肝臟是人體非常重要的器官，它不僅解毒，還儲存血液。中醫有句話，百病從肝論治。本文介紹了肝臟與人體健康的關系及保養方法。
在西醫眼裏，肝臟是壹個代謝系統，壹個重要的器官，就像人體的化工廠，負責糖、脂肪、蛋白質的解毒和代謝，人體的大部分代謝和有毒物質的轉化，所以也是最容易被汙染的部門。在中醫眼裏，肝臟是壹個部分，它有兩大功能，壹個是排泄，壹個是儲血。
肝主氣機。所謂釋放氣，就是妳能擺脫氣。比如人長時間生氣，肝氣郁結會影響脾胃的運化功能，也就是消化功能差，所以人生氣就不想吃東西。肝臟不僅儲存血液，還調節全身的氣血運行和血液分布。例如，當人們運動時，肝臟將血液分配到四肢。女性朋友生理期前，肝臟把血液分配到血海，也就是脈搏。這時候肝臟的血液少了，柔韌性降低了，所以女性朋友總會有幾天脾氣不好。
壹、肝與情誌的關系
肝主怒，怒傷肝，肝血過重，容易引起臉紅、頭暈、頭痛。這就是肝火的表現。長期睡眠不足會導致肝火越來越旺，表現為脾氣不好，愛發脾氣。所以充足的睡眠可以養肝，使心情達到非常好的水平。反過來，調節自己的情緒也有利於養肝。
肝藏血，心藏血。人運動時，血運化於經絡，人安靜時，血歸肝。”“肝藏血，血舍魂”，“肝為將軍之官，其作計”，所以肝參與精神活動。
二、肝與眼的關系
“肝開目”，眼睛也是肝的“窗口”。眼睛經常模糊，眼角幹澀，看不清東西。除了視力下降帶來的問題，還可能是肝功能衰弱的前兆。任何非外傷引起的視力損害都與肝氣血虛有關。如果肝臟濕熱，眼睛就會渾濁發黃，如果肝火很旺，眼睛就會發紅甚至發炎。如果肝氣不足，長時間看書容易疲勞，進而變成近視。反之，眼睛太累，用眼不當也會影響肝臟。
肝開目，液為淚，肝主肌，花在爪。
肝臟的經絡與眼系統相連，客觀的視力依賴於肝臟的引流和肝血的營養。眼淚來自眼睛，所以肝臟在眼淚的液體裏。道家醫生賦予了“肝”更廣的含義。肝的主要肌肉在爪上，主要是因為筋膜有賴於肝血的滋養，而除了爪之外就是筋，肢體抽搐、角弓內翻、牙齒緊閉、瞇眼、上竄等癥狀都與肝密切相關。
三、肝與心的關系
心主血脈，肝主儲血；心主神誌，肝主疏泄，調節情緒。所以心與肝的關系主要表現在血液、精神、情誌上。
1，血
心主血脈，促進血液在經絡中運行不息；肝藏血，貯藏血液，調節全身各器官、臟器的血容量分布。心和肝相互配合，維持血液的正常運行。氣血充盈，才能顧心藏肝。
2.精神和情感方面
心主神誌，為五臟六腑之主，舍精神；肝主疏泄，調節情誌。精神和情感活動都以血液為基礎，心臟和肝臟在血液運行中密切相關。因此，心、心、臟調節著人的精神和情感活動。
心和肝相互影響，心和肝的陰血虧虛往往相互影響。臨床表現為心悸、怔忡、面色蒼白、舌淡、脈弱、頭暈、月經過少、失眠多夢。
第四，肝膽的關系
肝膽既表裏，生理關系也很密切。
肝主泄，膽主降。膽汁的正常排泄依賴於肝臟的排泄功能，而肝臟的功能失調必然會影響膽汁的分泌和排泄。相反，膽汁排泄不暢也會影響肝臟的引流。功能上，膽囊也是肝臟的好幫手。肝臟分泌的膽汁儲存在膽囊中。壹旦我們開始進食，膽囊就開始收縮，於是膽汁流入腸道，幫助脂肪的消化。
肝膽確實是壹對“榮辱與* * *”的器官。肝臟疾病常影響膽囊，膽囊疾病常波及肝臟。肝病患者更容易患膽結石。另壹方面，膽結石、膽道蛔蟲或腫瘤也會讓細菌“逆流而上”，引起肝臟甚至全身的感染。
五、肝與脾的關系
肝脾的關系主要是疏泄與運化、生血與儲血的關系。脾的運化有賴於肝氣的通達，而肝的疏泄和儲血則需要脾胃運化精微來支撐。如果脾失去了健康和活力，就會造成肝血不足；如果肝氣郁結，會解除其職責，影響脾胃的升降，導致消化功能下降，食欲不振，從而導致“肝脾不和”；如果脾胃濕熱，肝膽就會被蒸上來，就會引起黃疸。這說明肝病可以傳到脾，脾病可以傳到肝，兩者相互影響。
第六，肝腎的關系
