早上起床的四個好習慣
壹日之計在於晨，早上起床後的健康與每個人的日常習慣息息相關。
早上洗個澡。
壹般來說，早上洗澡不是中國人的習慣，但它確實有助於促進更旺盛的血液循環，而且清潔的感覺和洗澡本身的香味可以調節心臟。
親情讓精神更加飽滿。
早上排便是個好習慣。
這個好習慣壹旦養成，妳將受益終身。如果妳沒有這個習慣，也不用擔心，試著去培養它，比如多吃高纖維食物，比如卷心菜、紅薯等粗糧，還有
還有早上起床後上廁所，不管有沒有。久而久之，習慣就會變得自然而然。
早上慢慢起床
振作起來是不得已而為之。盡量不要急拉，這樣會使血液上湧，引起血壓驟變，引起頭暈等癥狀。睜開眼睛後最好不要起來。
躺在床上活動活動四肢和頭部，5分鐘後起床。如果起床有困難，可以閉著眼睛做壹些伸展運動，對睡醒會很有幫助。
比如:左右膝蓋分別彎曲，用力向身體另壹側傾斜；雙手抱胸單膝10秒；仰臥，雙手盡量向後伸直，用鼻子吸氣，用嘴呼吸。
呼氣，保持身體靜止5秒鐘。
睡醒後喝壹杯涼開水是個好習慣。
人睡了壹夜，沒有壹滴水很容易脫水，壹杯冷開水(不是冰水)是有益的補充；這對腸胃也起到了清潔的作用；仍然
可以幫助妳從睡夢中醒來。前壹天晚上睡覺前可以在床頭放壹杯涼開水。炒雞蛋不宜放味精:雞蛋本身含有很多谷氨酸，與味精成分相同，炒雞蛋時沒必要放味精。
菠菜焯水時，在水中加入少量的鹽可以使菠菜變綠，用焯水的菠菜洗白衣服可以使衣服更白。這種方法可以作為熱燙任何綠色蔬菜的參考。
制作蘿蔔:為了讓白蘿蔔炸成薄片後口感更好更軟，可以用鹽把餡料的皮弄死，腌制幾分鐘，讓蘿蔔變得晶瑩剔透，軟軟的。卷好喜歡的餡料後，大火蒸15分鐘。不要把蒸好的汁倒進鍋裏加熱澆在蘿蔔上。
煮土豆的時候，在鍋裏滴幾滴油，比較容易煮開。煮湯時，鹽和雞精必須放在最後，以幫助儲存營養。
做速凍餃子的時候，打開鍋蓋放點小蔥，這樣餃子就不會粘鍋，也不會沸騰。
自制護膚保濕水:取壹個小噴霧瓶，裝滿三茶匙牛奶，然後搖勻兩倍的水，噴在臉上。三五分鐘後，用紙巾把臉擦幹凈，再用平時用的護膚品。
將黃瓜頭加水，放入機器中制成糊狀。加入壹勺橄欖油和壹勺蜂蜜，攪拌均勻。塗在臉上和手上。
將壹勺紅塘與大約半勺蜂蜜混合，塗在鼻子上，輕輕按摩壹分鐘，洗掉。如果黑頭比較嚴重，可以壹周做兩次，徹底去除。
在鼻子下面塗薄荷味的口紅可以抑制食欲，效果最好，二十多天瘦了四公斤。
拌白菜的食材:白菜半斤，麻油五分錢，白糖五分錢，鹽壹元兩分錢B方法:將白菜去皮，洗凈，用直刀切成壹寸長半寸寬的片。用開水焯兩三分鐘，撈起。不要過度。瀝幹水分，放入碗中。加入醬油、香油、糖和鹽攪拌。此外，還可以加入蝦皮、幹香椒和青紅椒絲，加醋做糖醋白菜。
特點:甜、鹹、脆，配酒、配菜。
2.綠豆100克，粳米100克，水煮。綠豆味甘，性涼，有清熱解毒、消暑止渴、清心瀉火的作用。
冬瓜粥:冬瓜500g去皮去瓤，切成小塊，粳米100g洗凈，將少許熟火腿切成碎米煮熟。該粥具有清熱養胃、利尿減肥的作用，適用於治療暑熱煩悶、口渴、水腫、淋病。
海帶綠豆粥:綠豆150g，海帶75g，大米100g，陳皮1片，糖適量。鍋中加入適量清水，加入綠豆、大米、橘皮煮粥，八成熟時加入海帶，再煮粥，加糖。每日壹劑，可清熱利濕，消腫。
第二，要吃蛋花粥。做法:10新鮮雞蛋花，粳米60克，水適量，* * *煮成粥。茄子粥有清熱利濕、解毒潤燥的作用。此粥是我國壹種藥食兩用的保健食品，特別適合兒童食用，對痢疾、紅白痢、濕熱泄瀉有較好療效。
第六，要吃絲瓜粥。做法:絲瓜100g，粳米250g，豬油10g，精鹽3g，水適量，* * *煮成粥。絲瓜粥有清熱化痰、涼血解毒的作用。適用於發熱、體熱煩渴、咳痰咳嗽、腸風、痔漏、崩漏、血淋、疔瘡、乳腺阻塞、癰腫等癥。
第七，要吃綠豆粥。做法:粳米250克，綠豆100克，水適量，* * *煮成粥。綠豆粥有清熱解暑、健脾解毒的作用。適用於糖尿病、口渴、中暑、皮膚生瘡。
