烤野豬肉 = 大塊野豬肉 18秒61點生命
燒烤狼肉 = 多汁狼肉 18秒61點生命
草藥烘蛋 = 小蛋 + 甜香料 18秒61點生命 進食充分耐力精神加值2點15分鐘
香辣狼肉 = 多汁狼肉 + 甜香料 18秒61點生命 進食充分耐力精神加值2點15分鐘
山狗肉排 = 山狗肉 21秒243點生命 進食充分耐力精神加值4點15分鐘
水煮蚌肉 = 蚌肉 + 清涼的泉水 21秒243點生命 進食充分耐力精神加值4點15分鐘
蟹肉蛋糕 = 蟹肉 + 甜香料 21秒243點生命 進食充分耐力精神加值4點15分鐘
豬肉幹 = 豬排 + 甜香料 21秒243點生命 進食充分耐力精神加值4點15分鐘
地精芥末蘸蚌肉 = 有腥味的蚌肉 + 辣椒 24秒552生命 進食充分耐力精神加值6點15分鐘
蜘蛛肉腸 = 白蜘蛛肉2 30秒1392點生命 進食充分耐力精神加值12點15分鐘
***10道菜式。無論妳是聯盟還是部落，均能在烹飪訓練師處習得這10道菜式。
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魚類菜式：
美味小魚 = 新鮮的美味小魚 18秒61點生命
滑皮鯖魚 = 新鮮的滑皮鯖魚 18秒61點生命
長嘴泥鰍 = 新鮮的長嘴泥鰍 21秒243點生命
彩鰭魚 = 新鮮的彩鰭魚 21秒243點生命
刺須鯰魚 = 新鮮的刺須鯰魚 24秒552點生命
烤鼠尾魚 = 新鮮的鼠尾魚 + 甜香料 21秒378生命567法力 進食充分5秒回復3法力15分鐘
美味鼠尾魚 = 新鮮的大鼠尾魚 + 辣椒 21秒840生命1260法力 進食充分5秒回復6法力15分鐘
以上7道菜式聯盟和部落均可從各主城及新手區的烹飪供應商或漁具供應商處購得。
石鱗鱈魚 = 新鮮的石鱗鱈魚 27秒874生命
銀頭鮭魚 = 新鮮的銀頭鮭魚 27秒874生命
燒烤巨蚌 = 大塊蚌肉 + 辣椒 27秒874生命 進食充分耐力精神加值8點15分鐘
煙熏鱸魚 = 新鮮的夏日鱸魚 + 辣椒2 27秒874生命 進食充分精神加值10點10分鐘
煮熟的光滑大魚 = 新鮮的光滑大魚 + 舒心草 27秒874生命 進食充分耐力加值10點10分鐘
油炸紅鰓魚 = 新鮮的紅鰓魚 30秒1392生命
以上6道菜式可於荊棘谷藏寶海灣港務局廚師凱爾希·楊斯處購得。
斑點黃尾魚 = 新鮮的斑點黃尾魚 30秒1392點生命
烤魷魚 = 冬魷魚 + 舒心草 27秒874生命 進食充分敏捷加值10點10分鐘
水煮陽鱗鮭魚 = 新鮮的陽鱗鮭魚 27秒874生命 進食充分5秒回復6生命10分鐘
夜鱗魚湯 = 新鮮的夜鱗鯛魚 + 清涼的泉水 27秒874生命 進食充分5秒回復8法力10分鐘
以上4道菜式可於塔納利斯熱沙港漁夫吉科希斯處購得。
烤鮭魚 = 新鮮的白鱗鮭魚 + 舒心草 30秒2148生命
燉龍蝦 = 新鮮的黑爪龍蝦 + 清涼的泉水 30秒2148生命
大魚片 = 新鮮的大魚 + 辣椒 + 舒心草 27秒1933生命 進食充分耐力加值10點10分鐘
以上3道菜式聯盟和部落可於位於各自菲拉斯營地內的商人處購得，聯盟在羽月要塞，部落在莫沙徹營地。
***20道菜式。
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機器人出售菜式：
瘦鹿肉2 = 鹿肉 + 甜香料4 24秒552生命 進食充分耐力精神加值6點15分鐘
