作業壹:正確歸因,提升自己內在愛的能力。
作業二:
海和米是親密無間的閨蜜,她們彼此信任,無話不談,後來,米迷上麻將,深陷其中,海為米好,總會為此勸誡,後來,她們失去了聯系。
親友朋友中,若有人偏離了積極的世界觀,海總是會去勸誡,與部分親人朋友間便有了隔閡。
從心理學的角度看,愛的五種能力:情緒管理、述情、***情、允許、影響。海在愛的能力中,缺失了允許、***情力。
所謂允許,就是要尊重差異、允許成長。如果不允許對方和自己不壹樣,不允許對方有自己的特點,不接納真實的對方,總想要控制對方或改變對方。這只會讓雙方痛苦,只有具備允許的能力,才不會突破界限,給對方做真實自己的機會和空間。
所謂***情,就是要善解人意,理解支持對方,而不是講道理、教育對方、給建議,其實有時別人給妳傾訴,需要的是***情。
在每壹段親密關系中,要維系經營好,都必須具備愛的能力。
1、愛的能力之壹“情緒管理”:
每個人要管理好自己的情緒,才有能力去愛別人。不能管理好自己情緒的人,常常讓與自己相愛的人痛苦,容易錯失愛的機會,甚至會傷害人。
2、愛的能力之二“述情”:
是指用不傷害關系的方式表達自己的需求、想法和感受。人們在表達和溝通上常犯的錯誤是要麽有了情緒或需求不說,悶在心裏,隱忍,等到忍不住了就爆發了,要麽常常用指責和抱怨的方式表達和溝通。隱忍傷自己,指責和抱怨傷害對方。而述情是情感關系裏最合適的,不傷害任何人的溝通方式。
3、愛的能力之三“***情”:
4、愛的能力之四“允許”:
5、愛的能力之五“影響”:
每個人都會變,在愛情關系裏的人們更是會因為對方而變,可以說壹個人找了不同的愛人就會變成不同的人。有可能越變越完整,也有可能越變問題越嚴重,那麽,自己怎麽做,對方就會變得越來越完整呢。對方就能成長得更好呢。這就是影響的能力,讓對方成長的能力。
心理學有什麽書
1、理查德·格裏格,菲利普·津巴多:《心理學與生活》生活中處處都有心理學,心理學入門必備書—《心理學與生活》。簡介:《心理學與生活》是美國斯坦福大學心理系多年來使用的教材,本書寫作流暢,通俗易懂,深入生活,把心理學理論與知識聯系人們的日常生活與工作,使它同樣也成為壹般大眾了解心理學與自己的極好讀物。2、戴維·邁爾斯:《社會心理學》在人身上,自然性與社會性融合壹體,完美無缺。我們能挖掘出自身多少社會性的東西呢?或許,這本《社會心理學》會給妳壹些啟發。簡介:這本書將基礎研究與實踐應用完美地結合在壹起,以富有邏輯性的組織結構引領學生了解人們是如何思索、影響他人並與他人建立聯系的。是人們了解自身、了解社會、了解自己與社會之間關系的最佳的指導性書籍。3、艾·弗洛姆:《愛的藝術》愛是壹種藝術,愛是壹種需要學習的能力。如果妳還不懂成熟的愛,請讀這本書,必然會有所收獲。簡介:在這本書中,弗洛姆認為,愛情不是壹種與人的成熟程度無關,只需要投入身心的感情。如果不努力發展自己的全部人格並以此達到壹種創造傾向性,那麽每種愛的試圖都會失敗,如果沒有愛他人的能力,如果不能真正謙恭地、勇敢地、真誠地和有紀律地愛他人,那麽人們在自己的愛情生活中也永遠得不到滿足。4、古典:《拆掉思維裏的墻》世事看得多了,觀念形成了心理邊界,就容易困在思維的迷宮裏。推薦《拆掉思維裏的墻》。簡介:本書道破了很多被人們視為正常,其實很奇異的思維怪圈,其中waitingforlifeiswaitingfordeath讓人頗為感慨。等待,並不是壹件壞的事情,可是有時候人們卻陷入了期待完美的怪圈。