壹、王菲的豪華月子餐
天後王菲雖然外表孤傲冷漠，但卻是壹位非常顧家的母親。然而生完寶寶後，她的身材壹點都沒變。除了天生身材偏瘦，產後調養也幫了她大忙。
作為天後王菲，生寶寶選擇的醫院也是天後級的，月子餐必然有人打理。王菲選擇的月子餐，也是那英、毛阿敏等眾多明星媽媽選擇的廣和堂月子餐。這款月子餐源自臺灣省頂級專業月子餐機構，最高訂單和產品花費在萬元左右，所以價格也可以用天後級別來形容。
另外，她生第壹個孩子的時候用了中藥配方，身材很快恢復，喝的中藥配方也讓很多人效仿。新媽媽，現在請寫下天後王菲的中醫方子！
處方:決明子1、山楂2、車前子3、陳皮2、何首烏1.5、甘草1、枳殼1。
功效:決明子能清肝明目，潤腸通便；山楂可以改善消化不良；車前子能利尿、清肺、明目、祛痰；陳皮可以幫助熱體質的人清腸退燒。熱性體質的新媽媽服用，可以有效對抗發燒。
特別提醒:中醫要根據個人體質對癥下藥。這個方子比較適合熱體質的人，所以不建議寒性體質的媽媽服用。
因為王菲是高齡產婦，兩次剖腹產。如果剖宮產的新媽媽身體不好，會造成切口難以愈合，導致奶水不足。
營養專家建議，這樣的新媽媽要多躺著休息，產後第壹周多喝魚湯，壹周後再喝豬腳湯恢復。對此，新媽媽可以按照之前說的湯譜調理，相信她也能像王菲壹樣恢復美貌。
第二，讓陳慧琳的月子餐保持健康。
陳慧琳，壹個漂亮的女人，生完孩子五天後穿著短裙出院了。從照片中可以看出，她的身材壹點都沒有走樣，就像從來沒有生過孩子壹樣，完全看不出新媽媽臃腫幸福的狀態。對此，也引起了人們的各種猜測，甚至猜測她借腹生子。
事實上，我們可以從陳慧琳每月的膳食清單中看出她的身材之謎。而她的菜單自然讓很多愛美的新媽媽紛紛效仿。
陳慧琳月亮餐列表:
早餐:1杯脫脂牛奶，2個蛋清，1碗麥片。
午餐:西葫蘆炒牛肉，1碗米飯，豆腐，魚湯。
下午茶:2塊蘇打餅和低脂奶酪。
晚餐:馬蹄蒸肉餅，蒜蓉炒心2碗，1碗白飯，草莓6個。
營養專家還分析了陳慧琳每月的膳食清單。營養專家指出，早餐中的脫脂牛奶和蛋白質可以為新媽媽補充足夠的動物蛋白，整個菜單中蛋白質的含量是充足的。
但菜單中使用了脫脂牛奶和低脂奶酪，食物脂肪和熱量較低，不足以滿足新媽媽的營養需求。
這位營養專家說:“這份菜單適合做輕體力工作的女性，比如坐著操作電腦、很少活動的上班族。因為這類人運動量少，不會像新媽媽壹樣有特殊的營養需求。”
此外，營養專家建議新媽媽不要機械模仿菜單，要經常更換菜單上相似的食物，保證食物的多樣性。比如牛肉可以換成雞肉，魚換成蝦，草莓換成橘子等等。
營養專家還補充了陳慧琳每月的膳食清單，以滿足新媽媽的營養需求。
在早餐主食中加入少量肉末。
沒有海鮮過敏的新媽媽，可以把菜單裏的牛肉換成魚蝦等海鮮。
多吃富含植物油的堅果類食物，如開心果、杏仁、核桃等。，其中含有不飽和脂肪酸，對身體更有益。
蛋黃中含有卵磷脂、卵黃蛋白、膽固醇和多種維生素，所以蛋白質和蛋黃壹起吃最有營養。
增加菜單中蔬菜的攝入量。
水果不宜當正餐吃，最好的效果是飯前或飯後2小時左右吃。
