緩解穿高跟鞋不適感的方法

緩解穿高跟鞋不適感的方法是夏天是各種活動的時間。我們很多人都喜歡穿高跟鞋。忍受幾個小時而不痛苦是不可能的。以下是緩解穿高跟鞋不適感的方法。

緩解穿高跟鞋不適感的方法1 1。把鞋子放進冰箱。

如果妳把妳的高跟鞋放在冰箱裏30分鐘，當妳把妳的熱腳放在冷鞋裏時，材料會適應它的形狀。也可以在鞋子裏放壹袋水，放在冰箱裏，直到液體結冰。

2.襪子和熱水

在使用鞋子之前，先將棉襪弄濕，放入熱水中。如果妳在家裏穿，鞋子會讓妳更合腳，不會刺激妳。

3.雙面膠帶

這種膠會粘在腳上和鞋子上，這樣鞋子就不會滑動，阻止前進，會引起腳趾疼痛。

4.使用鞋墊

不管是矽膠還是面料，鞋墊都會把妳的腳固定在鞋子上。除了固定鞋底，它不會讓妳的腳動。也可以嘗試使用鞋底矽膠墊。有了它們，妳會得到同樣的效果。

5.增濕霜

穿上鞋之前，先塗上保濕霜，避免摩擦，尤其是新鞋。

6.腳趾上的膠帶

妳必須用膠帶將第三和第四個腳趾包起來，以防止其中的神經產生壓力，引起疼痛。

7.不要脫鞋

如果脫鞋休息，唯壹能得到的就是腳會發炎，等妳想再穿的時候，這種不適會更嚴重。

8.在家練習

買新鞋的話，現在可以在家練習壹個星期，等腳適應了再穿出來。

9.除臭劑

把鞋放在腳上可能有摩擦的區域之前，要把鞋擦幹凈，避免摩擦和不適。

10，不要停

時不時地走壹走，因為穿著高跟鞋站著不動最終會給妳帶來比移動更大的痛苦。妳也可以坐下來休息壹下，但是記住:不要脫鞋。

11.保持腳部濕潤，並進行保養。

如果妳的腳後跟斷了或者妳有硬度和老繭，妳的鞋子會影響這些問題，給妳帶來更多的痛苦。

12，慎重選擇

如果妳以前從未穿過這種類型的鞋子，請不要選擇高跟鞋，因為妳可能會覺得很難適應。選擇更短更寬的鞋跟。也可以選擇前面有小厚底的鞋子。

13，應急包

始終攜帶創可貼、衛生條和治療水泡和緩解疼痛的產品。如果鞋子最終會傷到妳，它會非常有用。

緩解穿高跟鞋不適感的方法2 1、換鞋

這種方法是最直接有效的方法之壹。如果離店比較遠，就比較復雜了。

如果更換後仍保持不變，可采用以下方法。

2.創可貼或膠帶

腳哪裏疼，磨破了？壹是鞋的哪個部位凸，二是腳的肌肉嫩。

平時沒有摩擦，用創可貼或者膠帶粘壹下就好了。如果連續佩戴3天，有很大幾率可以修復。

3.錘子溶液

它蹭腳的地方，抓住妳的鞋用別的布墊就行了，1到2層。

然後用小錘子輕輕敲打幾下部位，也可能因為錘子的原因嚇到鞋子。

使用錘子時，要記住力度和位置，以免損壞鞋子。

4.用吹風機加熱

將磨好的腳加熱吹風，然後用手或不傷鞋的硬物擰幹。

加熱前，記得用濕毛巾弄濕鞋子，避免睡覺。

要控制好吹風機的熱度和距離。

5、用鞋楔。

如果新鞋因為太小而夾腳蹭腳，妳不妨先用濕毛巾弄濕，再用鞋楔支撐，這樣穿起來就不會蹭腳了。

這個時間可能需要幾天。

6、腳踝貼

既能固定腳跟，又能防止腳與鞋直接接觸，避免磨腳。只需要在穿鞋時，在鞋的後腳踝位置貼上這樣的保護貼即可。

很多足踝貼還具有保健功能，不僅保護後踝，還可以對足部進行醫療保健。

7、肥皂潤滑

在穿鞋之前，找壹塊肥皂、香皂，或者蠟燭等油性的東西，在跟腳後跟接觸最多的部位塗上薄薄的壹層。最後慢慢擦掉表面的蠟灰，讓處理過的鞋子光滑，不會再蹭腳。

高跟鞋的高度與健康的關系；

穿4-6厘米的高跟鞋。

美國健康專家研究發現，穿4-6厘米的高跟鞋對減肥最有幫助。這種高度的鞋子可以有效消耗腹部脂肪的代謝率，讓妳的小腹變得平坦性感。但是穿4-6 cm的高跟鞋最大的缺點就是會增加背部的壓力，會有壹種疼痛的感覺。睡覺時可以換個軟床墊，減輕背部壓力。

