秋季為農作物收獲季節，冬季則貯藏果實以待壹年之需，故以與“春耕夏耨”並指壹年的農事。《史記．太史公自序》：“夫春生夏長，秋收冬藏，此天道之大經也。”《淮南子．主術訓》：“春生夏長，秋收冬藏。”明．無名氏《三化邯鄲》壹折：“這力田呵，春耕夏耨，秋收冬藏，無饑寒之憂，何為不樂？”亦作“秋獲冬藏”。《漢書．食貨誌四》：“春耕夏耘秋獲冬藏，伐薪樵，治官府，給徭役……四時之間亡日休息。”
寒露節氣，雖然我們南方還不算冷，但東北和西北地區在即將進入冬季的狀態下，已經體感寒冷。正所謂“壹場秋雨壹場寒”，秋季涼熱交替，氣溫逐漸下降。在廣東壹帶流傳著這樣的諺語：“寒露過三朝，過水要尋橋”，指的就是天氣變涼了，可不能像夏天那樣赤腳趟水過河或下田了。寒露過後，人體會感覺到幹燥。在這樣的氣候條件下，若不註意養生保健，容易患病或舊病復發。
中醫講的“秋收冬藏”，究竟“收”的是什麽？為什麽要“收”？又要如何“收”呢？
秋收冬藏，顧名思義，秋天收獲、冬天儲藏，古代用來形容農業生產的過程。從中醫理論方面來講，秋收，是指壹切生物在秋令生機收斂、陽氣收斂、水分收斂、活動收斂，是收斂身體與春夏時外露的陽氣，然後讓它轉換成為精髓之氣，儲存能量精氣和正氣，以對抗平時或者開春之後的邪氣；冬藏，是指壹切生物在冬令陽氣閉藏、精華閉藏、生機閉藏，活動減少或停止而進行冬眠，減少體內的壹些消耗，重視保養內守。
我們可以從以下幾個方面來說明，壹方面是慎起居，按時作息、寒溫適宜，“壹場秋雨壹場寒”，我們需註意防寒保暖，稍有不慎則易被風寒侵入引起感冒、關節不利等；另壹方面是節飲食，飲食有節，全面均衡，因秋天是比較幹燥的壹個季節，所以可適當的有所偏頗，偏收斂滋潤。
秋天宜潤，不止是喝糖水，廣東人喜歡煲湯，所以養肺潤燥的壹些食補方還是挺不錯的，比如蜂蜜水、雪耳杏仁燉木瓜、雪梨銀耳湯、百合紅棗銀杏羹、沙參玉竹煲老鴨湯、蓮子百合煲瘦肉。因此，秋季進補原則應為滋陰潤燥養肺，當早臥早起。
“白露身不露”之後，到了這個“寒露腳不露”的時節。與白露相比，寒露的寒意光從字面上就更進了壹層，所不同的是白露是“漸涼”，寒露是“覺冷”，寒露之後，露水增多，氣溫更低。
“白露身不露”之後，到了這個“寒露腳不露”的時節。與白露相比，寒露的寒意光從字面上就更進了壹層，所不同的是白露是“漸涼”，寒露是“覺冷”，寒露之後，露水增多，氣溫更低。
這時可以適當的泡泡泡腳？足浴通過水的溫熱作用、機械作用、化學作用及借助藥物蒸汽和藥液薰洗的作用，促進人體腳部血液循環，達到改善腳部經絡，增強人體抵抗力，促進人體健康的目的。特別是對於陽虛體質即比較怕冷的人群，泡腳是非常不錯的。對於平時沒那麽怕冷的人群，泡腳也可以緩解疲勞。
足浴保健療法分為兩種，即普通熱水足浴療法和足藥浴療法。普通熱水足浴療法說得通俗壹些就是單純的熱水泡，是指通過水的溫熱和機械作用，刺激足部各穴位，促進氣血運行、暢通經絡、改善新陳代謝，進而起到防病及自我保健的效果。足藥浴療法是指選擇適當的藥物、水煎後兌入溫水，然後進行足藥浴，讓藥液離子在水的溫熱作用和機械作用下通過粘膜吸收和皮膚滲透進入到人體血液循環進而輸布到人體的全身臟腑達到防病、治病的目的。
對於正常的人群來說，單純的熱水泡就可以，當然也可以加入壹些保健藥材或足浴鹽。對於亞健康人群，則采用足藥浴療法會好些，具體的情況因人因病情而異，建議在醫生的指導下應用。
中藥方面有壹些像艾葉、桂枝、花椒、生姜等，這些屬於溫性的壹個藥物來
，秋季用於泡腳還是挺不錯的。
泡腳時常20到四十分鐘不等，因人而異。
