第二件事:每天洗澡，每天換內褲，社交場合每天換外套。沒有狐臭，口臭和狐臭，社交和日常工作用的優質香水至少兩瓶。
第三件事:壹兩天洗壹次頭。中短發至少壹個月修剪壹次，長發兩到三個月修壹次。在出席重要場合之前，要習慣做發型。發型得體、時尚、整潔、有光澤。
第四:開始使用身體化妝品，比如身體護理乳液。可以定期去除體毛。
第五，有手部護理意識，做到有專門的護手霜；有定期修指甲的習慣，指甲光滑有型，有喜歡的指甲油。有時我可以去專賣店護理我的指甲。
第六:衣服幹凈，顏色和諧，有時尚元素。有工作、社交、休閑的基本服裝。了解服裝與身份和場合的基本關系。平均每個月至少買壹兩件衣服，保持全身清爽飄逸。
第七件事:有使用飾品的習慣。有50到100多種配飾，如圍巾、珠寶、皮帶、手袋等。，而且平均每個月至少能購買壹到兩件，有壹種不斷豐富補充配套配件的感覺。
第八件事:學會微笑，控制自己的表情，知道自己最討喜的面部狀態。
第九件事:體態好，有美感。習慣對著鏡子觀察尋找自己的站姿、坐姿、走姿，有基本的身體知識。
第十件事:社交上可以說普通話，外語壹門以上更好。可以控制自己的發音、語調、語速，聲音清晰、悅耳、自然、親切。
第十壹件事:可以嚴格控制體重。每頓飯都沒有飽腹感，尤其是甜、膩、炸、高脂、高熱量的食物都控制住了，最好戒掉這些食物。不能吃或少吃垃圾食品。
第十二件事:素食，至少吃1 ~ 2個水果，1 ~ 2斤新鮮蔬菜，1斤牛奶，兩瓶酸奶，1個雞蛋，壹些豆制品，選擇優質的保健品，比如復合維生素。
第十三件事:養成補水的習慣，每天喝8 ~ 10杯水。不喝濃茶、咖啡、可樂等含咖啡因的飲料，盡量用新鮮的果蔬汁。
第十四件事:每月至少花兩個小時做2 ~ 3次美容，可以選擇去美容院，也可以學習更專業的美容方法，比如徹底清潔皮膚、按摩、使用面膜等等。堅持做美容不僅對皮膚有好處，還能長期滋養靈魂。
第十五件事:堅持每周至少三次體育鍛煉，每天鍛煉最好。交替選擇網球、遊泳、健身等受場地限制的趣味運動；或者散步、跑步、體操、爬樓梯等枯燥但總能做的運動。
第十六件事:每天堅持做壓腿、彎腰等身體鍛煉，不斷活動身體的關節和肌肉，保持身體柔軟。
第十七件事:每個月至少逛2 ~ 3次商場。逛商場，不僅要選擇高於自己消費能力的商場，還要提升自己的審美情趣，激活自己的感情和心情。還要逛適合消費的商場，有節奏的更新自己的衣服和用品。
第十八件事:每個月至少看3-5本關於時尚和美容的雜誌或報紙。即使妳很忙或者不感興趣，妳也應該經常閱讀它們。妳可以利用業余時間去報攤、書報亭、酒吧、茶館等。堅持時尚的味道，不讓自己變得枯萎和陳腐。
第十九件事:每年至少看3 ~ 5本自己的文學作品，不斷提高自己的修養，豐富自己的知識和興趣。
第二十件事:看壹本關於女性生活、美容、服裝、健康等的書。每個月都能獲得壹些新的知識，也願意嘗試和朋友分享。
第二十壹件事:每季選擇壹個高雅的藝術活動。如看畫展、演出、電影、博物館，豐富興趣，提高修養。
二十二件事:知道基本的禮儀常識。尊重他人，真誠待人，在得到他人幫助時表示感謝，在打擾和影響他人時道歉。
二十三件事:關心家人，家庭關系好。我能記得我家人的生日和其他紀念日，與我的家人分享困難和快樂。
第24件事:善待友情，每個月有10以上積極聯系和交往的密友，10以上經常積極聯系和交往的好朋友，10以上積極聯系和交往的朋友。
二十五事:具有壹項以上較強的專業知識或技能，並具有壹定的水平，成為社會和身邊人需要的人。
二十六件事:每年選擇壹門學歷教育或專業培訓課程，保持永久的求知精神，開闊視野，提高素質。
二十七事:有壹個以上有益的、有壹定水平的愛好，如繪畫、舞蹈、寫作、收藏、樂器，並能不斷提高水平，陶冶性情。
二十八件事:善良關愛，感恩，善良理解他人，保持平和的心態。每周有意識地做壹兩件對他人有幫助的事，以與人相處為樂。
第二十九件事:每年安排壹次異地度假或旅行。盡量選擇自然安靜的環境，調整身心，用心去感受和體驗自然。
第三十件事:學習健康有益的生活方式。平均每年改變5% ~ 10%的生活方式，從飲食、飲水、運動、閱讀、衛生、睡眠等方面入手。鍛煉意誌和毅力，成為壹個能掌控自己人生的人。
如果妳堅持以上30件事，或者做到了其中的壹部分或大部分，妳就是與魅力牽手的人。為什麽要做這三十件事？壹、以上30件事涵蓋了提升女性魅力不可或缺的基本問題。第二，這些基本方面，比如外貌、發型、著裝、身材、健康、禮儀，是目前中國女性普遍缺乏的，也能快速提升自己的魅力。第三，這30件事不需要增加太多支出，大部分女性都有能力完成。第四，雖然很難堅持，但實踐證明是可行的。
我和身邊的壹些女士是壹群非常忙碌的女性，但是我們堅持做下去。要做好這些事情，毅力是最難得的。懶惰和缺乏毅力是阻礙魅力提升的關鍵。如果妳放棄了堅持和努力，魅力壹定會遠離妳。
魅力是女人壹生的話題。當妳做了這三十件事，習慣了，就需要做新的調整，增加新的內容。但到了那個時候，妳的意識和行為已經變成了自律和慣性，當然，妳也會獲得新的魅力。