這看起來是壹個很蹩腳的問題，但其實想想真的對身體有好處。過好了生活，每天端上好吃的，好吃的，胃都吃不消。所以在營養學家看來，粗糧和面粉、大米的搭配是必修課。面粉和大米味道好，容易吸收，吃起來是壹種享受；粗糧口感差，營養少，吃起來不舒服。但是身體不這麽認為。身體說:面粉大米好，粗糧少不了。妳應該吃些粗糧。
不僅身體這麽說，頭腦也這麽說。現在的90後，00後的青少年，雖然他高大成熟，但其實很多都是心理亞健康或者不健康的。為什麽？因為家庭條件好，又是獨生子女，父母提供壹切安排好的“面米”，為孩子照顧好壹切，最大限度地表現出最美味最營養的“父母義務”，結果卻傷了孩子的“胃”！孩子心理上沒吃過什麽“粗糧”，心理上必須解決的“依賴”問題，到最後也沒解決。這樣，就不難理解網絡上盛行的“富二代”“官二代”等令人擔憂的事件，也就不難理解我們身邊形形色色的“腦殘”人士。其實這些都是沒有心理的“粗糧”，是營養不良的生動體現！
不僅頭腦這麽說，能量也這麽說。有些像我們這樣的少年，正處於和平時期，精力磨練得少，卻“缺鈣”。給我們提供成長的“面米”，都是“正面的、模範的、積極的”面米。他們活在“放蕩不羈”、“歌舞升平”的狀態中並不壞，但他們總是吃這樣的“面和飯”其實，如果我們遇到壹些經歷上的挫折，壹些情感上的忽視，壹些學業上的打擊，通過吃生活本身的原味，品味生活的原生態，我們的骨骼可能會更發達，我們的能量可能會更鮮活。有句話說:窮人家的孩子早就當家了。還有壹種說法是:自古以來，遇冷英雄多。也有古人說，如果壹天要對斯裏蘭卡人民來說是壹個偉大的任務，他們必須首先忍受他們的思想，工作他們的骨骼和肌肉，餓死他們的皮膚……”想想，真的很有道理。
不成熟不健康的心理和精力真的是現在青少年的成長瓶頸。粗糧好是因為在安逸的生活面前可以提供壹些難啃的骨頭，難咽的野菜，臭臭豆腐，難消化的小米。人的成長不是靠單壹的心理或精力，而應該有多種心理素質和精力要素。在現實中特別註重個性和天賦的競爭中，幫助他們成功往往取決於壹個人的綜合素質，而綜合素質很大程度上取決於我們吃了多少“粗糧”！
我們見面的時候，經常會說:今天吃飯了嗎？
我想說:今天，妳吃粗糧了嗎？
想吃點粗糧
大概聖人也沒想到，兩千多年前，在飲食領域，他列了壹個貴族的人生目標，“食不厭精，食不厭細”，會有後遺癥。大旗之下，任何壹個物質稍微豐富或者物質不那麽豐富卻拼命想“優雅”的精神貴族，都會高舉這面大旗，壹路吃到今天的亞健康狀態。他還會用外國的古語提醒我們“要吃點粗糧”，否則營養不全，健康堪憂。其實這個道理大家都懂，引申開來，壹切都順理成章。比如讀書，不能只偏愛自己喜歡的、專業的、單壹的、或目前用作敲門磚的，而應該廣泛涉獵，多找壹些高雅殿堂或實用主義之外的粗書、雜書、消遣書，比如魯迅先生的《隨便翻翻》，這樣才能保證營養均衡，全面發展，才符合當今的人才。