第八，要吃黃瓜粥。做法:黃瓜500g，糯米100g，蜂蜜100g，加適量水，煮成粥。黃瓜粥有清熱解毒、止渴利水的作用。適用於發熱、口渴、黃疸、水腫、痢疾等病癥。
瓶內油汙快速清洗法:有油汙的瓶子很難清洗幹凈。如果放壹把沙子進去，加入適量的水，用力搖晃幾下。
分鐘，然後倒出來用水洗幾次，瓶子就幹凈了。
塑料飯盒上的黃色汙漬，可將清洗液和84消毒液的混合液倒入飯盒浸泡過的水中清洗，使其潔白如新，但要嚴格按比例使用84消毒液。
熟練掌握塑料袋是否有毒
(1)將塑料袋放入水中，壓入水底。浮在水上的有毒，沈入水底的無毒。
(2)用手摸塑料袋，光滑無黴變，有粘性，有毒。
(3)抓住塑料袋，用力搖晃。聲音清脆無毒，聲音悶有毒。
巧選涼席
涼席分為馬蘭草席、竹席、鹹草席、pu草席、普通草席等等。馬蘭草席味淡鹹。
草席有彈性，適合軟床；其他種類的地墊都有不能折疊的弱點，所以最好鋪在堅硬的表面上。
買木板床上的竹席，要看席子表面是否光滑，顏色是否壹致，有無紅黑點，編織是否嚴密。
密實(可以打開涼席對著光看，最好不透光)，寬度是否壹致，邊緣是否有政治。
教，席面是否有節理露頭。草席質量好，顏色均勻，無斷草和錯草，無
開口直徑，不透明，寬度均勻，邊緣整齊無松邊。
熟練掌握香水的利與弊
留香時間越長越好。上品香水(天然香水)，香味可以保持三四天。
以上；劣質香水(散發快的酒精和合成香水)的香味只能持續兩三個小時。貧窮
香水好壞不要在鼻子附近聞，只能聞到酒精和揮發快的合成香水。
物質香味，卻聞不到正宗的香味；最好在手上抹點香水，等酒精揮發後再聞。
去除汗漬、尿漬、血漬和嘔吐物汙漬。
1)汗漬:新染的汗漬可在5 ~ 10%鹽溶液中浸泡10分鐘，然後用肥皂洗凈。
可以去掉。老汗漬可以用氨水10，鹽1，水100的混合液浸泡摩擦。
然後用清水沖洗幹凈即可去除。白色織物上的汗漬可用5%的蘇打溶液去除；在羊毛衣服上
汗漬可以用檸檬酸溶液擦拭。避免用熱水去除衣服上的汗漬，這樣只能加重黃色汗漬。
(2)尿漬:洗滌尿漬可用鹽溶液浸泡去除。白色織物上的尿漬可以是10%。
用檸檬酸溶液潤濕，1小時後用水沖洗；有色織物上的尿漬可用15 ~ 20%醋酸溶解。
將液體打濕，1 ~ 2小時後用清水沖洗。
(3)血漬:新鮮的血漬可以直接用冷水洗，然後用加酶洗衣粉洗去。古老的血統
汙漬可用10%氨水擦拭後用冷水沖洗，也可用10 ~ 15%草酸溶液沖洗。使用2:
65438+硼砂、氨水、水的0: 20混合溶液擦拭，效果也很好。
(4)嘔吐汙漬:用10%氨水濕潤擦拭汙漬，再用酒精或肥皂液擦拭汙漬。
只要追蹤它。
去除墨水、圓珠筆汙漬和墨水。
1)紅墨水染色劑:可將2%高錳酸鉀溶液滴入染色劑中，再滴幾滴3%即可。
可以去除過氧化氫。也可以先用洗潔精洗，再用10 ~ 20%酒精擦拭。
(2)藍墨水漬:除了使用與去除紅墨水相同的方法外，還可以用2%的草酸溶液擦拭，也可以
用維生素C1片，沾濕，在汙漬處摩擦去除。
(3)墨水:先將墨水打濕，用米粒、土豆、洗衣粉混合成的糊狀塗在臟的地方揉搓。
搓壹搓，用水洗掉。也可以將杏仁、半夏、生雞蛋搗碎塗抹臟的部分，3分鐘後用清水洗掉。
可拆卸。
(4)圓珠筆汙漬:用肥皂洗凈後，用95%酒精、苯或丙酮擦拭幹凈。
去除衣服上銹斑的好方法
衣服沾上鐵漬後，可用2%草酸溶液在50℃左右的溫水中洗滌，然後清洗幹凈。
水漂網。將3 ~ 4片維生素C研磨成粉末，撒在浸濕衣服的臟部位，然後用水搓洗。
第二，還能去除銹斑。如果出現銹斑，可使用10%草酸和檸檬酸與水混合對銹斑進行染色。
泡壹下，然後用濃鹽水泡壹下，1天後洗。
洗衣服的浸泡時間
有些人認為衣服浸泡的時間越長，越容易清洗。其實這種說法是不科學的。因為衣服
如果浸泡時間過長，大部分面料會被“水解”，從而降低衣服的整齊度。壹般來說，對
浸泡30分鐘為宜。
去除牛奶、柿子和果汁上的汙漬。