驚魂過後，春潮洶湧。
妳的城市正在下雨嗎？妳的衣服怎麽樣？
今天吳道俊就和大家分享他珍藏多年的“春季防潮秘訣”。希望能幫到南方的朋友，北方的朋友可以轉發給妳南方的朋友。
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這些天中國大部分地區都在下雨。
我想起達達裏有首歌叫《南方》，裏面有句歌詞:“那裏永遠是濕的，那裏永遠是軟的……”
尤其是春天，濕漉漉的雨緩緩落下，壹覺醒來，仿佛置身蓬萊仙境，茫然四顧:“花不是花，霧不是霧。”“霧失，月失。”沒有出路。
在南方，春天的世界被稱為“濕”和遙遠。
春潮來襲，最怕回南天。
擡頭望去，墻都是汗，地都是哭，那叫“如履薄冰”。沒有壹件衣服褲子能在回南中“獨善其身”，總會變綠打濕衣服。
這就是吳道俊每年瑟瑟發抖的南天歸來。
簡單來說，回南天就是每年春天南方地區氣溫變暖，濕度增加的現象。尤其是華南，現在就像夏天從冰箱裏拿出來的飲料瓶。忽冷忽熱，瞬間產生無數濕漉漉的水滴。
更無奈的是，人也會變得更濕，像被裹在濕漉漉的被子裏，興奮不起來。濕度增大，人的新陳代謝變慢，容易發胖，氣色不好。
有網友開玩笑說:“每到春天，我就變成壹個濕漉漉的垃圾。”
只有南方人才能體會回南天的痛苦。
因此，防潮成了人們每年春天的必修課。外面防潮，裏面防潮，才能過壹個舒服的春天。
外部工作:防潮
春潮歸來，整個世界就像壹個水簾洞，濕度壹直很高。所以家裏防潮最重要的壹點就是防止濕氣入侵，可以從衣食住行四個方面做好對外工作。
1.活著
關好門窗，尤其是朝南和東南的窗戶。
空氣濕度在早上和晚上最高。如果想通風，可以選擇在晴天的下午稍微打開門窗，時間不宜過長。
廚房和衛生間是防潮的重點。廚房，平時多開排氣扇。如果有沖泡咖啡的習慣，可以將咖啡渣放入紗布袋中做成小袋，具有除臭和吸濕的作用。
浴室可能是最潮濕的地方。此時不宜開窗通風，容易引入濕氣。最好打開排氣扇和排氣扇。
客廳、臥室、書房相對不容易受潮。除了關好門窗，還可以種壹些植物，如蘆筍、龜背竹、春芋等，醒目又吸濕。
同時也可以買壹些幹燥劑，放在家裏的各個角落，多多少少緩解壹下濕氣。
著裝
壹個發黴衣櫃的痛苦，只有回過南天的人才能體會。
春天來了，記得提前在衣櫃裏放點幹燥劑。如果發現衣服感覺濕了，趕緊拿出來掛在通風處。可以用吹風機吹幹，也可以用電吹風吹。
如果聞到黴味，可以在水裏加壹點醋和牛奶，好好洗壹洗，去除黴味。
如果衣服沾上了黴斑，可以用毛巾蘸肥皂水擦拭皮衣，然後用清水擦拭。棉衣可以用綠豆芽擦，呢子可以在天晴的時候晾幹，然後輕輕刷掉。
當然，最好是等到回到南天之後，再進行徹底的清洗。
吃東西
最好把所有食物都放在冰箱裏。
可以密封保存在保鮮袋和保鮮盒裏。香腸等食物可以刷上油，放在通風處。
盡量不要吃隔夜的食物。
第四步:好的
平時地板可以用抹布擦幹凈，最好擰幹到不滴水為止。如果真的要用水拖地，可以把水加熱到40度，加壹勺鹽，拖地的時候盡量擰幹。
走路壹定要小心，尤其是小孩和老人。
這也是壹些人在家裏傳播廢報紙的好方法。如果能打開除濕機，也能很好的消除濕氣，溫差不會太大。
