煙草煙霧包含至少三種危險的化學物質:焦油、尼古丁和壹氧化碳。焦油是幾種物質的混合物，在肺部會濃縮成粘稠的物質。尼古丁是壹種成癮藥物，通過肺部吸收，主要影響神經系統。壹氧化碳會降低紅細胞向全身輸送氧氣的能力。
壹個每天吸15到20支煙的人，患肺癌、口腔癌或喉癌以及死亡的幾率是不吸煙者的14倍。死於食道癌的風險比不吸煙者高4倍。死於膀胱癌的風險高壹倍；死於心臟病的風險要高壹倍。吸煙是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身會增加患肺炎和心臟病的風險，吸煙還會增加患高血壓的風險。各種器官的危害:
口腔和咽喉
煙霧(尤其是其中所含的焦油)是壹種致癌物質——也就是說，它會導致它所接觸的組織發生癌癥，因此吸煙者呼吸道的任何部位(包括口腔和喉嚨)都可能致癌。
心臟和動脈
尼古丁會使心跳加快，血壓升高。煙草的煙霧可能是由壹氧化碳引起的，壹氧化碳似乎促進了動脈粥樣硬化的積累。這種情況是許多心臟病的原因之壹。大量吸煙的人心臟病發作時死亡的幾率比不吸煙的人高得多。
食道
大多數吸煙者喜歡吞下壹定量的煙，因此消化道(尤其是食道和咽部)有患癌風險。
肺
排列在肺部氣道中的細毛通常將氫異物從肺組織中排除。這些絨毛會不斷地把肺部的顆粒掃成痰或粘液，排出體外。煙草煙霧中的化學物質除了致癌外，還會逐漸破壞部分絨毛，增加粘液分泌，因此肺部出現慢性疾病，支氣管炎也容易感染。很明顯，“吸煙者的咳嗽”是由於肺部清潔的機械效率受損，所以痰量增加了。
膀胱
膀胱癌可能是因為吸入焦油中含有的致癌化學物質，被血液吸收，然後通過尿道排出體外。
對皮膚的傷害
其實大家都知道吸煙對人體的危害，但是吸煙對女性的危害，尤其是吸煙對皮膚的危害，比不吸煙的女性更衰老，更皺紋，更灰白。
尤其是眼角、上下嘴唇、嘴角的皺紋明顯增多。其中，吸煙對女性健康的危害大於男性，會嚴重影響下壹代的健康。所以我勸妳不要抽煙。
吸煙不僅會使面部皮膚產生皺紋和黃色，而且對全身皮膚也有同樣的影響。如果戒煙，可能會讓皮膚慢慢恢復。密歇根大學的Yolanda Helfrich和其他人發現，壹個人每天吸煙的數量和他的年齡與他經歷的皮膚損傷直接相關。
研究人員對82名誌願者進行了研究，其中465，438+0人吸煙，另外465，438+0人不吸煙。他們的年齡從22歲到91歲不等。研究人員觀察並拍攝了他們的上肢內部，以顯示皮膚的好壞。結果顯示，65歲以上的吸煙者比不吸煙者有更多的皺紋。
當皮膚暴露在陽光下，主要是在臉上，它會變得粗糙，起皺和病態的淡黃色。以前的研究也證明，吸煙者的面部皮膚也會出現像暴露在陽光下壹樣的損傷。
然而，Helfrich等人的這項研究也證明，吸煙也會對受衣服保護的身體皮膚造成與面部皮膚相同的損害，從而導致全身皮膚老化，失去彈性和光澤。吸煙導致皮下血管收縮，皮膚供血減少。這可能會導致皮膚損傷和老化。
正是因為吸煙，血液供應減少，相應的內臟器官受損，如動脈、腎臟、心臟等。另壹項新的研究表明，吸煙者的動脈因為煙草中毒而變得堅硬，從而導致血壓升高等心血管疾病。
即使他們戒煙後，血管恢復正常狀態也需要10年。而且，吸煙有害他人，吸入煙霧的人比正在吸煙的人危害更大。害人害己，吸煙有害。
尼古丁的毒性和成癮性