大家都能理解，80後新媽媽喜歡美。但是，對於壹個剛生完寶寶的新媽媽來說，保持身體健康才是最重要的。要知道，先有健康，才有美麗！
三、小s坐月子的營養食譜
活潑可愛的臺灣省明星小s產後依然美麗健康，還公布了自己的產後瘦身食譜。為了甩掉13公斤的脂肪，她每個月的飯菜都是營養師做的。小s嚴格執行這個，完全不吃親戚朋友送的補品。
下面是壹位營養師為小s制作的菜單，這份菜單是小s花了6.5萬新臺幣買的。
產後第1、2周:新媽媽不能吃水果，以免水分攝入過多，影響體重。
產後第1天，應執行每天5餐的原則。安排如下:
早餐:姜絲魚湯，香油面，青菜。
中餐:香油豬肝，五谷雜糧飯，什錦蔬菜。
下午茶:甜粥玉米。
晚餐:藥膳雞腿，三文魚炒飯。
宵夜:黑紅薯。
功效:每100克玉米含熱量196千卡，粗纖維克，蛋白質克，脂肪克，碳水化合物克。玉米含粗纖維較多，比精米和精粉高4 ~ 10倍。玉米中還含有大量的鎂，能加強腸壁的蠕動，促進體內廢物的排除。
綠豆芽、黃豆芽、冬瓜、苦瓜、絲瓜等綠色蔬菜含有較多水分，經常食用可以幫助新媽媽緩解產熱，避免脂肪堆積，有利於減肥。
越來越多的證據表明，每天多吃多餐更有利於強身健體和預防疾病。相比三餐，不僅營養攝入不流失，體內產生的熱量也少了很多。
未來3周的安排:
第1周:新媽媽想吃鱸魚湯和豬肝藥膳，排除體內毒素。
鱸魚湯食譜
原料:鱸魚1，生姜1。
制作方法:鱸魚洗凈，魚切兩次，姜切片。把鍋裏的水燒開，把魚放進去。水再次沸騰時，加入姜片，再加入少許鹽和雞精調味。
功效:鱸魚具有補中益氣的作用，對產後元氣恢復、傷口愈合、妊娠水腫、小兒吸收消化不良有改善作用。所以多喝魚湯對新媽媽和寶寶的健康都有好處。
第二周:新媽媽應該吃豬裏脊肉和壹些燉肉，以幫助她們補充鈣和礦物質。
豬腎木耳湯食譜
材料:豬裏脊肉300克，木耳50克，紅棗100克，瘦肉100克，鹽少許。
生產方法:
1.豬腰剖開，去白筋，清水浸泡30分鐘；撈起切成大塊，均勻抹上適量鹽，腌制10分鐘後洗鹽。
2.木耳用溫水泡發，去蒂洗凈備用。
3.紅棗洗凈拍平去核。
4.瘦肉洗凈，切成大塊，用清水浸泡。
5.燒開水，加入所有材料，大火煮20分鐘，轉小火壹個半小時，加鹽調味。
功效:此菜配湯食用，能補腎腰，補中益氣，養肝提神，增乳，特別適合產婦食用。
第三周:新媽媽想吃溫暖身體的香油雞。
炸雞食譜
材料:雞腿400g，姜10g，蔥15g，料酒和醬油125g，糖25g，香油20g，油80g。
生產方法:
1.雞腿切成2cm長的片，姜切成2cm厚的片，蔥切碎備用。
2.炒鍋倒入適量的油，放入姜、蒜翻炒至香，再放入雞塊、醬油、香油、料酒、糖壹起翻炒，待湯幹後即可食用。
營養:膽固醇4毫克，碳水化合物27克，蛋白質84克，脂肪18克，熱量624千卡。
另外，為了盡快找回狀態，小s請了健身教練幫她制定減肥計劃。對於沒有特殊需求的80後新媽媽來說，最好把調養放在第壹位。
第四，千億媳婦徐子淇坐月子吃了100只雞。
徐子淇，壹個1000億元的媳婦，三胎後終於產下壹名男嬰。坐月子的秘方是李家傳下來的。大家都是有錢人家，有錢的媳婦不僅要生孩子，還要爭誰更有錢。