5、高銘:《天才在左,瘋子在右》心理學意義上的“變態”是指“非常態”,天才與瘋子,都在這個範疇裏,那麽身為“常態”的我們如何才能理解那個世界?《天才在左,瘋子在右》是壹扇門。簡介:本書以訪談錄的形式記載了生活在另壹個角落的人群(精神病患者、心理障礙者等邊緣人)深刻、視角獨特的所思所想,讓人們可以了解到瘋子抑或天才真正的內心世界。此書是國內第壹本具有人文情懷的精神病患談訪錄。內容涉及生理學、心理學、佛學、宗教、量子物理、符號學以及瑪雅文明和預言等眾多領域。6、M·斯科特·派克:《少有人走的路》魯迅說,世上本沒有路,走的人多了,也便成了路。推薦《少有人走的路》。簡介:這本書處處透露出溝通與理解的意味,它跨越時代限制,幫助我們探索愛的本質,引導我們過上嶄新,寧靜而豐富的生活;它幫助我們學習愛,也學習獨立;它教誨我們成為更稱職的、更有理解心的父母。歸根到底,它告訴我們怎樣找到真正的自我。7、西格蒙德·弗洛伊德:《夢的解析》弗洛伊德成名之作,為人類世界打開了潛意識的大門——《夢的解析》。簡介:本書是弗洛伊德的成名代表作,被認為是本世紀最富創見的、最偉大的著作之壹,是了解精神分析學說和潛意識理論的必讀書,《夢的解析》已被視為精神分析學說的重要組成部分和三大理論支柱之壹。8、古斯塔夫·勒龐:《烏合之眾》群體之中隱藏著恐怖的力量,它足以抹殺身在其中妳的判斷力。推薦《烏合之眾》,群體心理學必讀書。簡介:社會心理學領域已有的著作中,最有影響的,也是這本並不很厚的《烏合之眾》。古斯塔夫·勒龐在他在書中極為精致地描述了集體心態,對人們理解集體行為的作用以及對社會心理學的思考發揮了巨大影響。9、菲利普·津巴多:《路西法效應》壹個普通人離殺人犯有多遠?心理學研究表明,它肯定比妳想象中近得多。這本《路西法效應》,記錄了犯罪心理學史上最著名的實驗——死亡實驗。簡介:犯罪行為是如何發生的?情境對人有著多大的影響力?人性本惡還是本善?如果妳對以上問題感興趣,這本書或許能讓妳找到答案。10、簡·博克,萊諾拉·袁:《拖延心理學》讀完這本行之有效的《拖延心理學》,或許妳就再也無力拖延。簡介:從學生到科學家,從秘書到總裁,從家庭主婦到銷售員,拖延的問題幾乎會影響到每壹個人。本書的兩位作者基於他們倍受好評和極具開創性的拖延工作坊和從眾多心理咨詢領域中汲取的豐富理論和經驗,對拖延作了壹次仔細、詳盡、有時也頗為幽默的探索。本書為生活和工作在拖延者身邊的人群提供了不少實用性建議。11、羅伯特·西奧迪尼:《影響力》這本書在社會公眾中的作用確如其名,有著巨大的影響力,推薦《影響力》。簡介:政治家運用影響力來贏得選舉,商人運用影響力來兜售商品,推銷員運用影響力誘惑妳乖乖地把金錢捧上。即使妳的朋友和家人,不知不覺之間,也會把影響力用到妳的身上。但到底是為什麽,當壹個要求用不同的方式提出來時,妳的反應就會從負面抵抗變成積極合作呢?12、羅傑·霍克:《改變心理學的40項研究》心理學是壹門自然科學與社會科學交叉的中間學科,在它的發展史上,有壹些影響巨大的實驗研究,全部收錄在這本書中——《改變心理學的40項研究》。簡介:本書的獨到之處在於填補了心理學書籍和心理學研究之間的溝壑,從歷史的角度展示了心理學史上最有名的40項研究,並介紹了這些研究的後續進展和相關研究。通過閱讀本書,讀者能以壹個專業人士的眼光看待這些仍炙手可熱的歷史研究。13、羅蘭·米勒:《親密關系》愛情如此感性,怎麽用科學、理性的思維來進行研究和理解呢?這本《親密關系》做出了榜樣。