1孕婦裝懷孕期間，準媽媽的身材會有很大的變化，所以需要添加專門的孕婦裝，既能打扮自己，又能給寶寶壹個輕松舒適的成長空間。懷孕三個月後，肚子裏的胎兒長得更快。如果此時不穿孕婦裝，收緊會影響胎兒的發育。
孕婦裝主要以舒適為主。只要穿起來舒服，不局限於緊身或寬松。服裝材料宜為彈性面料、棉、尼龍材料。什麽時候穿孕婦裝沒有硬性規定，要看妳的身體狀況。孕婦裝的選擇需要考慮材質、舒適性、保溫性、吸濕性、易洗性等因素。
另外，整個孕期，體重正常增長的準媽媽，胸圍會增加8-9厘米，腰圍增加20-23厘米。選擇可調節設計的孕婦裝，比如在相應部位選擇松緊帶或不同距離的紐扣，這樣就可以省去準媽媽在寶寶成長過程中不斷更換衣服的麻煩，是壹種經濟實用的方式。
孕婦適合穿什麽褲子？
孕媽媽要選擇帶腰帶的褲子，腰帶松緊適度，可自由調節，不能系得太緊，否則會束縛腰、腹、腿，影響下肢和胎盤的血液循環，對胎兒生長不利。孕中期買褲子的時候，選擇長壹點的為宜，避免孕晚期因為肚子凸出而導致褲子變短。懷孕後期可以選擇吊帶，減少衣服對腹部的擠壓。
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2孕婦防輻射服對於準媽媽來說，輻射是危害母嬰健康的天敵。處於高輻射環境會增加流產和致畸的可能性。很多準媽媽選擇防輻射的衣服來屏蔽寶寶的輻射，包括穿防輻射背心或襯衫，以及防輻射圍裙。有些孕婦裝設計有防輻射功能。在選購防輻射服裝時，可以考慮兩點:從防電磁輻射的角度來看，防護面料的防護性能指數壹般應該在20-40分貝左右，有些好的產品可以做到50分貝；不銹鋼纖維織物的防護性能優於碳纖維織物。
孕婦防輻射服有用嗎？
胎兒留在母親體內時，受到母親子宮和皮膚的阻擋。所以，壹般來說，在胎兒發育成型的時候，只要孕婦不長期處於輻射環境中，或者短時間接觸高強度輻射，輻射對胎兒的影響不會太大。但當胎兒只有兩到三周時，它只是壹個有幾個細胞的胚胎。任何細胞的損傷或死亡都可能導致胎兒死亡或畸形。在懷孕的前兩個月，胎兒極易受到輻射。即使出生時沒有發現異常，寶寶以後得癌癥的可能性也比別人大。
孕婦不能長期穿防輻射孕婦裝，同時排斥壹些對身體有益的東西。壹些自然射線，如太陽中的紅外線，對身體有益，可以幫助胎兒健康發育。專家提醒，多穿防輻射服不好，準媽媽千萬不要整天穿著防輻射服。如果離開暴露在輻射中的工作環境，最好脫下防輻射服去接觸陽光和新鮮空氣，這樣有助於胎兒的健康發育。
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3孕婦內衣在整個懷孕過程中，準媽媽的身體會越來越“豐滿”，肚子也會因為荷爾蒙的變化而逐漸脹大。有些媽媽還會出現“下肢浮腫”的現象，有些變化需要孕期專門購買內衣，包括文胸、孕婦內衣、肚帶、收腹褲、彈力連褲襪、衛生內衣等。孕婦內衣的材質應該是純棉的，最好有相應的可調節設計。懷孕五六個月左右，有些孕媽媽會覺得肚子在往下掉，腿浮腫，靜脈曲張等。這時，他們可以考慮穿腹帶、腹褲或孕婦連褲襪來緩解不適。
4孕婦鞋襪隨著孕周的增加，身體重心發生變化，鞋子的選擇尤為重要，壹定要考慮安全性。懷孕期間，準媽媽的腳要支撐不斷增加的體重，而到了後期，很多準媽媽還會出現腳浮腫、腰酸背痛的問題。這種情況下，建議準媽媽們在買鞋時考慮以下幾點:
