出東門，過大橋，大橋底下壹樹棗兒，拿著竿子去打棗兒，青的多紅的少。壹個棗兒、兩個棗兒、三個棗……十個棗兒、九個棗兒、八個棗兒……壹個棗兒。這是壹個繞口令兒，壹氣兒說完才算好。
此練習開始練時，可以適當安排換氣，逐漸練到氣息有了控制能力，就可壹口氣說完。
二、口齒訓練
1.b.p練習
⑴八百標兵奔北坡，炮兵並排北邊跑，炮兵怕把標兵碰，標兵怕碰炮兵炮。
⑵炮兵攻打八面坡，炮兵排排炮彈齊發射，步兵逼近八面坡，滅敵八千八百八十多。
⑶張伯伯，李伯伯，餑餑鋪裏買餑餑，張伯伯買了個餑餑大，李伯伯買了個大餑餑，拿回家裏餵婆婆，婆婆又去比餑餑，也不知張伯伯買的餑餑大，還是李伯伯買的大餑餑。
⑷有個面鋪門沖南，門上掛著藍布棉門簾;面鋪掛上藍布棉門簾，面鋪門沖南;面鋪摘了藍布棉門簾，瞧了瞧，面鋪門，還沖南。
⑸出南門，進皮鋪，買了塊麂皮補皮褲，是麂皮,補皮褲;不是麂皮不必補皮褲。
⑹老彭拿著壹個盆，路過老陳住的棚，盆碰棚，棚碰盆，棚倒、盆碎棚壓盆。老彭要賠老陳的棚，老陳要賠老彭的盆，老陳陪著老彭去補盆，老彭幫著老陳來修棚。
2.d.t練習
⑴東洞庭，西洞庭，洞庭山上壹根藤，藤上掛銅鈐。風吹藤動銅鈴動，風停藤定銅鈴靜。
⑵白石塔，白石搭，白石搭白塔，白塔白石搭搭好白石塔，白塔白又大。
⑶斷頭臺倒吊短單刀，歹徒登臺偷短刀，斷頭臺塌盜跌倒，對對短刀叮當掉。
⑷吃葡萄吐葡萄皮兒，不吃葡萄不吐葡萄皮兒。吃葡萄不吐葡萄皮兒，不吃葡萄倒吐葡萄皮兒。
⑸會燉我的燉凍豆腐，來燉我的燉凍豆腐。不會燉我的燉凍豆腐，就別燉我的燉凍豆腐。要是混充會燉我的燉凍豆腐，弄壞了我的燉凍豆腐，那就吃不成我的燉凍豆腐。
3.b.d練習
長扁擔，短扁擔，長扁擔比短扁擔長半扁擔，短扁擔比長扁擔短半扁擔，短扁擔綁在板凳上，長板凳不能綁比長扁擔短半扁擔的短扁擔，短板凳也不能綁比短扁擔長半扁擔的長扁擔。
4.f.h練習
粉紅墻上畫鳳凰，紅鳳凰、粉鳳凰，粉紅鳳凰，紅粉鳳凰，黃鳳凰。
5.n.l練習
⑴老龍惱怒鬧老農，老農怒惱鬧老龍，農怒龍惱農更怒，龍惱農怒龍怕農。
⑵門外有四輛四輪大馬車，妳愛拉哪兩輛就拉哪兩輛。拉兩輛，留兩輛。
6.zh.z練習
⑴剛往窗上糊字紙。妳就隔著窗戶撕字紙。壹次撕下橫字紙，壹次撕下豎字紙，橫豎兩次撕了四十四張濕字紙。窗上沒有紙，風吹滿屋子。是字紙妳就撕字紙，不是字紙妳就不要胡亂地撕壹地紙。
(2)山前有四十四棵死澀柿子樹，山後有四十四只石獅子。山前的四十四棵死澀柿子樹，澀死了山後的四十四只石獅子。山後的四十四只石獅子，咬死了山前的四十四棵死澀柿子樹。不知是山前的四十四棵死澀柿子樹，澀死了山後的四十四只石獅子，還是山後的四十四只石獅子，咬死了山前的四十四棵死澀柿子樹。
(3)四是四，十是十，十四是十四，四十是四十。誰能說準四十、十四、四十四，誰來試壹試。
(4)三山撐四水，四水繞三山，三山四水春常在，四水三山四時春。
7.g、k、h練習
