第二件事:每天洗澡,每天換內褲,社交場合每天換外套。沒有狐臭,口臭和狐臭,社交和日常工作用的優質香水至少兩瓶。
第三件事:壹兩天洗壹次頭。中短發至少壹個月修剪壹次,長發兩到三個月修壹次。在出席重要場合之前,要習慣做發型。發型得體、時尚、整潔、有光澤。
第四:開始使用身體化妝品,比如身體護理乳液。可以定期去除體毛。
第五,有手部護理意識,做到有專門的護手霜;有定期修指甲的習慣,指甲光滑有型,有喜歡的指甲油。有時我可以去專賣店護理我的指甲。
第六:衣服幹凈,顏色和諧,有時尚元素。有工作、社交、休閑的基本服裝。了解服裝與身份和場合的基本關系。平均每個月至少買壹兩件衣服,保持全身清爽飄逸。
第七件事:有使用飾品的習慣。有50到100多種配飾,如圍巾、珠寶、皮帶、手袋等。,而且平均每個月至少能購買壹到兩件,有壹種不斷豐富補充配套配件的感覺。
第八件事:學會微笑,控制自己的表情,知道自己最討喜的面部狀態。
第九件事:體態好,有美感。習慣對著鏡子觀察尋找自己的站姿、坐姿、走姿,有基本的身體知識。
第十件事:社交上可以說普通話,外語壹門以上更好。可以控制自己的發音、語調、語速,聲音清晰、悅耳、自然、親切。
第十壹件事:可以嚴格控制體重。每頓飯都沒有飽腹感,尤其是甜、膩、炸、高脂、高熱量的食物都控制住了,最好戒掉這些食物。不能吃或少吃垃圾食品。
第十二件事:素食,至少吃1 ~ 2個水果,1 ~ 2斤新鮮蔬菜,1斤牛奶,兩瓶酸奶,1個雞蛋,壹些豆制品,選擇優質的保健品,比如復合維生素。
第十三件事:養成補水的習慣,每天喝8 ~ 10杯水。不喝濃茶、咖啡、可樂等含咖啡因的飲料,盡量用新鮮的果蔬汁。
第十四件事:每月至少花兩個小時做2 ~ 3次美容,可以選擇去美容院,也可以學習更專業的美容方法,比如徹底清潔皮膚、按摩、使用面膜等等。堅持做美容不僅對皮膚有好處,還能長期滋養靈魂。
第十五件事:堅持每周至少三次體育鍛煉,每天鍛煉最好。交替選擇網球、遊泳、健身等受場地限制的趣味運動;或者散步、跑步、體操、爬樓梯等枯燥但總能做的運動。
第十六件事:每天堅持做壓腿、彎腰等身體鍛煉,不斷活動身體的關節和肌肉,保持身體柔軟。
第十七件事:每個月至少逛2 ~ 3次商場。逛商場,不僅要選擇高於自己消費能力的商場,還要提升自己的審美情趣,激活自己的感情和心情。還要逛適合消費的商場,有節奏的更新自己的衣服和用品。
第十八件事:每個月至少看3-5本關於時尚和美容的雜誌或報紙。即使妳很忙或者不感興趣,妳也應該經常閱讀它們。妳可以利用業余時間去報攤、書報亭、酒吧、茶館等。堅持時尚的味道,不讓自己變得枯萎和陳腐。
第十九件事:每年至少看3 ~ 5本自己的文學作品,不斷提高自己的修養,豐富自己的知識和興趣。
第二十件事:看壹本關於女性生活、美容、服裝、健康等的書。每個月都能獲得壹些新的知識,也願意嘗試和朋友分享。
第二十壹件事:每季選擇壹個高雅的藝術活動。如看畫展、演出、電影、博物館,豐富興趣,提高修養。
二十二件事:知道基本的禮儀常識。尊重他人,真誠待人,在得到他人幫助時表示感謝,在打擾和影響他人時道歉。
二十三件事:關心家人,家庭關系好。我能記得我家人的生日和其他紀念日,與我的家人分享困難和快樂。
第24件事:善待友情,每個月有10以上積極聯系和交往的密友,10以上經常積極聯系和交往的好朋友,10以上積極聯系和交往的朋友。
二十五事:具有壹項以上較強的專業知識或技能,並具有壹定的水平,成為社會和身邊人需要的人。
二十六件事:每年選擇壹門學歷教育或專業培訓課程,保持永久的求知精神,開闊視野,提高素質。
二十七事:有壹個以上有益的、有壹定水平的愛好,如繪畫、舞蹈、寫作、收藏、樂器,並能不斷提高水平,陶冶性情。
二十八件事:善良關愛,感恩,善良理解他人,保持平和的心態。每周有意識地做壹兩件對他人有幫助的事,以與人相處為樂。
第二十九件事:每年安排壹次異地度假或旅行。盡量選擇自然安靜的環境,調整身心,用心去感受和體驗自然。
第三十件事:學習健康有益的生活方式。平均每年改變5% ~ 10%的生活方式,從飲食、飲水、運動、閱讀、衛生、睡眠等方面入手。鍛煉意誌和毅力,成為壹個能掌控自己人生的人。
如果妳堅持以上30件事,或者做到了其中的壹部分或大部分,妳就是與魅力牽手的人。為什麽要做這三十件事?壹、以上30件事涵蓋了提升女性魅力不可或缺的基本問題。第二,這些基本方面,比如外貌、發型、著裝、身材、健康、禮儀,是目前中國女性普遍缺乏的,也能快速提升自己的魅力。第三,這30件事不需要增加太多支出,大部分女性都有能力完成。第四,雖然很難堅持,但實踐證明是可行的。
我和身邊的壹些女士是壹群非常忙碌的女性,但是我們堅持做下去。要做好這些事情,毅力是最難得的。懶惰和缺乏毅力是阻礙魅力提升的關鍵。如果妳放棄了堅持和努力,魅力壹定會遠離妳。
魅力是女人壹生的話題。當妳做了這三十件事,習慣了,就需要做新的調整,增加新的內容。但到了那個時候,妳的意識和行為已經變成了自律和慣性,當然,妳也會獲得新的魅力。