肝和腎主要與儲存血液和精液有關。肝藏血，腎藏精，肝腎同源，精血交替。肝血需要腎精滋養，腎精需要肝血精不斷補充。兩者相互依存，互惠互利。如果腎陰虛、肝失養可引起肝陰虛、肝陽上亢的癥狀，所謂“水不含木”；另壹方面，長期肝陽上亢，也會加重腎陰虛的損害，出現頭痛、頭暈、腰膝酸軟、小便混濁或水腫等癥狀。這種關系主要表現在女性的月經生理和男性的精子排泄功能上。
七、肝與肺的關系
肝藏血，肺藏氣，肝氣、肺氣在陰陽中上下運行，維持人體氣機的正常升降運行。氣血的運行雖然受心的支配，但必然受肺主治關節和肝主疏泄的制約。兩臟在全身氣血運行中起著壹定的作用。
肝和肺相互影響。如氣機升降異常:肝氣郁結，氣滯成火，肝火焚肺，肺清失，常見脅痛，煩躁不安，咳嗽不利，咯血等肝火犯肺癥狀(木火刑)。另壹方面，肺失清利，燥熱下降，也會影響肝臟，肝臟失達，不利於行氣。咳嗽的同時，出現肺燥、肝損傷(金非木)的癥狀，如頭痛、頭暈。
在介紹了肝臟與情誌以及人體其他器官健康的關系之後，我們再來看看與肝臟密切相關的疾病以及日常的調理方法。
肝與疾病的關系
肝臟是非常重要的器官，很多疾病都可以從肝臟的不適反映出來。所以有壹句話，百病從肝論治。我們來聽聽醫院專家怎麽說。
1，眼疾
肝開目，足厥陰肝經為經絡，與眼系統相連。所以肝經與眼疾關系很大，往往通過疏肝理氣，或養肝陰，或柔肝養血來達到治療目的。
從肝論治眼病
肝臟開始了解眼睛，久了會損傷血液，久了會損傷肝臟。
多吃養肝食物，如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、魚、動物肝臟、瘦肉、豆制品等。，多吃富含維生素C的水果，多吃谷類、蝦皮、牛奶等。要少吃甜食，因為糖太多在體內代謝時需要消耗大量的維生素B1，導致維生素B1不足，容易引起近視。
肝經與眼系統相連，眼睛的視力取決於肝氣的釋放和肝血的營養。《黃帝內經》:“肝可見血”；“肝氣通目，肝和能辨五色。”如果肝血不足可有視物模糊和夜盲癥；肝陰虧損導致眼睛幹澀，視力下降；肝火發炎導致眼睛紅腫疼痛等。
幹眼癥是50歲以上人群的多發病。表現為淚液量不足或因淚液質量差而加速淚液蒸發，導致淚液流失過多，造成結膜和角膜慢性幹燥。癥狀多為眼睛幹澀不適、燒灼感、霜凍感、針刺感、眼睛發癢、畏光、嫉妒、視物模糊、乏力。用眼過度、幹燥高溫、煙塵環境等對眼睛的刺激會加重幹眼癥的癥狀。
幹眼癥最常用的治療方法是人工淚液替代療法。這種法治並不能解決問題。道醫認為，肝主藏血，開竅於目，陰血不足，目目失養。所以看到這個病，滋陰養血柔肝的治療可以達到更好的療效。
同時建議最好戒煙戒酒，保證充足的睡眠，多吃莧菜、菠菜、韭菜、生菜等綠色蔬菜和木瓜、香蕉等水果，以及動物肝臟、牛奶、豆制品等。
壹種養肝明目的藥粥
1)菊花茶
取菊花3克，用開水沖泡，不喝茶。菊花具有質輕、益氣、清涼、解毒、平肝明目的作用，是防治各種眼疾的良藥。菊花茶可以讓妳頭腦清醒，眼睛明亮。被古人視為長壽飲品，所以吃菊花的習慣代代相傳。特別適合肝火旺、眼睛幹澀、有灼熱感、眼睛發癢、眼紅的人。
2)胡蘿蔔粥
取適量胡蘿蔔，切碎，與200克大米壹起煮成粥。《本草綱目》中介紹此方，益肝明目，有抗衰老作用，尤其對夜盲癥有療效。
3)枸杞粥
取枸杞20克，大米60克。枸杞洗凈，與大米放入鍋中煮成粥，每日壹劑。補腎養肝明目的功效。適用於經常頭暈、腰膝酸軟的近視、幹眼癥患者。
4)枸杞粥
取枸杞5克，桑葚5克，山藥5克，紅棗5枚，粳米100克。將枸杞、桑葚、山藥、大棗洗凈，與粳米放入鍋中，煮成粥，每日壹劑。枸杞、桑葚有養血明目的作用，山藥、紅棗能起到養肺益腎、益氣健脾的作用。長期使用不僅能緩解視力疲勞、幹眼癥、老花眼等癥狀，還能增強體質。
食療養肝法