⑴老華工葛蓋谷，剛剛過了海關，歸國觀光，來到海港，觀看故國港口風光。昔日港口空空曠曠，如今蓋滿樓閣街道寬廣。過去高官克扣港口漁工，鰥寡孤獨屍骨拋山崗。如今只見桅桿高掛帆，漁歌高亢唱海港。歸國觀光的葛蓋谷無限感慨，感慨故國港口無限風光。
⑵哥挎瓜筐過寬溝，過溝筐漏瓜滾溝，隔溝夠瓜瓜筐扣，瓜滾筐空哥怪溝。
⑶哥哥掛勾，勾掛哥哥剛洗的白小褂兒。姑姑隔著隔扇去鉤鼓，鼓高姑姑難鉤鼓。哥哥給姑姑去鉤鼓，姑姑給哥哥把小褂兒補。
8.j、q、x練習
⑴田建賢前天從前線回到家鄉田家店，只見家鄉變化萬千，繁榮景象出現在眼前。連綿不斷的青山，壹望無邊的棉田，新房建成壹片，高壓電線通向天邊。
⑵謝老爹在街上掃雪，薛大爺在屋裏打鐵。薛大爺見謝老爹在街上掃雪，就急忙放下手裏正在打著的鐵，跑到街上幫助謝老爹來掃雪;謝老爹掃完了街上的雪，就急忙進屋裏幫薛大爺打鐵。二人壹同掃雪，二人壹同打鐵。
9.n、ng練習
⑴妳也勤來我也勤，生產同心土變金。工人農民親兄弟，心心相印團結緊。
⑵同姓不能念成通信，通信也不能念成同姓。同姓可以互相通信，通信可不壹定同姓。
⑶任命是任命，人名是人名。任命人名不能錯，錯了人名就錯下了任命。
⑷真冷，真冷，真正冷。冷冰冰，人人都說冷。猛的壹陣冷風，更冷。
10.i練習
⑴壹二三，三二壹，壹二三四五六七，七六五四三二壹，七個姑娘來聚齊。七只花籃手中提，壹齊來到果園裏，摘的是檳子、橙子、桔子、柿子、李子、栗子、梨。
⑵七隊的齊老七和戚小七，清晨起來搶簸箕，搶起簸箕簸荸薺，簸完荸薺把墻砌。 砌完墻又壹口氣地修機器，他們心紅手巧為集體。
11.u練習
⑴吳素夫，無父母，素夫訴苦不孤獨，吳素夫，要互助，不入互助無出路。
⑵有個老頭本姓顧，人們叫他顧老五，顧老五上街買布帶打醋，回來碰見鷹叼兔，兔子撞倒顧老五，碰掉了他的布，打翻了他的醋，氣壞了老頭顧老五。
12.ü練習
⑴村裏新開壹條渠，彎彎曲曲上山去，河水雨水渠裏流，滿山莊稼壹片綠。
⑵老齊欲想去賣魚，巧遇老呂去牽驢，老齊要用老呂的驢去馱魚，老呂說老齊要用我的驢去馱魚就得給我魚，要不給我魚，就別用我老呂的驢去馱魚，二人爭來又爭去，都誤了去趕集。
13.o、uo練習
打南坡走過來個老婆婆，倆手托著兩笸籮。左手托著的笸籮裝的是菠蘿，右手托著的笸籮裝的是蘿蔔。妳說說，是老婆婆左手托著的笸籮裝的菠蘿多?還是老婆婆右手托著的笸籮裝的蘿蔔多?說的對送給妳壹笸籮菠蘿，說的不對既不給菠蘿也不給蘿蔔，罰妳替老婆婆把裝菠蘿的笸籮和裝蘿蔔的笸籮送到大北坡。
14.n、l兒化練習
⑴有個小男孩兒，穿件兒藍小褂兒，拿著小竹籃兒，裝的年糕和鐮刀。有個小女孩兒，穿件兒綠花兒裙兒，梳著倆小辮兒，拉著壹頭老奶牛。倆人兒手拉手兒，唱著快樂的牧牛歌兒，拉著牛拿著籃兒，溜溜達達向前走。走到柳林邊，拴上牛放下籃兒，拿出了年糕和鐮刀，吃了甜年糕，拿起小鐮刀，提著竹籃兒去割草。割了壹籃兒壹籃兒嫩綠嫩綠的好青草，歡歡喜喜地餵飽了那條老奶牛。
