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《早起的奇跡》閱讀理解

昨天朋友分享了早起的奇跡。雖然我沒有完全看完這本書,但我充分認識到了壹天早起的積極影響,我願意相信堅持早起能給我的生活帶來改變,也願意實踐早起的計劃。但是,作為壹個成年人,我們應該對每本書都有自己獨立的思考,辯證地看待書中的觀點。俗話說“沒有新書,不如沒有書”。

壹.作者簡介

哈爾·埃爾羅德(Hal Elrod),從20歲成為壹家市值2億美元的公司的頂級銷售員到奇跡般地從車禍中生還,回到公司後依然保持著出色的表現,在6萬名銷售人員中排名第六;28歲經歷金融危機,負債287萬,壹度患上抑郁癥;後來在朋友的指導下,我實踐了清晨計劃,從而發展出“神奇的清晨”計劃,33歲出版了《清晨的奇跡》,連續五年占據英文亞馬遜榜首。

二、要點和我的理解

作者在書中提出“奇跡清晨生活S.A.V.E.R.S .”是由六個英文單詞組成的1小時清晨計劃。

1.沈默保持“有目的的內心平靜”

現在網上很多信息都在賣焦慮,比如“300萬買房的杭州人被主城區拋棄”“今年沒房,明年沒房可搖”“我9個好朋友8個離婚了,剩下1養”等等。當我們的生活充斥著這些信息,心理壓力就會隨之而來,得心理疾病只是時間問題。每天早上留出壹點時間讓自己靜下心來,想象當天的計劃和今天的目標,這樣才能把握當下,不被輿論所偏。

2.肯定是真正的自我肯定

寫壹份強有力的“自我肯定”宣言的五個步驟

每個人都渴望被肯定。當我們的工作得到公司和領導的認可,我們會更有動力,從而更加努力,形成良性循環。除了外界的認可,自我肯定是最關鍵的。生活中,總有壹些人對自己要求很高,不滿意,導致自信心被壓制,直接影響決策。了解自己的核心需求,寬容自己,不要著急,每天進步壹點點,讓自己的成長保持線性。

通過大聲朗讀壹些勵誌宣言,而不僅僅是思考,人們壹旦行動起來,就能給自己更強烈、更積極的心理暗示,所呈現的風格也會是積極向上的。與消極的人相比,人們更傾向於接近積極的人,他們像太陽壹樣散發出光和能量。這大概也是為什麽國內很多銷售團隊每天早上都要開晨會,大聲念口號,保持高昂士氣的原因。

3.可視化內鉆

內心鍛煉又稱“創造性具體化”或“具體化”,是指運用自己的想象力,創造壹個關於具體行為或人生結果的藍圖,以達到積極的結果。職業運動員經常用這項技能來提高自己的水平。內心的鍛煉是壹種思考過程,在這個過程中,妳想象自己想要達到什麽目標,需要做什麽才能達到。

4.運動開始運動

身體是革命的基礎。每天鍛煉有助於健康。當然,妳也需要在運動過程中控制運動量。妳不必筋疲力盡才能被認為是鍛煉。只會讓妳的身體超負荷。讓身體動起來,保持良好狀態就好。

5.閱讀閱讀

閱讀是知識輸入的渠道。那些經得起時間考驗的書壹定值得花時間去讀。讀這些書就像和壹個智者交談。妳可以通過別人的眼睛看到不壹樣的世界,對事物和問題有更深刻的洞察。人與人之間的差距更多的體現在認知上。對於同壹個案例,有的人能看出問題的癥結所在,有的人卻拐彎抹角。閱讀是增強認知的最佳途徑。

帶著問題去讀,明確妳為什麽讀這本書,妳想從這本書裏得到什麽價值。有針對性的閱讀可以讓閱讀更有效率。同時,人不壹定要不停地讀新書,也可以反復讀對自己有價值的書。隨著閱歷的增加,他們對觀點的認知會發生變化,翻開舊書如何與老朋友聊天或多或少會碰撞出新的思想火花。

6.劃片寫作,從日記開始

有投入,但更需要有產出。輸入只是被動接受知識,人能吸收的東西是有限的;輸出是主動接受知識,輸出的知識必須是我們已經內化的知識。通過寫作,記錄閱讀過程中的想法、經歷和收獲,我們會受益匪淺。當我們回顧過去的時候,我們會熱淚盈眶。

當然,對於大多數996或007的工薪家庭來說,每天早上擠出1個小時是有點困難的,所以下面的6分鐘清晨計劃將是最佳選擇。要完成壹件事,不是投入的時間長短,而是能否付諸實踐,時間是否得到充分利用。

6分鐘提前計劃:

第三,我的想法

1.我們看到作者想讓我們看到的。

根據作者的簡介,很明顯作者是壹個優秀的推銷員。成功人士傳授的成功秘訣很有說服力。舉個例子,當妳談到籃球巨星科比,妳的第壹反應可能是淩晨四點半的洛杉磯。有個記者曾經采訪過科比,問他:“妳為什麽會成功?”科比回答:“妳見過淩晨4點的洛杉磯嗎?我看oft,因為那時候我已經開始訓練了。”多麽鼓舞人心、催人奮進的壹句話,壹下子風靡中國,成為很多人的座右銘,警示自己要勤奮努力。不過之後科比的妻子站出來發聲力挺,打了科比之前言論的臉。

就像科比想強調勤奮對成功的重要性壹樣,埃爾羅茲也想通過跌宕起伏的人生經歷告訴我們,早起可以創造奇跡,就像他壹樣,擺脫巨額債務。早起只是壹種行動方式,但我們不知道作者為什麽能成為奇跡。網上沒有相關的新聞報道,只知道他在暢銷書之後又陸續出版了壹系列相關書籍。也許他的奇跡是靠成為暢銷書作家實現的!在壹個信息混雜的世界裏,擁有獨立的辨別力是非常重要的,這樣妳才不會被別人牽著鼻子走。

2.?早起是壹種生活習慣,不能為了早起而早起。

對於筆者列舉的清晨計劃,每個人都有自己的選擇。有的人選擇早上做,有的人習慣晚上做。每個人都可以按照自己的節奏執行計劃,而不是為了早起而早起。工作忙,晚上睡懶覺,不能早起,強迫自己早起只會讓自己的精神狀態更差。對於壹個疲憊的身體來說,充足的睡眠時間是最重要的。

奇跡不壹定來自早起,但長期自律做壹件事是可以創造奇跡的。長期堅持鍛煉,可以有更好的身材;如果妳長期堅持學習英語,妳就能說壹口流利地道的英語;長時間的烹飪可以做出美味的飯菜。自律很厲害!

3.知道只是知道,行動才是真正的知道。

大家都知道早起有很多好處,比如做更多的事情,豐富壹天。比起睡到中午,如果早上六點起床,妳比別人多了六個小時的空閑時間。在這段時間裏,妳可以做任何妳想做的事情,培養妳的興趣愛好,看書,運動等等。但是早起的反面是人的惰性。人天生就有惰性,這就是人的本我。實際行動就是小我在和本我做鬥爭。

想象壹下:寒冷的冬天,床那麽暖和,天還沒亮,周圍的人都在睡覺,隱約還能聽到打呼嚕的聲音。想到妳的名字就刺痛了琳琳!妳是立刻起床開始清晨計劃,還是帶著疲憊的眼神憤怒地關掉鬧鐘,繼續睡覺。大部分人會選擇後者,二八定律又出現了。道理大家都懂,但真正能付諸行動的人很少。

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