簡介:作者綜合了心理學多個分支的研究理論和成果,用饒有趣味的論述,總結出人們在交往與溝通、愛情與承諾、婚姻與性愛、嫉妒與背叛等方面的行為特點和規律。本書內容豐富、語言優美;既註重專業性,有強調可讀性。研究親密關系的專業人士可以從中得到學習和參考;而對於社會大眾來說,只要他(她)想獲得壹份滿意的親密關系,都可以從中得到啟發。14、歐文·亞隆:《直視驕陽》《直視驕陽》:讓最深沈的痛,寫最溫柔的詩。簡介:全書論述深入淺出,切中肯綮,書中介紹的應對死亡恐懼的各種觀念生動具體,易懂易行。面對死亡的戰栗經作者筆鋒描過,頓時融為拂面春風,令讀者不僅在文字上感受愉悅,在心靈上更是豁然開朗:“死亡雖是終點,但人生的意義卻不會因此湮滅;死亡雖是宿命,但看待死亡的視角卻可以讓人們獲得拯救。”15、MartiOlsenLaney:《內向者優勢》《內向者優勢》:如果妳是壹個內向者,如何才能在這個外向的世界中獲得成功呢?簡介:本書為性格內向的人以及那些深愛他們的性格外向的人指明,如何利用(而不是對抗)他們的個性來創造並享受美好的生活。書中內容涉及婚姻關系、為人父母——包括養育性格內向的孩子、社交活動和工作,書中有應對的策略、管理精力的策略及幾百條很有價值的技巧。該書不僅有助於您在外向的世界裏很好地生存,而且有助於您獲得真正的成功。16、阿德勒:《自卑與超越》人人皆有自卑情結,我們正是在對自身的自卑的不斷超越中,完成了成長。《自卑與超越》,個體心理學必讀書。簡介:本書是人類心理學先驅阿弗雷德·阿德勒的巔峰著作,全書立足於個體心理學觀點,從教育、家庭、婚姻、倫理、社交等多個領域,以大量的實例為論述基礎,闡明了人生道路的方向和人生意義的真諦,幫助人們正確面對缺陷,正確對待職業,正確理解社會,理解生活,理解性。具有極深的哲理性和巨大的學術價值。17、凱利·麥格尼格爾:《自控力》妳雖是妳身體的擁有者,但未必是它的掌控者。《自控力》能夠幫助妳建立更強的意誌力。簡介:作為壹名健康心理學家,凱利·麥格尼格爾博士的工作就是幫助人們管理壓力,並在生活中做出積極的改變。本書為讀者提供了清晰的框架,講述了什麽是自控力,自控力如何發生作用,以及為何自控力如此重要。18、原田玲仁:《每天懂壹點性格心理學》《每天懂壹點性格心理學》:運用插畫+文字的輕松形式,深入淺出地幫我們了解自己性格的秘密。簡介:本書將帶您探尋性格和行為背後隱藏的心理學,教您非常有效的磨煉性格的方法,讓您在深刻認識自己個性的同時,將性格中的缺點變成優點。19、歐文·亞隆:《當尼采哭泣》《當尼采哭泣》是我看過最好的心理學小說,沒有之壹。簡介:這是壹本經典的心理推理小說,書中人物多來自真實的歷史,作者假托19世紀末的兩位大師:尼采和布雷爾,基於史實將兩人合理虛構連結成醫生與病人,開啟壹段扣人心弦的“談話治療”。20、丹·艾瑞裏:《怪誕行為學》人們的行為和決策常常偏離理性,遠非妳想象的那樣完美。這本《怪誕行為學》為我們揭示了許多生活中人的消費行為的原因,消費心理學必讀書。簡介:生活中我們常有莫名其妙的舉動。妳真的會失控?壹時沖動就是沒道理可言?本書作者丹·艾瑞裏告訴妳:錯!所有的現象,背後都有經濟的力量!社會當實驗室,真人做小白鼠,丹·艾瑞裏的這本《怪誕行為學》壹語道破,用輕松幽默的方式告訴我們這是為什麽,又該如何改變。他比別的所有經濟學家都更好地揭示、解釋了我們不可思議的行為背後的原因。
85瀏覽2020-10-19
心理學中影響情緒的因素有哪些?