烤獅排 = 獅肉 + 辣椒 24秒552生命 進食充分耐力精神加值6點15分鐘
烤迅猛龍肉 = 迅猛龍肉 + 辣椒 27秒874生命 進食充分耐力精神加值8點15分鐘
腐肉大餐 = 神秘的肉 + 辣椒 27秒874生命 進食充分耐力精神加值8點15分鐘
叢林大雜燴2 = 虎肉 + 清涼的泉水 + 新鮮的紅蘋果 27秒874生命 進食充分耐力精神加值8點15分鐘
科多肉雜燴2 = 科多獸肉2 + 舒心草 + 清涼的泉水 30秒1392生命 進食充分耐力精神加值12點15分鐘
以上6道菜式聯盟和部落均可於淒涼之地基澤爾頓車隊的貿易機器人1000型處購得。
大塊的熊排 = 大塊的熊肉 + 辣椒 24秒552生命 進食充分耐力精神加值6點15分鐘
瘦狼排 = 狼肋排 + 甜香料 24秒552生命 進食充分耐力精神加值6點15分鐘
神秘雜燴 = 神秘的肉 + 矮人烈酒 27秒874生命 進食充分耐力精神加值8點15分鐘
熱狼排 = 紅狼肉 + 辣椒 27秒874生命 進食充分耐力精神加值8點15分鐘
燒烤禿鷹翅膀 = 禿鷲的翅膀 + 辣椒 27秒874生命 進食充分耐力精神加值8點15分鐘
龍息紅椒 = 神秘的肉 + 火囊 + 辣椒 食用後在10分鐘內近戰擊中目標有可能噴出烈焰
以上6道菜式聯盟和部落均可於淒涼之地基澤爾頓車隊的超級商人680型處購得。
***12道菜式。
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其他購買菜式：
嫩狼肉排 = 嫩狼肉 + 舒心草 30秒1392生命 進食充分耐力精神加值12點15分鐘
這道菜式可於塔納利斯加基森的屠夫迪爾格·奎克裏弗處購買。
安德麥蚌肉雜燴2 = 美味的蚌肉2 + 辣椒 + 冰鎮牛奶 30秒1392生命
這道菜式是塔納利斯熱砂港的雜貨商加貝出售的。
超級煎蛋卷 = 巨蛋 + 舒心草2 30秒1392生命 進食充分耐力精神加值12點15分鐘
這道菜式可於冬泉谷永望鎮食品與飲料商西米克購得。
辣椒蟹肉 = 嫩螃蟹肉 + 辣椒2 30秒1392生命 進食充分耐力精神加值12點15分鐘
這道菜式聯盟是西部荒野長灘南端的漁夫克雷貢·塔爾松出售的，部落可於荊棘谷格羅姆高營地的雜貨供應商尤索克處購得。
美味煎蛋卷 = 迅猛龍蛋 + 辣椒 24秒552生命 進食充分耐力精神加值6點15分鐘
這道菜式聯盟是暴風城舊城區豬和哨聲旅店烹飪大師肯多爾·卡邦卡出售的，部落可於阿拉希高地落錘鎮商人基納處購得。
熏熊肉 = 熊肉 21秒243生命
這道菜式聯盟是洛克莫丹塞爾薩瑪的商人德拉克·卷刃出售的，部落是銀松森林瑟伯切爾的商人安德魯·希爾伯特出售的。
燉陸行鳥2 = 陸行鳥肉 + 新鮮的紅蘋果 21秒243點生命 進食充分耐力精神加值4點15分鐘
這道菜式聯盟是黑海岸奧伯丁奧蘭達利亞·夜歌所給任務的任務獎勵，獲得任務需要烹飪技能，部落則是貧瘠之地十字路口的商人塔裏查出售的。
***7道菜式
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任務以及掉落菜式：
海龜湯 = 海龜肉 + 舒心草 27秒874生命 進食充分耐力精神加值8點15分鐘
這道菜式聯盟是希爾斯布萊德丘陵南海鎮的廚師傑森，部落則是塔倫米爾的商人克裏斯托弗·傑弗寇特所給任務的任務獎勵，獲得任務需要烹飪技能。
美味風蛇 = 變異魚 + 甜香料 食用後可變身為忍者或海盜壹小時