孕婦鞋要選擇寬而穩的鞋跟，不要太高，2到3厘米比較好，但也最好不要完全平底。適當的身高可以矯正準媽媽的姿勢；防滑，鞋面能與腳背緊密結合，尺寸略大。短跟的露肩懶人鞋，保暖性能好的短管鞋，舒適的運動鞋都是比較好的選擇。另外，孕婦彎腰困難，宜選擇無鞋帶的鞋子。
襪子不要穿得太緊，以免影響下肢血液循環。選擇純棉襪子更舒服。
5葉酸葉酸的作用？
葉酸是繼維生素C和維生素E之後，國際市場上的壹種新型保健維生素產品，能促進嬰幼兒神經細胞和腦細胞的發育。如果在懷孕的前三個月缺乏葉酸，會導致胎兒神經管發育缺陷，從而增加裂腦畸形和無腦兒的發生率。其次，孕婦經常補充葉酸，預防新生兒體重不足、早產和先天性畸形如腭裂(兔唇)。此外，葉酸還具有抗腫瘤和抗精神分裂癥的作用。
葉酸是胎兒神經發育的關鍵營養素。準媽媽攝入充足的葉酸可以預防胎兒神經管缺陷。補充葉酸的最佳時間是孕前三個月到孕後三個月，葉酸補充的推薦量為每天0.4-0.8毫克。但是，葉酸不能亂補。長期服用葉酸會幹擾準媽媽的鋅代謝。壹旦鋅攝入不足，就會影響寶寶的發育。孕媽媽最好在醫生的指導下服用葉酸制劑。此外，菠菜、菜花、豆類等素菜也富含葉酸。
什麽時候吃葉酸片最好？
準備懷孕的女性應該在懷孕前三個月開始服用葉酸片，壹直吃到懷孕後三個月。每天晚飯後半小時可以吃。壹直補充到懷孕後3個月。因為葉酸在體內存在的時間很短，如果中途不吃就不要吃，因為前壹天沒有作用，吃多了會有副作用。
葉酸的副作用
葉酸通常沒有副作用。吃葉酸最大的問題不是葉酸的副作用，而是葉酸吃多了的問題。葉酸是壹種水溶性維生素，壹般超過成人最低需要量的20倍，不會引起中毒。但如果人體大劑量服用葉酸片，也可能產生毒性。所以孕前懷孕的女性壹般每天可以服用400微克，具體用量要以各種葉酸片的說明書為準。
葉酸過量的危害
服用過多的葉酸會幹擾抗驚厥藥的作用，誘發患者癲癇發作。正常人攝入葉酸到350微克可能會影響鋅的吸收，導致缺鋅、胎兒生長遲緩和低出生體重兒。攝入過多的葉酸還會掩蓋維生素缺乏的早期表現，導致神經系統受損。
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6孕婦奶粉有什麽用？
孕婦奶粉是低乳糖孕婦配方奶粉，富含葉酸、唾液酸SA、亞麻酸、亞油酸、鐵、鋅、鈣、維生素B12。對孕婦和哺乳期婦女也很實用。其中所含的葉酸可以幫助胎兒的健康發育，對紅細胞的生成非常重要；亞麻酸和亞油酸在體內會轉化為DHA(二十二碳六烯酸)和AA(花生四烯酸)，是胎兒大腦和眼睛發育不可缺少的生長因子。鈣幫助孕婦和胎兒建立強壯的骨骼；多種維生素和礦物質可以提供孕婦和胎兒所需的營養。
孕婦奶粉有必要喝嗎？
懷孕期間，即使孕媽咪的飲食結構合理均衡，也不能滿足身體的所有需求。孕婦奶粉是根據孕媽咪特殊的生理需求特別配制的，幾乎強化了孕媽咪所需的各種維生素和礦物質。孕婦奶粉有以下作用:(1)補充葉酸(2)緩解孕期不適(3)促進胎兒大腦發育。
孕婦喝哪種奶粉好？
首先，孕婦要知道自己的營養狀況。各大醫院都有營養門診或健康門診，孕婦可以去找醫生對自己的營養狀況進行全面檢查，並根據自身情況選擇孕婦奶粉。其次，要看孕婦自己在懷孕期間的反應。有些孕婦對口味非常敏感，喜歡某些口味，或者不喜歡某些口味，所以要根據自己的口味購買孕婦奶粉。
其次，品牌產品的選擇，畢竟大品牌壹般都比較強勢，各方面的條件都比較成熟，也比較註重產品的信譽度，因此，產品質量更可靠，更有保障。