《如何及時處理妳的壞心情》txt下載在線閱讀全文，求百度網盤雲資源《為何越愛越孤獨(升級版)》(武誌紅)電子書網盤下載免費在線閱讀
鏈接:
提取碼:895c
書名:為何越愛越孤獨(升級版)
作者:武誌紅
豆瓣評分:7.8
出版社:文治圖書·中國華僑出版社
出版年份:2018-3
頁數:233
內容簡介:
★資深心理學家、百萬暢銷書作家武誌紅誠心之作!願妳擁有被愛照亮生命!全彩增訂!送給千萬年輕人心智開啟讀物!
★家是港灣,可為何家會傷人?揭示孤獨感背後心理機制,幫助我們看到關系的真實樣子,用愛照亮彼此生命。
★暢銷書《每壹種孤獨都有陪伴》的升級版。本版文本上在武誌紅老師的指導下對全書內容做了全面的精校和修訂。幫助讀者更好地認識自我。
★四色印刷,封面特邀著名插畫師、清華大學美術學院範薇為本書專門繪制。內文特選90g畫萱紙,新增多幅範薇老師的手繪精美彩插,品相精美,值得收藏。
==================
家是港灣,可為何家會傷人?
愛意味著融合,可為何越愛越孤獨?
我們每個人都渴望走出孤獨,都渴望與別人相愛。如果壹個人越重要,我們就越會用自己所懂得的最好的方式去對待他。
但很多時候,這種渴望背後的潛臺詞是:因為我愛妳,我做的壹切都是為妳好,所以妳要聽我的,要按我的期待去回應,去做事。而所謂的“好的方式”則常常是把自己的意誌強加給別人。
在這種邏輯下,相愛便成了強加,成為控制彼此的戰爭。因為這個緣故,我們都渴望愛,都愛過,然而,要命的孤獨感卻糾纏著這個世界上的絕大多數人,親密關系成為咫尺天涯。
極具人氣的資深心理學家武誌紅洞悉孤獨感背後的深層心理機制,從心理學的角度,結合大量真實案例,幫助妳看見關系的真實樣子,打破橫亙在人與人之間那堵自戀的墻,結束權利與控制的遊戲,讓真愛和自由重新回到家人、愛人之間。使自戀變為自愛。
能“救人”的心理醫生固然不錯,但最重要的,還是點亮妳自己心中的光。——武誌紅
作者簡介:
武誌紅
資深心理咨詢師、心理學暢銷書作家。
1992年考入北京大學心理學系,師從國內著名的心理治療學家錢銘怡教授。2001年獲得心理學臨床心理學專業碩士學位。現於北上廣等各大城市開辦心樂土心理咨詢中心工作室,致力於用心理學去深度剖析理解中國式的個人、家庭與社會的種種典型現象,讀者遍布世界各地華人區。著有《為何家會傷人》《感謝自己的不完美》《身體知道答案》等系列作品,總銷量超百萬冊。
赴日本留學如何挑選最適合自己的留學專日本留學,如何選擇專業也是學生頭疼的壹個問題,選擇專業時,主要還是看個人興趣。看壹下自己喜歡什麽,如果實在不知道,那就分析壹下自己不喜歡什麽也行。在自己興趣內,選擇專業,也可以參考家長意見。有很多的學生在咨詢時,說當初升學選專業的時候,是家長的意見,現在快畢業了,想去日本留學但是想換專業。對於這樣的學生,建議先就讀日本語言學校,再考日本大學。在語言學校的1年左右時間裏,可以對自己希望研究的專業進行選擇和做壹些系統的了解和準備,為轉專業打壹些課程基礎。另外,到日本學習研究生課程的留學生,雖然可以自由選擇專業,但如果非本科專業,沒有太大學習背景的話,多數學生還是需要就讀6-12個月的研究生預科的,特別是國立名校。當然也不乏直接考上非本專業的修士的優秀學生。