⑵進了門兒，倒杯水兒，喝了兩口兒運運氣兒，順手兒拿起小唱本兒，唱壹曲兒，又壹曲兒，練完了嗓子我練嘴皮兒，繞口令兒，練字音兒，還有單弦牌子曲兒，小快板兒，大鼓詞兒，越說越唱我越帶勁兒。
⑶有個小孩兒叫小蘭兒，挑著個水桶上廟臺兒，摔了個跟頭撿了個錢兒。又打醋，又買鹽兒，還買了壹個小飯碗兒。小飯碗兒，真好玩兒，沒有邊兒，沒有沿兒，中間有個小紅點兒。
⑷有那麽壹個雜貨點兒，只有兩間小門臉兒。別看地方不大點兒，賣的東西不起眼兒，有火柴，有煙卷兒;有背心兒，有褲衩兒;有蠟燭，有燈撚兒;還有刀子、勺子、小菜板兒。起個早兒，貪個晚兒，買什麽都在家跟前兒。
15."啊"字音變
⑴雞啊、鴨啊、貓啊、狗啊，壹塊兒水裏遊啊。
牛啊、羊啊、馬啊、騾啊，壹塊兒進雞窩啊。
狼啊、蟲啊、虎啊、豹啊，壹塊兒街上跑啊。
兔啊、鹿啊、鼠啊、孩啊，壹塊兒上窗臺兒啊。
⑵用姓名、動物或植物名進行"啊"字音變練習。
三、繞口令綜合訓練
⒈學好聲韻辨四聲
學好聲韻辨四聲，陰陽上去要分明，
部位方法須找準，開齊合撮屬口形。
雙唇班抱必百波，抵舌當地鬥點釘，
舌根高狗工耕故，舌面機結教堅精，
翹舌主爭真誌照，平舌資責早在增。
擦音發翻飛分復，送氣查柴產徹稱。
合口忽午枯胡鼓，開口河坡哥安爭。
嘴撮虛學尋徐劇，齊齒衣優搖業英。
抵顎恩音煙彎穩，穿鼻昂迎中擁生。
咬緊字頭歸字尾，不難達到純和清。
⒉喇嘛和啞吧
打南邊兒來了個喇嘛，手裏提了著五斤塔螞，打北邊兒來了個啞吧，腰裏別著個喇叭。提了著塔螞的喇嘛要拿塔螞換啞吧腰裏別著的喇叭，別著喇叭的啞吧不願意拿喇叭換提了著塔嗎的喇嘛的塔螞。拿著塔螞的喇嘛急了，拿手裏的塔螞打了別著喇叭的啞吧壹塔螞。別著喇叭的啞吧拿喇叭打了提了著塔螞的喇嘛壹喇叭。不知是提了著塔螞的喇嘛拿塔螞打了別著喇叭的啞吧壹塔螞，還是別著喇叭的啞吧拿喇叭打了提了著塔螞的喇嘛壹喇叭。氣得喇嘛回家燉塔螞，急得啞吧回 家吹喇叭。
⒊姐妹二人去逛燈
正月裏，正月正，有姐妹二人去逛燈。大姑娘名叫粉紅女，二姑娘名叫女粉紅。粉紅女穿著壹件粉紅襖，女粉紅穿著壹件襖粉紅。粉紅女抱著壹瓶粉紅酒，女粉紅抱著壹瓶酒粉紅。姐倆走到無人處，她們推杯換盞飲劉伶。女粉紅喝了粉紅女的粉紅酒，粉紅女喝了女粉紅的酒粉紅。粉紅女喝得酩酊醉，女粉紅喝得醉酩酊。粉紅女見著女粉紅就打，女粉紅追著粉紅女就擰。女粉紅撕了粉紅女的粉紅襖，粉紅女撕了女粉紅的襖粉紅。姐兒倆打罷擱下手，她們自個買線自個縫。粉紅女買了壹縷粉紅線，女粉紅買了壹縷線粉紅。粉紅女縫反縫兒縫粉紅襖，女粉紅縫兒反縫縫襖粉紅。
4、十道黑
