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牛油果怎麽吃?史上最全的牛油果吃法在這裏

牛油果作為著名的熱帶水果,近些年來成為了食物界的新寵。要說這牛油果的味道和口感啊,確實不太好。不添加任何調味劑單純吃的話,感覺就像在啃肥皂。雖然牛油果的營養成分非常高,可是沒人願意去啃壹塊營養很高的“肥皂”吧。牛油果究竟要怎麽吃才最美味呢?壹起來看看吧。

牛油果

牛油果營養價值

牛油果可食用成熟度

四步完美盛出牛油果肉

 壹、牛油果雞蛋三明治

牛油果雞蛋三明治

 做法:

1.將白煮蛋去殼用小勺子盡可能弄碎,取壹只比較熟的牛油果,挖出果肉加入雞蛋碎,可根據口味添加蛋黃醬或沙拉醬混合均勻。夾在面包中間即可!

2.要選用比較熟的牛油果,這樣才會有奶油般綿密的口感噢。

 二、牛油果意面

牛油果意面

  做法:

1.將牛油果切塊,和檸檬汁、羅勒葉、大蒜壹起放進攪拌機打成泥狀,依口味加入海鹽和黑胡椒調味,並加入適量橄欖油。

2.做好的牛油果泥和煮熟的意面拌勻,加壹些小番茄和玉米粒就完成啦。

 三、牛油果早餐

牛油果早餐

  做法:

1.牛油果打碎,放入攪拌盆攪拌。

2.均勻塗抹在面包上。

3.再加壹層巧克力醬的話味道要更好哦!

 四、牛油果炸薯條

牛油果炸薯條

  做法:

1.牛油果切小條。雞蛋打散後加入牛奶,隨後將牛油果條進入蛋奶液混合五分鐘。

2.取壹個大碗,準備適量小麥粉和胡椒海鹽混合,均勻包裹在浸過蛋液的牛油果條外。

3.油鍋加熱後小心地將牛油果條放入,炸至金黃後取出瀝幹油分即可裝盤。吃的時候可以配壹些色拉醬或蛋黃醬。

 五、牛油果拌白糖

牛油果拌白糖

  做法:

1.牛油果切半,去掉中間的核,用小勺子把果肉挖出來切成大塊。加入適量白糖(20g左右),充分拌勻。

2.如果要直接吃就選冷藏過的牛油果,不急的話做好了可以放冰箱冷藏2小時再吃。冰涼綿密的口感,真的像在吃冰淇淋壹樣!

3.壹定要選比較熟的牛油果,這樣拌起來也方便,口感也好。

 六、牛油果“刺身”

牛油果“刺身”

  做法:

1.牛油果切成兩半去核,用刀橫向劃開切成小片。

2.裝盤後淋壹些醬油,撒上芝麻裝點,吃的時候配合壹些芥末口感更好。牛油果瞬間變身三文魚的口感!

 七、牛油果奶昔

牛油果奶昔

  做法:

1.牛油果切塊,和牛奶、蜂蜜或白糖壹起放進攪拌機,打勻即可。

2.如果想吃冰的,可以加壹些冰塊壹起打。

 八、寶寶理想的最初輔食

牛油果是寶寶理想的最初輔食

牛油果,成熟時果肉呈黃色,脂肪含量高達15~20%,有“天然奶油”之稱。易消化,本身沒什麽味道,大點的孩子可能不太喜歡吃,但是對於剛開始添加輔食、還沒嘗過香甜食物的小寶寶來說,壹定會很喜歡。所以,它壹直是美國醫生極力推崇的嬰兒食品,是非常理想的嬰兒"first food",美國人還稱之為"brain food",因為它所含的豐富維生素可以促進腦細胞的生長,並提高記憶力。

  (壹) 關於保存:

牛油果適合室溫存放。如果買回來時稍有點軟,建議立刻食用。如果表皮呈青綠色,則需室溫存放兩三天後食用,口感更佳。

  (二) 牛油果怎麽吃?

食用牛油果時,只要用刀切開,取出果核,然後直接用勺子挖給孩子吃。方便又省事,很適合還沒長牙的寶寶。

大點的孩子,就可以把牛油果拌在冰淇淋或蔬菜沙拉中,美味又營養。還可以把去皮並切成小塊的牛油果倒入榨汁機或粉碎機裏,再加冰塊、牛奶或香蕉、蘋果等,輕松制成各種美味奶昔。

 九、烤雞肉牛油果沙拉

烤雞肉牛油果沙拉

 原料:

雞胸肉、牛油果、紫甘藍、聖女果6顆、玉米50克、生菜、檸檬1個、食鹽、橄欖油2勺、紅酒、胡椒粉、蜂蜜、迷叠香

 做法:

1.檸檬皮擦絲,雞胸肉放鹽,紅酒,胡椒粉,檸檬皮,檸檬汁腌制,倒橄欖油,放烤盤中,灑檸檬皮,迷叠香,180度烤15分鐘;