這道菜式是貧瘠之地的怪物掉落。拍賣行很常見，價格依各服務器從幾十金到幾百金不等，當然也可能撿到寶買到便宜的。
沙漠肉丸子 = 沙蟲的肉 + 舒心草 30秒2148生命 進食充分力量加值20點15分鐘
這道菜式聯盟和部落都可於希利蘇斯塞納裏奧要塞旅店老板卡蘭德拉斯所給任務中習得。獲得任務需要烹飪技能達到壹定水平。
洛恩塔姆薯塊 = 洛恩塔姆地薯 + 舒心草 27秒1933生命 進食充分智力加值10點10分鐘
這道菜式是厄運之槌東區的小鬼Boss普希林掉落。此食譜綁定。
迪爾格的超美味奇美拉肉片 = 奇美洛克的腰肋肉 + 地精火箭燃油 + 石中鹽 + 辣椒 30秒2550生命 進食充分耐力加值25點15分鐘
這道菜式是安其拉開門系列任務中的壹個分支任務獎勵，相關信息很多，不贅述。
金棘茶4 = 金棘草 + 清涼的泉水 27秒1344法力
這道菜式是在剃刀高地中救出亨利·斯特恩後習得。需要烹飪技能達到壹定水平。
菊花茶 = 雨燕草 + 清涼的泉水 立即恢復100能量
這道菜式是盜賊制毒任務的獎勵。也可從希爾斯布萊德丘陵拉文霍德莊園地下室的毒藥商斯穆德·雷木處購買。非盜賊職業據說達到友善聲望也可購買，沖聲望的具體方法是交重垃圾箱，這是盜賊偷竊高級人型目標得到的產物。從初始聲望到中立聲望需要300個，其實工作量不大，但是在下因為某些原因無法為大家驗證了，抱歉。希望有有心人能去驗證壹下。此食譜綁定。
***7道菜式。
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節日菜式：
姜餅 = 小蛋 + 節日香料 18秒61點生命 進食充分耐力精神加值2點15分鐘
蛋奶酒 = 小蛋 + 冰鎮牛奶 + 節日美酒 + 節日香料 18秒61點生命 進食充分耐力精神加值2點15分鐘 有酒精效果
這兩道菜式是冬幕節期間節日商人出售的。
= = = = = 聯盟特有菜式（***17道） = = = = =
啤酒烤豬排 = 峭壁野豬肋排 + 狂想麥酒 18秒61點生命 進食充分耐力精神加值2點15分鐘
鱷魚肉排 = 鱷魚肉 + 甜香料 21秒243點生命 進食充分耐力精神加值4點15分鐘
血腸2 = 熊肉 + 豬大腸 + 蜘蛛的毒液 21秒243點生命 進食充分耐力精神加值4點15分鐘
豬肝餡餅 = 血牙野豬的肝 + 甜香料 21秒243點生命 進食充分耐力精神加值4點15分鐘
煮蟹爪 = 蟹爪 + 甜香料 21秒294生命294法力
雜味燉肉 = 禿鷲肉條 + 魚人的眼球 + 血牙野豬的頭 24秒552生命
多汁豬排 = 豬排2 + 辣椒 24秒552生命
赤脊山燉肉 = 香脆蜘蛛肉 + 硬禿鷲肉 24秒552生命 進食充分耐力精神加值6點15分鐘
鱷魚濃湯 = 嫩鱷魚肉 + 辣椒 24秒552生命 進食充分耐力精神加值6點15分鐘
魚人鰭湯 = 魚人的鰭2 + 辣椒 24秒552生命 進食充分耐力精神加值6點15分鐘
蜘蛛蛋糕 = 粘糊的蜘蛛腿2 + 辣椒 24秒552生命 進食充分耐力精神加值6點15分鐘
幹烤狼肉串3 = 狼肋排2 + 暴風城特產調料 24秒552生命 進食充分耐力精神加值6點15分鐘
以上12道菜式可於暴風城舊城區豬和哨聲旅店烹飪大師肯多爾·卡邦卡處購得。
卡多雷蜘蛛烤肉 = 小蜘蛛腿 18秒61點生命 進食充分耐力精神加值2點15分鐘
這道菜式是泰達希爾的多蘭納爾的廚師紮瑞恩所給任務的任務獎勵。需要懂得烹飪，是否暗夜特有任務不明。