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7孕期特殊營養補充孕期營養是個大問題，直接關系到媽咪和寶寶的健康。中國營養學會推薦孕婦每天攝入鈣1500mg，每天蛋白質供給量80-90g。另外，保證無機鹽和維生素的供應，適當增加熱量，多吃纖維素，可以預防腹瀉或便秘。不喝碳酸飲料，少吃西式零食。這些營養素的補充也要以輔食為主。如果在檢查時發現某種營養素缺乏，或者發現缺乏不適，體質差的準媽媽可以服用相應劑量的孕婦營養補充劑，但最好在醫生指導下服用。
8準媽媽專用護膚霜由於懷孕期間體內激素水平的變化，有些準媽媽懷孕後皮膚會變得細膩光滑，但有些準媽媽的皮膚會變得非常敏感粗糙，臉上會因為黑色素沈積而出現明顯的妊娠斑，孕早期寶寶的情況也不穩定，所以準媽媽在這個時期要特別註意護膚品的使用。孕期選擇的護膚品壹定不能含有對胎兒有害的激素和化學物質。最好選擇孕婦專用的護膚霜。很多知名孕嬰品牌都有孕婦專用的護膚霜，妳也可以用溫和的產品。但是懷孕期間最好盡量避免使用化學藥品。
孕婦可以用護膚品嗎？
孕期可以使用護膚品，但是為了寶寶的健康，孕期壹定要慎重選擇護膚品。孕婦只能選擇孕婦專用護膚品，因為壹般的化妝品含有可能傷害胎兒的化學成分，會對肚子裏的寶寶造成壹定傷害，甚至導致胎兒畸形。所以孕媽咪要用護膚品但不能亂用。
避免重金屬:避免使用含有激素和銅、汞、鉛等重金屬的化妝品，選擇質量好、有保證、成分簡單、天然原料為主、性質溫和的產品。目前很多祛斑霜都含有鉛汞等化學物質和壹些激素。長期使用會影響胎兒發育，並可能導致致畸。
不塗口紅:懷孕期間盡量不塗口紅和指甲油。如果使用的話，喝水的時候要在吃之前擦掉，防止有害物質通過口腔進入母體，對胎兒造成傷害，影響其發育。
避免添加劑:孕期準媽媽自然會提高防禦能力，使皮膚變得敏感而“警覺”，所以要盡量選擇不含香料、酒精、添加劑或少含添加劑的產品。壹定要選擇溫和無刺激的產品，如純植物油或純礦物油的卸妝油和嬰兒油，無皂潔面皂和嬰兒皂，適合敏感肌膚的洗面奶和面粉等。
不要做頭發:建議孕期不要染發或燙發。如果壹定要染發，要選擇半永久植物染發劑，不要碰頭皮。
避免刺激:停止使用含有精油、高純度植物提取物或雌激素的產品，這些產品具有很強的刺激性，可能會影響寶寶的正常發育。
避免使用化學護膚品:不要使用化學化妝品。就算是用基礎的孕婦護膚品，也壹定要看清成分。最好不要用那些化學護膚品和化學化妝品，可能會影響寶寶的正常發育。建議孕婦護膚品成分簡單，功能明確，對孕婦護膚品刺激性小，不能有激素等添加劑。
孕婦如何選擇護膚品？
對癥下藥:準媽媽在懷孕期間會出現很多皮膚問題，比如皮膚斑點、黑色素沈積、臉色暗黃、頸紋加深、皮膚幹燥或油性皮膚，所以這個特殊時期的皮膚護理非常關鍵。這個時候準媽媽們就得放棄平時的護膚品了，安全很重要。
成分安全第壹:準媽媽壹定要選擇天然無刺激的護膚品。因為懷孕期間皮膚會變得敏感，使用平時常用的護膚品可能會對寶寶有影響，也容易導致孕婦皮膚不適。孕婦使用的護膚品不應該含有任何化學添加劑，對人體和寶寶沒有任何傷害。通常是植物提取物或者藥妝產品。
做好安全措施:準媽媽的皮膚容易出現各種問題，也要註意防曬。當然，日常的保濕工作也不可忽視。防曬產品不能亂用，壹定要給孕婦用，或者遮陽傘、帽子、衣服、口罩。建議孕媽媽選擇專用護膚品。另外，沐浴露、洗發水、身體乳，最好選擇孕媽媽專用型，不僅安全，還能護膚。