內功:祛濕
春天退潮的時候，妳不僅會全身濕透，還會覺得不舒服。比如每天頭暈，四肢酸痛，懶動，或者胃口不好，消化不好。有些人甚至皮膚敏感，有濕疹。
這很可能是因為身體有濕氣。
除了以上幾點，還可以看舌苔。如果黃色濃稠油膩，感覺嘴裏黏黏的，臉色發黃發暗，就是體內濕氣很重。
如今，我們常年在辦公室，久坐不動，每天對著電腦，吹著空調，經常吃冷飲，這些都會讓我們體內的濕氣越來越重。當周圍環境變得潮濕時，體內的濕氣就會出來搗亂。
嚴重時會影響身體健康，如虛胖、面色不佳、皮膚過敏、關節發炎疼痛等。
如何祛濕？主要有幾個方面。
1.吃
中醫認為濕氣重的根本原因是脾胃虛弱。所以，健脾和養脾是必須要壹起的。
首先，飲食要清淡，少吃過於油膩、生冷的食物。
其次，可以吃壹些對脾胃有益的食物，如薏米、山藥、紅小豆、芡實、鯽魚、馬齒莧、羽衣甘藍等。
這段時間可以用玉米和山藥煲湯，可以健脾祛濕。
喝酒
多喝熱水，少喝冷飲。
有時間可以給自己和家人泡祛濕茶。
這裏推薦壹款比較簡單的大麥姜茶。
薏苡仁姜茶
配方:薏米、小麥、小米、蜜棗、生姜。
工作方法
1.準備等量的薏苡仁和小麥，提前浸泡2小時。
2.蜜棗可以多放點，甜的。
3.可以多放點姜，祛濕散寒。
4.將所有材料放入鍋中，煮40分鐘左右。註意多加水，避免煮。
睡覺
回到南天常常讓人只想躲在被窩裏，睡在黑暗裏。
其實不用睡那麽多，但是保持充足的睡眠是必要的。休息可以很好的調節我們體內的水分。
所以，請不要熬夜，盡量早睡，擁有高質量的睡眠。
穿著
俗話說“春捂秋凍”。
春暖花開的日子，溫差很大，不宜過早穿上輕薄的春裝，尤其是早晚，還是要註意不時添衣。天氣又冷又濕，慢慢換衣服就好了。
還有，衣服沒有完全幹。不要逞強，戴上它。多買幾件衣服打底。
移動
據說:“濕氣在皮膚下面，使妳肥胖。”而濕氣重的人，大多飲食油膩，常年運動少。
回到南天，濕氣包裹自己，出汗更好，可以加快新陳代謝。
可以去跑步，健身，做瑜伽，打太極，促進血液循環，激活氣血，增加水分代謝。當我們身體的所有器官都在運動的時候，就像壹臺機器在運轉壹樣，自然而然，濕氣就可以逐漸排出體外。
當濕氣耗盡時，人變得舒適而輕盈。
心情愉快
前天看到壹個南方的網友開玩笑說“世界上什麽叫陽光？”
在這春回大地的天氣裏，真的很容易感到壓抑和沮喪。當心靈抑郁時，身體容易凝結，影響濕氣的排出，使心情更加糟糕。
從養生的角度來說，在這種潮濕的氣氛中，我們應該激發體內的陽氣，保持愉快的心情，這樣有助於祛濕，使自己舒適。
而以上幾個方面:吃好、睡好、多運動可以幫助我們保持好心情。
更重要的是，要學會給自己找點樂子，不要生悶氣，不要心裏憋著什麽。
就算不能天天開心，至少能安靜從容的待著，也是難得的福氣。
這個“春季防潮秘笈”差不多到了。妳學會了嗎？
春天還有很多明媚的瞬間。希望每壹個深受回南天困擾的人，不要讓它太影響妳。記得看看橋邊的花，提醒自己:
潮濕的日子終將過去，明天將是春天。
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