劍身90度標準韌性要求的。

第二，太極劍的重量要求是純不銹鋼無法滿足的。不銹鋼是壹種相對較輕的金屬。如果是純不銹鋼，達不到600g的標準重量。

3.練太極劍的主要特點是什麽？

太極拳是太極拳運動的重要組成部分。太極劍套路中，因為轉腰的動作較多，所以上了年紀的練習者用背部帶動四肢，在反復的動作中會起到靈活的作用。

太極劍兼具太極拳和擊劍的特點。壹方面要像太極拳壹樣，表現出輕、柔、續，重意而不重勢；另壹方面，要表現出壹種優雅自然、劍法清晰、形神兼備的擊劍表演風格。

太極劍不同於普通劍術。太極劍精致大方，瀟灑飄逸，又不失沈穩。既有搏擊健身的價值，又有欣賞的價值。太極拳劍法主要有刺、劈、擋、切、舉、指、取、崩、掛、握、掃、擦、打、穿、抽。步驟包括虛、仆、弓、歇等。

太極劍開舒展，姿態大方優美，柔中帶剛，端穩。不同性別、身體較弱的老年人可以練習，可以鍛煉意誌，調節呼吸，促進血液循環。

4.如何選擇太極劍

第壹，劍身和劍柄尾部的重量要平衡。測試方法:用右手的手指(食指和中指)將劍身的位置拖離護手壹寸。如果能平衡，那就是標準。

第二，劍尖基本不彎曲。測試方法:將劍尖立在地上，如果手松開的瞬間劍基本沒有彎曲，就是標準。

再次，刀片的韌性為90度，測試方法:用手指捏住刀片尖端，彎曲。如果能彎到90度，基本不高於90度就是標準，太軟太硬都不合適。

第四，太極劍姿勢握劍，握劍緊貼臂背。如果劍尖高於耳垂，低於眉眼，會適合自己的體型。

第五，標準太極劍的重量壹般在600g左右，劍的重量因高度大小不同略有差異，壹般在100g以內。其次，劍鞘壹般是紫檀木的。

5.如何選擇太極劍

無論是表演、比賽還是練習，都需要有壹把得心應手的太極劍。

劍握起來容易，用起來舒服，除了在劍中更容易練，甚至還能影響練劍時的心情。下面簡單介紹壹下常見的太極劍:1，太極劍主要材質有碳鋼和不銹鋼。

碳鋼經過加熱、鍛造、淬火後，強度、硬度、韌性都比不銹鋼好，可以加工得很薄，特別是磨尖後，但容易生銹。為了防止劍身生銹，碳鋼表面鍍了壹層鉻鎳鍍層，拋光後光亮如新。只要塗層質量好，不脫落，壹般不會生銹。

不銹鋼材料有很多種。根據材料中鎳和鉻的含量，其防銹程度不同，表面亮度比鍍鉻材料略暗。2.軟硬方面有軟劍和硬劍之分。

軟劍適合作為比賽用劍。尤其是武術比賽，劍身的長度大多比較細，有響聲就抖。

太極劍比武術比賽用的稍硬，劍身薄於四分之壹長度。在20厘米左右的長度上彎成90度，在做劍的力量動作時可以有很好的晃動效果。硬劍的劍身是直的，劍的厚度是粗的，立在劍尖不彎曲。

3.從劍脊的形式來看，有平脊和豎脊兩種。平脊即劍脊，是劍面上形成刀刃的兩個平面相交而成，劍脊不突出。

豎脊是劍脊處凸出的形狀，使劍看起來筆直堅實，深受專業人士的喜愛。但由於制作工藝復雜，價格較高。4.從重量的差異來看，根據劍身的長短和個人對劍的硬度的喜好，劍的重量是不壹樣的。壹般女性用的劍比男性用的劍略輕，約0.6公斤，男性用的劍約0.7公斤。

練習時可以選擇較重的劍，比賽時為了追求效果可以選擇較輕的劍。5、劍的選擇。

首先根據自己的愛好確定劍的材質，劍的硬度，劍脊的高度。其次，劍的長度要根據妳的身高來定。壹般是左手握劍，劍身貼在前臂背面。左肘微彎，劍尖高度不能低於耳朵上緣。

將劍握在手中，伸直手臂，將劍豎起，仔細觀察劍刃是否平直。尤其是葉片前部較薄區域。

將劍尖立在地上，檢查劍身前部的彎曲度是否能達到90度，然後伸直手臂，立劍，觀察劍身是否仍然筆直，反復幾次，確定劍的韌性是否良好。如果發現劍身彎曲，回彈不好，證明劍本身的材料韌性不好，或者熱處理工藝不優秀。