泡的過了，出汗過多容易傷陰。
加強鍛煉依然是增強體質的有效途徑，但是秋天的運動要註意收斂，即不能發汗太過，柔和的拉伸運動最適合多風的秋季，可在室內開展太極拳、八段錦、五禽戲或瑜伽等各種自己喜歡的運動；室外的話，像早上或者晚上漫步、散步、慢跑也很好，只不過就要註意防風防寒。
為什麽說秋冬適合進補：而且是阿膠糕進補的最佳時期？
因為冬至時人體內陽氣蓬勃生發，最易吸收外來的營養而發揮其滋補功效，因此冬至這壹天前後進補最為適宜。專家指出，冬至之後，可多吃溫性食物，少食甚至遠離寒涼食物，對於平衡人體陰陽、增強抵抗力是非常重要的。陽虛的人，在沒有上火的情況下，飲食上可以選用適量的牛肉、羊肉、狗肉等溫性食物來滋養臟腑，可多吃核桃、芋頭、枸杞、海參、羊腎、益智仁、杜仲等補益肝腎之品，也可結合藥膳進行調補。
為什麽秋冬季是阿膠糕進補的最佳時期：
冬季來臨，各種進補食材琳瑯滿目，其中有很多人會選擇食用阿膠糕進補。
阿膠是馬科動物驢的皮經漂泡去毛後熬制而成的膠塊，古時以產於東阿而得名，具有補血止血、滋陰潤肺的功效，是良好的補血之品，故多用於血虛之證。為了方便食用，現代多將阿膠熬制成阿膠糕來服用，裏面壹般會加入黃酒、紅糖、紅棗、蜂蜜、核桃、黑芝麻等輔料，壹方面是為了提高阿膠糕的口感，另壹方面也是為了加強阿膠糕溫補的作用。
而隨著大眾對阿膠糕認可度的提高，人們不再滿足於阿膠糕千篇壹律的配料，開始追求個性化的定制，希望能夠熬制出更適合自己的阿膠糕。那麽我們下面就來看看最常添加進阿膠糕中的中藥都有幾種。
1.枸杞子
枸杞子可以說是近年來最為大眾所熟知的壹味中藥了，其火爆程度甚至要遠超當年的三七。枸杞子作為壹味中藥，主要的功用為滋補肝腎之陰，兼有明目、潤肺的功效，是壹味很常用的滋陰藥，主要適用於肝腎陰虛、頭暈目眩、視力減退、腰膝酸軟、遺精消渴等證。將它加入阿膠糕中壹同服用，主要也是起到滋養肝腎之陰的作用，所以有以上癥狀的朋友們是可以考慮在制作阿膠糕時加入壹定量的枸杞的。
2.西洋參
參類之中比較受大家歡迎的除了人參，那就當屬西洋參了，另外還有黨參、太子參等。為什麽參類當中偏偏西洋參得到大家如此的厚愛呢？那是因為中藥講究四氣五味，而參類當中以味甘、性溫或平者居多，西洋參卻是味苦、微甘，性寒的，於是既能益氣養陰，又能清火生津的西洋參便顯得難能可貴了。如果您有陰虛火旺、氣陰兩虛或者津液不足、口燥咽幹等證的話，在熬制阿膠時加入西洋參便是十分合適的。此外常用的補氣藥除了參類之外，還有黃芪、山藥、扁豆等，多適用於脾虛濕盛等證。
3.玫瑰花
玫瑰花是指薔薇科植物玫瑰的花蕾，壹般是文火迅速烘幹後入藥用，歸肝、脾經，具有行氣解郁、和血散瘀的功效，多用於肝胃不和導致的胃脘脹痛等癥，也適用於月經不調、經前乳房脹痛等瘀血內停之證。所以如果有氣滯血瘀、肝胃不和癥狀的人是可以在阿膠糕中添加玫瑰花的。
另外需要在此提醒的壹點是，並非所有的人都適合食用阿膠糕，有腸胃疾病和肌瘤的患者的不適宜進食阿膠糕。
糖尿病患者可以定制無糖阿膠糕。
最後希望大家都能吃上美味且適合自己的阿膠糕，開心快樂的度過這個寒冷的冬天！
其實，簡單的說就是到了冬天，因為氣候變化，人身體要去抵禦應對氣候的變化，耗能更大，這時候強健的身體素質和免疫力就起到了關鍵的作用，壹般到這個季節，身體不好的人就容易得病，而身體強壯的人壹般就無大礙。
這也是這個疫情給我們每個人的警示。
我覺得秋收對我們身體來說就意味著提前要給我們的身體給予保養：食物營養，生活習慣，和運動習慣等。
做好準備，讓我們有強健的免疫力來應對冬天多變的氣候。