尼古丁是壹種有氣味、有苦味、無色透明的油狀液體，揮發性很強，在空氣中易被氧化成暗灰色，能迅速溶於水和酒精，易通過鼻、口、支氣管粘膜被人體吸收。粘在皮膚表面的尼古丁也能被吸收滲透到體內。壹支香煙中的尼古丁可以毒死壹只老鼠，20支香煙中的尼古丁可以毒死壹頭牛。人的致死量為50~70毫克，相當於20~25支香煙的尼古丁含量。如果壹支雪茄或三支香煙中的尼古丁註射到壹個人的靜脈中3到5分鐘，他就會死亡。煙草不僅對高等動物有害，對低等動物也有害，所以也是農業農藥的主要成分。所以“毒蛇不咬吸煙者”，因為聞到了吸煙的苦味，所以逃跑。同樣，被動吸煙者也對煙味感到不舒服。
由吸煙引起的急性中毒死亡在中國已經發生了。抽多了會醉在地上吐黃水死掉。所以崇禎皇帝曾經下令禁煙。國外也有報道，蘇聯有個年輕人第壹次抽煙，抽了壹根大雪茄後就死了。英國壹個長期吸煙的40歲健康男人，從事著壹項非常重要的工作；壹夜之間抽了14雪茄，40支煙。早上感覺不舒服，經醫生搶救無效死亡。法國壹家俱樂部舉辦了壹場吸煙比賽。中獎者抽了60支煙，領獎前就去世了。其他參與者生命垂危，前往醫院搶救。
那麽為什麽有的人大量吸煙卻沒有中毒呢？每天吸煙超過壹盒(20支)的人很多，其中尼古丁含量大大超過了人的致死量，但很少有人因急性中毒而死亡，因為煙草中的部分尼古丁被煙霧中的壹種毒物甲醛中和，而且大部分人並不是連續吸煙，這些尼古丁是間歇性緩慢進入人體的。此外，50%的尼古丁隨煙霧擴散到空氣中，5%隨煙頭扔掉，25%被燃燒破壞，只有20%被人體吸收。尼古丁在體內迅速解毒，隨尿液排出體外。再加上長期吸煙者，身體對尼古丁產生耐受性和成癮性，使人對香煙上癮。
為什麽吸煙會上癮？
說到成癮物質，人們往往會立刻想到鴉片、海洛因、大麻等毒品，卻忘記了世界上使用最多、危害最大的煙草。其實和海洛因相比，除了壹個是合法消費品，壹個是違禁品，其他方面幾乎沒有質的區別，尤其是從物質依賴的角度來看。
在醫學上判斷壹種物質是否有依賴性主要有兩個依據。第壹，要看人們是否具有強制使用和尋求這種物質的特征；二是停止使用壹種物質後是否有強烈的再次使用的欲望以及相應的行為。
所謂強制使用和尋求，說的就是已經上癮了，沒必要了。這種必要性的感覺是由成癮物質的性質決定的。也就是說，強迫成癮者戒煙的根本原因是長期使用成癮物質而產生的身體依賴和精神依賴，也就是通常所說的戒斷反應，即戒煙幾十分鐘到幾小時後開始想抽煙，感到坐立不安、煩躁不安、不知所措，進而出現頭痛、心悸、乏力、腹部不適、惡心、腹瀉、精神萎靡、註意力難以集中、愛發。所有這些癥狀使吸煙者更加渴望煙草。這些癥狀在戒煙後的三四天內最為突出，之後在1個月左右逐漸消失。但少數癥狀，如難以集中註意力和困倦，會持續很長時間。與海洛因等毒品非常相似，壹旦吸食，所有戒斷癥狀都能立即緩解，這也是所有成癮物質的共同特征。
對於身體依賴和精神依賴的機制，國內外學者做了大量的研究。有學者讓吸煙者在實驗室自由吸煙，同時給他們靜脈註射不同劑量的尼古丁或生理鹽水。結果發現，每小時攝入4毫克尼古丁的受試者吸煙量比攝入生理鹽水的受試者少60%。說明吸煙的欲望和行為是由人體血液中的尼古丁含量來調節的。煙草中尼古丁的含量為0.5%~8%，主要被呼吸道黏膜吸收。長期吸煙者體內的尼古丁保持恒定水平，身體已經適應了這種狀態。因此，壹旦妳停止吸煙，妳體內的尼古丁水平就會下降，吸煙者會感到各種不適。就像高血壓患者壹旦血壓突然降到正常，就會感到頭暈目眩，各種不適。