仔細觀察劍身厚度交界處是否有突然變薄現象或比劍尖薄，這是加工工藝造成的質量不良。檢查劍柄安裝是否牢固，無松動、轉動、毛刺，木質劍柄與金屬件的連接應圓滑。

劍柄不能太長，右手握劍，左右拉劍花，不要讓劍柄礙事。護手上的花紋可有可無，手握得當即可。

另壹個重要的是劍的配重。以食指支撐劍身平面平衡劍身為佳，食指遠離護手。刀刃不要太鋒利，刀尖不要太鋒利，刀刃要稍微彎曲，刀面上下兩邊的寬度比差要自然細長。

還要註意劍與鞘的配合松緊，即不能太松，也不能用力拉扯。劍的尖刺是劍的裝飾品。

以前說散文的掛耳朵，說武俠的不掛耳朵。太極劍的尖刺不宜過長。選擇短的道釘，道釘的材質不要輕飄。顏色最好和服裝搭配，反差大，精神明亮。

碳鋼或不銹鋼制成的泰郗鑒需要維護。人們手上都是汗。他們只要用手碰壹下，就會留下指紋。即使是不銹鋼和鍍鉻的，時間久了也會發黑，沒有生氣。每次使用後最好用棉布或天鵝絨擦拭，劍就像人壹樣容光煥發，充滿活力。

太極劍選擇常識太極劍選擇常識如何選擇太極劍？什麽樣的太極劍才是上品，什麽樣的太極劍最適合我們？讓作者壹步步回答妳的問題。首先，最好選擇壹把標準的太極劍，也就是我們常見的帶鞘的長劍，但是這種劍的樣式有很多種。選擇此劍時，要註意以下標準要求:壹、適體重量與劍柄尾部要平衡，測試方法:用右手手指(食指和中指)握住劍身距離護手壹寸的位置，若能平衡即為標準。

第二，劍尖基本不彎曲。測試方法:將劍尖立在地上，如果手松開的瞬間劍基本沒有彎曲，就是標準。再次，刀片的韌性為90度，測試方法:用手指捏住刀片尖端，彎曲。如果能彎到90度，基本不高於90度就是標準，太軟太硬都不合適。

第四，太極劍姿勢握劍，握劍緊貼臂背。如果劍尖高於耳垂，低於眉眼，會適合自己的體型。第五，標準太極劍的重量壹般在600g左右，劍的重量因高度大小不同略有差異，壹般在100g以內。

第三，長劍按劍脊可分為平脊劍和脊劍兩種。脊劍是劍的脊，即劍身所在平面的中間部分是凸的，平脊劍是劍的脊，即劍身所在平面的中間部分是平的。標準太極劍的劍脊是凸的，也就是脊劍。

壹般脊劍價格較高。此外，劍體的材料主要是不銹鋼、碳鋼和錳鋼。

普通材料主要由不銹鋼制成。這把劍的優點是不會生銹，容易保養。但是有些朋友會誤解不銹鋼劍，以為不銹鋼劍是純不銹鋼做的。

其實不銹鋼劍刃是用不銹鋼做的，但是劍刃裏面的材料是鐵，所以鑄造自然有自己的原因:第壹，太極劍的韌性要求是純不銹鋼達不到的。沒有韌性，純不銹鋼是達不到上述劍身90度標準韌性的要求的。

第二，太極劍的重量要求是純不銹鋼無法滿足的。不銹鋼是壹種相對較輕的金屬。如果是純不銹鋼，達不到600g的標準重量。

6.太極拳相關知識

太極拳的起源與發展太極拳早期被稱為“長拳”、“綿拳”、“十三勢”、“柔手”。

清朝乾隆年間，山西人王宗嶽在確定《太極傳》的名稱之前，曾在《太極傳》上撰文。“太極”壹詞出自《易經》:“易有太極，是生兩儀。”

它包含了至高無上、極端、絕對、唯壹的含義。關於太極拳的起源和創始人，歷來眾說紛紜，有唐代徐玄平說、宋代張三豐說、明代張三豐說、清代陳說、王宗嶽說等。

雖然張三豐和王宗嶽各自寫了《論太極拳》，但現在大多數拳手都認為各種太極拳都源於陳太極拳，而陳創造了拳術。總的來說，太極拳的源頭是綜合吸收了明代的各種拳法，尤其是戚繼光的三十二勢長拳，並結合了古代導引、呼吸氣功、中醫經絡理論、古代樸素辯證唯物主義的陰陽五行學說。太極拳以道教、太極、八卦為理論基礎，蘊含著豐富的中國傳統文化和哲學思想。

首先，太極拳始終處於運動之中，動作緊密相連，力度不斷而意碎，勢勢不斷而意碎。拳勢如春蠶吐絲，似長江之水。同時，太極拳運動也是壹種對立統壹的矛盾運動。太極拳中有剛、柔、實、動、速、開合、屈伸等矛盾，既對立統壹又相互轉化。

太極拳的基本方法是“推、滑、擠、壓、挑、推、肘、靠、進、退、顧、盼、定”。運動時要求冥想，用意識指導動作，動作與呼吸緊密配合，呼吸平穩、深沈、自然，動作適度、舒適、柔和、緩慢，保持身體放松自然，不偏不倚，動作連續、輕柔、自然，動作呈弧形，活成壹圈，同時以腰部為軸，上下跟進，形成壹個整體。