香烤獅肉 = 獅肉 + 舒心草 27秒874生命 進食充分耐力精神加值8點15分鐘
這道菜式是希爾斯布萊德丘陵南海鎮的馬夫達倫·瑪爾維所給任務的任務獎勵。
狂魚肉片2 = 柔軟的狂魚肉 + 甜香料 21秒243點生命 進食充分耐力精神加值4點15分鐘
這道菜式是黑海岸的奧伯丁的魚商萊爾德出售的。
雜燴蚌肉 = 蚌肉 + 冰鎮牛奶 + 甜香料 24秒552生命
這道菜式可於西部荒野長灘南端的漁夫克雷貢·塔爾松處購得。
洛克湖狂魚 = 新鮮的洛克湖狂魚 + 甜香料 21秒243生命
這道菜式是洛克莫丹塞爾薩瑪附近洛克湖畔的漁具供應商卡拉·深水出售的。
= = = = = 部落特有菜式（***6道） = = = = =
香脆蝙蝠翅 = 蝙蝠肉翅 + 甜香料 18秒61點生命 進食充分耐力精神加值2點15分鐘
這道菜式是由提瑞斯法林地布瑞爾的商人阿比蓋爾·沙伊爾出售的。
蠍肉大餐 = 蠍肉 21秒294生命 有可能食物中毒
這道菜式是杜隆塔爾剃刀嶺的屠夫格瑞姆塔克出售的。
烤科多肉2 = 科多獸的肉 + 甜香料 18秒61點生命 進食充分耐力精神加值2點15分鐘
這道菜式是莫高雷血蹄村的商人溫納·黑鬃出售的。
脆炸蜥蜴尾 = 雷霆蜥蜴的尾巴 + 辣椒 24秒552生命 進食充分耐力精神加值6點15分鐘
這道菜式是貧瘠之地十字路口的商人塔裏查出售的。
掘地鼠燉肉2 = 掘地鼠 24秒552生命
這是貧瘠之地十字路口的格拉布所給任務的任務獎勵。獲得任務需要烹飪技能。
鱷魚燉肉 = 嫩鱷魚肉2 + 舒心草 27秒874生命 進食充分耐力精神加值8點15分鐘
這是塵泥沼澤蕨墻村的屠夫奧克瑪爾出售的。
其中聯盟和部落特有菜式都是對立陣營所不能直接獲得的，但均不綁定，因此可由對立陣營經中立拍賣行轉賣過去
外域BL可得到17種烹飪配方，LM可得到15種。需要技能335的兩件任務獎勵拾取綁定。烹飪過程需要烹飪用火。
2.1.0補丁中：LM方也可以獲得BL通過任務得到的2個綁定配方了。都是買的，當然也是綁定的。
發現新種族地區初期會有些任務獎勵配方，暫時發現4種，歡迎大家補充
。天涯旅店招待員教授3種配方。
300突破的書在地域火半島，巴柯斯特（BL，56.7，37.4），加斯頓（LM，54.1，63.5）
贊加沼澤也有。納卡（78.5，63.0）
食譜:燉鮭魚
需要烹飪(320)
使用：在30秒內恢復7500點體力，必須保持
坐姿。
需要刺鰓鮭魚X1波爾多酒X1舒心草X1
配方學習:(BL,LM)凱蕾妮 天涯旅店招待員(沙塔斯城，76.0，29.1)
原料獲取:贊加沼澤，納格蘭，泰羅卡森林，影月峽谷水域
食譜:漁夫的美味
需要烹飪(350)
使用：在30秒內恢復7500點體力，必須保持
坐姿。如果妳花至少10秒鐘食用它，妳將獲得
增加30點耐力和20點精神的效果，持續30分鐘
需要粗斑魔尾魚X1金皮蘋果X1舒心草X1
配方學習:(BL,LM)凱蕾妮 天涯旅店招待員(沙塔斯城，76.0，29.1)
原料獲取:贊加沼澤，納格蘭，泰羅卡森林水域
食譜:黃油鮭魚
需要烹飪(350)
使用：在30秒內恢復7500點體力，7200點法力
必須保持坐姿。
需要巨刺鮭魚X1舒心草X2(可獲得2份成品)
配方學習:(BL,LM)凱蕾妮 天涯旅店招待員(沙塔斯城，76.0，29.1)
原料獲取:贊加沼澤，納格蘭，泰羅卡森林，虛空風暴，毒蛇神殿水域
食譜:劫掠者熱狗(Ravager Dog)