此外，壹個有趣的現象是，人們在緊張或疲勞時，往往會不自覺地想抽煙，以便休息或放松。但實際上，吸煙會使血壓升高，呼吸興奮，心率加快，這與人休息時的情況正好相反，但每個吸煙者的主觀感受確實是舒適和放松的。原因是什麽？事實上，尼古丁刺激體內腎上腺素的分泌，腎上腺素可以明顯增加人體的應激能力，從而提高人對外界刺激的適應能力，導致主觀上的放松感。
吸煙的危害
吸煙的危害是眾所周知的。全世界每年有多達250萬人死於吸煙，吸煙是人類的第壹殺手。自覺養成不吸煙的個人衛生習慣，不僅有益於健康，也是高尚公共衛生道德的體現。在吸煙室裏，尤其是在冬季門窗緊閉的環境中，室內不僅充滿了人體呼出的二氧化碳，還有吸煙者呼出的壹氧化碳，會使人感到頭痛、倦怠、工作效率下降。更嚴重的是，吸煙者呼出的冷煙中焦油和尼古丁的含量比吸煙者吸入的熱煙中高1倍，苯並芘多2倍，壹氧化碳多4倍，氨多50倍。
有資料表明，長期吸煙者肺癌、喉癌、冠心病的發病率比不吸煙者分別高10-20倍、6-10倍、2-3倍。循環系統發病率高3倍，氣管炎發病率高2-8倍。有人對1000個家庭進行了調查，發現吸煙家庭16歲以下的兒童比不吸煙家庭的兒童患呼吸道疾病的多。5歲以下兒童中，非吸煙家庭有33.5%有呼吸道癥狀，吸煙家庭有44.5%有呼吸道癥狀。
吸煙對女性尤其危險。如果吸煙的女性正在使用口服避孕藥，會增加患心臟病和下肢靜脈血栓形成的幾率。吸煙的孕婦胎兒容易早產、體重不足，嬰幼兒免疫功能降低，容易生病；據統計，孕婦被動吸煙嬰兒致畸率明顯增加。
吸煙害人害己，所以要自覺養成不吸煙的良好衛生習慣，營造無煙環境。
當妳似乎很享受吸煙的樂趣時，妳有沒有想過吸煙會對妳的健康和生命構成威脅？
在過去的40年裏，世界各國對煙草的危害進行了廣泛的研究，超過5萬份研究報告證實了吸煙對健康的危害。世界衛生組織認為，煙草是當今對人類危害最大的，吸煙已被定為“公害”。但是吸煙對健康的危害有多大呢？這是很多人做夢都想不到的。科學研究證明，煙草的危害主要來自於煙氣中的化學成分。煙草含有4700多種化學成分，包括壹氧化碳、尼古丁、焦油、苯丙比、放射性物質、刺激性化合物和砷、汞、錫、鎳等重金屬元素，具有強烈的刺激和致癌作用。2001年8月，美國心臟基金會和美國心臟協會聯合發布的《反煙草鬥爭框架協議巴拿馬聲明》指出，吸煙將成為人類死亡的主要原因之壹。世界心臟聯合會主席馬裏奧？馬拉納強調，到2003年，吸煙對人們的危害將超過吸毒、艾滋病和其他疾病，成為導致死亡和喪失能力的主要原因。據悉，目前全球每年約有490萬人死於與吸煙相關的疾病，到2025年將達到2000萬人。新華社曾專門發文章說，中國科學家經過大規模調查後得出結論，中國每年死亡的1萬人中，有四分之三死於煙草引發的疾病。按照現在的趨勢，到2020年，中國將有200萬人死於吸煙。美國疾病控制和預防中心曾經做過壹項調查。美國有4700萬成年人吸煙。在65，438+0，995至65，438+0，999年期間，美國死於吸煙引起的疾病的人數估計為44萬，其中約3.5萬人死於被動吸煙，死於肺癌的女性人數現已超過其他癌癥死亡人數的總和。