秋季，氣候逐漸由熱轉冷，人體的生理活動變得活躍而內斂。此時氣候幹燥，人體的陰液津液容易不足。秋季肺金旺，肺金如肝木，導致秋季肝氣不足。這個時候養肝要註意養陰，兼顧養肝氣和祛暑濕。宜少吃辛燥之品，多吃芝麻、蜂蜜、百合等滋潤之品。
五味調和是指藥物或食物的不同味道，如辛、甜、酸、苦、鹹等。過多的五味會對相應的臟腑造成傷害。“肝喜酸”，平時可以吃壹些酸的食物，如山楂、山茱萸、枸杞等，有護肝、澀肝的作用。
2.抑郁
為什麽情誌類疾病與肝臟關系密切？“肝主疏泄，肝主藏血，誌為怒”。當肝臟的排泄功能正常時，人體能更好地協調自身的精神活動，表現為精神愉悅、心情舒暢、理智敏感；如果不能自我緩解，就會感到壓抑、多愁善感、抑郁、哭泣、窒息、胸悶。宣泄過多表現為興奮，如煩躁、頭暈疼痛、失眠多夢等。
《李連文》雲:“情欲之情，非藥可治；七情之病，應以情誌治之。”
對於有情誌病的人來說，養肝靠情誌。培養積極健康的情緒，保持愉快的心情，學會自我調節。遇到不好的情緒，要及時發泄出來，不要憋在心裏。
肝在五色中屬於綠色，綠色有穩定人情緒的作用。可以去郊遊，呼吸新鮮空氣，健康陽光的生活。
順應自然的養生，《靈樞本經》說:“智者的養生液，必須時時刻刻適寒溫，和怒相生，剛柔相濟。若有，則不惡，久矣。”要適應春生、夏長、秋收、冬藏的自然規律，保持人體陰陽氣血平和，使病邪不能入內。春夏晚睡早起，秋冬早睡晚起，讓體內陰陽之氣適應自然陰陽的消失。
“流水不腐，家徒四壁不啃”。經常鍛煉促進氣血循環，使身體強壯健康。尤其是老年人，更需要“孜孜不倦”，持之以恒，才能達到養生防病的目的。
3.婦科疾病
肝主疏泄和儲血，肝臟喜歡軟滑，所以肝臟的疏泄功能喪失會引起許多婦科疾病，如月經不調、痛經、閉經、月經不調，甚至盆腔炎甚至不孕癥，這些都與肝臟的疏泄功能喪失有關。
在《蘇文俱通論》中，“百病生於氣”，這是針對影響氣血暢通的情感傷害。因肝喜達而厭郁，婦科常用逍遙散、越鞠丸、四逆散、柴胡疏肝散疏肝理氣。女人天生有肝，所以幾乎所有的婦科病都和肝有關。
4.乳腺增生
女性乳腺增生與經絡運動有關。肝經從腳開始，到達大腿內側，腹部兩側，胸部兩側，然後到達頭部，壹直到頂部，也就是頭頂。因為分布在乳房的兩側，所以在長期不舒服的情況下，也就是肝氣郁結、不適的情況下，血液就會停滯，停滯時間長了，就會形成塊狀，這就是乳腺增生。
乳腺增生是女性常見的乳腺疾病，屬於“乳腺癖”的範疇。乳房腫塊，呈圓形、條索狀或結節狀，有壓痛，月經前增大變硬，月經後緩解，與情誌變化密切相關。“先治肝，氣癮自消”。道家醫家認為本病多由情誌內傷、肝氣郁結、氣血凝滯、痰氣互結、乳絡不通所致。所以治療就是疏肝解郁，活血化瘀，軟堅散結。
女性肝臟的這部分主要是滋養情緒的。最好不要給自己太大的心理壓力，工作時不要太緊張，保持好心情。
“未病先治”就是預防疾病。比如肝氣不足，最常見的女性容易出現乳腺增生、子宮肌瘤、神經性頭痛、慢性胃病等，這些都會出現，所以肝郁氣滯是導致這種疾病的直接誘因，養肝的重要性在於預防這些疾病。
最後介紹壹些保養肝臟的保健方法，適合大多數人。
哪些穴位可以養肝按摩？
大敦穴，太沖穴，三陰交穴，兩脅。
護肝運動:
①揉大頓穴:盤腿打坐，赤腳，用左手拇指按右腳(趾甲根外)大頓穴，左手15次，右手15次，再用右手按左腳大頓穴，方法同上。
②按壓太沖穴:盤腿而坐，用左手拇指沿骨縫間隙按壓太沖穴(足背第壹、二指骨之間)並來回滑動20次，再用左手按壓右腳大敦穴，方法同上。
③揉捏三陰交穴:盤腿而坐，左手拇指按三陰交穴(內踝尖上方3寸，脛骨後緣處)，左手65，438+05次，右手65，438+05次，再用右手按左三陰交穴，方法同前。
④推揉兩脅:雙手按於腋下，沿肋骨推揉，直至雙手觸胸返回，來回推揉30次。這種運動有養肝護肝、增強肝功能、降低血壓的作用。