需要烹飪(300)
使用:教妳如何烹飪劫掠者熱狗
需要等級55
使用：在30秒內恢復4320點體力，必須保持
坐姿。如果妳花至少10秒鐘食用它，妳將獲得
增加40點ap和20點精神的效果，持續30分鐘
“不要問這是用什麼做成的”
65級物品
需要劫掠者的鮮肉(Ravager Flesh)
配方購買:(BL)獨眼曲奇 食物和飲料商(地獄火半島，54.6，41.1)
(LM)希德．利巴迪 旅店老板 (地獄火半島，54.3，63.6)
價格:2
原料獲取:鋼牙飛掠者(61~62級，地獄火半島西部， 50%掉率)
裂刃剝石者 (63 級，刀鋒山東南部， 49.8%掉率)
棘牙掠食者 (62~63級，地獄火半島西部，49.8%掉率)
(62~63級，贊加沼澤東部， 49.8%掉率)
刃齒幼崽 (59~60級，地獄火半島南部， 49%掉率)
(59~60級，泰羅卡森東北部， 49%掉率)
鋼牙掠食者 (62~63級，地獄火半島西部， 49%掉率)
刃齒掠食者 (61 級，地獄火半島南部，48.5%掉率)
食譜:魔尾魚肉片(Feltail Delight)
需要烹飪(300)
使用:教妳如何烹飪魔尾魚肉片
需要等級55
使用：在30秒內恢復4320點體力，必須保持
坐姿。如果妳花至少10秒鐘食用它，妳將獲得
增加20點耐力和20點精神的效果，持續30分鐘
65級物品
需要斑點魔尾魚(Spotted Feltail)
配方購買:(BL)祖萊 商人 (贊加沼澤，85.2，54.7)
(LM)度巴 烹飪供應商 (贊加沼澤，42.3，27.9)
價格:2
原料獲取:贊加沼澤，泰羅卡森林水域
食譜:蚌肉塊(Clam Bar)
需要烹飪(300)
使用:教妳如何油炸壹塊蚌肉!
還有比這更特別的味道麼?
“如此惡心的東西嘗起來卻是如此美味!”
需要等級55
使用：在30秒內恢復4320點體力，必須保持
坐姿。如果妳花至少10秒鐘食用它，妳將獲得
增加20點耐力和20點精神的效果，持續30分鐘
“滑嫩且美味!”
65級物品
需要Jaggal蚌肉(Jaggal Clam Meat)X2舒心草
配方購買:(BL，LM)麥卡 孢子村軍需官 (贊加沼澤，17.9，51.2)
(BL，LM)納卡 烹飪供應商 (贊加沼澤，78.5，63.0)
價格:1(Glowcap,贊加沼澤掉落)
原料獲取:水生生物掉落的蚌殼
食譜:香脆紅頭鷲翅(Buzzard Bites)
需要烹飪(300)
使用:教妳如何烹飪壹塊紅頭鷲翅!
需要等級55
使用：在30秒內恢復4320點體力，必須保持
坐姿。如果妳花至少10秒鐘食用它，妳將獲得
增加20點耐力和20點精神的效果，持續30分鐘
65級物品
需要紅頭鷲的肉(Buzzard Meat)
任務獎勵:(BL，LM)雷加希 (地獄火半島，49.2，74.8)
任務流程：
第壹步：取得12個劫掠者的蛋，交給雷加希，獎勵5個劫掠者煎蛋卷。
第二步：取得8份惡魔野豬肉，交給雷加希，獎勵5塊惡魔野豬熏肉和2
第三步：取得12個豐滿的紅頭鷲翅膀，交給雷加希，獎勵5份香脆紅頭鷲翅和食譜:香脆紅頭鷲翅和2
原料獲取:白骨禿鷲(64~65級，泰羅卡森林南部， 49.6%掉率)
啄骨禿鷲(61~62級，地獄火半島西部， 49.2%掉率)
啄骨禿鷹(58~59級，地獄火半島東南部，49.1%掉率)
食譜:熏鱒魚肉(Blackened Trout)
需要烹飪(300)
使用:教妳如何烹飪熏鱒魚肉!