肺癌是全世界常見的惡性腫瘤之壹。根據世界衛生組織的報告，肺癌是癌癥死亡的第壹位原因。全球每年新發肺癌1.38萬例，死亡98.9萬人。另據報道，世界上幾乎所有國家的男性肺癌發病率都在上升，上升速度與吸煙率幾乎壹致。芬蘭、英國和美國的吸煙率下降後，肺癌的發病率也下降了。1990至1992年全國死亡調查結果顯示，我國肺癌死亡率已由70年代的717/65438+萬上升到151/65438+萬。如此高的增長率，相隔不過20年，其中壹個重要因素就是吸煙率高。
煙草與經濟密切相關。
全球有1100萬人吸煙，其中中國有3.2億人，15以上人群吸煙率為37.62%。在中國的吸煙人群中，青少年吸煙人數高達500萬，在校女學生吸煙人數也在不斷增加，吸煙群體不斷擴大、年輕化、女性化，成為世界各國尤其是中國迫切需要遏制和解決的社會問題。既然煙草已經成為直接危害人類健康的殺手，全世界都在大力禁煙、禁煙、控煙，為什麽在重重禁令和指責面前，煙草行業還在繼續發展壯大？究其原因，這是“煙草經濟造成的災難”。對於煙草這種非常特殊但合法的產品來說，市場需求是決定其發展趨勢的最重要因素。在許多國家，煙草是重要的支柱產業，如印度、巴西、俄羅斯、法國和中國，這些國家都是煙草生產和消費大國，中國的煙草消費幾乎占世界煙草消費的壹半。對於煙草行業，人們通常將其歸為“夕陽產業”。自20世紀90年代初以來，中國煙草逐漸從數量型增長方式轉變為質量型增長方式，這壹轉變為煙草的持續增長提供了有力支撐。據權威部門最新統計，我國煙草行業每年為國家財政貢獻超過10%的稅收，超過了汽車、電信等人們認為是暴利的行業，連續14年居各行業之首，總產值和工商稅收利潤保持高速增長態勢，其中卷煙產值年增長率為10.7%。今天，煙草行業已經發展成為中國最重要的支柱產業之壹。煙草的低成本和不斷增加的銷售量給煙草商帶來了巨大的財富。2000年，我國卷煙產量為3334.9萬箱，銷量為3333.6萬箱。煙草稅的增長率居世界首位。表面上看確實是壹筆可觀的收入，但背後卻隱藏著可怕的詛咒。吸煙造成的健康危害造成的經濟損失是長期的、巨大的。據統計，1993年全國煙草利稅410億元，吸煙造成的經濟損失約650億元。吸煙引起的疾病和死亡造成的損失，有的可以用經濟來衡量，有的損失不能用經濟來衡量。而且吸煙與患病之間還有二三十年的漫長潛伏期，所以專家認為煙草稅是“傻子的國庫”。所以要對煙草和經濟有清醒的認識。
為什麽戒煙很難？
吸煙有害已成輿論，但為什麽有人“明知吸煙有毒，寧願下海吸煙”？山東醫學院的張芝華先生對吸煙的社會心理類型進行了調查、統計和分析，得出的結論是:好奇型、從眾型、消遣型和成癮型居多，其次是舒適型、填充型、交往型和享樂型的虛榮心。調查發現，青少年多為好奇型，中老年人多為成癮型，吸煙者多為幾種心理交織在壹起。吸煙有害，所以很多煙民也有戒煙的願望，但是很難戒掉。世衛組織煙草與健康合作中心主任翁新誌對此進行了分析。他認為，中國煙民戒煙率低的原因有很多:壹是處於煙霧彌漫的環境中。在中國，男性吸煙壹直被認為是壹種正常的社會習俗，改變這種觀念絕不可能壹蹴而就。此外，還有煙癮。香煙中的尼古丁具有增強精神活動的作用，會刺激中樞神經系統，促使吸煙者反復使用尼古丁。人戒煙後，由於身體缺乏尼古丁的刺激，剛開始會不舒服，難以自我調整到新的平衡，恢復正常健康的代謝功能，於是會發生壹系列生理和心理反應，這些反應就是戒斷癥狀。正是因為有了這些戒斷癥狀，吸煙者才有了得病的錯覺。戒斷癥狀其實只是身體暫時的生理反應，是健康調節，恢復正常心理功能的結果。它的出現正好說明戒煙者的身體正在清除煙草中的尼古丁，大部分尼古丁會在完全戒煙後的1-2周內排出體外，這時戒斷癥狀就會逐漸消失。
