家務整理收拾的技巧玄關收納
1、鞋櫃。家裏整不整潔,不用進家門直接看鞋櫃就可以了,很多人沒有充分利用好鞋櫃,在地上隨意擺放著幾雙鞋子,顯得非常雜亂不堪。鞋櫃的空間有限,大家應該及時把過季的鞋子收起來,放置壹些經常穿的鞋子。拖鞋應放在最底層或者鞋櫃外面,這樣壹進家門就可以換上拖鞋,然後把自己的鞋子擦洗幹凈放置到鞋櫃裏,方便第二天早上的時候直接穿上就可以上班了。
2、鞋櫃上。鞋櫃的櫃頂我們也要利用起來,可以放壹個收納筐,各種門鑰匙、車鑰匙都可以放進去,對於馬虎的人,在進門口的位置,壹回家就放進去,走的時候直接拿出來,非常方便。邊上還可以放壹盆綠植或者裝飾花,顯得非常有情調。
3、鞋櫃上方的墻面。如果妳家鞋櫃上方是壹幅裝飾畫或者電箱,就不用考慮了。如果沒有,建議掛上壹排掛鉤,會起到很大作用的,比如每天隨身穿的衣服、孩子上學的接送卡、雨傘、雨披等都可以掛上去。
客廳收納
1、利用電視櫃抽屜。壹般大家都在客廳看電視,那麽最郁悶的是什麽,就是遙控器找不到了,所以要給遙控器壹個家,每次看完電視壹定把它放進電視櫃下面的抽屜裏,固定地方,再找的時候就比較方便了,要不隨手壹扔,又忘了。壹些常用的東西也可以放進抽屜,比如紙巾、電池、手機充電器等。電視櫃上除了壹些裝飾性的東西,比如花、綠植、雕塑等,其他就不要放了,要不就顯得太亂了。
2、茶幾的第二層和抽屜。可以把紙巾盒放在茶幾的第二層,抽屜裏也可以放壹些隨手可用的小物品。
臥室收納
1、大衣櫃。櫃頂可以放壹些不常用的東西,比如夏天的電扇、涼席,我們收拾好電扇放進紙箱裏,涼席外面裹上塑料袋,放在櫃頂。衣櫃裏放置各種衣物,壹般都是當季正穿的,按衣服的功能分類,比如秋衣、毛衣、馬甲、大衣、羽絨服、外套等。褲子建議購買那種褲夾,壹個上面可以放三四條褲子,比較節省空間。櫃子最底部空隙,可以把不穿的鞋子裝進盒子裏,塞到裏面。
2、床下方的櫃子。壹般都是放被子和過季的衣服的,把被子、衣服整理好,裝進袋子裏放到床下方的櫃子裏就可以。也可以放壹些妳覺得比較貴重的東西,因為這個地方孩子壹般不會動。
3、梳妝臺或者床頭櫃。壹些首飾都要分門別類放置在梳妝櫃的抽屜裏,這樣下次再拿的時候也方便。經常看的書,用的筆,或者臥室空調遙控器等等都可以放在床頭櫃裏。
廚房收納
1、櫥櫃。上方的櫥櫃拿取東西不太方便,所以把壹些不常用的東西放進去,比如壹套壹套的盤子,高腳杯,各種酒等等。下方的櫥櫃,可以把壹些食用油、米、面之類的放進去,方便拿取,但是壹定要鋪防潮墊。
2、料理臺。廚房的料理臺面上就排放經常使用的東西即可,刀什麽的放在刀具架裏,調料放在調料盒裏,可以買壹個小的兩三層的架子,醬油醋調料什麽的都可以放進去,移動方便,用起來也得勁。
衛生間收納
1、洗臉臺。洗臉臺上可以放經常使用的香皂、洗面奶、擦臉油、牙刷牙膏之類的。上方有壹個架子,放置沐浴露、洗發膏、護發素等相關東西,洗臉臺的下方櫃子裏,可以放壹些潔廁靈、消毒液之類的東西。毛巾有專門的毛巾架。
2、洗衣機上的架子。最好購買那種三層的架子,上面壹層放肥皂、內衣皂、寶寶洗衣液,中間放衣架,下方放大瓶洗衣液、柔順劑、洗衣粉之類的。還可以購買壹個臟衣簍,平常該洗的衣服都放進去。
家務整理收拾技巧1決定東西必須放置的位置使用之後,手裏拿著東西不知道該放在什麽地方。?放在哪兒呢?呀,總之先放在這裏之後再收拾吧!?於是把東西放在顯眼的地方。這樣的經驗妳有嗎?如果很快又要用這個東西還好,打算?之後再收拾?的結果往往是下次要用的時候不記得放在什麽地方了。為了避免這種情況的發生,就要決定每樣東西應該放在什麽地方。
2在使用的場所放置使用的東西現在,妳的身邊散落著各種東西,請仔細看看。這些是從什麽地方拿來的東西?應該放在哪裏?壁櫥、廚房、書房、儲藏室、玄關?是從各種地方拿來的嗎?為什麽不放回去呢?因為原來放的地方太遠,做完了還要收拾太麻煩?種種懶惰的理由。
3把放東西的地方固定下來決定了東西必須放置的位置,就要養成用後放回去的習慣。這其實不是什麽困難的事情。把眼前桌子上的東西放回應該放置的地方。開始的時候可能比較困難,但是2、3次之後就會慢慢記得了。養成習慣後,就算無意識也會把東西收拾整齊。
4壁櫥在家裏的收藏空間中容量最大,具有出眾的收納能力。但是,能很好利用的人很少,大多數的人會感到困擾。因為空間沒有架子而變得徒勞,全體的50%都不能很好的收納。
5對主婦來說,呆在廚房的時間比其他房間都多。以前有?君子遠庖廚?的說法,即使現在對壹些女性來說,廚房如同自己的領地。要為家人烹制美味佳肴,廚房壹定要整潔。以提高廚房機能為目的開始整理吧!通常人們會認為廚房的收拾很難,但若以?烹調?為目的,卻意外的簡單。
6根據個人愛好不同,收納的地方也有很多。除了壁櫥、櫥櫃、盒子以外,還有各式的家具可以增加收藏的空間。家具中架子的收納功能很強,也很受歡迎的。
家務減肥的方法擦玻璃練?叉腰肌?
