把生活看得太重，追求完美，太想要又怕失去。正處於身心素質尚未穩定的成長期。面對各種矛盾，沒有處理好(如父母不和，學業壓力大，與同學關系不好，被欺負等重大挫折等。)，而且生活習慣很亂(飲食、睡眠、手陰等。)，活在風水裏，緣分，想太多了...這麽多因素綜合起來，讓當事人身體疲憊，心理壓抑，精神呆滯。(壹般每個人略有不同。)
在這種背景下，我對自己做了什麽感到模糊，好像做得很好，又好像做得不好(我不確定)。另外，看到的東西很重要(即使妳身心疲憊，腦袋不清醒，光是看到東西就很重要，容易產生不確定感)，所以焦慮。為了放心，再確認壹下。這就是強迫癥的開始。
強迫癥的治療，修心養性，自然化解強迫癥。
當強迫癥被困擾時，通過思考和研究真理來獲得內心的平靜是不可行的。事實壹再證明，越想越糊塗。最佳路線:第壹，聽到新的想法和思考是有效的。俗話說“與其壹瞬間學會，不如壹整天都在思考”？；第二，因為雜念的糾纏，覺察？衰落，只聽到新的想法影響不大。我們必須通過有效的冥想來凈化我們的幹擾，並提高我們對現實的敏銳意識。然後，新的想法能觸動我們的內心，我們的認知會真正改變——也就是說，我們能感到安心。修心正業，凈化雜念，通過各種禪修，增強覺知，註入新的思想。
親愛的，外面的世界永遠不會有問題。真正的問題是妳在逼自己！比如，壹個人的神經遞質血清素出現異常後，急切地想通過反復思考或行為來獲得內心的平靜。實際的外界環境並沒有因為我們大腦中神經遞質的變化而改變。月亮還是月亮，山還是山。當然，吃藥並不是調節神經遞質的首選。凈化雜念，神經遞質自然變化。
心是壹切心態言行的源頭，包括強迫性思維和強迫性行為。如果我們能培養(訓練)我們的頭腦，我們就能解決強迫癥。
心如野牛，難調。能修好嗎？是的。感覺很難，因為從小到大，從來沒有人告訴過我們如何系統地修心。事實上，熟能生巧。如果妳多嘗試，妳會的。賣油的說:沒有別人，只有手熟！
養心課堂使用的養心方法吸收了森田療法和內觀禪修的優點，結合了中醫養生和生命禪修。，冥想，認知行為療法，全面，精心安排。
作者8年多的嚴重強迫癥，就是用這種方法徹底走出來的，其有效性也得到了親身實踐的驗證。
義是修心的目標，包含多重含義。
正能量，現在的流行語，指的是壹種健康、樂觀、積極的動機和情緒。在壹寧心理學中，它的意思是:妳朝氣蓬勃，就會頭腦清醒，精力充沛，這是提高妳的性格，培養妳的專註力，高效學習和工作的物質基礎。也是從根本上解決強迫癥的唯壹方法。相關文章請參考“妳提高了能量，自然就接受了”。
義，如果人充滿了宏大、正直、無私的義，狹隘、膽怯、偏執、執迷、優柔寡斷的不健康心理狀態自然會煙消雲散。難道我們強迫癥患者就沒有這種心理狀態嗎？
知其然，見其然，關於待人接物、婚姻家庭、身心健康、人生意義、強迫癥康復等方面的正確知識。人之所以痛苦，壹定是哪裏出了問題，沒有無緣無故的痛苦。每個人都難免有誤解。我們壹直認為是對的，可能只是錯的。知道什麽是對的，看到什麽是對的，這是恢復和幸福的第壹步。想不到就做不到。做是第二步。愛說“我知道道理，但就是做不到”的朋友，其實第壹步還沒有完成，還有太多的問題，比如知識膚淺；知而不服氣；深信不疑卻不內化為潛意識；我知道很多，但不知道哪壹個最關鍵。結果我的動作走神了，但還是沒有效果。還有我不知道的，等等。
每壹種現象都有其原因。為什麽壹個好人會逐漸被強迫癥所困？作者很清楚其中的原因，但我說出來對妳幫助不大。只有妳自己壹步壹步地修煉自己的心智，因為智慧的發展，敏銳覺知的提高而逐漸覺悟，才能真正觸動自己的內心，才能確信自己不再被強迫癥是絕癥的說法所迷惑。
我知道，但是我做不到，因為“積極”還不夠！
不把自己當病人，這是強迫癥康復的基本原則，有助於我們安心放下強迫癥，致力於心性正氣的培養。當積極力量提高到壹定程度，強迫癥自然會化解。就像“冰”壹樣，不要管它是不是固體，只要接受陽光照射，溫度升高，冰自然會融化。
筆者很樂意和朋友們分享修心扶正的做法。歡迎來長沙全面學習，通過紮實的實踐驗證其效果。
修心養性不容易。好像壹個人在家做不到。聚在壹起集體專業練習就容易多了，力量更大，見效更快。回去壹個人訓練就輕松多了。
說多了也沒用。盡快行動是最重要的。
註意事項:
“與其壹會兒就學會，不如壹整天都在想。”
思考永遠是對過去經驗的再加工，很難有實質性的突破。活在當下，學習文章和書籍，每天都能有所發現。會有進步的。
作為壹個典型的強迫性思考者，作者曾經像壹個偉大的哲學家壹樣想了很多，寫了很多。但是很少有新的觀點被接受。有時候回頭看日記，覺得沒什麽新意，沒什麽味道。翻翻書，感覺收獲很多，但是因為腦子暈，看書很吃力，沒有什麽進步。
感覺
感知，即感知當前現象的能力。被我們和現實之間的各種雜念所阻擋——真相是意識低下的壹個主要原因。覺悟低，很難開啟智慧，沒有智慧，就不可能放下。
生活冥想
也叫全覺活在當下，也是壹種正念，是伊寧早年根據小乘佛教“四念靜初”的修行總結出來的。眾所周知，《四念靜初》是內觀冥想的重要經典。
生活冥想除了需要思考的地方，任何時候都可以練習，也是壹種生活的藝術。非常適合忙碌的現代人，以及第壹次練不好功夫的人。