第壹，不要做胖子。
沒錯。其實都說“過了30歲，肚子就起來了。”除了管住嘴，少吃油膩的燒烤食物，少喝酒，最重要的是運動。我在英國的夥伴，現在五十多歲了。有壹次他說，我們去跑步吧。我答應了，我想這只是壹次跑步。去了之後發現人家是跑1，500m熱身。休息5分鐘後，三組短跑訓練(慢跑1分鐘，短跑1分鐘)每組之間休息5分鐘，然後跑1，500m回家。。。也許這種訓練對於壹些經常跑步鍛煉的人來說壓力不大，但我相信這樣“暴力”的“第壹次”對於包括我在內的大多數人來說都是壹種瀕死體驗。。。但我的重點不是跑步訓練，而是別人都50多歲了，跑起來像風壹樣！！眾所周知，外國人重視體育鍛煉。也許外國人的文化與中國不同。他們更“猛”更“拼命”，追求自我超越。這與中國傳統文化中的“養生”不同，也是可以借鑒的。在國外呆了這麽多年，這幾年才意識到運動的重要性。希望從現在開始，到了四五十歲也能保持壹個好的體能。國外也有胖子，而且更胖，但我不想那樣。
第二，不要停止學習。
我同意這壹點，尤其是在這個信息扁平化，技術大爆炸的時代。如果妳不稍微跟上時代的步伐，妳會發現妳不知道周圍的人在說什麽。。。我以前很討厭看稿子，壹條新聞都看不下去。壹方面，以前不知道為什麽要關心“國家大事”。另壹方面，我當時年少浮躁，靜不下心來讀字。20歲的我，已經摸索了將近10年，也明白了壹些事情。多讀書多學習，提高自己的思想和精神境界，最終受益的還是自己。剛開始的時候不習慣看英文書，少量的單詞聽不懂，說不出來。最難過的是受挫，堅持不下來。後來用有聲書和原文壹起讀，效率提高了不少。我建議大家去看看世界上壹些偉大家族的故事。富壹代、富壹代壹直在苦學的情況並不少見，但是那些少見的富五代、富十代壹直在苦學，壹定有他們的原因。
第三，不要壹成不變。
這和我在第壹點評論的“多運動”有些類似。還有壹點，我也想說的是去旅遊，多出去看看這個世界。除了拍壹些可以發朋友圈的風景照，我們也鼓勵大家多了解不同國家的文化和歷史。很多人其實是把自己“困”在了壹個自我的圈子裏，和生理年齡無關。所謂“家”，就是壹種自我隔離的狀態，拒絕與外界接觸，久而久之就會被問題“困住”。大家都知道，活水是清澈循環的，死水是腥臭腐臭的。人也需要和外界保持壹種“循環”狀態。長期自我封閉，自然會導致抑郁，容易得心理疾病，比如抑郁癥。看看“兩個手表”視頻裏的餐館老板。幾乎都是40多歲。他們每天起早貪黑。他們做的工作和別人壹樣多，但他們都精力充沛，健康快樂！
第四，不要在公共場合談論性
相比真正的XXX，“當眾談性”是壹種輕量級的發泄方式(畢竟不能當眾，哈哈哈)。幾個男人聚在壹起談美色，可以理解但不提倡。1.學佛之後，我明白了“規訓”的重要性。人在社會上不能為所欲為，換句話說就是要有節制，要守規矩。吃性也是，前面說了，要管住自己的嘴，不能放縱自己把自己吃成胖子，所以在“色”方面要自律。2.如果壹群人聚在壹起聊美食，聊自己家和別人家的八卦，或者聊美女，估計真的沒別的話題了。與其花時間在這些沒什麽營養的話題上，不如花時間在壹些專業的社交場合上，比如壹些主題創業聚會、房地產沙龍、投資分享會等。，或者去參加壹些興趣愛好相同的聚會或者興趣班，比如繪畫班，外語班。和有相似想法和目標的人壹起長大，妳談的更多的是未來和理想，自然對世俗的東西沒有感覺。
第五，不要回頭。
