沈默是金。
沈默是銀。
沈默是無聲的細雨
抱怨是允許的。
壹位哲人曾經說過，不抱怨的年輕人不是好年輕人。
說實話和抱怨是兩回事。
心理學家指出，說實話是對的，但說實話不是抱怨。說實話，壹定要實事求是，不帶任何水分和個人觀點，光明正大地反映問題，該講的地方充分講，不該講的地方不說。講真話首先是真誠，根本目的是解決問題；抱怨首先是情緒化的，根本目的是發泄不滿。兩者有本質區別。
說真話是開放的君主做的，體現了人的開放，抱怨是心胸狹窄的人做的，體現了人的修養不夠，控制力差，度量小，愛計較，缺乏理智和自信；說真話能更好地安定團結，有助於相互理解和信任；抱怨會破壞團結，無助於解決問題，還會讓問題變得更復雜。
{嚴重傷害}
抱怨的危害很多，主要表現在五個方面:壹是制造混亂，把簡單的問題復雜化。有些投訴帶有個人情緒，明顯偏激，會讓不明真相的人產生誤解，甚至嚴重後果。二是讓自己心態變差，不良情緒時刻圍繞著妳，讓妳抑郁不樂，嚴重影響身心健康。三是越來越放縱自己的言行，形成惡性循環，沒有約束，沒有對象，不分場合，隨意發泄，最後讓自己變得孤獨。第四，妳會失去真誠的朋友。俗話說“禍從口出”。抱怨的時候很難控制語言，很難把握內容。不管碰誰，都會傷感情。第五是降低自己的地位，讓自己看起來很無能，別人會避開妳。
{積極克服}
心理醫生告訴他，要克服發牢騷的心理，必須做到以下四點:第壹，加強學習，提高思想水平。懂得做人，掌握與人相處的規則，懂得尊重和被尊重的道理。第二，不要斷章取義，實事求是，註重調查研究，把事情的來龍去脈說清楚，再說話也不遲。第三，學會設身處地為別人著想。俗話說“不當家，不知道米有多貴。”每個人都有困難。在抱怨之前，妳可以站在對方的考慮上，有意識地約束自己。第四，加強自制力，通過積極的心理暗示，平復自己躁動不安的心，用恰當的方式解決問題。
{培養愛好}
其實抱怨也是壹種缺乏追求和精神空虛的表現。心理醫生建議他根據自己的愛好培養壹些興趣。寧前進中學時喜歡篆刻，正巧單位組織了壹次文化活動，鼓勵員工參加。寧前進是在單位壹位篆刻大師的指導下開始篆刻研究的。每壹個業余時間都花在篆刻上，學習各種篆刻技巧；還去古玩市場尋寶，和篆刻愛好者交流篆刻經驗。他的篆刻作品《與時俱進，振興中華》獲得壹等獎，對他是極大的鼓舞。
經過幾個步驟的治療，寧前進沒有抱怨。他幽默地說，“現在抱怨還來得及，生意還是太忙了。”
心理警告
其實抱怨解決不了任何現實問題，只能徒增煩惱，幹擾妳的正常生活。聰明的男人把抱怨變成向上的動力，不斷激勵自己，在前進的道路上取得突破。實踐證明，抱怨越多，心裏越不平衡。越不平衡越想抱怨。如果惡性循環下去，最後妳會受到傷害。
妳懷疑妳在抱怨嗎？如果妳在業余時間寫作，妳會清楚地抓住抱怨的心理指數。仔細回想壹下在過去的1個月中是否經常出現以下情況。
1，遇到困難後，妳只是在抱怨嗎？(是)(否)
2.出了事之後，妳就亂說嗎？(是)(否)
3.看到不盡如人意的東西後，忍不住胡說八道？(是)(否)
4.妳吃虧了，隨意發泄嗎？(是)(否)
5.我失敗了，奇怪嗎？(是)(否)
6.當妳受到不公平的對待時，妳會抱怨很多嗎？(是)(否)
7.有沒有讓親人受了委屈，亂說話，激化矛盾？(是)(否)
8.妳是否被朋友傷害，內心不平，言辭激烈？(是)(否)
以上八個問題，建議妳在自然狀態下填寫。根據填寫的結果，可以自測抱怨的心理指數。
如果有兩個以上的“是”的回答，說明有發牢騷的心態，應該引起高度重視。如果有抱怨的心理，就要及時克服，通過學習提高自己的修養，讓自己變得寬容大度。
1，總是得不到同事和領導的信任。
幾個晉升的機會化為烏有
真誠的寫照
49歲的彭很苦惱。他在單位打拼了30年，也沒闖出什麽名堂。他晉升的機會都成了泡影。原因是什麽？他說不清楚。反正最後在民意調查中，總有1票，他投給了自己。他也很苦惱，也不知道為什麽。