需要等級55
使用：在30秒內恢復4320點體力，必須保持
坐姿。
65級物品
需要刺腮鱒魚(Barbed Gill Trout)
配方購買:(BL)加巴林卡 商人 (贊加沼澤，31.7，49.3)
(LM)度巴 烹飪供應商 (贊加沼澤，42.3，27.9)
價格:2
原料獲取:贊加沼澤，納格蘭，泰羅卡森林，影月谷水域
食譜:孢子點心(Sporeling Snack)
需要烹飪(310)
使用:教妳如何制作壹份孢子點心!
需要等級55
使用：為妳的寵物增加20點耐力
和20點精神的效果，持續30分鐘
“寵物喜愛孢子點心”
65級物品
需要奇異孢子(Strange Spores)
配方購買:(BL，LM)麥卡 孢子村軍需官(贊加沼澤，17.9，51.2)
價格:2
原料獲取:孢子蝠幼崽(60~61級，贊加沼澤東部， 49.8%掉率)
孢子蝠 (62~63級，贊加沼澤中部， 49.6%掉率)
大型孢子蝠(62~63級，贊加沼澤西部， 49.5%掉率)
泥沼遊蕩者(63~64級，贊加沼澤西部， 49.4%掉率)
沼澤闊步者(61~62級，贊加沼澤中部，西部，49.3%掉率)
孢子之翼(62級， 贊加沼澤東北部， 49.1%掉率)
沼澤之鞭(61級精英，贊加沼澤東南部， 47.4%掉率)
黑色闊步者(65~72級精英，沼澤洞穴， 47.4%掉率)
食譜:熏孢子魚肉(Blackened Sporefish)
需要烹飪(310)
使用:教妳如何烹飪熏孢子魚肉!
需要等級55
使用：在30秒內恢復4320點體力，必須保持
坐姿。如果妳花至少10秒鐘食用它，妳將獲得
增加20點耐力和每5秒回復8點法力的效果，持
續30分鐘
65級物品
需要贊加孢子魚(Zangarian Sporefish)
配方購買:(BL，LM)基諾．杜弗萊 漁具供應商(贊加沼澤，78.0，66.1)
價格:2
原料獲取:贊加沼澤水域
食譜:熏蜥蜴肉(Blackened Basilisk)
需要烹飪(315)
使用:教妳如何烹飪熏蜥蜴肉!
需要等級55
使用：在30秒內恢復7500點體力，必須保持
坐姿。如果妳花至少10秒鐘食用它，妳將獲得
增加23點法傷和20點精神的效果，持續30分鐘
“烤至焦糊才夠完美”
65級物品
需要蜥蜴肉片(Chunk o' Basilisk)
配方購買:(BL)旅店老板格裏爾卡 旅店老板(泰羅卡森林，48.8，45.1)
(LM)供給官米爾斯 軍需補給(泰羅卡森林，55.7，53.1)
價格:3
原料獲取:盧安荒野蜥蜴(66級， 刀鋒山東北部， 50.1%掉率)
濕鱗吞噬者(63~64級，泰羅卡森林東北部， 49.9%掉率)
泥石踐踏者(61~62級，贊加沼澤東北部， 49.8%掉率)
滾燙的蜥蜴(61~62級，刀鋒山東北部， 49.7%掉率)
格裏施納蜥蜴(67級， 刀鋒山西北部， 49.6%掉率)
濕鱗蜥蜴(62~63級，泰羅卡森林北部， 49.6%掉率)
鐵脊長尾蜥蜴(63~64級，贊加沼澤西北部， 49.4%掉率)
鐵脊咀嚼者(63~64級，泰羅卡森林中部，東北部，49.4%掉率)
鐵脊石化者(62~63級，泰羅卡森林北部， 49.1%掉率)
泥石翻滾者(61~62級，贊加沼澤東北部， 49.1%掉率)
怒巖翻滾者(62~63級，贊加沼澤西部， 49.1%掉率)
鐵脊凝視者(62~63級，贊加沼澤西北部， 48.9%掉率)
怒巖踐踏者(62~63級，贊加沼澤西部， 48.6%掉率)
凝石者(62~63級，泰羅卡森林東北部， 41.7%掉率)
食譜:水煮藍魚(Poached Bluefish)
需要烹飪(320)
使用:教妳如何烹飪水煮藍魚!