看看現在的學生讀書，都只是敲門，有用的時候讀書，沒用的時候浪費。誰在乎全面、科學、持久的作用？高壹，文科生人文知識流失，文科生科學知識流失。原來是壹點點“竟陵水”。現在連這壹點點都不完整。怎樣才能有豐富的營養和健全可持續的身心？為了考試，只在課堂上看書也是死讀書，課外不看書也是浪費！可惜班裏未必有“精”的營養，恐怕連粗糧的價值都不值。這樣不僅得不到課後粗糧的豐富營養，還會限制偏食的營養。學生的“亞健康”狀態是可怕的、令人擔憂的、深刻的——“專業”已經不足，那還有什麽“通識教育”可言？
學生死學課本，教師依賴課本，這是當前學校教學中普遍存在的問題。營養不良的老師教營養不良的學生是合理的。體制下，沒有剩下的雞蛋。但也有例外。昨天聽廣東省實驗中學語文特級教師、書法家羅毅老師講課，大開眼界。壹次講座下來，我涉獵了佛、儒、道、書法、藏家學、商學、編輯學...有了奇妙的舌頭，我滿腦子都是花。如果羅老師只是拘泥於教材教法，偏於書法，恐怕也不會有這麽深刻和成功。可見，除了細糧、偏食之外，向各種五谷雜糧學習，才是壹個人全面發展、深入發展的保證。
上海市十大校長鄭傑說，我讀得最多的書是哲學，不是教育學，因為教育不僅是教育問題，更是社會問題。如何經營管理壹所學校，不僅僅是壹個社會問題，更是壹個哲學問題。對於校長來說，教育學當然是他的細糧，哲學當然是他的雜糧，但教育學的營養單壹，這是細糧的劣勢；哲學營養豐富，這是雜糧的好處。精華與雜質相得益彰，混合精華才能最大化完美！
讀書求事，其他皆如此。陸放翁說“要學詩，妳的時間在詩之外”，範疇不同，道理相同。
偏食、善(第四聲)食、精食、精食、單食，吃不出好身材，就得吃點粗糧雜糧，營養健康；偏讀，好(第四聲)讀，精讀，死讀，閉卷，讀不出好的前景。只有讀壹些粗陋的書，雜七雜八的書，才能有全面的營養和超群的智慧，才能科學、全面、可持續的發展，才能讀到遠大的前程和幸福的人生。我們應該多吃粗糧。
貧窮和苦難是寶貴的財富，是生活的粗糧。只有壹直窮，多吃粗糧，才會珍惜現在的幸福；只有吃苦，多吃粗糧，才會有上進的動力。孟子曾說:“斯民若從天委以重任，必先苦其心誌，勞其筋骨，餓其體膚，空其身。”自古以來，幾乎所有的風雲人物、文人墨客都是窮人，受過很多不幸，吃了很多粗糧。
被稱為天之驕子的成吉思汗，在當時是叱咤風雲、當機立斷的。然而，成吉思汗的父親年輕時被仇人毒害，部落相繼離開。他和母親、哥哥只能過著流浪的生活。貧窮和挫折磨練了他的意誌，鍛造了他強健的體魄。終於有壹天，他東山再起了。雖然壹開始打了幾次敗仗，但成吉思汗從中吸取了教訓。沒人能阻止他統壹中國，成為梟雄壹代。
霍金是全世界著名的科學家，但不幸的是，他癱瘓了，失去了語言能力。但他堅信人定勝天，不願向命運屈服。他以頑強的毅力和堅定的信念，寫下了《時間簡史》，成就斐然。
“劍鋒來自磨礪，梅花香自苦寒。”苦難就像太陽的壹縷光，照亮了我們的理想之路，照亮了我們的心。它為我們洗去了自私、吝嗇、懶惰的色彩，只留下晶瑩如冰、如玉的品質。
我們現在就像溫室裏嬌嫩的花朵，毫無用處。我們是父母眼中的掌上明珠，走在父母精心鋪就的光明大道上，少了坎坷，少了艱辛，少了自主，少了“財富”。壹旦我們離開父母，苦難的弱風就會把我們吹倒。那我們呢。沒有經驗和方法，只有猶豫，只有無奈。
“不經歷風雨，怎能見彩虹？”苦難也是成功之母。多經歷些磨難，多吃些粗糧，有助於妳到達人生的巔峰，不留遺憾。