2.牛油果切片,沙拉菜洗凈放入大碗中,半顆檸檬擠出汁,混合壹大勺橄欖油,壹勺蜂蜜,調勻;

3.烤好的雞胸肉切成小塊,放入沙拉碗,倒入沙拉汁拌勻。

 十、牛油果反卷壽司

牛油果反卷壽司

 原料:

米飯、雞蛋2個、胡蘿蔔、黃瓜、蟹柳4根、牛油果、紫菜、壽司醋、芥末

 做法:

1.雞蛋打散攤成餅,蛋餅、胡蘿蔔、黃瓜、牛油果、蟹棒切條;

2.壽司簾上鋪層保鮮膜,鋪拌有壽司醋的米飯,放壹張紫菜,在蔬菜條上;

3.用手指頂住卷的中部,將所有材料卷起壓實,用快刀切等份。

 十壹、牛油果大蝦

牛油果大蝦

 原料:

牛油果2個、蝦仁450克、黃瓜1根、沙拉

 做法:

蝦仁焯熟,黃瓜切丁,牛油果洗凈,果肉切丁,牛油果,蝦仁,黃瓜丁加入沙拉醬調味。另取壹只牛油果,去核,把蝦仁沙拉填入。

 十二、牛油果醬玉米片

牛油果醬玉米片

 原料:

牛油果1個、洋蔥、油炸玉米片、食鹽、蒜、橄欖油、檸檬汁、黑胡椒

 做法:

牛油果切片搗碎,洋蔥、蒜切碎裝碗裏,淋橄欖油,淋檸檬汁,撒黑胡椒,撒鹽,攪拌均勻,配上玉米片。

 1.牛油果配山羊芝士,配點兒芝麻和幹辣椒,塗在吐司上

牛油果配山羊芝士

 2.牛油果雞蛋配pizza餅

牛油果pizza餅

 3.大麥,牛油果配檸檬酸奶醬

牛油果谷物

 4.牛油果裏打個蛋,烤壹下

牛油果烤蛋

 5.牛油果水果奶昔,裏面放蜂蜜,甜的酸奶,牛油果和香蕉

牛油果水果奶昔

 6.牛油果醬,做成醬,配薯片或者小餅幹吃

牛油果醬

 7.牛油果壽司

牛油果壽司

 8.牛油果配生火腿卷

牛油果配生火腿卷

 9.牛油果配黃瓜,卷成卷

牛油果黃瓜卷

 10.牛油果三明治,面包上塗好牛油果,放上草莓

牛油果草莓三明治

 11.牛油果配烤三文魚

牛油果配烤三文魚

 黑椒烤牛油果

黑椒烤牛油果

光看圖片,就誘惑度爆表啦!幼滑濃郁的牛油果配上烤到半熟的蛋黃,雙重濃郁,壹口盡收,好吃又簡單,早餐必須來壹個!

 原料:

牛油果、蛋黃、蔥、鹽、橄欖油、黑胡椒

 做法:

1.將牛油果洗凈後切開,蔥洗凈切碎。

牛油果洗凈後切開

2.將蛋黃放入牛油果中,用油刷在蛋黃和牛油果的表面薄薄的刷上橄欖油,撒上現磨的黑胡椒碎和鹽。

蛋黃放入牛油果中

3.將蔥末撒在上面。

將蔥末撒在上面

4.用錫紙做壹個大小合適的托盤,然後將牛油果放在上面,再放入烤箱。

放入烤箱

5.上下火200°烤10-15分鐘。

上下火200°烤10-15分鐘

 Tips:

1.把牛油果平放在桌子上,用刀子劃出痕跡,然後左右轉動牛油果使其分離,用刀子輕敲牛油果圓滾滾的果核,快速抽出刀子,這樣輕而易舉的就可以把果核取出了,還能保留完美的外形。另外,由於成熟的牛油果比較軟,所以能保留完整相對漂亮的外觀就不那麽容易了。

2.蛋黃可以用鵪鶉蛋來代替。

3.用錫紙做壹個托盤是為了讓牛油果能放的平穩,也可以把牛油果放在大小合適的能進烤箱的碗碟裏。

4.烤的時間根據自己的喜好和自己的烤箱做適量調整,烤的時間短點的話,蛋黃是溏心的。如果想吃全熟的蛋黃,時間就稍微長些。

5.用到的調味料不限於這裏用的這些,還可以加些培根碎,或者迷叠香壹類的香料,根據自己的口味來選擇調味料就好。

 終極技能—自己在家種植牛油果小樹苗

1.將果核上殘留的果肉洗凈。

2.果核的大頭朝下,在果核上淺淺地插入三五支牙簽。

3.找壹個透明幹凈的杯子上水,把插上牙簽的牛油果核架在杯子上,將果核的1/3到1/2架在水上。

4.每天換水,等發芽後移植到土裏即可。

註意:移植後澆水不能太頻繁。

在家種植牛油果小樹苗

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