第二，穿6-8厘米的高跟鞋。

當腳後跟的高度上升到6-8厘米時，妳走路時身體的重心會自然上移。如果妳穿著7厘米的高跟鞋走2個小時，妳的脖子僵硬度會增加22%。健康專家通常不建議長時間面對電腦的OL穿6-8 cm的高跟鞋，會增加頸部的壓力。穿高跟鞋2小時後可以脫鞋，讓腳休息15分鐘，在腳前1/3的湧泉穴適度按摩，緩解腳部壓力。

穿8厘米以上的高跟鞋。

穿8 cm高跟鞋，走路時身體重心會不斷上移。醫學專家研究發現，長期穿8厘米高跟鞋的女性經常會出現神經性頭痛和眼部疼痛，視網膜壓力比平時高25%。妳可以多吃富含維生素A的綠色蔬菜，為視網膜提供充足的營養，避免在緊張工作後視力突然下降。

收藏鞋子的小技巧~

先用相機把鞋子拍下來，然後貼在鞋盒邊上，這樣可以清楚的看到盒子裏的鞋子是什麽樣子。很方便找~ ~不小心踢到鞋尖也可以補救！

有些MM新買的鞋子不小心踢到了鞋頭，新鞋有壹點印子，會很難看。心疼的時候有什麽好辦法補救嗎？兔子教妳壹個使用指甲油的小方法！如果黑鞋花了，就用黑色指甲油，小心翼翼地塗在被踢出去的黑鞋的鞋頭。幹了以後看不出顏色，而且指甲油有光澤，鞋子看起來漂亮多了！只要妳小心翼翼的用和鞋子顏色壹樣的指甲油塗在被踢到的腳趾上，鞋子就會好看很多！

清潔白色帆布鞋的小技巧白色帆布鞋時間久了會變黃，很討厭。下面這個方法是我在網上看到的，希望有用:不管妳怎麽洗，洗完之後在鞋子上均勻塗壹層牙膏；2.用衛生紙包裹鞋體，同時用手壓紙，使裝有牙膏和衛生紙的鞋子緊貼在壹起；3:放在陽光下曬幹，壹般2 ~ 3小時左右；4.壹點點撕掉衛生紙，妳會發現衛生紙變黃了，鞋子變得又白又亮。

緩解穿高跟鞋不適感的方法3減少鞋跟磨損

鞋跟是我們穿高跟鞋(除了高跟鞋，壹般都穿新鞋)時最容易受傷的地方。壹般的處理方法是在腳後跟貼壹個創可貼，就在鞋子和腳後跟反復摩擦的地方，避免磨出氣泡。

減輕腳趾關節磨損

其次，腳趾關節容易被摩擦受傷，主要是因為新買的鞋子寬度不能適應我們的腳。

所以，試完新鞋，自己去感受。用衛生紙或棉布蘸酒精或醋軟化最擁擠的地方會有幫助。

我們也可以用肥皂或精油反復塗抹與腳後跟、腳趾關節等摩擦的地方，使其更加光滑，減少摩擦帶來的傷害。

減輕腳部擦傷

因為高跟鞋後面高，腳上受力全部在前腳，長時間站不穩或者站不穩容易起泡。可以加防滑鞋墊，減少腳向下滑動產生的摩擦力。如果是夏天的款式，可以在鞋底的受力點貼上和創可貼壹樣的東西(每個人可能會有壹點不同)，可以有效減少摩擦。

實時選鞋

無論我們用什麽招數，都只能有效緩解高跟鞋帶來的痛苦。如果想避免這種痛苦，還是需要在選鞋上做壹些努力。

首先，不同的場合，不同的活動，我們選擇的高跟鞋高度是不壹樣的。比如妳參加的活動或場合需要長時間站立或行走，我們就要選擇低跟或前面有防水厚底的鞋子。

最後還有壹個最笨的方法，但是很實用。就是用填充物把鞋子填滿，填充物可以是報紙、衣服等。，讓它們變大。