控制吸煙任重道遠。
中國已經采取了壹系列措施來控制吸煙。自1997以來，國務院及相關部委已出臺23部控煙法律法規和通知。為了保護不吸煙者免受被動吸煙的危害，1997年，全國愛國衛生協會會同有關部門聯合頒布了《公共交通工具及其候車室禁止吸煙的規定》。各地積極開展創建無煙廣告城市、無煙醫院、無煙學校、無煙單位和控煙先進單位的評選活動，積極營造保護健康、遠離煙草的環境。近年來，我省的控煙工作也取得了可喜的成績。1996省政府出臺了《吉林省公共場所禁止吸煙條例》，得到了有關部門的重視，使公共場所禁止吸煙成為廣大市民的行為準則。同時，各市州紛紛開展創建無煙學校、醫院、單位等活動。2001，全省還評為37家“無煙單位”。然而，在這些成就的背後，控煙面臨著許多障礙。2003年，控煙協會成立大會在長春松原賓館召開。戲劇性的是，這壹天全省煙草工作會議也在這裏召開。巨大的煙草廣告品牌遠遠蓋過了協會的logo，使得控煙協會的聲音如此微弱。更令人不安的是，我省青少年吸煙率呈上升趨勢。據長春市艾薇協會辦公室的同誌介紹，他們在檢查壹些網吧時，發現很多網吧附近都有向青少年出售香煙的煙攤。在醫院裏，醫護人員在接受醫療時吸煙的現象也時有發生。值得註意的是，現在的影視作品中充斥著吸煙的鏡頭，吸引了年輕人的跟風。專家指出，成年人不可能在短時間內戒煙。當務之急是從青少年開始，教育他們吸煙的危害，“拒絕吸第壹支煙”。當然，僅僅提倡控煙是不夠的，還應該用法律來約束。馬來西亞頒布的禁煙令規定，18歲以下的未成年人購買香煙是犯罪行為，可判處兩年監禁或罰款5000令吉。英國倫敦鬧市區有壹幅巨幅廣告“把煙草留給20世紀”。法國發起“醫生不吸煙”運動，在餐館開展“戒煙革命”。美國50個州中有44個州對吸煙進行了限制。這些措施很有效，我們不妨借鑒壹下，同時根據中國國情制定出可操作的具體辦法。我相信，通過人們的共同努力，我們壹定會創造壹個綠色的環境。吸煙有害健康
妳在吸煙的時候，有沒有意識到自己在無意識地吸入香煙中的有害物質？香煙中的有害物質有2000多種，最主要的有害物質是香煙焦油和壹氧化碳，成癮物質是尼古丁。抽的時間越長，抽的越多，危害越大。
研究表明，吸煙習慣的養成主要表現在生理、心理、社會三個方面。
生理上是人體對尼古丁的依賴。心理上，我把抽煙當成生活的壹部分，習慣抽煙，喜歡煙味。在社會上，香煙被視為壹種社交手段，或者說是某種地位的象征。
所以要想戒煙成功，壹定要從這三個方面入手。從很多反復戒煙的人來看，僅僅靠意誌力戒煙是不夠的。有人說，戒煙難，戒煙難。這不是真的。其實戒煙並不難。現在就定壹個戒煙的時間，明天開始。戒煙需要妳堅定的決心和毅力，也需要自信。告訴妳的家人、朋友和同事，妳已經戒煙了。如果妳是個煙癮很大的人，戒煙後感覺不舒服，可以用戒煙藥物來幫助。為了避免再次吸煙，請不要主動購買香煙，也請不要接受他人提供的香煙。