需要等級55
使用：在30秒內恢復7500點體力，必須保持
坐姿。如果妳花至少10秒鐘食用它，妳將獲得
增加23點法傷和20點精神的效果，持續30分鐘
65級物品
需要冰鰭藍魚(Icefin Bluefish)
配方購買:(BL)屠夫努爾拉 烹飪供應商(納格蘭，58.0，35.7)
(LM)烏利庫 烹飪供應商(納格蘭，56.2，73.3)
價格:3
原料獲取:納格蘭水域
食譜:烤泥鰍魚(Grilled Mudfish)
需要烹飪(320)
使用:教妳如何烹飪烤泥鰍魚!
需要等級55
使用：在30秒內恢復7500點體力，必須保持
坐姿。如果妳花至少10秒鐘食用它，妳將獲得
增加20點敏捷和20點精神的效果，持續30分鐘
65級物品
需要Figluster泥鰍(Figluster's Mudfish)
配方購買:(BL)屠夫努爾拉 烹飪供應商(納格蘭，58.0，35.7)
(LM)烏利庫 烹飪供應商(納格蘭，56.2，73.3)
價格:3
原料獲取:納格蘭水域
食譜:鹿肉排(Talbuk Steak)
需要烹飪(325)
使用:教妳如何烹飪鹿肉排!
需要等級55
使用：在30秒內恢復7500點體力，必須保持
坐姿。如果妳花至少10秒鐘食用它，妳將獲得
增加23點耐力和20點精神的效果，持續30分鐘
65級物品
需要Talbuk鹿肉(Talbuk Venison)
配方購買:(BL)屠夫努爾拉 烹飪供應商(納格蘭，58.0，35.7)
(LM)烏利庫 烹飪供應商(納格蘭，56.2，73.3)
價格:3
原料獲取:雌性塔布羊(68~69級，虛空風暴北部， 51.0%掉率)
塔布羊食棘者(65~66級，納格蘭全境， 49.7%掉率)
塔布雄羊(64~65級，納格蘭東部，西部，49.6%掉率)
塔布頭羊(66~67級，納格蘭東部， 49.1%掉率)
雄性塔布羊(68~69級，虛空風暴北部， 49.0%掉率)
受傷的塔布羊(64 級，納格蘭東部，西部，47.1%掉率)
Bach'lor(67級精英，納格蘭西北部， 30.9%掉率)
食譜:烤裂蹄肉(Roasted Clefthoof)
需要烹飪(325)
使用:教妳如何烹飪烤裂蹄肉!
需要等級55
使用：在30秒內恢復7500點體力，必須保持
坐姿。如果妳花至少10秒鐘食用它，妳將獲得
增加23點力量和20點精神的效果，持續30分鐘
65級物品
需要裂蹄肉(Clefthoof Meat)
配方購買:(BL)屠夫努爾拉 烹飪供應商(納格蘭，58.0，35.7)
(LM)烏利庫 烹飪供應商(納格蘭，56.2，73.3)
價格:3
原料獲取:裂蹄牛(64~65級，納格蘭東部，南部， 49.3%掉率)
裂蹄公牛(65~66級，納格蘭中部， 49.3%掉率)
裂蹄牛幼崽(62~63級，納格蘭南部， 49.2%掉率)
老邁的裂蹄牛(66~67級，納格蘭西部， 46.5%掉率)
班塔爾(67級精英，納格蘭西南部， 30.6%掉率)
食譜:金魚肉串(Golden Fish Sticks)
需要烹飪(325)
使用:教妳如何烹飪金魚肉串!
需要等級55
使用：在30秒內恢復7500點體力，必須保持
坐姿。如果妳花至少10秒鐘食用它，妳將獲得
增加44點治療和20點精神的效果，持續30分鐘
65級物品
需要金色迅捷魚(Golden Darter)
配方購買:(BL)倫格爾 商人(泰羅卡森林，48.8，46.1)
(LM)旅店老板貝莉比 旅店老板(泰羅卡森林，56.7，53.3)
價格:3
原料獲取:泰羅卡森林水域
食譜:虛空漢堡(Warp Burger)
需要烹飪(325)
使用:教妳如何烹飪虛空漢堡!