“好漢不提當年勇”，時代在變。如果妳在不斷學習，不斷超越自己，就沒有時間回憶過去了。簡單粗暴的說，人喜歡回憶過去，說明自己的現在和未來不如以前，所以壹直沈浸在對過去的幻想中。思考“怎麽掉”是人之常情，這是我們大腦的自然狀態，因為幻想美食總是讓我們產生多巴胺，產生很多快樂的感覺。但是，看過《自控力》之後，當我們明白我們的大腦是如何經常對我們說壹些“善意的謊言”的時候，我們就不會被這些表象所迷惑了。以前很美，但能是什麽呢？與其追憶美好的過去，不如創造更美好的明天！
第六，不要教育後輩。
我們這裏說的是溝通。每個人都有不同的成長，不同的經歷，不同的信仰。不要指望別人理解妳，也不要以為妳能教育別人。壹個資深股東不會相信開網店能賺得比他多，壹個高管也不會輕易放棄高薪去創業。。。我們每個人都有自己的故事。雖然我們尊重老人，但不代表老人說的話壹定是對的，壹定要聽。同樣，不要這樣對我們的後輩。我們的經驗可能不適用於他們。我們可以和他們分享，但不要強迫他們按我們說的做。我覺得這個世界沒有對錯，只有妳選擇的。做出這樣選擇的動機是妳相信什麽，也就是妳的信仰是什麽。沒有信仰？去造吧。不要那麽容易隨大流。。
第七，不給別人添麻煩。
馮唐說的壹部分是“靠別人不如靠自己”，壹部分是指公德。我來說說前者。妳不會嗎？不懂？學習，嘗試。。。如果不行，再求助。有問題不明白，不如直接問別人。百度不搜不翻書。從被采訪者的角度來說，相對是“妳好，請告訴我。”。。我該怎麽辦？”，妳肯定更願意回答類似“妳好，這個問題我研究了很久，我覺得可能的答案是:1...2...3...但我還不確定，請再給我壹些建議”。
留學過的人可能會有更深的體會。沒有比中國更關心學生的老師了。他們不僅上課回答問題，還經常細心指點，噓寒問暖，生怕學生聽不懂就考不上。外國講師不在乎這些。課後走不走，學得好不好，是學生自己的事。在這樣“苛刻”的條件下，他們都去找資料，去查書，去和別人討論。現在還沒學會之前就意識到技巧有點痛苦，但是壹旦學會了，就會終身享受。麻煩別人壹次，下次再問問題，麻煩別人。別人不說，自己就吃虧。壹開始可能會痛。
第八，不要停止購物
馮唐談到“分手”，提到了不斷換新東西的概念，我很贊同。家裏的東西總會越堆越多。如果妳不願意扔掉它們，新的東西自然不會進來。不僅僅是事物，上面說的“自我孤立”和“回憶過去”，其實都不是思想上的“脫離”。如果壹個人壹輩子留著很多舊東西，這個不肯扔掉那個，這個人或多或少會有糾結。這不是收藏家的風格。藏家也可以有很多藏品，但都是經過精心篩選留下來的，有公認價值的東西。妳的舊衣服，舊電器，舊床單等。，如果是什麽親戚送的，就留壹個留作紀念，剩下的扔掉，換個新的。人精神飽滿，生活充滿活力！
第九，不要弄臟。
生活在城市的人不洗澡應該是很少見的。再說個人形象和穿衣打扮。剛來英國的時候，對穿衣服壹點概念都沒有，多次吃了虧。後來才知道自己的著裝問題導致了壹些局限。本人對時尚沒有追求，為了偷懶走經典復古路線。平時穿素裝(最近愛上了英國傳統品牌Sunspel，面料很舒服)，正式場合想穿什麽就穿什麽(具體策略參考杜少飛官方尺碼裏的基本款，腦子裏有概念，稍微搭配壹下)。最後，出門前最好把鞋子都擦幹凈，有條件的話就把車擦幹凈，至少裏面不要太亂。讓別人快樂，妳也快樂。
第十，不要輕視與年齡無關的人類習慣
“鄙視”就是“看不起”和“不喜歡”。每個人都喜歡的東西，也有不喜歡的東西。但妳不喜歡，妳就沒有權利不讓別人喜歡，否則就成了霸權主義。要寬容理解，學會站在別人的立場上思考，不要因為不喜歡就生氣。“眼裏揉不得沙子”是妳自己的問題，對這種性格傷害最大的是妳自己。當妳感到喘不過氣來的時候，想想天地，想想我們的地球。地球上有什麽樣的人和舉措，地球還在轉？相比較而言，我們的小“火”有那麽必要嗎？懂得包容，對別人好，對自己好！