壹道兒黑，兩道兒黑，三四五六七道兒黑，八道兒九道兒十道兒黑。我買了壹根兒煙袋烏木桿兒，我是掐著它的兩頭兒那麽壹道兒黑。二兄弟描眉來演戲，照著他的鏡子那麽兩道兒黑。粉皮墻，寫川字，橫瞧豎瞧三道兒黑。象牙桌子烏木腿兒,把它放著在那炕上那麽四道兒黑。我買了壹只母雞不下蛋，把它擱著在那籠裏捂(五)到黑。挺好的騾子不吃草，把它牽著在那街上遛(六)到黑。買了壹只小驢不套磨，把它備上它的鞍韂騎(七)到黑。二姑娘南窪去割菜，丟了她的鐮刀拔(八)到黑。月窠兒的小孩得了病，團幾個艾球灸(九)到黑。賣瓜子的打瞌睡，嘩啦啦啦撒了這麽壹大堆，他的笤帚、簸箕不湊手,那麽壹個兒壹個兒拾(十)到黑。
5、十八愁
數九寒天冷風嗖，年年春打六九頭，正月十五龍燈會，壹對獅子滾繡球。三月三王母娘娘蟠桃會，孫悟空大鬧天宮把仙桃偷。五月當五端陽節，白蛇許仙不到頭。七月初七天河配，牛郎織女淚雙流。八月十五雲遮月，月裏嫦娥犯憂愁。要說愁，凈說愁，壹氣兒說上十八愁，虎也愁,狼也愁,象也愁，鹿也愁，羊也愁，牛也愁，騾子也愁馬也愁，豬愁狗愁鴨愁鵝愁蛤蟆愁，螃蟹愁，蛤蜊愁，烏龜愁，魚愁蝦愁各自有分由。虎愁不敢下高山，狼愁野心不改耍滑頭，象愁鼻長皮又厚，鹿愁腦袋七叉八叉長犄角，羊愁從小長胡子，牛愁愁得犯牛軸，馬愁背鞍行千裏，騾愁愁得壹世休，狗愁改不了凈吃屎，豬愁離不開臭水溝，鴨子愁得扁了嘴，鵝愁腦袋長個大崩兒頭，蛤蟆愁了壹身膿包疥，螃蟹愁愁得凈橫摟，蛤蜊愁閉關自守，烏龜愁不敢出頭，魚愁出水不能走，蝦米愁空槍亂紮沒準頭。
1、選自曹禺《王昭君》
臣說到，真正的好馬，馬頭就是"王"，要正要方，眼睛是"丞相"，要神要亮;脊背骨是"將軍"，要硬要強;肚子是"城池"，要寬要張;四條腿是"王的命令"，要快要長;兩耳象劈開的竹管，尖而剛;皮毛象太陽下的緞子，閃亮光。這樣的馬，不亂吃，不亂動，騎上去，它不狂奔、不亂跑。但是在寬闊的草原上，它馳騁起來，千裏萬裏，象風也似地飛過。在它眼裏，沒有不能到的地方。這才真是生死可以相托的好馬。
2、導遊
導遊員王建華上埸後熱情而又非常禮貌地面對觀眾開始介紹：
各位先生，各位女士們，我代表中國國際旅行社歡迎大家到中國來旅遊觀光。預祝大家旅行愉快，身體健康。我叫王建華，是中國旅行社的導遊員。今天我們要參觀遊覽的是我們中華人民***和國的首都北京。下面請聽我向諸位做個介紹。北京有：天安門、地安門、和平門、宣武門、東便門、西便門、東直門、西直門、廣安門、復興門、阜成門、德勝門、安定門、朝陽門、建國門、崇文門、廣渠門、永定門。主要繁華商業區有：天橋、珠市口、前門、大柵欄、天安門、王府井、東單、西單、東四、西四、鼓樓前，如果您想上哪兒，請向我提出，我均可帶路。
我還可以帶大家去遊覽北海、頤和園、天壇，動物園、陶然亭、紫竹院、中山公園、文化館、香山碧雲寺、西山八大處，看看周口店的古猿人、十三陵的地下宮殿、長城八達嶺、密雲大水庫、故宮博物院，再看雍和宮、白塔寺、清真寺、大鐘寺，瞧瞧世界上最古老的大鐘，凈重四千五百噸，再看看所有的羅漢都有位置唯獨濟公沒有地方待在屋梁上趴著的羅漢堂。北京總讓您處處感到民族智慧的結晶，到處閃爍著人類文明的火花。好，我不多說了，還是請各位親自到各處去走壹走吧，請，請。