需要等級55
使用：在30秒內恢復7500點體力，必須保持
坐姿。如果妳花至少10秒鐘食用它，妳將獲得
增加20點敏捷和20點精神的效果，持續30分鐘
65級物品
需要虛空肉(Warped Flesh)
配方購買:(BL)屠夫努爾拉 烹飪供應商(納格蘭，58.0，35.7)
(LM)烏利庫 烹飪供應商(納格蘭，56.2，73.3)
(BL)旅店老板格裏爾卡 旅店老板(泰羅卡森林，48.8，45.1)
(LM)供給官米爾斯 軍需補給(泰羅卡森林，55.7，53.1)
價格:3
原料獲取:遷躍獵手 (64~65級，泰羅卡森林中部，西南部， 49.5%掉率)
遷躍跟蹤者 (63~64級，泰羅卡森林中部，東北部， 49.3%掉率)
食譜:莫克納薩小肉排(Mok'Nathal Shortribs)
拾取綁定
需要烹飪(335)
使用:教妳如何烹飪莫克納薩小肉排!
需要等級55
使用：在30秒內恢復7500點體力，必須保持
坐姿。如果妳花至少10秒鐘食用它，妳將獲得
增加20點耐力和20點精神的效果，持續30分鐘
65級物品
需要迅猛龍的排骨(Raptor Ribs)
任務獎勵:(BL)女總管 瓦拉伊 旅店老板(刀鋒山，75.9，60.4)
任務流程：
取得3份迅猛龍肋骨，3份風蛇鮮肉，交給女總管 瓦拉伊。
獎勵3塊莫克納薩小肉排，3塊香脆風蛇，食譜:莫克納薩小肉排，食譜:香脆風蛇和370
配方購買：（LM）薩莎．焊井 商人（刀鋒山，61.3，68.9）
價格：3
原料獲取:刀塔掠食者(67 級，刀鋒山北部， 41.5%掉率)
刃喉黑皮龍(65~66級，刀鋒山中部， 34.8%掉率)
刃喉鞭尾龍(66~67級，刀鋒山東南部， 34.5%掉率)
魔誓刃喉龍(67~68級，刀鋒山東北部， 34.2%掉率)
刀塔迅猛龍(65~66級，刀鋒山中部， 33.3%掉率)
食譜:香脆風蛇(Crunchy Serpent)
拾取綁定
需要烹飪(335)
使用:教妳如何烹飪香脆風蛇!
要等級55，
使用：在30秒內恢復7500點體力，必須保持
坐姿。如果妳花至少10秒鐘食用它，妳將獲得
增加23點法傷和20點精神的效果，持續30分鐘
65級物品
需要風蛇肉(Serpent Flesh)
任務獎勵:(BL)Matron Varah 旅店老板(刀鋒山，75.9，60.4)
任務流程：
取得3份迅猛龍肋骨，3份風蛇鮮肉，交給女總管 瓦拉伊。
獎勵3塊莫克納薩小肉排，3塊香脆風蛇，食譜:莫克納薩小肉排，食譜:香脆風蛇和370
配方購買：（LM）薩莎．焊井 商人（刀鋒山，61.3，68.9）
價格：3
原料獲取:魔誓鱗翼風蛇(66~67級，刀鋒山東北部， 34.5%掉率)
鱗翼飛蛇(66~67級，刀鋒山東南部， 33.6%掉率)
食譜:香辣龍蝦(Spicy Crawdad)
需要烹飪(350)
使用:教妳如何烹飪香辣龍蝦!
需要等級55
使用：在30秒內恢復7500點體力，必須保持
坐姿。如果妳花至少10秒鐘食用它，妳將獲得
增加30點耐力和20點精神的效果，持續30分鐘
65級物品
需要狂暴龍蝦(Furious Crawdad)
配方購買:(BL)倫格爾 商人(泰羅卡森林，48.8，46.1)
(LM)旅店老板貝莉比 旅店老板(泰羅卡森林，56.7，53.3)
價格:3
原料獲取: 泰羅卡森林水域
參考資料：