:穿衣指南
1.平均溫度
西藏夏季平均氣溫為10-25。海拔越高，溫度越低。可以遵循這個原則來準備衣服。早晚溫差大，需要帶壹件輕薄的羽絨服。白天陽光強烈，需要重點防曬。也最好帶上帽子，墨鏡，冰袖。
女生拍照可以不穿外套，休閑西裝或者針織毛衣，淺色毛衣等。並帶些披肩，冷帽等。拍的照片都很好看。
2.重疊和磨損
西藏穿衣遵循多層原則，因為西藏天氣變化大，早晚溫差也大。暑假可以穿短袖外套，圍巾，帽子。氣溫下降的時候可以加衣服，天熱的時候可以脫外套。
3.去拉薩，林芝，山南，日喀則的著裝。
短袖褲子和壹件薄薄的防曬外套。天氣熱的話，下雨天晚上穿短袖加件外套就行了。這通常就足夠了。
4、阿裏、珠峰、那曲服飾
在以上基礎上，妳需要帶壹件厚壹點的外套。天冷的時候，羽絨服會是最好的防寒保暖裝備。
食物推薦
拉薩有什麽好吃的？其實除了肯德基、漢堡王、德克士，拉薩的美食選擇還挺多的，從當地小吃、甜茶到藏餐、尼泊爾美食，還有那些在內地不易吃到的當地美食。我給妳推薦幾個吧~
:甜茶屋
1.老光明港瓊茶館
很多人覺得自助遊是拉薩最好的奶茶之壹。推薦:甜茶、炒面、炒土豆、奶茶、牦牛面等。
技能
地址:西藏醫院路香巴拉酒店對面
人均:7元
2.西藏古寺茶座
拉薩唯壹的尼姑，尼姑茶館，在誦經聲中喝茶。推薦:甜茶、藏面、原味冷面、藏饅頭、酥油茶。
技能
地址:林廓南路與河壩林三巷交叉口向北50米。
人均:12元
3.於雪的瀘沽茶館
本地人的選擇，本地人多，價格友好。甜茶和酥油茶都有，更推薦藏面、牛肉餅、炸土豆。
技能
地址:拉薩多家分店。可以直接導航搜索最近的。
人均:12元
:藏餐，尼泊爾餐
1.楊青藏藏餐館
旺季排隊是絕對必要的。都是藏族朋友招待的，像去壹個藏族朋友家吃飯。推薦:牦牛藏式火鍋、傳統草原烤蘑菇、特色烤羊排、人參果、八珍酸奶。
技能
地址:北京東路八廓商場對面八郎學胡同三巷9號。
人均:106元
2.藏族家宴
拉薩本地人受到邀請會過來吃飯。藏餐改進了，但是貴了壹點。推薦:烤牦牛肉、藏式炒牛肉、牛肉包子、血腸。
技能
地址:東西大道色拉路團結新村東區1號
人均:132元
3.合十禮丹尼波爾餐廳
尼泊爾的老字號餐廳已經開了很多年了，味道很正宗。推薦:馬薩拉雞、尼泊爾甜茶、烤羊排、土豆牛肉饅頭。
技能
地址:拉薩市玉兔路30號二樓
人均:70元
:當地美食
1.海記_香麻雞
拉薩最好吃的椒麻雞只有在高海拔才能吃到。推薦:辣子雞、八寶茶、湯面、手抓羊肉。
技能
地址:江蘇路順興酒店西30米
人均:73元
2.臨夏賓館
老字號餐廳沒有朋友很難找到，食材也很正宗。推薦:鞭炮面，手抓羊肉，羊肉面，拌面。
技能
地址:多迪南路4號臨夏辦事處
人均:85元
3.四川玖富
改良後的川菜，味道和擺盤都很棒。推薦:丁琪媛牛肉、鐵板魷魚須、燒雞、石鍋老豆腐、壹流紅燒肉。
技能
地址:世紀廣場壹樓，
藏族的小籠包、牛肉餅都很有名，炒起來很香。推薦:肉餅、藏包、甜茶、藏面。
技能
地址:繞塞壹巷4-3-4號
人均:10元
3.庫姆果凍
小吃在拉薩很受歡迎。妳必須排隊等候。建議打包帶走。推薦:果凍、炸土豆、牛奶、酸奶冰棍、涼面。
技能
地址:生態園路小野賈店對面。
人均:16元
4.陳胖子土豆店
四川小吃，炸土豆甜茶，是拉薩下午茶的標配。推薦:炸土豆、薯片、千層面、火腿腸。
技能
地址:江蘇路附近
人均:14元
5.千站牦牛酸奶屋
