1、按摩哪裏能排濕排毒
腋下
腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，可以去心臟的郁火毒素，應常常去按揉，以疏通這口井。
肘窩
當妳出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續拍打5～10分鐘，會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。每壹到兩周壹次，可保這口排汙井的通暢，排出心肺毒素。
膝窩
膝窩又稱_窩，在窩的中心點上，有壹個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排汙口，如果這裏不通
暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎。所以平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每壹至兩周拍打壹次。
陰陵泉
是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣再這兒往裏深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。
每天要用手
指按揉這裏，時間不拘，空閑的時候就可以，但要保證壹天總***10分鐘以上。如果妳體內有脾濕，按這裏會疼，但是堅持按揉，妳會發現疼痛再逐漸減輕，說明妳的脾濕在好轉。
足三裏
是治脾健胃的第壹穴，除濕當然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡覺前用艾條灸，可以協助陰陵泉祛濕。該穴是壹個祛濕的要穴，而人體濕氣大就容易滋生細菌，引起水腫，以及各種炎癥，包括皮炎、皮疹等。
另外，脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運化不出去，就會變成痰飲。所以，要從根本上解決生痰的問題就要健脾，而每天堅持多揉陰陵泉穴就好。
操作方法：空閑的時候按揉陰陵泉，壹天要保證10分鐘。晚上睡覺前，用艾條灸兩側足三裏3-5分鐘，最好灸之前先按陰陵泉1-2分鐘。
承山穴
是最有效的祛除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。
因為承山穴在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體壹身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。
大多數人，只要輕輕壹按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有濕的緣故；而按揉承山壹段時間後，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著上升的陽氣向外發散。所以濕熱體質者壹定要註意記住這壹保健大穴，合理地在生活中使用。
豐隆穴
配合足三裏按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨壹樣排出去。
從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成壹條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是妳兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，在附近壓按，最感酸麻沈重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。
2、每周拍腹排毒壹次
在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結塊的地方，用雙手用力拍打10分鐘。大多數人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑、包點，這就是體內淤滯的寒濕、火毒被拍出來的表現。拍完後馬上喝壹杯溫水，能加速排毒。
每周拍壹次，連續幾次，您就會發現拍出的痧斑逐漸減少，到最後基本上不會再出現了。寒濕淤滯排幹凈了，減肥自然就快。
3、每天敲天樞穴排便減肥
天樞穴屬於胃經，又聯系大腸，最能通腸道、排宿便，是名副其實的減肥大穴。很多人壹敲天樞穴便要跑廁所就是這個緣故。腸道通了，脂肪就不會堆積。
天樞穴在肚臍旁開三個手指的位置。每天至少敲打兩次，每次5到10分鐘，敲至小腹發熱為止。