壹位即將退休的老同誌出於關心透露了壹個小秘密。原來他愛抱怨。他抱怨不分場合、地點、時間、對象、環境，為所欲為，不考慮別人的感受。其實很多事情都和他無關。因為他瞎說話，就把矛盾指向他，惹上麻煩。他還在那裏抱怨而不自知。
有壹次，壹個同事上班遲到，領導批評了幾句。被批評的同誌沒有意見，但他抱怨。據說領導嚴厲，不體諒群眾，對群眾漠不關心。反正領導有車坐，不了解群眾疾苦。
還有壹次，單位組織郊遊，大家都說去個地方好，他卻抱怨那個地方是個“老氣橫秋”的地方，沒啥意思。提議去那裏的人很無知。每個人都對他的抱怨非常生氣，對他非常反感。
像這樣的情況還有很多。20多年了，他記不清有多少，也不知道傷害了誰。
單位領導之前已經暗示過，不要老是抱怨，會影響團結，敗壞單位風氣。如果他有意見和問題，可以當面提出來，加強溝通就好，但他就是不聽領導的，我行我素。
聽了這位即將退休的老同誌的話，他痛定思痛，很迷茫。他大膽地走進了心理咨詢室。
旁白:當有不滿的時候，控制力差的人為了得到壹顆快樂的心，會用言語的方式發泄出來。如果是偶爾投訴，沒必要大驚小怪；如果是極端的抱怨，就要控制住，防止不良情緒的無限蔓延，幹擾妳的正常生活。
局外思考:仔細想想。很多投訴之後都沒有效果，還不知不覺傷害了很多人。多不劃算！
常態
面對精神病醫生，他說出了自己的煩惱。原來他覺得平時工作沒人關註他，自己也沒有什麽特別的優勢，所以抱怨的時候大家都會關註他，他控制不了自己。
心理專家認為，彭是想讓大家關註他，認為只有抱怨才能達到目的，而且頭腦固定，控制不住自己的言語，心理異常，需要引導。
{跟抱怨沒關系讓人家重視}
這位心理學家指出，通過抱怨來引起人們的註意是壹種愚蠢的想法。反而會讓人很反感，很討厭妳。要真正讓大家關註，就要加強學習，提高自身素質，有突出的專業能力，有自己的特色，有愛心，樂於奉獻，懂得關心和愛護人，這樣才能真正讓大家關註。
比如陸某某，在某單位名氣不大，家裏條件差，長得醜，沒什麽好跟妳比的。他客觀分析了自己的情況，選擇研究英語的特點。幾年下來，他的英語水平有了質的飛躍，成了單位的英語專家，很快成為單位的焦點。人氣指數上升，最後單位派人去留學，他全票通過，實現了夢想。
黑羊
抱怨的危險很多，在辦公室工作是第壹大忌。毫無根據的胡亂抱怨，和造謠者沒什麽區別，證明妳修養差，沒有職業道德，更是無能無能的表現。單位裏有幾個發牢騷的，就混在烏煙瘴氣裏，永無寧日，不得安寧。愛抱怨的人通常被稱為“害群之馬”。
比如某機關的投訴王張某某，經常把自己的意見夾雜在投訴中，結果得罪了高某某，高某某懷恨在心，找了壹幫社會上的其他人收拾張某某。由於手重，張某某殘疾，無法參加正常工作。高某某也因報復行為觸犯了刑法，受到法律追究。給兩個家庭都帶來了巨大的痛苦，雙方都很後悔。
{完全正確，重新做人}
心理醫生告訴他，克服抱怨的方法有很多，但關鍵是要有誌氣和毅力，不要好了傷疤忘了疼。要徹底糾正，必須徹底認清抱怨的危害，牢記兩個無準備。
不允許妳原諒自己再次犯自由主義，抱怨，說奇怪的話。其實也是自由主義的壹種表現。在壹個集體中，不可能以大局為重，各行其是。說話的時候要考慮會不會對大家和集體產生影響。如果有影響，就不要隨便說，也不要做什麽有害的事情。
不允許自己自私，壹切從個人好惡出發。說白了，抱怨是自私的表現。只要妳光明正大，有意見擺到桌面上，抱怨自然會消失。
{改善關系，監督自己}
為了尋求大家和領導之間的諒解，彭誠懇地向每壹位同事道歉，希望大家原諒他的無知，並表示今後要改過自新。然後我在辦公桌的玻璃板下寫了壹句話:記住妳的錯——抱怨！請閉上妳的嘴，彭同誌。抱怨是可以吞噬人的惡魔。
通過治療，彭對的抱怨真的消失了。現在同事都不習慣，開玩笑說“每天聽不到妳的抱怨，不習慣。”
心理警告
在妳抱怨之前，妳要想想抱怨的危害，害群之馬的成語，可能造成的流血事件，妳的形象，別人的感受，妳才會靜下心來，把“抱怨”吞進肚子裏。男人要能把事情憋在心裏，不要輕易“出手”，讓自己沒有回旋的余地，陷入被動的尷尬境地。