網上名人店比較老，裝修比較有意思，酸奶改良後也沒那麽酸了。推薦:冰淇淋泡酸奶、玫瑰酸奶、青稞酸奶蛋糕。
技能
地址:北京中路布達拉宮西門西側
人均:24元
6 .芭莎酸奶
在皇宮附近的流動攤點，竹酸奶是壹大特色，吃法也很多。推薦:竹筒酸奶，無糖酸奶，竹筒牦牛酸奶。
技能
地址:北京中路中國郵政儲蓄銀行對面。
人均:10元
本地小吃
通往西藏的巨大交通
1.去西藏最快的方式-坐飛機。
優點:時間短，方便。缺點:從海拔數百米的平原到海拔3000多米的拉薩，缺乏緩沖適應過程，個別遊客可能不適應。
2.進藏最經濟的交通方式--火車進藏。
優點:海拔逐漸上升到高原，可以欣賞青藏線沿線的風景。缺點:沿途風景再美，也只能向窗外短暫壹瞥。
3.壹句話總結。
從低海拔到達拉薩後，大家需要慢慢適應高原環境，所以不用擔心坐飛機會不會引起高反應。選擇適合自己的旅行方式就好。
拉薩機場交通
1.直接坐滴滴打車，費用約150~200元。2.如果拼車去拉薩，大概50元/人。3.如果坐民航大巴，費用更優惠，30元左右/人。
拉薩的交通
1.拉薩的交通主要是出租車、租車和公共交通。2.拉薩出租車起步價不到10元，老城區不大。基本上起步價就能到達目的地。3.也可以考慮直接在拉薩租電瓶車。壹天只要壹頓飯，很方便。以前拉薩那麽多人力自行車，現在可以體驗了。
拉薩外的交通
拉薩其他地區壹般沒有專車，各地區景點之間也沒有發達的公共交通。推薦實用的出行方式是包車或者直接報團。
交通指南
很多人壹輩子只會來西藏壹次。難得來壹次，誰都不想留下遺憾。所以作為從業者，我們整理了20條防坑防雷建議，出發前壹定要收藏！
1.西藏的物價消費不比壹二線城市差，旅遊費用和體驗成正比。看看網上的旅遊指南就知道了，不要太當真。
2.妳在網上看到的西藏低價遊，無論是壹日遊還是多日遊，十有八九都有商場。
3.購物店壹般都擠滿了藏族家訪、藏醫館、專館等人群。乍壹看，它們像是風景點。註意是否有強制消費。
4.藏族家訪基本都是先講民俗，再講賣藏銀器。對方的話無非就是那些。
珠寶店就是掛個大師的名字，然後賣天珠，但不真假。
6.藏藥就是安排師傅先給妳看手相，然後開藥方給妳買。
7.專賣店送的看似貼心的禮物是給妳買的，價格卻是網購的好幾倍。
8.不建議在八廓街買紀念品。都是義烏的批發貨。如果妳想買，記得不要和東西討價還價。買東西之前妳必須討價還價。
9.註意避開從高海拔到低海拔的路線。這個套路就是把妳拉到壹個高海拔地區，m。
12.為了去商場，很多低價線路會加大距離。他們經常壹大早就離開，很晚才進入酒店。他們厭倦了沒有高反應的高反應。
13.壹般西藏比較好的線路是不含團餐的，壹頓飯的費用從50到100不等。
14.第壹次去西藏真的不建議開車去露營。如果不了解情況，隨便停車很可能被宰。
15.在西藏拍照，壹定要註意壹些景點，關隘，羊群，小狗。壹拍照就有人伸手問妳要錢。
16.如果想給當地的藏族朋友拍照，壹定要提前問清楚能不能拍照。在任何地方旅遊都要註意這壹點。
7.在拉薩還好。拉薩外到阿裏林芝等地，當地壹些人可能會在壹些公廁門口停止收費。記得帶現金。
18.西藏想玩的自由，無非就是壹個小團體或者包車。盡量避免黑車和黑導。如果中途出了問題，妳可能會被落下。
19.旅遊局認證的公務車是al牌照，很難找到這樣的司機直接租車。最好通過旅行社簽訂合同。
20.如果租車，司機和導遊需要客人均攤。下單前提前問清楚旅行社。