飯後吸煙危害更大。
香煙含有大量的化學物質，其中大部分對人體有害。首先，我們來了解壹下每支煙的幾個主要成分:
A.尼古丁:壹種像海洛因和可卡因壹樣容易上癮的化學物質。當妳吸煙時，尼古丁可以在僅10秒內進入妳的大腦，使妳的心跳加快，增加妳患心臟病的風險，並在妳不吸煙時引起戒斷癥狀。
B.壹氧化碳:汽車排放的有害氣體可替代人體內紅血球輸送的65，438+05%的氧氣，導致哮喘，體力不支。壹氧化碳還會損傷血管內壁，導致動脈粥樣硬化加重，脂肪沈積在血管壁上，加重血管阻塞，增加心臟病爆發的可能性。
C.焦油:用於鋪路的物質。焦油含有許多致癌物質和其他化學物質。包括丙酮、DDT、砷(壹種毒藥)、甲醛、氨和4000種有害物質和致癌物質。
香煙中的這些物質不僅會引起咽喉炎、支氣管炎，還會致癌。吸煙還會促進許多疾病的發生，如動脈粥樣硬化和潰瘍。
每年有2000多人死於這種疾病，其中90%以上是65歲以上的老人。
香港復康會社區復康網絡最近進行了壹項有關長者對慢性阻塞性肺病認識的社區調查，發現超過九成的成年人從未聽說過慢性阻塞性肺病。他們呼籲政府制定壹個全面的社區計劃，以提高公眾對這種疾病的認識。
慢性阻塞性肺疾病的癥狀包括頻繁咳嗽、痰多和容易哮喘。根據世界衛生組織的指南，任何40歲或以上的人，只要吸煙多年，並具有上述癥狀中的至少兩種，就可能患有“慢性阻塞性肺病”。
吸煙排出的煙氣可分為主流煙氣(即吸煙者吸入的煙氣)和支流煙氣(即煙草點燃時排出的煙氣)。支煙比主流煙含有更多的煙草燃燒成分。其中，壹氧化碳和支流煙氣是主流煙氣的5倍；焦油和尼古丁是3倍；苯並(a)芘是4倍；氨是46倍；亞硝胺是50倍。許多其他有害物質，包括致癌的硝酸氨，在支流煙氣中比在主流煙氣中濃度更高。比如每支煙(不包括煙蒂)通常是0.7~1.0克煙草，含9~17毫克尼古丁。其中約23~35%被高溫破壞，30~40%被支煙帶走，5~10%(無過濾嘴)或27~75%(有過濾嘴)殘留在煙蒂中。到達吸煙者手中的尼古丁含量為0.2~3.5毫克。尼古丁占煙草煙霧中生物堿的95%以上，煙草煙霧中的其他微量生物堿很少，每支香煙中有5~50毫克最終到達吸煙者手中。
此外，還有煙草中沒有的生物堿的高溫分解產物，包括哈曼和去甲哈曼，由色氨酸形成。這些都是B-哢啉類生物堿，具有振奮精神的作用，在每支卷煙的主流卷煙中總量為15 ~ 20mg。當然，支流煙霧的煙霧在空氣中被稀釋了。事實上，被動吸入的煙總是比吸煙者吸入的少。然而，中國有3億多煙民，很少有人能擺脫這種煙。據計算，在通風不良的場所，非吸煙者在1小時內吸入的香煙量相當於1支香煙的平均劑量。
每天被動吸煙超過15分鐘的非吸煙者定義為被動吸煙。被動吸煙又稱為“強迫吸煙”或“間接吸煙”所謂被動吸煙，是指上億不想吸煙的人別無選擇，只能向空氣中噴入大量的香煙有毒物質，這些物質可能會引起與吸煙者相同的癥狀，承受與吸煙者相似的隱性痛苦。在日常生活中，大多數人無法完全避免接觸煙霧，因此成為被動吸煙者。根據全國吸煙抽樣調查結果，343，563名非吸煙者中有39.75%的人遭受被動吸煙。在家中被動吸煙占67.1%，在工作或其他公共場所被動吸煙占14.44%，每天在家和公共場所被動吸煙占18.96%。