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9妊娠紋修復液/霜隨著寶寶的不斷生長發育，準媽媽皮膚組織中的膠原纖維和彈性纖維開始斷裂，腹部、臀部、乳房、大腿都會出現妊娠紋。醜的像西瓜皮。妊娠修復液/霜可以淡化細紋，促進細胞再生，緩解壓力，改善疤痕。所以建議準媽媽可以使用壹些妊娠修復液/霜，但是動作要溫和適度。在選擇妊娠紋修復液/霜時，最好選擇名牌產品，並註意是否有不利於準媽媽和寶寶健康的成分，嚴格按照說明書的時間和方法使用。
孕期如何預防妊娠紋？
妊娠紋的預防應該從懷孕三個月後開始。妳需要滋潤妳的皮膚，使它能夠吸收足夠的營養，以承受懷孕後期體重增加引起的肌肉拉伸。
準媽媽可以選擇乳液、橄欖油、按摩霜等。，適合自己體質的，選擇溫和低敏的保濕產品，保證對自己和寶寶沒有刺激；此外，富含精油的皮膚油和乳液，如橙油、杏仁油、牛肉樹脂油、木瓜油等，可以有效對抗妊娠紋。
每天睡前仰臥在床上，雙手塗上乳液，然後自上而下、自左而右慢慢按摩，每次約5-10分鐘。這種按摩還可以對寶寶起到運動胎教的作用。
如果孕期總覺得癢，也可以隨身攜帶壹瓶成分類似的保濕油噴霧，可以保證皮膚持久保濕。
除了外部的皮膚保濕，妳還需要從內部增強皮膚的彈性。孕期避免吃太多甜食和油炸食品，多吃對膠原纖維有強力作用的食物，如豬蹄。多吃水果和蔬菜，堅持每天壹杯脫脂牛奶。通過均衡飲食，從壹開始就改善膚質，避免妊娠紋的發生。
當然，也需要堅持適量運動。準媽媽們可以堅持每天散步或者做壹些簡單的瑜伽運動，通過消耗壹定的脂肪來避免體重過度增加，防止妊娠紋的出現。
10孕婦腰枕隨著孕周的增加，寶寶的體積越來越大，孕婦的腹部也逐漸隆起，睡眠時很難找到合適的姿勢。尤其是到了孕晚期，翻身非常困難，睡眠更是難上加難。這時候準媽媽可以買壹個全身頭枕，可以貼合妳的身體曲線，馬蹄形的部分可以支撐妳的頭部，調節到合適的厚度。長條形支撐妳的背部和腹部。彎曲兩端並在膝蓋之間卷起，可以支撐下背部，並保持大腿上部分開，這樣可以保持舒適和涼爽。寶寶出生後，哺乳時可以把寶寶放在這個墊子上，可以提供很好的支撐。
孕婦腰枕有用嗎？
腹部太大的孕婦，壹般四個月露出肚子，是最合適的時候；
腹部壓迫引起的腰酸背痛的孕媽咪，用孕枕可以有效緩解；
良好的睡姿能有效改善胎位異常的孕媽媽；
睡姿不對的孕媽咪要糾正錯誤的睡姿，以免對腹部和寶寶造成傷害；
孕期水腫的孕媽咪，晚上用孕枕睡覺可以促進血液循環，改善水腫。
孕婦選購腰枕要註意
孕婦盡量選擇顏色淺、面料透氣的枕頭。深色布料可能含有重金屬，孕婦要適當註意。孕婦枕在腹部，夏天特別註意選擇透氣的面料，避免熱疹。
填充材料需要註意。棉花是孕婦枕頭的最佳填充材料。註意不要買黑心棉。建議孕婦選擇純手工棉枕頭。孕婦手工枕不會有黑心棉，但是品牌孕婦枕有很多黑心棉，孕婦手工枕用起來更舒服。
11胎心現代產科醫學的臨床實踐證明，胎心異常是判斷胎兒情況的重要信息，所以準媽媽要定期進行胎心監測和檢查。目前很多廠家都推出了家用超聲多普勒胎心監護儀。從懷孕第四個半月開始，準媽媽在家裏就能清晰地聽到胎兒的心跳和踢腿的聲音，這是孕期壹件非常享受的事情。同時，由於簡單實用，準媽媽和家人可以隨時監測胎兒心率的次數和變化，也可以用於準媽媽檢測寶寶的狀況。但必須註意的是，它不能代替醫院定期的常規檢查和診斷，有問題壹定要及時咨詢醫生。購買時壹定要買靠譜的產品，嚴格按照說明書使用。
