對於經絡通暢，行氣順暢的健康人來說，這種收斂的行氣可以幫助我們把精藏在裏面，使腎精不動不漏，使我們的心境平和。
陰精收得恰到好處，楊琪輕松有序，人的肺氣潤澤，肺氣促進脾氣上升，人就不容易秋虛，眼睛清澈，心裏明亮。
肺氣下降導致陽明濁陰下降，大便通暢，胃中的濁氣和積食可通過二便排出，邪有出路。
還可以避免秋季:燥熱、失眠、上熱下寒、腎氣不穩。......
秋收冬儲，人的精力不分散，抵抗力增強，來年不容易生病。
相反，對於經絡不通，氣血支持不足，寒熱夾雜，沒有藏陰藏精的人來說，秋天是不容易的。
人體是壹個小宇宙。秋季行氣機宜守內，但郁、氣滯、濕、寒凝、食積、痰濁等。防止氣機內收，出現不通不暢的壹面。
上氣運行不暢，陽氣不足，嗜睡，困倦，頭暈。咳嗽，痰很難咳出來。或者燥熱易怒，容易傷心，動不動就哭，這就是肝、肺、氣。
中焦受阻，肚子上可發現腫塊、結節、硬塊，便秘會幹。南方地區有些濕熱還是比較明顯的，還會表現為大便不舒服，幹瘦，排便後出血疼痛。
下焦受阻，多表現為腳冷、腰酸、麻木、下半身脂肪多、下半身寒濕。
秋天，肺旺，肺金肝木。此時木最弱，不利於肝郁。對於熬夜看手機電腦傷肝血的人來說是個坎。
尤其是天生就有肝臟的女性，更容易感到不適。情緒多變，像悲傷、抑郁，悲傷導致氣消，肝氣不舒，耗氣悲傷，或者生氣煩躁，生氣導致氣消，氣血亂泄。有的人會劇烈咳嗽，甚至咳血。
男人容易感受到寒陽，腎精狂動，心神不安，容易想太多。所以雙方都要互相包容。他們不開心的時候，應該多往高處走。當他們爬樓梯時，他們會感到神清氣爽。他們在賞菊的時候，就會中邪，清肝。
快樂的心
如前所述，秋季養肝非常重要，因為此時的肝氣比較脆弱。
養肝的第壹點不是生氣，而是生氣。
第壹個“怒”不是發脾氣，情緒不要有太大波動，而是保持壹個相對平和的心態。肝怕郁，思則氣滯，恐大怒，怒則氣血逆。氣傷大氣，傷肝傷腎。
第二個“怒”是順應肝的本性，肝是快樂的。雖然秋天的主基調是氣-氣向內，但這並不意味著妳每天都要在家裏坐以待斃。我們還是要站起來，出去活動活動，做做溫和的運動，打打八段錦，練練孔功夫，學學太極拳，站樁，伸伸懶腰，走走，這些都是順氣的好方法。
Fun run的行為，違背自然，是在吞噬五臟之精，是不恰當的。
有個成語叫“傷春悲秋”。秋天容易產生不好的情緒。這個時候，我們應該懷著喜悅的心情去包容它。適當運動，氣流通，心胸開闊，自然快樂。
容易抑郁，心裏發慌，胸口難受的人，可以多按鐘山的穴位，揉開了會舒服很多。
要特別註意養肝。不要熬夜，早睡早起。熬夜對肝臟和血液的傷害最大。肝血不足，肝氣不好的男人，入睡困難，睡不好。肝藏血，血棄魂，故肝血虧虛，魂不安。人們也容易做夜夢和胡思亂想。
如果實在沒辦法，只能熬夜，記得按太沖穴疏肝，吃點蓮子，藕鍋鹹豬骨或者瘦肉，恢復心神，滋養肝血。蓮子養心安神，而蓮藕是果實，是精神之根，是生命之精，養血安神。搭配鹹豬骨、瘦肉，有滋養陰道液的作用。
肝火旺盛、口苦、眼睛多水者，可加壹小朵菊花或檸檬片。
然而，這是壹種無奈的補救措施。熬夜是很難彌補的。妳能不能不熬夜？秋天要早睡早起，這樣可以隱藏自己的活力。
隱藏的精神
秋天的節奏是向下向內匍匐，陽氣逐漸藏於體內，而我最怕的就是陽氣不降，收藏不利。
陽氣不降或不藏，虛火上升，陽氣外泄，出現咽痛、咳嗽、心煩、煩躁、燥熱。
那妳為什麽不把楊藏起來？總的來說，有兩個原因。
1.缺水，火失控。這就意味著肝腎的陰精不足，不能制約陽氣的正常匯集，陽氣就會表現出令人振奮的壹面，陽氣往上走，就會超越。在這種情況下，我們應該吃壹些滋陰的東西，如百合、蓮子、雪梨、芝麻、蜂蜜和銀耳，這些都是秋天的時令。
2.如果下半身太冷，寒濕太重，體內廢水太多，楊燦進不去，收斂受阻，根本回不去。這個時候要把下半身暖起來。
現在很多人想的太多，腦子很快就耗光了，心思不寧，陽氣浮在頭上。我在考慮再次消耗氣血。想養生跟風吃紅棗泡黃芪枸杞水，有補氣益中的作用。
多吃補氣的東西，就容易把氣血向上引，因為氣屬陽，正向上，氣帥為血，氣拖血向上。
那麽下半身的問題還是沒有解決。我該怎麽辦？
背部僵硬，膝關節冷痛，腰臀發冷，肚臍以下怕風，吃涼不舒服，腳冷浮腫，都是下面寒濕的表現。
推薦壹個很簡單的古代運動，搓腎。
早上起床，晚上睡覺的時候，揉揉手掌(勞宮穴的位置，也就是心包經的穴位)幾十次。在妳發燒後，按壓兩邊的腰部和眼睛，也就是對著兩腎房的位置，上下揉搓，最好是對著長強穴。
女性要特別註意八角穴的位置，這是婦科的重要穴位。能活血化瘀，壯陽，對很多婦科疾病都有幫助。
此法雖簡單，但能補命門之火，固腎府之氣。堅持是最重要的。堅持壹段時間，妳會發現妳的腰變暖了，下半身也不怕冷了，也沒有以前那麽重了。