動作連貫協調，虛實分明。動作銜接流暢，處處區分虛實，重心保持穩定。

輕盈沈穩，剛柔相濟。動作不浮不僵，外柔內剛，力道十足。

在推手上，要求以靜制動，剛柔並濟，避實擊虛，發力充分，主張壹切從客觀出發，與人同住，既已則停滯。我特別註重“聽”，通過肢體接觸判斷對方力量的大小、方向、位置，及時做出反應。如果對方硬叫，我就軟了。“急就要急，慢就要慢。”

太極拳經過長期的流傳，形成了五大流派，即陳式太極拳、楊式太極拳、孫式太極拳、吳式太極拳和吳式太極拳，被稱為"五式太極拳"。簡單介紹如下:1 .陳式太極拳太極拳由明末清初著名拳手陳創立，獨創五套舊架，經陳代代傳承演變，又新增兩套新架。

經過精心安排，動作的速度和力度以及身體方法的力度也有所不同。第壹個動作簡單，多柔少剛，以“按、順、擠、挑、拉”四正力為主，輔以“挑、拉、肘、靠”四手的運用。

剛柔並濟，劇烈運動，以練纏絲力量為主，力量為輔。全身內外動靜皆靜，所有動作飽滿，體現柔中有柔、緩中有穩的特點；第二種方式(槍錘)復雜、快速、緊湊，多剛少柔。以“挑、打、肘、靠”為主，“推、撫、擠、壓”為輔。以剛努力為主，跳著跳著，騰躍著閃著，晃著腳。

剛中有柔，柔中有剛、快、脆的特點。陳式太極拳的鍛煉原則和訓練方法也要求心、氣、體三者緊密配合，用意念鍛煉氣，從源頭移動腰、脊柱，腰、脊柱不斷旋轉。

在推手過程中，運用“繞、順、擠、壓”的原理，借助剎、舍、聽、學，全力克敵。二、楊式太極拳是河北永年人楊魯禪在河南溫縣陳家溝陳長興習練，在陳式老太極拳的基礎上，與兒子、孫子楊成福發展而成的“楊式太極拳”。

其拳法路徑逐漸刪除了舊陳式架中原有的縱跳、抖腳、矯健動作，由修改為中架，並由楊成福逐步修改為楊式大架，即現在流行的楊式太極拳。楊式太極拳拳架舒展簡單，結構嚴謹，姿勢挺拔，動作流暢，內容剛柔並濟，輕松自然，輕盈從容。

體態發展，公平簡潔，訓練方法簡單，由松入柔，剛柔相濟。正如楊承福所說:“太極拳是柔中有剛，藏針於棉的藝術。”

有高，中，低架。三、《武氏太極傳》武玉祥，清末河北永年人，從楊魯禪陳家溝回鄉後，酷愛其技。他師從楊雨辰的老太極傳，後來師從陳清平的新陳嘉。經過修改，他創作了《武氏太極傳》。

太極拳作為壹種武術形式，既不同於陳的新舊架，也不同於楊的大小架。這是壹所獨立的學校。它的動作簡單緊湊，姿態雖小但不局促，動作緩慢平穩，手不超過腳尖，合攏時不緊貼身體，左右手各管半個身體，互不交叉。

胸腹部的前後旋轉總是正的。步法嚴謹，區分虛實，小巧靈活。踩的時候腳尖先著地，然後慢慢放下全腳踩平。

弓步時前腿膝蓋不能超過腳趾，後腿不能直且高。拳擊講究起、承、開、收，動作連貫流暢。它利用內力、內氣的轉化來支配形體，通過“藏神於內”、“藏心於體”、“以心動氣、以氣動體、以意入手、以意動氣、以氣達意”來達到意、氣、形的統壹。

第四，吳，河北大興人，太極拳家，曾在楊魯禪教拳。其父全有師從《太極傳》，後拜楊次子侯為師。他在《家太極傳》的基礎上，逐步加以修正，並經吳完善，形成壹個流派，即“吳太極傳”。吳式太極拳以柔著稱，動作輕松自然。

7.購買太極劍有哪些註意事項？

購買太極劍要註意以下幾點:1。重量:標準太極劍壹般重600克左右，誤差應該在100克以內。

劍身、劍柄和劍尾的重量應該平衡。購買時可以用右手的手指握住劍身距離護手1英寸的位置。如果能平衡，那就是標準。二、大小:以太極劍的姿勢握劍，握劍緊貼臂背。如果劍尖高於耳垂，低於眉眼，適合自己的尺寸。

三、劍尖:劍尖朝下立在地上，如果手松開的瞬間劍基本沒有彎曲，就是標準。4.韌性:刀刃的韌性要90度。

妳可以用手指握住劍尖，彎曲它。如果能彎到90度，不能再彎了，就是標準。太軟或太硬都不合適。鞘:壹般首選紫檀木。

其顏色和質地美觀大方，質地細膩耐用。老年人練太極劍，衣服主要是大方，方便運動。如果參加演出，可以穿短衣服，布鞋，加大頭。