什麽是胎心？
胎心是胎兒的心跳。壹般在17-20周用壹般聽診器在腹部就能聽到。胎心率為120-160次/分，有時較快，不太規律，孕末會更規律。有時候會有短暫的停頓，或者速度達到180次/分，屬於正常現象。但如果這種現象經常出現，且持續時間較長，就要及時就醫。
胎心正常範圍？
正常的胎心是規則而有力的，像鐘表的滴答聲，是120-160次/分。如果；160次/分鐘，可以間隔10-20分鐘收聽1次。如果不正常，說明胎兒宮內缺氧。如果胎心處於異常範圍，並伴有胎心不規則，說明胎兒缺氧比較嚴重。
胎心異常有哪些表現？
剛開始胎心明顯升高，超過160次/分，但心音會減弱。如果不能及時排除病因，胎兒心跳會變慢，低於110/分，心音會變弱，甚至消失——胎死腹中。
懷孕幾個月能聽到胎心？
目前廣泛使用的多普勒高靈敏儀，可以在胎兒10周或12周時聽到馬蹄聲般的心跳。不過有些醫院可能會用壹般的聽診器。這種情況下，追蹤胎兒心跳需要17-18周。還有壹種情況，在妊娠早期，因為胎位的原因，或者其他幹擾因素，比如母親的脂肪太厚，即使有極其精密的儀器，也聽不到胎心音。
如何選購胎心？
超聲波探頭單位面積發射小於3MW是安全的。
看超聲波探頭有沒有防水功能。沒有防水功能，超聲波膏和汗液會流入探頭造成內部短路，細菌滋生對孕婦造成感染。沒有防水功能的胎心絕對不是安全的胎心。
看探頭發射頻率是否在2MHZ及以下，這個頻率探頭可以檢測到11周左右的胎心。
看看妳有沒有顯示屏。有了顯示屏，胎心可以直接顯示在上面，不用通過胎心音計算，更快速準確的反映胎兒健康狀況。
看電池是不是鋰的。鋰電池供電穩定，無噪音，無次聲波，成本低。如果用普通電池，壹次懷孕差不多要300塊錢。
看看證件是否齊全。只有證件齊全才是正規公司，才是合格產品。
胎心怎麽用？
準媽媽可以在家裏以臥位、坐位或半臥位做家庭監護。醫生根據孕婦在醫院的檢查，對孕婦進行多普勒診斷或胎心音聽診，將胎心渴望探頭放在檢查時醫生聽到胎心的位置附近，找到胎心。
胎心音就像時鐘的“滴答”聲，比較快。每次監測以1分鐘為計算單位，正常時間為每分鐘120-160次。太快或太慢都是不正常的，特別慢說明胎兒缺氧嚴重，需要趕緊去醫院。
不要把產婦的腹動脈脈搏音當成胎心音。如果難以分辨，可以邊聽胎心音邊摸產婦脈搏。如果聲音與脈搏壹致，則為母體血管脈搏聲。
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12體重秤成為準媽媽後，測體重就成了重要的壹課。體重增加過快或過慢都不好，所以體重秤是準媽媽們必備的“裝備”。孕期體重增加的範圍可以參考以下指標:
體重指數BIM=體重(Kg)/身高(m)；孕前BIM值為18-24:增重範圍為11.5-16kg；孕前BIM24:增重範圍7-11.5kg；壹般來說，孕期體重平均增長應該在12.5Kg左右，第七個月是體重增長最快的時期。孕期前半段體重增加占總增加量的1/3；下半年占總漲幅的2/3。即懷孕1-12周，增加2-3斤；13-懷孕28周，增加4-5斤；懷孕29-40周，增加5-5.5Kg。
13孕產書籍領域是壹個非常科學的領域，準媽媽在孕期可能會出現壹些問題。所以做壹個系統的孕產知識學習，對自己面臨的問題做好充分的準備。對瞄準媽咪順利安全懷孕，消除恐懼有很大幫助。