有的人腹部也沒什麽贅肉,可壹坐下來小肚子就往外凸,其實,這些都是由於髂(qi?)腰肌脆弱引起的。髂腰肌俗稱?叉腰肌?,由髂肌和腰大肌組成。它的位置很好找:雙手叉腰的時候,四根手指摸著的地方。鍛煉它,可以有效改善腹外凸的狀況。
技巧:當擦玻璃時,雙腳分開與肩膀同寬,保持下半身不動;收腹的同時單手擦窗,手臂伸直,帶動上半身左右擺動,左右手不斷交換,可以有效地鍛煉髂腰肌。這個動作類似於廣播體操裏的體側運動,另外,當壹只手擦玻璃時,另壹只手提上適當的重物,鍛煉效果會更好。
提踵?加?花式二郎腿?,讓小腿肌肉更緊致 提踵?就是擡起腳後跟,它是瘦小腿的主要手段,有點兒類似於我們平時說的?踮腳尖?,它可以改善小腿松弛的情況,讓腿部肌肉更加緊致。通常廚房、衛生間地面比客廳略低,且入口地面常設有低矮障礙物。牛萬群說,洗碗或刷牙時,我們就可以站立鍛煉;上班坐著的時候,則可以利用?花式二郎腿?(雙手放在大腿上,雙手用力下壓,兩腿交替進行)鍛煉。
技巧:腳掌前四分之壹與地面接觸,後四分之三懸空,隨後緩慢地將腳後跟擡起,稍停頓後再緩慢下落,剛開始的時候可以20次為壹組,間隔壹分鐘後繼續,***做4組。在剛開始鍛煉時如果重心不穩,可以找壹個支撐物用手扶著,但上半身要挺直(後腦勺、胸椎、臀部呈壹條直線)。
做面膜時別再偷懶啦
過年長時間坐著聊天、看電視或者打麻將,常常導致臀部肌肉松弛。張晨表示,只要將晚上做面膜的時間充分利用起來,堅持做深蹲,就可以塑造出優美的臀部曲線。
技巧:雙手交叉抱胸(也可將兩臂伸直),雙腳分開與肩同寬,挺胸擡頭,蹲下時至小腿和大腿呈90度即可。20次為壹組,每組之間間隔壹分鐘,***做4組。做的時候壹定要註意擡頭,弓腰塌背練深蹲是大忌;在蹲下時,還要註意膝蓋不要超過腳尖。
巧用蒸鍋、礦泉水瓶告別?拜拜肉?
拜拜肉?就是胳膊底下的贅肉,因壹舉手說?拜拜?就晃動不已而得名。在家利用礦泉水瓶和蒸鍋鍛煉,堅持壹段時間,?拜拜肉?不知不覺就會消失了。技巧:可用裝滿水或沙的礦泉水瓶來代替啞鈴。開始時站直身體,雙手垂握礦泉水瓶,雙臂保持伸直,從身體兩側緩慢打開,當與肩齊平時停頓1到2秒後緩慢放下(也可從身體正面提起,與肩齊平後放下);當使用蒸鍋時,根據自身情況在鍋內放入重物或水,雙手握住鍋兩邊的提手,身體保持直立,緩慢將鍋提起至胸口位置,停頓1到2秒後放下。每天睡前做4組,每組15到20次。
利用凳子?坐?出優美體型
利用家裏的凳子、沙發,通過?凳上反屈伸?鍛煉手臂和腹肌。
技巧:?凳上反屈伸?,開始時雙腳靠前,腳掌貼地,雙手摁在凳子上支撐身體,手臂夾緊身體,臀部靠在凳子邊緣;兩肩放松,兩臂慢慢屈肘,身體盡量下沈,稍停2~3秒。在身體下沈時,動作要平穩,至大臂和小臂呈90度即可;然後吸氣,用力伸兩臂撐起身體還原。
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