4、每天揉腹三次
民間有句話叫“揉腹治百病”，可見揉腹的好處。小腹是陰中之陰，是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關鍵。
手心的勞宮穴是火穴，有溫養的效果。經常以手心按摩小腹至發熱，不但可以有效地驅寒暖腹，還能養元補氣、滋陰培陽。
每天早、中、晚各揉壹次小腹，先按逆時針方向揉，後按順時針方向揉。揉的次數最低以36遍起，或36的倍數也可以。力度要適中，如果能把腹部的軟組織帶動起來更好。小腹常溫，元氣充實，減肥就會成為壹件很容易的事。
以上三種方法為您提供了壹套絕佳的減肥方案。通過調節經絡，既能減脂，又能降壓。隨著體形壹天天的瘦下去，身體也逐步地健康起來。開始行動吧，“減肥三步曲”讓您輕松實現健康與苗條。
5、足底按摩的好處
1、揉大腳趾—緩解眼幹
中醫認為，“肝主目，肝開竅於目”，意思就是肝主管眼睛，肝提供的血液及其陰津物質，源源不斷地上輸於目，才使目得以濡養。
因為肝經起於大腳趾，所以經常按揉大腳趾對可加強肝經的氣血，從而滋養眼睛，緩解眼幹嗎，眼癢等不適癥狀。
2、按腳背—緩解扁桃體炎
腳背上大拇趾根部兩側的部位，這就是扁桃腺的反射區，扁桃體發炎時，這個部位壹按就會很疼，所以很容易就能找到。左、右大腳趾都要按摩，壹只腳趾按摩5分鐘。可有效緩解由於扁桃體發炎引起的咽喉腫痛。
3、轉腳腕—降低血壓
對老人來說，經常轉動腳腕子，有助於抗衰老、降血壓。每天早晚各做1次，壹般每次左右各轉100下，有高血壓的人，壹般有踝部發硬的癥狀，轉動踝部，可以促進血液循環，長期堅持，有很好保健作用。
4、扳扳腳趾—健胃養胃
人的第二和第三個腳趾上的穴位與腸胃有關，按摩二、三腳趾趾縫間的內庭穴，可達到健胃的目的。
有消化不良，有口臭、便秘的患者，最好順著腳趾的方向按摩此穴，以達到瀉胃火的目的。
對於脾胃虛弱、腹瀉、受涼或進食生冷食物後胃痛加重的患者，可逆著腳趾的方向按摩此穴。
5、踮腳走—緩解靜脈曲張
踮腳運動產生的雙側小腿後部肌肉收縮壓擠出的血量，與心臟每搏的排出量大體相當；長期進行這項運動，能解除久站、久坐後的機體疲勞、下肢酸脹和因下肢血液回流不暢而引起的靜脈曲張。壹般每天堅持2～3次，每次5～10分鐘。
6、按大腳趾—消除流口水
入睡後流口水，醒來舌頭兩邊有齒痕，並出現飯後腹脹等癥，這是脾虛的征兆，在足內側大趾根部稍微突出的骨頭後面，有壹個太白穴，點揉此處可刺激足太陰脾經經氣，促進脾運化水濕的功能，消除睡覺流口水癥狀。
7、擡高雙腳—抗衰老
擡高雙腳也是鍛煉足部的有效方法，每天堅持高架雙腳2～3次，每次5～10分鐘，就可使腿部的肌肉得到放松，心肺的氧氣供應和血液回流得到加強，對大腦和心臟的保護作用尤為明顯，還具有抗衰老作用。
8、撓腳心—健腦養腎
經常搓擦足心，擦至局部發熱為止，可有效健腦，防止減緩腦細胞的老化速度。在按揉腳心後，還可以配合點按位於兩側足掌心的湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強，對防治中老年常見的腰腿酸軟、失眠多夢、神經衰弱等疾病很有幫助。
9、擡腳跟—改善腎氣不足
湧泉穴屬腎經，氣血從此處流出，沿著聯絡滋養全身，擡擡腳跟不但能按摩到湧泉穴，還能拉伸腳底的腎經，起到刺激腎經的效果。
老人家腎氣不足的時候容易精神萎靡，老是睡不醒，睡得再多還是精神不好，動壹動就心慌、心跳的厲害，常常練習擡腳跟，每天練上幾次，每次幾分鐘，在腎經的氣血最旺盛的下午五點左右進行，可有些為機體改善腎氣不足。
10、按腳底—緩解心火旺
心火旺容易出現心煩易怒、口舌生瘡、睡眠不佳等。中醫認為，心火旺，容易出現“腎水”虧，所以上火要補腎陰，以養陽，達到心腎相交。
腳底的湧泉穴是腎經的起始穴，腎氣從這裏生發。用溫水泡腳，並揉揉腳後跟，按按腳心，可達到打通腎經，引火歸源的目的，對緩解心火有幫助。
11、按腳趾—緩解頭痛
足竅穴和至陰穴都有治療頭痛的作用，足竅穴在第四個腳趾的外側，用拇指和食指夾住前4個腳趾的兩側，向中央方向用力揉捏，可有效緩解頭痛，心煩氣躁，耳鳴，耳聾等。
至陰穴位於小趾趾甲外側根部附近，用食指之間按摩即可，可有效治療頭痛，頸部疼痛，鼻塞，流鼻涕，腹部疼痛，便秘等不適。
12、按光明穴—防治近視
光明穴位於外腳踝的骨頭凸出處，向上約7指幅寬的地方，左右各壹，用手指指腹或者指節按壓，加以畫圓的方式按摩，能改善視力模糊，流量，視力疲勞，青光眼，夜盲癥，頭痛等不適。
13、按三陰交—改善失眠
三陰交位於小腿內側，腳內踝向上4指寬處，脛股內側後方凹陷處，左右各壹，易手指指腹或者指節按壓，並以畫圓的方式按摩，有痛感為宜，可有效治療失眠，改善月經不調，遺精等疾病。