關於日本大學專業選擇,日本近幾年在IT、機械制造、汽車制造等方面走在世界前列,擁有著國際壹流的技術實力,而這幾個專業也是國際上較為熱門的專業,留學生選擇這幾類專業後,不僅可以留在日本或回國發展,還可以到世界上其他國家就業,選擇面相當廣泛。
留學生到日本學習這幾類專業可以擁有的另外壹項優勢就是日語語言優勢。由於目前國際通用的語言是英語,因此造就了國內有壹大批懂得技術的英語人才,卻缺乏同時懂得技術和日語的復合人才,而在中日之間貿易往來密切的今天,同時懂得技術和日語的留學生是非常受中日企業歡迎的。
日本留學熱門專業中最值得推薦的'是機器人科學,這壹科學是目前世界上的最前沿科學之壹,日本的機器人科學正是在世界上遙遙領先,而我國在此領域上還仍然是空白。以目前經濟和科技發展的趨勢來看,機器人科學無疑是壹個在未來會對社會和經濟起到重大影響的學科,我國對這方面人才的需求也是不可限量的。
材料學也是赴日留學生可以考慮選擇的熱門專業之壹,中國在發射神五之後,驗證了材料學對航天事業的重大推動作用,因此我國對於高技術的材料研究人員需求非常旺盛,留學生學習此類專業回國,將會有較為良好的就業前景。
適合留學生選擇的日本大學專業很多,壹般多選經濟金融,國際文化,社會學,教育學,設計類,傳媒,電子機械等工科,動漫專業,實用商務等。另外,近年來,社會福祉,環境科學也備受中國留學的青睞。
留學生在選擇留學專業時,也不光要考慮專業的熱門程度,個人的喜好也是非常重要的挑選標準。留學生應當參考家長和專業人士的意見,結合自己的個人興趣和專業前景,為自己挑選壹個合適的專業。
以下為日本大學專業、學校以及未來可以從事的職業。
1、經濟金融:早稻田大學慶應義塾;各類日企或跨國企業管理人員
2、大眾傳媒類專業:上智大學,慶應義塾大學;專業公關人員,媒體工作者
3、廣告、會展、服裝設計專業:東京藝術大學,千葉大學;廣告設計師,會展設計師,服裝設計師
4、動畫制作,動漫專業:東京藝術大學,京都精華大學;漫畫、插畫設計師,網站、雜誌美編,遊戲設計師
日本留學如何挑選最適合自己的留學專業
5、美容專業:山野美容藝術短期大學,東京都美容專業學校;造型師,美容師,創業經營者
6、福祉專業:東京福祉大學,日本福祉大學;護理師,護理規劃人員
7、心理學及教育學專業:大阪大學,名古屋大學;心理咨詢師,教育工作者
8、營養學專業:北海道大學,早稻田大學;營養師,營養配餐師
9、城市規劃專業:東京大學,名古屋大學;設計院工程師,公務員
10、環境工程專業:東京工業大學,東京大學;工程業務員,設計院
11、影視專業:日本映畫學校,日本大學;藝人,娛樂經濟人
日本大學專業設置和中國不同,偏理論的專業比如教育學,社會學,經濟學都在大學中設置,本科學制4年;如果是偏技術類的專業,比如動漫,美容,中日翻譯等則多設在專門學校中,學制2年,畢業後也可以獲得專門士稱號,可以留在日本就職。